-
29 اردیبهشت 1397, 02:04
#1
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
-
6 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:
aida joon (29 اردیبهشت 1397),morvaridiii (29 اردیبهشت 1397),پریچهر82 (29 اردیبهشت 1397),افسون11 (29 اردیبهشت 1397),بئاتریس (29 اردیبهشت 1397),سحر69 (29 اردیبهشت 1397)
-
29 اردیبهشت 1397 02:04
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
مامان پرنیا
سلام آیداجون ماشاءالله اراده ت که خیلی خوبه همیطور بدون تخلف ادامه بده
من یه لیوان شیر کم چرب و ۷تابادوم که مث شما پوستش رو گرفتم و یه خرمارو میکس میکنم راستش تاحالا باآب درست نکردم ولی تصورم اینه که خوشمزه نیست و ریسک نکردم
بنظرم باشیر خاصیت بیشتری هم داره.
خوش بحال دوستت واقعا اینطور آدمها آفرین و هزار آفرین دارن وزن کم کردن ۵۰درصده نگه داشتنش ۵۰درصد
عزیزم یکم اطلاعات از عملکرد دوستت بهم میدی من بدنم از ابتدا شل بود حتی زمانی که ۱۰۰کیلو بودم الان دیگه واقعا شله شل شدم از خودم بدم اومده میشه بگی دوستت واسه رفع شلی بدنش دقیقا چیکار میکنه شدیدا به راهنمایی احتیاج دارم
- - - Updated - - -
راستی شیر بادو و شیر نارگیل شدیدا خاصیت سیر کنندگی داره یکی از دوستانم که بچه هم شیر میده و رژیم هم داره بهم گفت که سحر یه لیوان شیر نارگیل یابادوم میخوره و سیر سیر میشه و چیزی دیگه ای نمیخوره و جالبه که در طول روزهم گرسنه نمیشه.حالا من این کارو تو افطارم واسه دیروز کردم و دیدم واقعا راست میگه تا سحر هیج چیز دیگه ای حتی هوس نکردم بخورم و سحر هم حتی اشتها نداشتم و تنها یک لیوان خوراک لوبیا خالی خوردم ...همین....
سلام عزیزم ماشالله به جونت
مرسی
شیر بادوم در اصل با اب هست خیلی هم خوشمزه است گلم
شیر به تنهایی کامل و یه وعده تقریبا محسوب میشه
اما ترکیبش هم قطعا خوشمزه هست فقط باید از کالری بقیه روز کم کرد دیگه عزیزم
در مورد شلی بدن هم ایشون پروتیین مصرفی رو بالا برده بوده و واسه پوستش ویتامین مصرف میکرده
و یکسال مداوم بدنسازی کار کرده و خیلی راضی هست از زندگی جدیدش
گفتم از باشگاه خسته نشدی
میگه انقدر دوست دارم ورزش و باشگاه رو که اگه نرم انگار یه چیزی گم کردم و از دیدن خودم جلو اینه لذت میبرم
امیدوارم کمکت کرده باشم
اومدم که لاغر بشم،من میتونم
-
4 کاربر، ارسال aida joon را لایک کرده اند:
mahbobe (05 خرداد 1397),پریچهر82 (04 خرداد 1397),افسون11 (04 خرداد 1397),سحر69 (05 خرداد 1397)
-
کاربر فعال
سلام دوستان برنامه جمعه تا حالا صبحانه کاپوچینو با یک ق م عسل وسه خرما +45دقیقه پیاده روی داشتم در ادامه حذف نهار +شام کالری شماری:cheerleader3:
-
3 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:
aida joon (04 خرداد 1397),mahbobe (05 خرداد 1397),سحر69 (05 خرداد 1397)
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
aida joon
سلام عزیزم ماشالله به جونت
مرسی
شیر بادوم در اصل با اب هست خیلی هم خوشمزه است گلم
شیر به تنهایی کامل و یه وعده تقریبا محسوب میشه
اما ترکیبش هم قطعا خوشمزه هست فقط باید از کالری بقیه روز کم کرد دیگه عزیزم
در مورد شلی بدن هم ایشون پروتیین مصرفی رو بالا برده بوده و واسه پوستش ویتامین مصرف میکرده
و یکسال مداوم بدنسازی کار کرده و خیلی راضی هست از زندگی جدیدش
گفتم از باشگاه خسته نشدی
میگه انقدر دوست دارم ورزش و باشگاه رو که اگه نرم انگار یه چیزی گم کردم و از دیدن خودم جلو اینه لذت میبرم
امیدوارم کمکت کرده باشم
قربونت عزیزم ممنون
منم خیلی دوست دارم برم باشگاه ولی باوجود فسقلیم که خیلی هم وابستمه فعلا نمیتونم ... تو این مدت رژیم هم تو خونه ورزش میکردم ولی بدن سازی یه چیز دیگه ست واسه خوش تیپ شدن
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
ساعده
اخه این هفته اصلا نتونستم گزارش بدم و کلا تمرکز نداشتم هفته بعد حتما هستم
راستی شما از کجا متوجه میشید که بقیه براتون پست گذاشتن؟من میام سایت ولی اصلا آلارمی نیست که بدونم برام پست گذاشتین و همیشه خیلی وقت بعدش متوجه میشم ،،،
فقط برای من آلارم نمیده یا برای شمام اینجوریه؟
- - - Updated - - -
مامان پرنیا جون سلام
شما روزت از سحری شروع میشه و با افطاری تموم میشه ؟
من با افطاری شروع میشه و با سحری تموم!
ماشاالله دختر نازی داری ،خدا حفظش کنه
سلام عزیزم نه واسه منم آلارمی نیس خودم هی میام سایت و سری به گروه میزنم و پستارو میخونم
کالری شماریمم از سحر تا افطاره که یه روز حساب میشه فکر میکنم صحیحش اینه...
واسه دخترمم نظر لطفته گلم
واسه این که خطاهات کم بشه واسه خودت بازه ی زمانی کاهش تعیین کن مثلا بگو تا کاهش ۲کیلو دیگه لب به هیچ چاق کننده ای نمیزنم بعد از ۲کیلو کاهشت یه جشن بگیر و از چیزایی که تو مدت کاهش ۲کیلوییت هوس کردی و ولی ازشون گذشتی یکم بخور و در واقع به خودت جایزه بده مطمئن باش خیلی ماثره تو روند لاغری بالاخره خطا وجود داره نمیشه کلا از چیزایی که دوست داری بگذری ولی باید عادات و علایقتو مدیریت کنی تا موفق بشی اینجوری هم چیزایی که دوست داری رو میخوری هم کاهشتو داری
این تجربه خودمه من خودم کاهش ۴_۵کیلو رو هدف میذاشتم و بعد یه جشن کوچیک واسه شکمم میگرفتممنظورم از جشن مهمونی نیستااااااا نری مهمون دعوت کنی!!!!!!!
ویرایش توسط مامان پرنیا : 04 خرداد 1397 در ساعت 15:52
-
4 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:
aida joon (04 خرداد 1397),mahbobe (05 خرداد 1397),افسون11 (05 خرداد 1397),سحر69 (05 خرداد 1397)
-
کاربر فعال
سلام طاعات قبول!
گزارش97/3/2:
1550 کالری
20 دقیقه دوچرخه
گزارش 97/3/3:
افطار:1ل دمنوش+2خرما+2ملاقه حلیم بدون روغن
ش:5ق برنج +2ق خورشت+سبزی
م و :1ق حلوا
سحر:فقط آب
مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی
دوستت دارم لاغری!
-
5 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:
aida joon (04 خرداد 1397),mahbobe (05 خرداد 1397),مامان پرنیا (05 خرداد 1397),افسون11 (05 خرداد 1397),سحر69 (05 خرداد 1397)
-
کاربر سایت
سلام دوستان شب همگی بخیر عباداتتون قبول التماس دعا
گزارش روز پنج شنبه ام و دادم (محبوبه جون نیومدی عزیزم چرا؟)
گزارش روز جمعه ام
شیر و سبوس و دارچین و یدونه خرما
میرزاقاسمی چند قاشق
دوتا تخم مرغ ابپز و زیتون سرکه ایی
میوه هندوانه و گوجه سبز
یه لیوانم نسکافه و شکلات تلخ
والسلام موفق باشید همگی
محبوبه جون بیا دیگه
شما نباشی چیکار کنیم حالا؟
بهتر باشی انشالله
زنیث جون شما کجایی ما تنها موندیم
اومدم که لاغر بشم،من میتونم
-
4 کاربر، ارسال aida joon را لایک کرده اند:
mahbobe (05 خرداد 1397),مامان پرنیا (05 خرداد 1397),افسون11 (05 خرداد 1397),سحر69 (05 خرداد 1397)
-
کاربر محبوب
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
aida joon (05 خرداد 1397),mahbobe (05 خرداد 1397),سحر69 (05 خرداد 1397)
-
کاربر سایت
اومدم که لاغر بشم،من میتونم
-
3 کاربر، ارسال aida joon را لایک کرده اند:
mahbobe (05 خرداد 1397),افسون11 (05 خرداد 1397),سحر69 (05 خرداد 1397)
-
کاربر سایت
گزارش ۴خرداد سحری و افطار باهم ۲۱۶کالری...
افطار دعوت بودیم و مواد موجود در سفره:زولبیا و بامیه،دسرژله پاناگوتا،دسر تیرامیسو،سوپ شیر و خامه،پلو مرغ که من از هیچ کدوم نخوردم و فقط نون پنیر سبزی خوردم و کمی هندوانه
- - - Updated - - -
پلومرغم الان خوردم به عنوان سحریم که کالریشو واسه ۵خرداد زدم
-
4 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:
aida joon (05 خرداد 1397),mahbobe (05 خرداد 1397),افسون11 (05 خرداد 1397),سحر69 (05 خرداد 1397)
-
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
aida joon
مرسی عزیزم که جواب دادی ،که اینطور
کاش این آلارم هم اضافه بشه به امکانات سایت
چون من مثلا بعد دو روز میبینم کسی منو ریپلای کرده !
حالا من بر عکس شما از افطار تا سحر رو یه روز حساب میکنم ،که بتونم زود ببندم کالریمو!(عجول کی بودم من)
این ایده جایزه دادنم خیلی جالبه ،حتما ازش استفاده میکنم
مرسی عزیزم
- - - Updated - - -
سلام آیدا جون ،خیلی خوب بستی روزتو
من دیشب اومدم افطاری پیتزا سبزیجات درست کردم !به خیالم چون سبزیجاته کالریش کم میشه!حساب کردم دیدم شد 800 کالری!!!گفتم حالا یکی دو برش میخورم
ولی همه شو خوردم ،هنوزم گشنه بودم
امشب افطار رو با یه لیوان کاپوچینو که کالریش 110بود شروع کردم ،،،قشنگ سیر سیر بودم
چقدر انتخاب کردن مهمه تو کالری شماری
من براتون مینویسم که بیشتر با هم تعامل داشته باشیم و رابطه دوستانه تری باشه!اینجوری میتونیم از سیستم تنبیه هم دیگه هم بهره ببریم
اون موقع ها خطا میکردیم بچه ها با این شکلکا میومدن سراغمون:brodkavelarg::97:
:axesmileyf:
یادش بخیر
سلام عزیزم
نوش جونت اگر اروم اروم بتونی بخوری در حدی که فاصله بیافته بین غذاخوردنت و حواست کاملا به غذا باشه نه جیز دیگه هم زود سیر میشی هم اندازه واقعی نیاز بدنت میخوری عزیزم
خوب کالری پیتزا زیاده به واسطه نون و پنیر خاصی که استفاده میشه
اونم شب اونم یهو همش با هم به بدن برسه قطعا واسه کاهش روز بعد زیاد خوب نیست حتی ممکنه افزایش هم داشته باشی
به هر حال سعی کن غذاهای بهتری انتخاب کنی یا اگر هوس پیتزا کردی به سبک اتکینز درست کنی بدون نون
با ورزش جبرانش کن عزیزم
وزنت در چه حاله ؟
:boxing::boredsmiley:
- - - Updated - - -
:axesmileyf::brodkavelarg:
حواست و جمع کن اگه نه این کوسه میخوردت خخخخخخ
خوب شد حالا؟[/QUOTE]
حالا عالی شد!
اره دیگه حواسم جمعه
مثلا امشب تا الان660 کالری خوردم که تازه 200 تاشم با پیاده روی سوزوندم
من قصدم هفته ای نیم کیلو کاهشه
این هفته با تمام شیطنتایی که کردم بازم کاهش داشتم 700گرم
کم کم توی دور میفتم
- - - Updated - - -
کالری مجازم تا وزن 77
1600 هست
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
aida joon (05 خرداد 1397),mahbobe (05 خرداد 1397),مامان پرنیا (05 خرداد 1397),سحر69 (05 خرداد 1397)
-
کاربر سایت
۴ ام خرداد صبحانه ۵۰ گرم کباب تابه ای و ۳۰ گرم پنیر ناهار لازانیا کلم برگ و کدو آب پز عصرانه زرد آلو . متاسفانه زیاد خوردم میوه امروز . یکم دم غروب خربزه و ۸ تا هم گوجه سبزشام فقط آجیل خوردم . چندان کم هم نبودراضی نبودم از خودم امروز فردا ۵ ام وزن میکنم و گزارش میدم
-
3 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:
aida joon (05 خرداد 1397),mahbobe (05 خرداد 1397),سحر69 (05 خرداد 1397)