شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
مشاهده RSS Feed

جدید ترین مطالب وبلاگ

  1. برنامه

    میزان کالری مورد نیاز روزانه ی شما برای تثبیت وزن فعلی1920می‌باشد.
    میزان کالری مورد نیاز روزانه ی شما برای کاهش 1 kg در هفته برابر 920 می‌باشد.

    باید روزانه 920 کالری بخورم ولی چند روزه خراب میکنم تصمیم گرفتم برای خودم برنامه بنویسم

    صبحانه/ تخم مرغ آبپز 2 عدد یک عدد نانجو

    نهار/مرغ 80 گرم سالاد یک کاسه بزرک (سس سالاد ماست آبلیمو سرکه شوید خشک نمک)

    شام /تن ماهی 80 گرم سالاد یک کاسه بزرگ
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. درد و دل

    الان حدودا هفت روزه هر روز میام اینجا گزارش می نویسم ولی هیچکس نیست،دلم برای زیباتن پرجنب و جوش و شلوغ گذشته تنگ شده،الان احساس میکنم تو یه جزیره خالی و تنها گیر افتادم،حیف واقعا صد حیف که از اینجا استفاده نمیشه،اون موقع که من عضو زیباتن بودم هم اینستا داشتم هم فیس بوک هم ******،بازار وایبر هم خیلی داغ بود،ولی بازم اینجا شلوغ بود ،ناراحتم برای اینجا،ولی ادامه میدم همون طور که به خودم قول دادم تا عید اینجام و هر روز گزارش میدم
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. همراه زیباتنی..

    سالها پیش عضو فعال زیباتن بودمبا وزن 66،67 در گروه سبز و ناراضی از اضافه وزنم...
    الان دوباره اینجام و در حسرت اون وزن سالها پیش...
    86 کیلو با قد 163 هستم ،بعد از زایمان و بارداری دیگه هیچ وقت به وزن سابق نرسیدم...
    به شدت نیازمند همراهی و دلگرمیتونم...


    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  4. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین d

    ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است و از پوکی استخوان جلوگیری می کند.

    نور خوشید، ماهی، زرده تخم مرغ، پنیر، جگر گوساله و قارچ از مهمترین منابع ویتامین D محسوب می شوند.

    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  5. مواد غذایی حاوی آهن


    آهن نقش اساسی در بدن دارد و باعث تولید هموگلوبین می‌شود و اکسیژن کافی را از خون دریافت کرده و در اختیار ریه قرار می‌دهد.

    هنگامی که بدن با کمبود آهن مواجه شود، کاملا سست و دچار رخوت می‌شود و کم خونی نیز قابل انتظار است.
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  • صفحه 1 از 894
  • 1231151101501 ...
  • آخرینآخرین
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید