رژیم گروهی بر مبنای روش پل مکنا - خردمند

[یلدا]

.................................................. .........................
برای ثبت نام سری جدید به این تاپیک مراجعه کنید

رژیم گروهی به روش پل مکنا - فروردین و اردیبهشت و خرداد

.................................................. ..سلااااااااااااااااااااااا ااااااااام سلااااااااااااااااااااااا اااااااااااام سلااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااام:cheerle ader3:
دوستای نازم
خیلی خوشحالم که تک تکتونو اینجا می بینم و می تونیم با هم در کنار هم با یه روش سالم و آرامش بخش به تناسب انداممون برسیم
خوب میدونم یه تعدادی از شما با این روش آشنایی دارید و می خواید این روشودر کنار ما ادامه بدید پس مشتاقانه شما رو در آغوش میگیریم و با هم دست به عمل میزنییم
اما اون تعداد که به این روش آگاهی چندانی ندارند با ما همراه بشن تا از راز این روش معجزه گر با خبرشون کنیم
این روش کاهش وزن توسط دکتر پل مکنا ارایه شد که در اون تکیه اصلی بر روی ذهن نا خودآگاه انسان بنا شده پل مکنا بر این اعتقاده که رژیم های کاهش وزن سیستم های قدرتمندی برای آموزش چاقی به بدن افراده و این مکانیزم رو این طور توصیف میکنه هرچه میزان غذای کمتری به بدن برسه بدن هوشمند ما بیشتر حس قحطی زدگی کرده و برای بقای خود به ذخیره ی چربی در خودش میپردازه و مواد رو تو خودش انباشته میکنه و از سوزوندن اونها با کاهش شدید متابولیسم جلوگیری می کنه تا به خیال خودش بدن رو از قحطی غذایی در امان بداره و بیشتر جذب کنه تا مصرف.اما با این روش مابه بدن اثبات می کنیم در شرایط کاملا عادی و خوب قرار داره و می تونه تا دلش می خواد مصرف کنه و متابولیسمشو به سرعت بالا ببره و این مواد رو بسوزونه بدون هیچ خطر قحطی زدگی!!!

تو این شیوه ی لاغری شما هیچ محدودیت غذایی نخواهید داشت ولی از اونجایی که شما مطمینا به فکر سلامت خودتون هستید ما شما رو به مصرف غذاهای مفید و پر ویتامین از تمام طبقات محور غذایی دعوت می کنیم پس لطفا از غذاهای ناسالم برای رفع گشنگیتون حدالامکان پرهیز کنید
این شیوه سعی میکنه طی مدت 2 الی 3 هفته بین شما و بدنتون آشتی برقرار کنه به صورتی که بعد این زمان شما بتونید به راحتی به زبان بدنتون گوش کنید و لاغر بشید.
برای اینکه تاثیر این روش دوچندان بشه حتما از فایل هیپنوتراپی ترجمه شده ی پل مکنا در پایین پست کمک بگیرید و هر روز به اون گوش کنید.

حالا که از مکانیزم این روش آگاهی پیدا کردید دیگه وقتشه قوانین این روش رو براتون بگیم.این روش دارای 4 قانون به ظاهر ساده اما در عمل کمی پیچیدست که نیاز به آرامش و تمرکز زیادی داره.

1- زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید.(بزارید خوب گشنه بشید( البته نه به حد ضعف) تا بتونید سیریتونو خوب احساس کنید.)

2- هر چه میخواهید بخورید نه چیزی که باید بخورید.(باید غذای مورد علاقتون باشه تا بدنتون بفهمه هیچ محدودیتی در کار نیست.)

3- با دقت و آگاهانه بخورید و از هر لقمه لذت ببرید.( خیلی خیلی آروم و شمرده شمرده)

4- زمانی که احساس کردید سیر شده اید از غذا خوردن دست بکشید. (اگر خیلی آروم خورده باشید دیگه اصلا بعد سیر شدن میل به غذا نخواهید داشت اگر دیدید هنوز میل دارید مطمین باشید به اندازه ی کافی آروم نخوردید تا بدنتون به ارضای روحی رسیده باشه)

خووووب حالا که از این راز مهم باخبر شدید وقتشه شرووووع کنید و دست به عمل بزنید .برای شروع حتما 10 صفحه ی اول این تاپیک رو مطالعه بفرمایید تا تمام ابهامات دهنیتون برطرف شه .
اگر بخواید بدونید میزان کاهش تو این روش چقدره باید بگم بستگی به میزان پایبندی شما به 4 قانون بالا و البته تشخیص بدن هوشمندتون داره چون بدن شما بنابر شرایط شما در ماه میزانی از بار اضافه ی خودش رو زمین میزاره که مطمین باشه هیچ آسیبی به هیچ یک از ارگان های حیاتی خودش وارد نمیشه .پس به بدنتون اعتماد کنید و ترازو رو دور بندازید.

بچه ها جونی اونایی که برای اولین با از این روش استفاده می کنن حداقل تا 21 روز وزن نکنن و تو 2 هفته ی اول فقط تمرکزشون رو تمرین رعایت این 4 قانون باشه.از هفته ی دوم(اگر دقیق رعایت کرده باشین) یا سوم به بعد متابولیسم بدنشون به حالی عادی بر میگرده یعنی قبل همه ی رژیم هایی که داشتین و کاهشتون شروع میشه.

لینک خلاصه ی کتاپ دکتر پل مکنا (حتما مطالعه بفرمایید)

خلاصه کتاب من میتوانم شما را لاغر کنم

لینک فایل هیپنوتراپی پل مکنا

http://s4.picofile.com/file/7855654301/Sequence_03.zip.html

• امام علی (ع): هر کس بخواهد هیچ غذائی به او ضرر نرساند (این چند دستور را باید رعایت نماید)

1. هروقت گرسنه شده و معده اش خالی شد غذا بخورد.
   
2. وقتی که شروع به غذا خوردن می کند نام خدا را ببرد.
3. وقتی که شروع به غذا خوردن می کند ، آن را خوب بجود.
4. قبل از سیری کامل و زمانی که هنوز میل به غذا دارد، دست از خوردن بردارد. طب الأئمة علیهم السلام ۲۹ عوذة لوجع الخاصرة و دواؤه

.................................................. .................................................. ...........................بیایید با بدنمان مهربان باشییییییم

.................................................. ................................................//...................

اسامی کاربران	وزن فعلی	میزان کاهش	مدت زمان رعایت	ردیف	اسامی کاربران	وزن فعلی	میزان کاهش	مدت زمان رعایت
کمر باریک	71			1	پریا65	74	71.8	؟؟؟؟	40
paniz93	75	فعلاانصراف		2	آوا65	56.5			41
shadi60	70			3	sheydayi	93	انصراف		42
maryam65	59			4	مهران	105			43
پانيذم	79			5	bahar92	71	انصراف		44
بهارتن	64			6	raana	54.5			45
rara	85			7	WinterGirl	82	7 کیلو کاهش	1ماه و نیم	46
یونیک	52.5			8	60kg	67			47
یلدا	85.5			9	neda71	81.5			48
kolahghermezi	90			10	shabnam28	82			49
mahbobe	98			11	زحل	57.5			50
tuti	86			12	راضیه67	63			51
Bahareh	93			13	somy	64.5	فعلاانصراف		52
نیلو	71			14	shine	61.5			53
khorshid_banoo	70			15	tanya	75			54
nana	69			16	soniya	65			55
مامان فریده	69			17	sasa710	62			56
parchami7	فعلاانصراف			18	فانی	49.5			57
silda	72.8			19	فاطمه مامان جون	83.5			58
مهربان1389	73			20	GHAZALAK	99			59
ساینا	87.5			21	tamara	66.5			60
mamifarnaz	83	فعلاانصراف		22	پریان	71			61
venoos	65			23	alis	85			62
shimshim	57.5			24	nasrin2	69.2	67	؟؟؟	63
amiri	62			25	غزل 13	70			64
asalbusy	67.5			26	mojan	80.5			65
دلنواز	60	58.5	؟؟؟	27	maryam12	98			66
یاس	62			28	*aida*	58.5			67
آلاهیدا	97.6			29	mina.foroozesh	84
شهرزاد	انصراف	انصراف		30
بااراده	94			31
niaz87	64			32
nikooamjadi	52.5			33
elham4004	74			34
گل نیلوفر	63			35
leili	75			36
mehr_80	98			37
eri		فعلاانصراف		38
نورا	58	انصراف		39

توجه.................................................. ....................توجه.................................................. ...........................توجه

از پذیرش افراد بی اراده و افرادی که اهل تقلب هستند یا اهل رعایت نیستند یا دنبال کاهش نا عاقلانه در ماه هستند یا دنبال راه فرار از رژیم های سخت و بهانه گیری برای عدم کاهش هستند یا هنوز تصمیم جدی برای لاغری و تناسب اندام نگرفتند و نیاز به انگیزه دارند معذوریم
اینجا فقط مخصوص افراد با اراده و پرتلاش و جدی هست که از لحاظ فکری و هوشی در سطح مطلوبی قرار دارند و واقعا تصمیم جدی ..............................برای لاغری گرفتند و دنبال روشی هستند که بتونن با اون لاغر بشن و تا آخر عمر لاغر بمونن

بچه ها جونم
قرار شد برای بیشتر شدن انگیزه ی خودتون و فهمیدن نقاط ضعف و مثبت رفتارهاتون اونایی که دوست دارن این جدولو کپی کنن تو پست های هر روزشون تا هم ما و هم خودتون از اوضاعتون باخبر بشیم
هیچ اجباری در انجام این کار نیست پس اصلا به خودتون استرس وارد نکنید حتی اگر نتونستید روزانه بیاید می تونید جدول چند روزتونو تو پستتون بزارید جدول پایین نمونه ایه که متوجه بشید چیکار کنید و همینو کپی کنید تو پستتون البته تاریخ و شکلکاشو بنابر کارهای خودتون تغییر بدید شکلک یعنی انجام درست عمل و شکلک اینیعنی عدم انجام

چهارشنبه 30 اسفند ماه	روز سی ام روش پل مکنا
امروز آب بیشتری نوشیدم
امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم
غذایی که دوست داشتم مصرف کردم
غذا را بسیار آرام خوردم
غذا را آگاهانه خوردم(یعنی به طعم و بافت غذا توجه کردم نه به فیلم یا حرفای شوهرم یا گریه بچم)
به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم
به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم
امروز ورزش کردم

[یلدا]

-:cheerleader3:خیلیییییییییییییییییییییی ییییییییییییی خوبه بچه ها از دیدنتون تک تکتون خیلی خوشحال شدم:cheerleader3:
هر کی تا الان رعایت نکرده هیییییییچ ایرادی نداره
این روش مثل رژیم های سخت نیست که با 10 گرم بالا پایین رفتن کالری یا غذا ی اضافه 100 گرم چاق بشیم
این روش یه روش مداومه پس اصلا نگران سوتی های روزانه نشیییین
یکی دوهفته ی اول تا روال کار دستمون بیاد و با بدنمون آشتی کنیم و پیغاماشو بفهمیم این چیزا عادیه :899:
فقط بچه ها جون من رو ترازو نرین قووووول بدیناااااااااااااااا نگید که وزنتون واستون مهم نیست تاثیر وزن کردن تو این روش خیلی بده
اصلا هم به این فکر نکنید باید بیاید اینجا اعلام وزن کنید اگر تونستید تا 1 ماه وزن نکنید و نخواستید دوباره وزن کنید هیچ ایرادی نداره 1فروردین وزنتونو بگیدفقط به خودتون و بدنتونو وآرامشتون فکر کنید
راستی گزارش روزانه بدید تا ملزم بشید به رعایت چون این گزارش فکرتونو تو طول روز مشغول میکنه و باعث میشه بیشتر رعایت کنید و باعث انگیزه ی دوستانتون میشه:bliss:

ورزشم خوبه ولی نمی خواد خودکشی کنید همین که نیم ساعت پیاده روی آروم یا 20 دقیقه پیاده روی تند داشته باشید کافیه
راستی من این ورزشو تو خونه انجام میدم خیلی عالیه و خیلی سایز کم می کنم
لینکش اینه


http://www.uplooder.net/cgi-bin/dl.c...6695f433767a07

اینجا یک مسابقه نیست فقط جاییکه ما با کمک هم می خوام بدون هیچ سختی و غصه خوردنو کمبود ویتامین و محرومیتی با کمک خود بدنمون خوش هیکل تر بشیم
حتما تو طول روز ا الفاظ و افکار مثبت در مورد خودتون به کار ببرید و یه عددی رو مدنظر داشته باشید که تا عید بهش برسید و خودتونو تو اون عدد و هیکل تصور کنییید این کار بدنتونو بیشتر به سمت اون عدد سوق میده این به این معناست اگر کوچکترین کلمات منفی تو این تاپیک دیدم ندیدمااااااااااااا
:bliss:
راستی برای اینکه ملزم تر بشین هر کی رعایت نکنه 1 ماه از زیباتن اخراجش می کنیم منم اگه رعایت نکردم به زنیت جون بگید این کارو با من بکنه
این خطو خیلی جدی نگیرید
بووووووووووووووووس

سلام عزیزم.نمی دونی من چقدر دنبال گروه این رژیم بودم. آخه گروهی خیلی بهتره.من یه مدته دارم سعی می کنم این روش رو انجام بدم.از امروز کاملا رعایت میکنم.
مرسی گلم.
وزن شروعم:71

سلاااااام وای دستت درد نکنه عزیزم من یکی که فقط منتظر این بودم یکی پیشنهاد گروهی بده
منم هستم وزن شروعم 75

منم هستم...وزنم نمی دونم دقیق چنده
ولی فکر کنم 70 باشم

باید حتما فایل ها رو داشته باشیم؟
یا کتاب رو خونده باشیم تا بتونیم توی این گروه باشیم؟

من ایمیلای خردمند و فایلای صوتی رایگانشو گوش دادم! ولی پک کاملشو ندارم

- - - Updated - - -

وزن منم 59 هست که می خوام بشم 56!!

منم هستم
3 سال پيش 3 تا از كتاب هاي پل مكنا رو خريدم يه هفته به cd اش گوش كردم وطبق اون پيش رفتم ولي بدليل اراده بالام بعد يه هفته رها كردم از امروز هم ميخوام دوباره شروع كنم
وزن شروع 78.900

سلام دوستای خوب من هم امروز بعد از چند ماه برگشتم تو این سایت چون می خوام یعنی از امروز شروع کردم گروه شمارو دیدم خوشم اومد دوست دارم با شماها شروع کنم تا عید یعنی دقیقا دو ماه دیگه الان 64 میخوام بشم 58 کمکم می کنید

سلام
منم هستم
وزن شروع 85

سلاممممممم

منم مدتهاست به روش پل مکنا دارم وزن کم میکنم و خیییییییلی راضیم

آخرین بار 20 دی وزنم 52.600 یا 500 بود. الان خونم ترازو نیاوردم.وزن کشی بعدیم میشه بین 12 تا 17 بهمن که برگردم خوابگاه

سلام بجه ها منم تازه عضو شدم .خيلي دوس دارم با كمك شماها و به اميد خدا وزن كم كنم وزنم خيلي بالاس»به نظرتون منم ميتونم ؟ متاسفانه بايبند رژيمم نيستم تو رو خدا كمكم كنين وزن شروع 90

سلام منم هستم وزن 98

منم هستم. امیدوارم دیر نرسیده باشم. 93 کیلو هستم و میخوام تا عید 80 کیلو بشم. خوب به قول قدیمیا آرزو که بر جوان عیب نیست!

ممکنه بدنهایی که به رژیم عادت کردن اولش با این روش مشکل داشته باشن، اما باور دارم اگر به طبیعت سلیممون اجازه اظهار وجود را بدیم خودش در نهایت بهترین روش را برای سلامتمون در پیش میگیره.

سلام بچه ها خیلی خوشحالم که تو این راه تنها نیستم
فقط حتما یادتون باشه خیلی آروم باید غذا بخوریم در واقع وقتی لقمرو تو دهنمون گذاشتیم هر ثانیه یه گاز بزنیم و تا کاملا لقمه ها جوییده نشده قورتشون ندیم
نه مریم جان تمام نکات این روش همین 4قانونه و البته اینکه از لحاظ ذهنی خودت رو در حال کاهش وزن تصور کنی و خودتو دوست داشته باشی و به پیغامهایی که از بدنت دریافت میکنی توجه کنی اوایل تشخیص گرسنگی و سیری کمی سخته ولی من متوجه شدم اگر اجازه بدیم تا کاملا گشنه بشیم البته نباید به حد درد شکم برسه ولی اگر کاملا گشنه شده باشیم خیلی راحت سیگنالهای سیری رو احساس میکنیم ولی اگر قبل گشنگی غذا بخوریم نمیتونیم این پیغامهارو دریافت کنیم
من که از امروز شروع کردم روزی هم نیم ساعت پیاده روی آروم خواهم داشتامیدوارم موفق باشید

[یلدا]

:84:خیلی خوشحااااااااااالم تا حالا روز خیلیییی خوبی بوده:84:

امروز صبح 2تا بیسکوییت خوردم خیلی آروم و آگاهانه
دوتارو خوردم احساس کردم دیگه گشنم نیست
بعدش میان وعده نصف یه نارنگیرو خوردم
ناهارم برنج و واویشکای مرغ خیلی خیلیی آروم و شمرده شمرده خوردم
من قبلنا که تند تند غذا می خوردم غیر ممکن بود غذامو بدون ماست یا دوغیا آب قورت بدم بیچاره پایین نمیرفت
ولی با این روش چون بذاق دهن به اندازه ی کافی ترشح میشه هیچ نیازی به این چیزا ندارم و همین باعث شده اجابت مزاجم هم به طور عادی باشه
قبلا به خاطر خوردن ماست و دوغ یبوست میگرفتم
شبم میام گزارش میدم
بووووووووووس

[paniz93]

سلام
منم صبح یه ساندویچ کوچیک پنیر درست کردم اما نصفشو بیشتر نتونستم بخورم
میان وعده هم 2تا چایی خوردم با خرما ناهارم که درس میکردم یکم ناخونک زدم که ایشالا اینم از سرم بیافته
ناهارم نصف بشقاب سوپو بیشتر نتونستم بخورم
خیلی احساس خوبی دارم با این روش 14 کیلو 2 سال پیش کم کردم که تا حالا برنگشته مطمئنم این بهترین روشه

- - - Updated - - -

سلام
منم صبح یه ساندویچ کوچیک پنیر درست کردم اما صفشو بیشتر نتونستم بخورم
میان وعده هم 2تا چایی خوردم با خرما ناهارم که درس میکردم یکم ناخونک زدم که ایشالا اینم از سرم بیافته
ناهارم نصف بشقاب سوپو بیشتر نتونستم بخورم
خیلی احساس خوبی دارم با این روش 14 کیلو 2 سال پیش کم کردم که تا حالا برنگشته مطمئنم این بهترین روشه
از دیروزم cd خردمندو گرفتم گوش میدم

[کمر باریک]

سلام دوستان.منم پارسال همین موقع ها بود که سی دی های مهدی خردمند رو گرفتم و طی یک ماه 5 کیلو کم کردم ولی خوب دیگه بی خیال شدم.
ولی خیییییلی روش خوبیه.
امروز که متاسفانه افتضاح بودم. می دونم بهانه ی خوبی نیس ولی هم روز اولمه و هم اعصابم داغونه.
ولی از همین لحظه قول می دم که بقیه روزمو عااااالی پیش برم.
بازم مرسی از یلدای عزیز.

[یلدا]

سلام بجه ها منم تازه عضو شدم .خيلي دوس دارم با كمك شماها و به اميد خدا وزن كم كنم وزنم خيلي بالاس»به نظرتون منم ميتونم ؟ متاسفانه بايبند ر.يمم نيستم تو رو خدا كمكم كنين وزن شروع 90

عزیزم وزن منم 85 هست
اگر می خوای بیای اینجا و به گروه ما بپیوندی نمی تونم و نمیشه و این چیزا نداریم
چون تو این روش فقط باید با خودمون مهربون باشیم و به خودمون کمک کنیم و ارادمونو ببریم بالا و دوست خودمون باشیم
هر چقدر اضافه وزن داشته باشی باید الآنتو بپذیری و باهاش دوست باشی
اگر می تونی مثبت اندیش باشی و دست از عذاب وجدان و این چیزای منفی برداری با کمال میل پذیرای شما هستیییییییییم
بووووووووووووس

[tuti]

سلااااااااااام به به چه تاپیک محشرییییییی

واقعا جاش توی زیباتن خالی بود یلدا جونممممممم

مرسی مرسی مرسی مرسییییییییییی

منم هستم. با کمال میللللللللل

ولی یه موضوعی هست یلدا جونییییی من به خاطر مسابقه های هفتگی گروه قرمز ناچارم هر هفته چهارشنبه ها وزن کشی کنم.

به نظرت چی کار کنمممممم

برای ثبت نام اطلاعات خاصی باید بدم؟؟؟؟

[یلدا]

يلدا جون ازت ممنونم كه جوابمو دادي قول ميدم نا اميدت نكنم من بايد تا عيد به كم شدن جقد از وزنم فك كنم؟

قربونت عزیزم
خوش اومدی به جمع مااااااااااا
هر چقدر دوست داشتی عزیزم مثلا من فکر کردم به 75 برسم
اینجا مهم این نیست که به وزنی که فکرشو کردی برسی یا نه فقط می خوایم این فکر بهت کمک کنه تا بدنت ذوق کنه و همش به این فکر کنه می تونه و این باعث میشه کاهشت سریعتر بشه
اصلا نگران هیچ چیزی نبااااااااش
کاملا ریلکس
ما هم باهاتیم
بوووووووس

- - - Updated - - -

سلااااااااااام به به چه تاپیک محشرییییییی

واقعا جاش توی زیباتن خالی بود یلدا جونممممممم

مرسی مرسی مرسی مرسییییییییییی

منم هستم. با کمال میللللللللل

ولی یه موضوعی هست یلدا جونییییی من به خاطر مسابقه های هفتگی گروه قرمز ناچارم هر هفته چهارشنبه ها وزن کشی کنم.

به نظرت چی کار کنمممممم

برای ثبت نام اطلاعات خاصی باید بدم؟؟؟؟

خیلی خوش اومدی توتی جووونم
نه فقط وزن فعلیت
گزارشم به نفع خودته بدی
اگر وزنت تو روحیت اثر بد نمیزاره وزن کشی کن
ولی اگر می تونستی تا 1 ماهیا حداقل 20 روز اول وزن نکنی خیلی محشر میشد
به نظر من استرس ناشی از وزن کشی خودش عاملیه برای اینکه بدن همش سعی کنه چربیهاشو نگه داره و ولشون نکنه
وزن نکنی بدنت دیگه خیالش راحت میشه و باهات مهربونی میکنه چون میفهمه تو به زور نمی خوای چیزیرو ازش بگیری

[paniz93]

راستی برای اینکه ملزم تر بشین هر کی رعایت نکنه 1 ماه از زیباتن اخراجش می کنیم منم اگه رعایت نکردم به زنیت جون بگید این کارو با من بکنه این خطو خیلی جدی نگیرید

یلدا جون ترسوندی منو میخواستم انصراف بدم گفتم من متقلب تر از این حرفام منو از زیباتن میندازن بیرون حالا بیا و درستش کن

[یلدا]

یلدا جون ترسوندی منو میخواستم انصراف بدم گفتم من متقلب تر از این حرفام منو از زیباتن میندازن بیرون حالا بیا و درستش کن

پانیذ جون تو این تاپیک انصراف هم نمی تونی بدی عزیزم

نه گلی اصلا استرس نداشته باش
فقط به 4 تا قانونش پیابند باش خمه چیز خودش حل میشه