رژیم گروهی به روش پل مکنا - فروردین و اردیبهشت و خرداد

[یلدا]

سلااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااام سلااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا اااام سلااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا م
بچه ها جونم می خوایم دوره ی جدید رژیممون رو شروع کنیم پس زودی بیاید و ثبت نام کنیید.
بچه ها جونم فقط حتما حتما حتما وزن شروع و تاریخ شروع رژیم با این روش و آدرس دفترچتون رو تو پست ثبت نامتون بزارید تا هم من و هم شما بتونیم میزان موفقیت و درصد تلاش یا کم کاریهاتون رو ببینیم.در ضمن هر روز جدول رو کپی کنید و تو پستاتون با مشخص کردن تاریخ انجام بنویسید. اگرنتونستید هر روز این کار رو بکنید هر وقت تونستید بیاید اما همه ی روزهایی که نبودید رو توش وارد کنید(بهتره واسه خودتون همین جدول رو تو دفتری یا ورقی چیزی بنویسید هم واسه اینکه یادتون بمونه هم یه اهرم تقویتی میشه واستون). در ضمن این کار اجباری نیست ولی بهتون کمک زیادی در انجام درست این روش لاغری می کنه.
این هم مطالب تاپیک قبلی برای مطالعه ی دوستان تازه وارد.

این روش کاهش وزن توسط دکتر پل مکنا ارایه شد که در اون تکیه اصلی بر روی ذهن نا خودآگاه انسان بنا شده پل مکنا بر این اعتقاده که رژیم های کاهش وزن سیستم های قدرتمندی برای آموزش چاقی به بدن افراده و این مکانیزم رو این طور توصیف میکنه هرچه میزان غذای کمتری به بدن برسه بدن هوشمند ما بیشتر حس قحطی زدگی کرده و برای بقای خود به ذخیره ی چربی در خودش میپردازه و مواد رو تو خودش انباشته میکنه و از سوزوندن اونها با کاهش شدید متابولیسم جلوگیری می کنه تا به خیال خودش بدن رو از قحطی غذایی در امان بداره و بیشتر جذب کنه تا مصرف.اما با این روش مابه بدن اثبات می کنیم در شرایط کاملا عادی و خوب قرار داره و می تونه تا دلش می خواد مصرف کنه و متابولیسمشو به سرعت بالا ببره و این مواد رو بسوزونه بدون هیچ خطر قحطی زدگی!!!

تو این شیوه ی لاغری شما هیچ محدودیت غذایی نخواهید داشت ولی از اونجایی که شما مطمینا به فکر سلامت خودتون هستید ما شما رو به مصرف غذاهای مفید و پر ویتامین از تمام طبقات محور غذایی دعوت می کنیم پس لطفا از غذاهای ناسالم برای رفع گشنگیتون حدالامکان پرهیز کنید
این شیوه سعی میکنه طی مدت 2 الی 3 هفته بین شما و بدنتون آشتی برقرار کنه به صورتی که بعد این زمان شما بتونید به راحتی به زبان بدنتون گوش کنید و لاغر بشید.
برای اینکه تاثیر این روش دوچندان بشه حتما از فایل هیپنوتراپی ترجمه شده ی پل مکنا در پایین پست کمک بگیرید و هر روز به اون گوش کنید.

حالا که از مکانیزم این روش آگاهی پیدا کردید دیگه وقتشه قوانین این روش رو براتون بگیم.این روش دارای 4 قانون به ظاهر ساده اما در عمل کمی پیچیدست که نیاز به آرامش و تمرکز زیادی داره.

1- زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید.(بزارید خوب گشنه بشید( البته نه به حد ضعف) تا بتونید سیریتونو خوب احساس کنید.)

2- هر چه میخواهید بخورید نه چیزی که باید بخورید.(باید غذای مورد علاقتون باشه تا بدنتون بفهمه هیچ محدودیتی در کار نیست.)

3- با دقت و آگاهانه بخورید و از هر لقمه لذت ببرید.( خیلی خیلی آروم و شمرده شمرده)

4- زمانی که احساس کردید سیر شده اید از غذا خوردن دست بکشید. (اگر خیلی آروم خورده باشید دیگه اصلا بعد سیر شدن میل به غذا نخواهید داشت اگر دیدید هنوز میل دارید مطمین باشید به اندازه ی کافی آروم نخوردید تا بدنتون به ارضای روحی رسیده باشه)

خووووب حالا که از این راز مهم باخبر شدید وقتشه شرووووع کنید و دست به عمل بزنید .برای شروع حتما 10 صفحه ی اول این تاپیک
رژیم گروهی بر مبنای روش پل مکنا - خردمند
رو مطالعه بفرمایید تا تمام ابهامات دهنیتون برطرف شه .
اگر بخواید بدونید میزان کاهش تو این روش چقدره باید بگم بستگی به میزان پایبندی شما به 4 قانون بالا و البته تشخیص بدن هوشمندتون داره چون بدن شما بنابر شرایط شما در ماه میزانی از بار اضافه ی خودش رو زمین میزاره که مطمین باشه هیچ آسیبی به هیچ یک از ارگان های حیاتی خودش وارد نمیشه .پس به بدنتون اعتماد کنید و ترازو رو دور بندازید.

بچه ها جونی اونایی که برای اولین با از این روش استفاده می کنن حداقل تا 21 روز وزن نکنن و تو 2 هفته ی اول فقط تمرکزشون رو تمرین رعایت این 4 قانون باشه.از هفته ی دوم(اگر دقیق رعایت کرده باشین) یا سوم به بعد متابولیسم بدنشون به حالی عادی بر میگرده یعنی قبل همه ی رژیم هایی که داشتین و کاهشتون شروع میشه.

لینک خلاصه ی کتاپ دکتر پل مکنا (حتما مطالعه بفرمایید)

خلاصه کتاب من میتوانم شما را لاغر کنم

لینک فایل هیپنوتراپی پل مکنا

http://s4.picofile.com/file/7855654301/Sequence_03.zip.html

• امام علی (ع): هر کس بخواهد هیچ غذائی به او ضرر نرساند (این چند دستور را باید رعایت نماید)

1. هروقت گرسنه شده و معده اش خالی شد غذا بخورد.
   
2. وقتی که شروع به غذا خوردن می کند نام خدا را ببرد.
3. وقتی که شروع به غذا خوردن می کند ، آن را خوب بجود.
4. قبل از سیری کامل و زمانی که هنوز میل به غذا دارد، دست از خوردن بردارد. طب الأئمة علیهم السلام ۲۹ عوذة لوجع الخاصرة و دواؤه

توجه.................................................. ....................توجه.................................................. ...........................توجه

از پذیرش افراد بی اراده و افرادی که اهل تقلب هستند یا اهل رعایت نیستند یا دنبال کاهش نا عاقلانه در ماه هستند یا دنبال راه فرار از رژیم های سخت و بهانه گیری برای عدم کاهش هستند یا هنوز تصمیم جدی برای لاغری و تناسب اندام نگرفتند و نیاز به انگیزه دارند معذوریم
اینجا فقط مخصوص افراد با اراده و پرتلاش و جدی هست که از لحاظ فکری و هوشی در سطح مطلوبی قرار دارند و واقعا تصمیم جدی
..............................برای لاغری گرفتند و دنبال روشی هستند که بتونن با اون لاغر بشن و تا آخر عمر لاغر بمونن

بچه ها جونم
قرار شد برای بیشتر شدن انگیزه ی خودتون و فهمیدن نقاط ضعف و مثبت رفتارهاتون اونایی که دوست دارن این جدولو کپی کنن تو پست های هر روزشون تا هم ما و هم خودتون از اوضاعتون باخبر بشیم
هیچ اجباری در انجام این کار نیست پس اصلا به خودتون استرس وارد نکنید حتی اگر نتونستید روزانه بیاید می تونید جدول چند روزتونو تو پستتون بزارید جدول پایین نمونه ایه که متوجه بشید چیکار کنید و همینو کپی کنید تو پستتون البته تاریخ و شکلکاشو بنابر کارهای خودتون تغییر بدید شکلک یعنی انجام درست عمل و شکلک اینیعنی عدم انجام

چهارشنبه 30 اسفند ماه	روز سی ام روش پل مکنا
امروز آب بیشتری نوشیدم
امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم
غذایی که دوست داشتم مصرف کردم
غذا را بسیار آرام خوردم
غذا را آگاهانه خوردم(یعنی به طعم و بافت غذا توجه کردم نه به فیلم یا حرفای شوهرم یا گریه بچم)
به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم
به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم
امروز ورزش کردم

لینک رژیم

روش پل مکنا خلاصه کتاب من می توانم شما را لاغر کنم متد هیپنوتراپی

[fofoli]

یلدا جون نمیخواهی وزنتو اعلام کنی

[silda]

سلام منم هستم وزنمم70

[nikooamjadi]

منم هستم، سلام به یلدای گل و همه همراهان :))))
خدارو شکر با این روش تو عید اصلاً زیاد نشدم و همون 51 رو تثبیت کردم امیدوارم کنار شما با این روش به 48 برسم

[paniz93]

سلام یلدا جون دلمون تنگ شده بود واست خانومی یه سری میزدی بد نبود:axesmileyf:
منم هستم البته با عرض شرمندگی
وزن شروع 75
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...AF%D9%86-3746/

[WinterGirl]

سلام یلدا جان سلام دوستای گل پل مکنایی . منم هستم.
وزن شروع : 82
وزن فعلی : 71
تاریخ شروع : 13 بهمن 92 ( در مدت دوماه 11 کیلو کم کردم)
آدرس دفترچه : http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8-%D8%AA%D9%BE%D9%84%DB%8C-nahid-5608/

من این روش رو به همراه روزانه نیم ساعت پیاده روی بله فقط نیم ساعت پیاده روی به همه شما پیشنهاد میکنم. تا شاهد کاهش وزن بدون هیچ زحمت و محدودیتی باشید.

[نیلو]

سلام یلداجون منم هستم تاقبل عید خوب بودم به 68 رسیده بودم ولی امروز خودمو وزن کردم شدم 70
وزن شروع 70
تاریخ شروع 16 فروردین
ادرس دفترچه
من میتوانم سالم ومتناسب باشم|نیلو

[یلدا]

:cheerleader3:سلاااااااااااااااا اااااااااااااام :cheerleader3:سلاااااااااااااااا اااااااااااااام :cheerleader3:سلاااااااااااااااا ااااااااااااااااااام :cheerleader3:دوستای خوب و نازنیییینم:cheerleader3:
من کل عید رو خونه ی مامی اینا بودم و داداش کوچیکم:899: چون همیشه در حال دانلوود فیلم بود اینترنت اینقدر کند میشد که اصلا نمی تونستم بیام شرمنده ی همه ی شما شدم بووووووووووووووووس
بچه ها من هنوز وزن نکردم و قرار هم نیست وزن کنم چون همچنان ترازو در قرنطینه به سر می بره و البته اینجوری خیلی آرامش دارم فقط همینو بگم که بر خلاف پارسال کلی لباس و چنتا مانتو خریدم همون جوری که همیشه دلم می خواست و این به خاطر تغییر سایز زیادی بود که داشتم و البته اینققدر خانوادم گفتن چقدر لاغر شدی که در پوست خودم نمی گنجیدم.اما الان که برگشتم احساس می کنم به خاطر اینکه خیلیییییییی شیرینی خوردم یه کم سایزم زیاد شده و همین دوباره انگیزه ی بزرگی برام ایجاد کرد تصمیم دارم عید 94 وزن 75 کیلو رو رو ترازو ببینم:bliss: با کمک شما دوستای خوبم.و البته دوست دارم شما ها هم حداقل کم کردن 10 کیلو رو داشته باشید (اونایی که تو وزنای بالا هستن).
البته بچه ها جونم همون طور که قبلا گفتم اصلا وزن تو این روش مهم نیست و فقط با توجه به سایزتون پیشرفتتونو ببینید.
ولی اگر جز اون دسته اید که عادت به وزن کشی دارید لطفا حتما وزن شروعتون و وزن شروع با این روش رو واسم بنویسید تا بتونیم میزان موفقیت با این روش رو به بقیه ی بچه ها ی زیباتنی هم نشون بدیم البته آرامشی که با این روش به دست میاریم اصلا قابل اندازه گیری نیست که خدارو شکر همه ی شما اونو تجربه کردید.
راستی بچه ها اونایی که وزن زیاد کردن اصلا نمی خواد شرمنده باشن فقط کافیه دوباره با انرژی بیشتری شروع کنیم و به پیروزی برسیم فکر می کنم هممون دیگه یاد گرفتیم چه جوری این روشو رعایت کنیم .فکر کنم این بهترین هدیه ی تلاش قبل عیدمون بووود و الان مثل یه استاد تو این روش تجربه داریم پس موفقیتمون چند برابر خواهد بود اگر قبل عید اشتباهاتی داشتیم دیگه نباید تکرارشون کنیم اگر هنوز گاهی سرعتمون بالا بود دیگه نباید تکرار کنیم پس اینبار بار دیگه وقت اشتباه کردن نیست و وقت عمل بدون نقصه.من که تصمیمم خیلی جدیه بیاید با هم خووووووووب شروووووووووع کنیم:bliss:
پیش به سوی لاغرییییییییییییییییییییی ییییییییییی

[*Star*]

سلام، منم هستم! (:
امروز با مقایسه اکثر شیوه‌های رژیمی، این روش رو انتخاب کردم. امیدوارم که بتونیم با این روش پیشرفت کنیم و هر روز بدنی بهتر و بهتر و قشنگ‌تر و قشنگ‌تر از دیروز داشته باشیم. فقط این شیوه چون معلوم نیست هر هفته یه هر ماه یا... چقدر وزن کم می‌کنیم، من واسه خودم بازه‌های دو هفته‌ای رو در نظر گرفتم که داخلش دو کیلو کم کنم، حالا نمی‌دونم پتانسیل این روش چقدر هست، حالا تست می‌کنم ببینم چی میشه.

[nasrin2]

سلام يلدا خانوم خوبي ؟

خوشحالم كه دوباره داريم جمع ميشيم

وزن شروع 72

تاريخ شروع 12 /11 /92 ............... دفترچه هم ندارم ..................... وزن الانم 67

جالبه تو عيد با اينكه هفته دوم اصلا رعايت نكردم و در دو هفته هم خبري از ورزش نبود ثابت موندم خدا رو شكر فكر مي كردم 2 كيلو زياد كنم .