سلاااااااااام بچه ها....من قصد بارداری دارم...وزنم هم خبلی بالاست... نمیدونم چکارکنم؟

[آلما7]

سلاااااااااام بچه ها....من قصد بارداری دارم...وزنم هم خبلی بالاست... نمیدونم چکارکنم؟؟؟؟راهنماییم کنید چون فقط یکماه وقت دارم...چه رژیمی بگیرم،تا یتوانم در این یکماه 15 کیلو کاهش داشته باشم... فعلا کالری شماری دارم... میخوام بعد از رمضان اول رژیم9روزه رو شروع کنم>... به نظر شما خوبه؟ و بعد از اون چه رژیمی بگیرم که تأثیرش زیاد باشه...(با توجه به اینکه که میخوام باردار شوم)

[Mr.X]

15 کیلو توو یه ماه ؟

مگه میشه ؟

مگه داریم ؟

فرض کنیم متابولیسم بدن شما 2000 باشه...پس برای کم کردن 15 کیلو باید 7000*15 یعنی 105000 کالری کمتر از نیازتون بخورین.

حالا اگه شما روزی 2000 کالری بخوری و چاق نشی ، یعنی مجازی ماهانه 60000 کالری بخوری و چاق هم نشی.

پس شما برای کم کردن 15 کیلو وزن توو یه ماه نه تنها نباید چیزی بخورید ، بلکه باید 105000-60000=45000 کالری هم بسوزونین.

یعنی روزی 1500 کالری باید بسوزونین و هیچی هم نخورین.

[Zenith]

با یه نکته تو نظر آقا امید مخالفم و با یکیش موافق. موافق با اینکه فرمودن 15 کیلو تو یک ماه؟!!!
و مخالف اینکه ببینید در رژیم های کاهش وزن همیشه مبنا کالری و کالری سوزی به شکلی که من و شما محاسبه میکنیم نیست. بعضی رژیم های خاص مثل مثلا کانادایی و غیره کاهش وزن های خیلی بالاتر از محاسبات کالری دارن. دلیلش هم پیچیدگی موجود در این رژیم ها و تاثیرشون روی بدن هست

و اما آلما جان اگر هر کسی چنین تصمیمی بگیره که با یه رژیم سریع بخواد تو یک ماه 15 کیلو کم کنه نهایتش بهش فقط یه هشدار میدیم. اونم اینکه روح و جسمت رو داغون میکنی!
اما در مورد شما که تصمیم به بارداری داری شرایط خیلی حادتره. عزیز من هر خانومی وقتی میخواد تصمیم به بارداری بگیره باید از حداقل یک ماه قبل به تغذیه اش متناسب با نیاز شکل گیری یک جنین اهمیت بده. بخصوص که در اولین روزهای شکل گیری جنین مغزش شکل میگیره. اونوقت شما چطور میخوای قبلش چنین شکی به بدنت وارد کنی؟
از طرفی اصلا توصیه نمیکنم با اضافه وزن برای بارداری اقدام کنی. چون اونم مسایل خاص خودش رو داره
و اما پیشنهاد من: من نمیدونم چرا اینقدر عجله دارین. ولی هر چی که هست واقعا ارزش داره این یک ماه فرصت رو تبدیل به 4 ماه فرصت کنی و یک بارداری سالم و بی خطر داشته باشی. واقعا فکر نمیکنم این فرص قابل تمدید نباشه!

اگر باز هم تصمیم داری هر طور شده وزنت رو کم کنی بگو تا نزدیک ترین پیشنهادات به هدفی که داری رو بگم.

[گلناز خانم]

سلام به نظر من بهتره طی چندماه با رژیم و حتما در کنارش ورزش وزنتو تدریجی کاهش بدی و بعد اقدام به باردری داشته باشی .
رژیمهای سخت قبل از بارداری خیلی ضرر داره و کمبود مواد مغذی در بدن خیلی برای جنین مضره

[آلما7]

مرسی زنیث جون.... نمیدونم چکار کنم... آخه الان یکسال هست که میخوام کم کنم...نمیشه...به نظرت با توجه به همه ی شرایط چه رژیمی بگیرم بهتره؟؟؟

[Mr.X]

با یه نکته تو نظر آقا امید مخالفم و با یکیش موافق. موافق با اینکه فرمودن 15 کیلو تو یک ماه؟!!!
و مخالف اینکه ببینید در رژیم های کاهش وزن همیشه مبنا کالری و کالری سوزی به شکلی که من و شما محاسبه میکنیم نیست. بعضی رژیم های خاص مثل مثلا کانادایی و غیره کاهش وزن های خیلی بالاتر از محاسبات کالری دارن. دلیلش هم پیچیدگی موجود در این رژیم ها و تاثیرشون روی بدن هست

و اما آلما جان اگر هر کسی چنین تصمیمی بگیره که با یه رژیم سریع بخواد تو یک ماه 15 کیلو کم کنه نهایتش بهش فقط یه هشدار میدیم. اونم اینکه روح و جسمت رو داغون میکنی!
اما در مورد شما که تصمیم به بارداری داری شرایط خیلی حادتره. عزیز من هر خانومی وقتی میخواد تصمیم به بارداری بگیره باید از حداقل یک ماه قبل به تغذیه اش متناسب با نیاز شکل گیری یک جنین اهمیت بده. بخصوص که در اولین روزهای شکل گیری جنین مغزش شکل میگیره. اونوقت شما چطور میخوای قبلش چنین شکی به بدنت وارد کنی؟
از طرفی اصلا توصیه نمیکنم با اضافه وزن برای بارداری اقدام کنی. چون اونم مسایل خاص خودش رو داره
و اما پیشنهاد من: من نمیدونم چرا اینقدر عجله دارین. ولی هر چی که هست واقعا ارزش داره این یک ماه فرصت رو تبدیل به 4 ماه فرصت کنی و یک بارداری سالم و بی خطر داشته باشی. واقعا فکر نمیکنم این فرص قابل تمدید نباشه!

اگر باز هم تصمیم داری هر طور شده وزنت رو کم کنی بگو تا نزدیک ترین پیشنهادات به هدفی که داری رو بگم.

ببخشید من سعید م نه امید.

خب چون رژیم ایشون کالری شماری بود منم براش محاسبات ریاضی انجام دادم :دی

و قبول دارم محاسبات کالری و درصد ویتامین هر ماده غذایی و ... شاید بعضی وقتا غلط در بیاد چون سیستم بدن هر فردی مختص خودشه.

[Zenith]

مرسی زنیث جون.... نمیدونم چکار کنم... آخه الان یکسال هست که میخوام کم کنم...نمیشه...به نظرت با توجه به همه ی شرایط چه رژیمی بگیرم بهتره؟؟؟

منظورت از شرایط چیه گلم؟ یعنی همین میزان کاهش وزن که گفتی؟
والا به نظر من اگر خیلی هم اصرار به رژیم داری همون کالری شماری رو بگیر.

[r.m.r]

عزیزم شما اگه 15 کیلو هم کم کنید بازم وزنتون بالاست باید حداقل 25 کیلو کم کنید.به نظر من برید زیر نظردکتر تا رژیمای سخت 1سال به خودتون زمان بدیدبعدبا خیال راحت باردارشید.

[آلما7]

به نظرتون اگه رژیم 9 روزه رو بگیرم، خوبه؟/ آخه چون من ذخیره به اندازه ای که بدنم ضعیف نشه دارم...

[Zenith]

به نظرتون اگه رژیم 9 روزه رو بگیرم، خوبه؟/ آخه چون من ذخیره به اندازه ای که بدنم ضعیف نشه دارم...

آره عزیزم. اونم رژیم خوبیه. کانادایی هم خوبه.
از کجا میدونی این ذخیره رو داری؟ چربی اضافه که به معنی ذخیره برای ضعیف نشدن نیست. چاق ترین آدم ها هم ممکنه ضعیف بشن. بخدا اینهمه عجله برای بارداری در شرایطی که شما یه بحران دیگه برای سلامتیت داری درست نیستا.