شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 6
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 55

    موضوع: لاغری بواسطه ی گرسنگی کشیدن یک افسانه است ؛زمان (6 الی 12 مرداد ماه 1397 )

    1. #1
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700

      لاغری بواسطه ی گرسنگی کشیدن یک افسانه است ؛زمان (6 الی 12 مرداد ماه 1397 )



      سلام دوستان



      خیلی از انسانها ها تصور میکنند که سیر شدن باعث چاقی میشود

      اگر اینچنین است یعنی هیچ انسان لاغری احساس سیری و رضایت نمی کند؟

      این سوال را از افراد لاغر وقتی غذای شان تمام شد بپرسید.از آنها بخواهید تا

      به شما بگویند آیا احساس سیری می کنی؟ آنها در پاسخ به شما جواب مثبت

      می دهند.لاغرها علاوه بر اینکه سیر می شوند احساس خوبی بعد از خوردن

      دارند.


      انسان هایی که چاق هستند سیری را به شکل دیگری

      تعریف می کنند.


      چاق ها تصور می کنند خوردن همه غذا و پر کردن کامل معده به معنی سیری

      است.تفسیر انسان های چاق با انسان های لاغر از خوردن متفاوت است.در

      واقع
      چاق ها اشتهای خود را با خوردن بیشتر نیز تحریک می کنند.معده

      بزرگتر می شود

      اینگونه بدن انسان به این عادت می کند تا اشتهای خود را بیشتر کند


      لاغری بواسطه ی گرسنگی کشیدن یک افسانه است




      دوستان

      تاکید میکنم

      بشقاب خود رو به 4 قسمت تقسیم کنید

      ماست وسبزی؛میوه ؛پروتین وغلات روداخل همین

      بشقاب سالم گذاشته و میل کنید


      (ماست یا سبزی )(میوه )(برنج یا نان یا غلات )(پرویین یا ِ خورشت )




      آقای سینا شریف زاده ؛رکورد دار کاهش وزن ایرانی مینویسد

      10 سال پیش وقتی پایم را روی پیست تارتان ورزشگاه گذاشتم اولین باری بود که نرمی زمین دو و میدانی را حس می کردم.تا آن زمان تنها ورزشی که کرده بودم کار با دمبل، هالتر و


      دستگاه های بدنسازی بود.با 150 کیلو وزن باید پا به پای همکلاسی ها در کلاس دو و میدانی می دویدم تا یک نمره قابل قبول کسب کنم.استاد دو و میدانی ما در دانشگاه که حالا دکترای


      فیزولوژی و تغذیه ورزشی دارد، روزانه بیش از 1000 نفر را آموزش می داد تا چگونه ورزش کنند.چگونه راه بروند و چگونه بدوند.استاد بر این عقیده بود خیلی فرق نمی کند در چه


      حالتی هستید، همین‌که می توانید راه بروید یعنی می توانید ورزش کنید.با وزن زیاد توانایی دویدن را آن هم برای طولانی مدت نداشتم.جلسه اول وقتی تمام شد، استاد کنارم ایستاد و گفت :


      سینا برای اینکه بخوای هر روز قوی تر بشی لازم نیست زیاد سختی بکشی! نمیخوام مثل بقیه که وزنشون از تو 60 کیلو کمترِ بدَوی.فقط متوقف نشو.میخوام ساکن نباشی.نبینم که نشسته یا


      ایستاده ای.میخوام ببینم حرکت می کنی.حتی مثل لاکپشت راه برو.اگر سریع راه بری از نظر من برنده ای.اگر دویدن اذیتت می کنه حداقل کاری که می تونی بکنی اینه که بقیه همکلاسیاتو


      همراهی کنی و در کنارشون سریع قدم بزنی.
      همین حرفای استاد بود که باعث شد وقتی حتی نمی تونستم به خوبی 400 متر دور پیست ورزشگاه بدوم، بعد از فقط 4 هفته بتونم به راحتی 4


      بار معادل 1600 متر به دور ورزشگاه بدون توقف بدوم.گاهی وقت‌ها از بقیه عقب می افتادم اما ساکن نمی ماندم.حرفای آن روز استادم در من تاثیر زیادی گذاشت.استاد از من نخواست زجر


      بکشم یا برای ناتوانی های خودم گریه کنم.استادم خواست برای اینکه قوی تر بشوم حرکت کنم.
      حالا بیش از 80 کیلو گرم وزن کم کرده ام و خوشحالم




      مدت زمان مسابقه: یک هفته
      زمان شروع مسابقه: شنبه
      زمان پایان مسابقه: جمعه





      برای شرکت در مسابقه:
      کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من( Zenithزنیث =اوج )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.




      از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن

      در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید

      برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
      امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
      در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
      تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود





      نحوه ی امتیازدهی:

      امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:
      به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز

      ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
      در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن ؛ و یا کاهش سایز در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز



      در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن.
      همچنین میانگین


      امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.




      اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه
      اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.






      بخودم قول میدم
      که در پایان مسابقه اوضاع اینطور نمیمونه


      نام
      کاربری

      وبلاگ گروه
      وزنی
      وزن
      شروع
      مسابقه
      امتیاز
      شنبه

      امتیاز
      یکشنبه

      امتیاز
      دوشنبه

      امتیاز
      سه شنبه

      امتیاز
      چهارشنبه

      امتیاز
      پنجشنبه

      امتیاز
      جمعه

      وزن
      پایان
      مسابقه

      امتیاز
      کاهش
      سایز
      امتیاز
      کاهش
      وزن

      مجموع
      امتیازات
      پریچهر82 وبلاگ نارنجی 72.5 1 1 1 1 1 1 1 72.5 2 - 10
      آیدا بانو وبلاگ نارنجی 77 1 1 1 1 1 1 1 76 - 2 10
      SepidehJoon وبلاگ نارنجی 74.5 1 1 1 1 1 1 1 73.9 - 2 10
      Emrys وبلاگ نارنجی 77 1 1 1 1 1 1 1 76.3 - 2 10
      ساعده وبلاگ قرمز 80.6 1 1 1 1 1 1 1 79.3 - 2 10
      بئاتریس وبلاگ نارنجی 76 1 1 1 1 1 1 1 75.5 - 2 10
      arsheda وبلاگ نارنجی 65.5 1 1 1 1 1 - - ؟ - - 7





      عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه



      دوستان
      با ایجاد نکردن وبلاگتون؛
      باعث کاهش امتیازات گروه وزنی
      خودتون میشید




      دوستان تازه وارد
      لطفا
      تاپیک مسابقه رو بخونید
      به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
      ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
      حتی آخرین روز مسابقه

      اعلام نتایج مسابقه
      لاغری بواسطه ی گرسنگی کشیدن
      یک افسانه است


      اسامی برندگان برتر گروه وزنی نارنجی

      پریچهر82 با کسب 10 امتیاز

      آیدا بانو با کسب 10 امتیاز

      SepidehJoon با کسب 10 امتیاز

      Emrys با کسب 10 امتیاز

      بئاتریس با کسب 10 امتیاز




      اسامی برندگان گروه وزنی قرمز

      ساعده با کسب10 امتیاز


      معرفی گروه برنده
      گروه قرمز

      دوست پر تلاشم(ساعده جان ) از طرف تمامی دوستان شرکت کننده
      در مسابقه به شما تبریک میگم


      امتیاز گروه وزنی نارنجی :
      9.5

      امتیاز گروه وزنی قرمز :10




      ویرایش توسط mahbobe : 14 مرداد 1397 در ساعت 18:55 دلیل: ضصصثقفغعهخحجچپ789-*/
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    2. 5 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      arsheda (07 مرداد 1397),پریچهر82 (04 مرداد 1397),افسون11 (06 مرداد 1397),بئاتریس (06 مرداد 1397),توکلی (09 مرداد 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      Emrys آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      26
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      24
      قد
      167
      وزن شروع
      84
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Badhal
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام یک شنبه رفتم استخر یه ساعتونیم عالی بوداا اخره قشنگ حس میکردم کالری سوزوندم 1328 کالری زدم یه ساعتم اخرشب ورزش کردم باز هولاهوپ زدم عادت دارم ساعتم بهم بگه ورزش کردی اگرنه انگار نه انگار !!! کاش میشد تو استخرم ببرمش
      so ist das leben

    5. 5 کاربر، ارسال Emrys را لایک کرده اند:

      arsheda (09 مرداد 1397),mahbobe (10 مرداد 1397),پریچهر82 (09 مرداد 1397),افسون11 (08 مرداد 1397),بئاتریس (08 مرداد 1397)

    6. #22
      Emrys آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      26
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      24
      قد
      167
      وزن شروع
      84
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Badhal
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      من این چند روزه اعصابم خیلی خورده بدی کار کردن تو بخش خارجی اینه قشنگ تحریمو با گوشت و پوست حس میکنی و اینکه صد سال دیگه هم کار کنم بجای پیشرفت پس اندازم پسرفت میکنه !کاش همون چیزایی که دلم میخواست هر چقدر مسخره 6 ماه پیش میخریدم الان حتی اونام با پسندازم نمیتونم بخرم ! خلاصه که وقتی اینجوریم همش دلم قند میخواد !! الان به شدن دلم میخواد شده حتی چند تا قند حل کنم تو ابجوش بخورم!!!خدا کنه بتونم تحمل کنم امروزو
      so ist das leben

    7. 5 کاربر، ارسال Emrys را لایک کرده اند:

      arsheda (09 مرداد 1397),mahbobe (10 مرداد 1397),پریچهر82 (09 مرداد 1397),افسون11 (08 مرداد 1397),بئاتریس (08 مرداد 1397)

    8. #23
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط Emrys نمایش پست ها
      سلام یک شنبه رفتم استخر یه ساعتونیم عالی بوداا اخره قشنگ حس میکردم کالری سوزوندم 1328 کالری زدم یه ساعتم اخرشب ورزش کردم باز هولاهوپ زدم عادت دارم ساعتم بهم بگه ورزش کردی اگرنه انگار نه انگار !!! کاش میشد تو استخرم ببرمش
      سلام
      من با پستات و مدل نوشتنت کلی انرزی میگیرم ،نبینم قند خواستنتو غزیزم
      توکلت به خدا باشه ،تو اقتصاد فعلی پس انداز کردن خیانت به خودمون و پولامونه !اقتصاد فعلی که نه ،اقتصاد کلی کشورمون ،اگه میتونی یه وام بگیر و با پس اندازت چیزایی که میخواستی رو بخر!با توجه به اینکه ارزش پولمون هی داره میاد پایین ،با گرفتن وام سود کردی ،در واقع پس انداز باالعکسه
      اقتصاددان کی بودم من!:bollywood1:
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    9. 5 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (09 مرداد 1397),Emrys (09 مرداد 1397),mahbobe (10 مرداد 1397),پریچهر82 (09 مرداد 1397),بئاتریس (08 مرداد 1397)

    10. #24
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      492
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      سلام گزارش 97/5/7:
      850کالری

      97/5/8:
      1200کالری
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    11. 4 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:

      arsheda (09 مرداد 1397),mahbobe (10 مرداد 1397),پریچهر82 (09 مرداد 1397),افسون11 (09 مرداد 1397)

    12. #25
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      سلام ،گزارش دوشنبه ،روز ششم رزیم دکتر باقریان

      ***صبحانه :نون،پنیر،گردو

      ***ساعت 10:ساقه +چای

      ***ساعت12 :انگور

      ***نیم ساعت قبل ناهار:خیارسبز+اب

      ***ناهار:پلو+مرغ

      ***نیم ساعت بعد از ناهار:1لیوان اب

      ***ساعت5:___(ساقه طلایی بود نخوردم)

      ***ساعت7:به جای 2واحد میوه 1

      ***شام:مرغ +سالاد(مهمان داشتم ،نشد شام رزیم رو بخورم
      نتونستم ورزش کنم ولی فعالیتم زیاد بود
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    13. 4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (09 مرداد 1397),mahbobe (10 مرداد 1397),پریچهر82 (09 مرداد 1397),بئاتریس (13 مرداد 1397)

    14. #26
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلااام گزارش یکشنبه7 مرداد=
      کالری
      دریافتی=تقریبا1500*ورزش=1.5ساع ت هوازی(600کالری سوزی)*کالری جذب شده=900 کالری

      ----------------
      گزارش دوشنبه8مرداد
      کالری
      دریافتی=1300*ورزش=2.5ساعت بدنسازی+2ساعت شنا=4.5ساعت(2000کالری سوزی)*کالری جذب شده=700-کالری
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    15. 3 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      mahbobe (10 مرداد 1397),پریچهر82 (09 مرداد 1397),افسون11 (09 مرداد 1397)

    16. #27
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام برنامه امروز رژیم هشت کیلو در یکماه +یکساعت پیاده روی:bliss:

    17. کاربر زیر پست پریچهر82 را لایک کرده است:

      mahbobe (10 مرداد 1397)

    18. #28
      Emrys آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      26
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      24
      قد
      167
      وزن شروع
      84
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Badhal
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام !دوشنبه را گزارش میدهیییم:1260 کالری دریافتی و کلی ولع شیرینی داشتم هی اب خوردم و خرما دو تا !ورزش 11920 قدم دویدم یه و نیم ساعت تقریبا ورزش و دو !

      - - - Updated - - -

      خیلللیییی دوستت دارم اقتصاد دان جان من

      اخه شرایط یه جور ترسناکی شده برای من که تازه رفتم سر کار انگار باید از کار تمام وقت فقط توقع داشت یه پول تو جیبی باشه اگرنه پس انداز یا برنامه ریزی ای باهاش نمیکرد تا هم بیای ناله کنی صد نفر میگن برو خدا رو شکر کن لااقل سرکاری !خدا را شکر دیروز به خیر گذشت به برنامه ام عمل کردم انشالله همیشه شاد باشی
      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      سلام
      من با پستات و مدل نوشتنت کلی انرزی میگیرم ،نبینم قند خواستنتو غزیزم
      توکلت به خدا باشه ،تو اقتصاد فعلی پس انداز کردن خیانت به خودمون و پولامونه !اقتصاد فعلی که نه ،اقتصاد کلی کشورمون ،اگه میتونی یه وام بگیر و با پس اندازت چیزایی که میخواستی رو بخر!با توجه به اینکه ارزش پولمون هی داره میاد پایین ،با گرفتن وام سود کردی ،در واقع پس انداز باالعکسه
      اقتصاددان کی بودم من!:bollywood1:
      so ist das leben

    19. 3 کاربر، ارسال Emrys را لایک کرده اند:

      mahbobe (10 مرداد 1397),افسون11 (09 مرداد 1397),بئاتریس (13 مرداد 1397)

    20. #29
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط Emrys نمایش پست ها
      سلام !دوشنبه را گزارش میدهیییم:1260 کالری دریافتی و کلی ولع شیرینی داشتم هی اب خوردم و خرما دو تا !ورزش 11920 قدم دویدم یه و نیم ساعت تقریبا ورزش و دو !

      - - - Updated - - -

      خیلللیییی دوستت دارم اقتصاد دان جان من

      اخه شرایط یه جور ترسناکی شده برای من که تازه رفتم سر کار انگار باید از کار تمام وقت فقط توقع داشت یه پول تو جیبی باشه اگرنه پس انداز یا برنامه ریزی ای باهاش نمیکرد تا هم بیای ناله کنی صد نفر میگن برو خدا رو شکر کن لااقل سرکاری !خدا را شکر دیروز به خیر گذشت به برنامه ام عمل کردم انشالله همیشه شاد باشی
      مرسی عزیزم
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    21. 3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      mahbobe (10 مرداد 1397),بئاتریس (13 مرداد 1397),توکلی (10 مرداد 1397)

    22. #30
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      سلام دوستای گلم اگه اطلاعاتی دارین میشه راهنماییم کنید
      من قرص زینک،مولتی ویتامین مینرال گرفتم و اهن هم که خودم از قبل میخوردم
      بهترین زمان استفاده ازشون کی هست؟
      یه روز در میون بخورم کافیه؟


      - - - Updated - - -

      چون رزیمم ،خیلی سخت نیست و تقریبا از همه گروه های مواد غذایی توش گنجونده شده میگم یه روز در میون،پیشاپیش سپاسگزارم
      بهترین زمان مصرف زینک یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا
      بهترین زمان مصرف مولتی مینرال بعد از غذا
      بهترین زمان مصرف اهن ،زمانی که معده خالی است،یعنی صبح زود ،اگه مشکل گوارشی پیش بیاره اخر شب ،ویتامین سی جذب اهن رو افزایش میده

      - - - Updated - - -

      اینمنتیجه تحقیقات من
      ویرایش توسط افسون11 : 09 مرداد 1397 در ساعت 21:17
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    23. 5 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      Emrys (15 مرداد 1397),mahbobe (10 مرداد 1397),پریچهر82 (10 مرداد 1397),بئاتریس (13 مرداد 1397),توکلی (10 مرداد 1397)

  • صفحه 3 از 6
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. مسابقه کاهش وزن از همین امروز شروع کنید، زمان (30 تیر الی 5 مرداد 1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 70
      آخرين نوشته: 06 مرداد 1397, 23:01
    2. مسابقه کاهش وزن اضافه وزنت را روی میز بگذار و بلند شو ؛زمان (23 الی 29 تیر ماه 1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 39
      آخرين نوشته: 31 تیر 1397, 00:36
    3. مسابقه کاهش وزن کوچکترین اقدام بهتر از بزرگترین تصمیم است ؛زمان (9الی 15تیر ماه 1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 44
      آخرين نوشته: 16 تیر 1397, 17:21
    4. مسابقه کاهش وزن به آرزوهایم قول رسیدن داده ام؛زمان (2 الی 8 تیر 1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 63
      آخرين نوشته: 10 تیر 1397, 01:48
    5. مسابقه کاهش وزن تلاشی سبز ؛زمان (12 الی 18 خرداد1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 100
      آخرين نوشته: 20 خرداد 1397, 02:30

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید