تابستانی به رنگ نارنجی هفته 1 ...سرگروه mahrokh

[mahrokh]

سلامییییییییییییییییییییی ییی چو بوی خوش اشناییی

عزیزان تابستان شروع شده ...دیگه باید همه تلاشمون رو بکنیم تا با ظاهری مناسب تر و سالم تر به استقبال پاییز بریم ..
بچه ها تابستان 12 هفته هست اکه همگی بتونیم هفته ای 1 کیلو کم کینم تا پایان تابستان 12 کیلو کاهش وزن داشتیم ....
.پس بیایید تو این راه سخت و طولانی کنار هم باشیم و به دلگرمی هم این مسیر پر پیچ وخم رو طی کنیم
..12 تا مسابقه تا اول پاییز داریم بچه ها کاهش هفته ای 1 کیلو اصلا کار سختی نیست
.ولی نتیجه ای که تا اخر فصل تابستان میگیریم بی نظیره پس بیایین یه قولی بهم بدیم که حتماکاهش 1 کیلو رو داشته باشیم .
. کسی که بیشترین کاهش وزن رو تا اخر تابستان داشته باشه 30 امتیاز زیباتنی بهش تعلق میگیره
......مابقی بنا بر تلاشی که داشتند قسمتی از این امتیاز رو میگیرن .......شادو موفق باشید .......
منتظر حضور گرمتون هستم

زمان ثبت نام ..شنبه .ویکشنبه 31خرداد و 1تیر
پایان مسابقه ...جمعه 6 تیر
اعلام وزن نهایی شنبه 7 تیر


شرایط ثبت نام
لینک دفترچه وزن شروع وزن هدف نوع رژیم

نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز
رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی مه داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند


تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوند
لطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسید
تاریخ گزارش رو حتما درج کنید

به امید نارنجی شدن همه دوستای خوبم
[IMG][/IMG]
لاغر شد بعد عروس شد

کابران عزیز	وزن شروع	وزن هدف	نوع رژیم	مقدار کاهش در هفته 1	کقدار کاهش در تیر ماه	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه	جمعه
maryam12	93	92	کم خوری	93	0	6	4	4	4	4	4	4
fatemeh_m	88.8	87	کانادایی	86.8	2	6	4	4	4	4	4	4
fofoli	89	86	کانادایی			2	دوست	عزیزم	عدم گزارش	با عرض	پوزش	حذف
nassim	107	106	خضری	106	1	6	4	4	4	4	4	2
GHAZALAK	88	87	کم خوری	87	عزیز	نمیتونه	بیاد	گزارش	بده	ولی	همراهمون	هست
الیزابت	111.5	110	تک خوری	109.5	2	6	4	4	4	4	4	4
سمیرامیس	78.8	77.2	سوئدی			4	2	2	مشغول	هستن	انصراف	دادن
mahya1369	84	83	خضری	83.5	5/.	6	2	4	4	4	4	4
goli 21	99	98	بستنی خلبانان	98	1	6	4	4	2	2	4	4
afsaneh_b	84.2	83	کانادایی	82.1	2	6	4	4	4	4	4	4
سانایی	93	92	خضری	93	0	6	4	4	4	4
mahrokh	105	104	کانادایی	103.5	1.5	6	4	4	4	4	2	2
khatereh 58	85	84	کم خوری	85	0	6	4	4	2	4	4	4
azi110	87	86	کرمانی	86	1	6	4	4	4	4	4	2
نشاط	86	85.2	کم خوری	86		2	4	2	4	4	2	2
parnia.777	84.5	81	کم خوری	85	+5/.	2	4	2	2	امتحان	داره	دوستمون
ساره	79	78	کالری شماری	78	1	2	2	4	4	4	4	4

دوستای عزیزم تا جایی که /پست هاتونو میخونم لایک میکنم امتیاز ها رو محاسبه میکنم

برندگان 15 امتیازی(رسیدن به وزن هدف)
fatemeh_m
nassim
GHAZALAK
goli 21
afsaneh_b
mahrokh
azi110
الیزابت
ساره
باتبریک به دوستان برنده و خسته نباشید به سایر دوستان

[maryam12]

من با حرف ماهرخ جون موافقم.من خودم همیشه هدفمم رو 1کیلو میزارم ورسیدن بهش برام خیلی اسون میشه.ماهرخ جون ممنون من هستم
وزن:93
وزن هدف:92
رژِیم:کم خوری
ادرس دفترچه:http://دفترچه-من-15/خواستن-توانستن-ا...0/index19.html

[fatemeh_m]

سلام مرسی برای مسابقه جدید
لینک دفترچه: http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...03/#post262378
نوع رژیم: ادامه کانادایی
وزن شروع: 88.8
وزن هدف: 87
امیدوارم همگی موفق باشیم :)

[fofoli]

سلام ماهرخ منم هستم
وزنم 89 وزن هدف اخر هفته 86
رژیم کانادایی البته یه کم افزایش وزن کاذب دارم به خاطر پری
موضوع: من میتوانم33 کیلو گرم وزن کم کنم | fofoli

[nassim]

سلام ماهرخ جون.ممنون به خاطر مسابقه جدید.
وزن شروع 107
وزن هدف 106
رژیم خضری
لینک دفترچه
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D9%BE%DB%8C%D8%B4-%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%88%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%7C-nassim-1971/

[GHAZALAK]

سلام ماهرخ جووونممممم
خوبی عزیز دلم؟
این هفته منم هستم البته امتحانام شروع شده فک نمیکنم بتونم هرروز گزارش بدم اما سعی میکنم حداقل 1 کیلو تو این هفته کاهش داشته باشم
وزن اولیه : 88
وزن هدف : 87
رژیم خاصی ندارم فقط کم خوری
لینک دفترچه : http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...ghazalak-4279/

[*الیزابت*]

سلام ماهرخی جونم خوبی عزیزم؟
منم هستم
وزن شروع 111.5
وزن هدف 110
نوع رژیم تک خوری
آدرس دفترچه
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...24/#post221049

[سمیرامیس]

سلااااااااااااااااااااااا اااام خدمت سرگروه مهربون

امروز شنبه 93/3/31

وزن ناشتا 78/800 بووووووووووود

هوراااااااااااااااااااااا ا

با این همه تقلبی که داشتم بازم خوب بود

ماهرخ جونم ممنون به خاطر زحماتت و انگیزه و روحیه دادنت عزیــــــــــــــــــــــ زم

- - - Updated - - -

ماهرخ جونم منم باهات موافقم عزیزم

من که باید تا اول شهریور 10 کیلویی کم کنم
چون عروسی داریم اون موقع باید خوش تیپ بشم تا همه وقتی منو دیدن تعجب کنن

عزیزم منم هستم

وزن شروع : 78/800
وزن هدف : 77/200
رژیم ادامه سوئدی

آدرس لینک :

http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...4/index17.html

مرسِـــــــــــــــــی خوشگلـــــــــــــــــم

[mahya1369]

سلام ماهرخ جونم واااااااااااااای مرسی که انقدر فعالی و زود شروع میکنی که انگیزه بگیریم..عاشق حرفاتم دخملی که انقدر خوب انرژی میدی ایشالا همه 12 کیلو تا 1 مهر کم میکنیم ......:cancan:
رژیم: خضری
ون فعلی: 84
وزن هدف : 83

ورزش: تردمیل و دوچرخه و پیاده روی
ماهرخ من فککنم این بین نارنجی بشم باید برم اون گروه؟؟؟من شما هارو می خوام نمی خوام برم

[سمیرامیس]

ماهرخ جونم این عکسی که بالا گذاشتی انگار خود منم البته اون چاقه ها

فقط من سینه هام خیلی کوچیکتره
خدا کنه اون کناریشم عکس آیندم باشهههههههههههه