الیزابت میتونه:))))

[*الیزابت*]

سلام به همه دوستای زیباتنیم من 13 فروردین 93 عضو سایت شدم تا 29 آذر مدام رژیم گرفتمو ول کردم و وزنم هی بالا رفت و پایین اومد تا اینکه دوباره وزنم رسید به 118 از 29 آذر دوباره شروع به رژیم گرفتن کردم امیدوارم این دفعه تا آخرش ادامه بدم ......


29 آذر تا 12 دی ........ رژیم گیاهخواری + ساقه طلایی .........وزن شروع 118 ...... وزن پایان 112.800:cheerleader3:
13دی تا 19 دی .........رژیم سالاد + میوه ...........................وزن شروع 112.800.......وزن پایان 110.700
20دی تا 26دی..........رژیم سالاد + میوه+ قارچ ....................وزن شروع 110.700.......... وزن پایان 107.200
27 دی تا 3 بهمن ......رژیم میوه ........................................وزن شروع 107.200......وزن پایان 105.300

4 بهمن تا 24 بهمن ...( این مدت رژیم خاصی نگرفتم فقط مواظب بودم وزنم بالا نره )...................... وزن شروع 105.300...... وزن پایان 104.800


25 بهمن تا 1 اسفند..... رژیم خامگیاهخواری وزن شروع 104.800....... وزن پایان 103
2 اسفند تا 8 اسفند..... رژیم خامگیاهخواری وزن شروع 103........... وزن پایان 102
9 اسفند تا 15 اسفند ..... رژیم شیر و خرما وزن شروع 102 ..........وزن پایان 101.200( این رژیم اصلا خوب نبود 2 روز اول 1.400 کم کردم بعد دو روز 800 گرم اضافه کردم بعدشم اصلا نمیدونم چی شد خلاصه کلا 800 گرم بیشتر کم نشد دیگه نمیگیرم):boredsmiley:
16 اسفند تا 14 فروردین....... رژیم درست حسابی نگرفتم توی عید هم که ترکوندم ..... وزن پایان 105
15 فروردین تا 25 اردیبهشت .... رژیم پرخوری ........ وزن شروع 105 ...... وزن پایان 107
26 اردیبهشت تا 1 خرداد ....... رژیم هندوانه ....... وزن شروع 107 ....... وزن پایان؟؟؟

[Sabrina]

سلام عزیزم

خوش اومدی

مطمئن باش اگه تند تند به سایت سر بزنی به هدفت می رسی

زود یه رژیم انتخاب کن و یه برنامه ورزش برای خودت بریز

-

[*الیزابت*]

سلام دوست خوبم ممنونم عزیزم

[گل یخ]

سلاااااااااااااااام
خوش اومدی
رژیم هایی که توی سایت هس رو بخون و اونی که میخوای انتخاب کن

[پریان]

سلاااااااااااااام! خوبی گلم؟؟؟
میرسی به هدفت شک نکن!
ورزش یادت نره

[barbie 72]

سلااااااااااااااااااااااا م خوش اومدی

[mahrokh]

سلام خوش اومدی گلم.......اینجا کلی انرژی میگیری و بااراده وزنتو کم میکنی.......ولی سعی کن تو رژیم ها یگروهی شرکت کنی عالیه .....با کانادایی شروع کن وزنت زیاد کم میشه انگیزه ات بیشتر میشه.....شاد باشی

[*الیزابت*]

سلام دوستای خوبم مرسی که راهنماییم میکنید و بهم انرژی میدین

ماهرخ جون از کانادایی شروع میکنم قبلا هم گرفتم خوب روم جواب میده ورزشم فعلا با دوچرخه ثابت شروع میکنم :999:

[آهو]

سلام بانو الیزابت

خوش اومدی به جمع زیباتنی ها

امیدوارم به حق خود خدا به زودی به هدفت میرسی و ما شاهد خوش حالی و سلامتی و خوش هیکلی شما باشیم

عزیزم یه رژیم خوب انتخاب کن که بتونی همیشه ادامه بدی برای ابتدای کارت من پیشنهاد میکنم یه رژیم سم زدا بگیری که استارت کارت باشه میتونی رژیم سیب - ساقه طلایی- سوپ - شیر بگیری همه این ها توضیحاتشون تو قسمت انواع رژیم هست

یه شک که به بدنت دادی بعد برو هر رژیم که خواستی که بازم رژیم کالری شماری و بهت پیشنهاد میکنم


و رمز موفقیتت پیاده رویه . اگر نمیتونی مداوم ورزش کنی ولی هر روز حداقل 1 ساعت و راه برو . امیدوارم به زودی 2 رقمی بشه وزنت

موفق باشی خانمم.

[*الیزابت*]

آهو جون ممنونم خانمی مرسی که با حوصله راهنماییم کردی