سلام عزیزانزمان ثبت نام به پایان رسید
این حرکت برنامه اسکوات برای اب کردن
چربی های اضافه ران و باسن
کسی که بیشترین کاهش وزن رو درهفته داشته باشه
10 امتیاز زیباتنی بهش تعلق میگیره
زمان ثبت نام.... ..شنبه .ویکشنبه 11. 12 بهمن ماه
پایان مسابقه ..... جمعه17.بهمن .
ماه اعلام وزن نهایی....... شنبه 18 بهمن ماه
شرایط ثبت نام لینک دفترچه.... وزن شروع....... وزن هدف............. نوع رژیم
نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز
رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی که داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند دوستان عزیزی که هر روز گزارش کامل همراه با ورزش داشته باشن در اخر حتی اگه به وزن هدف هم نرسیده باشن امتیازی دریافت میکنن
تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوندلطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسیدتاریخ گزارش رو حتما درج کنید
دوستان عزیز لطفا لطف کنید از این به بعد گزارش هر هفت روز هفته رو تو یه پست بذارین یعنی هر روز واسه گزارش اولین پستی که برای ثبت نام گذاشیتن. رو ویرایش کنید مرسی هر نفر فقط یک پست میزاره و اونو ویرایش میکنه
شماره
صفحه
نام کاربران
عزیز
وزن شروع وزن هدف وزن نهایی
نوع رژیم شنبه 1 شنبه 2
شنبه3
شنبه4
شنبه5
شنبهجمعه امتیاز
کل
مقدار کاهش در هفته
1 shahin8 82 81.5 82.8 کالری شماری 4 2 4 4 2 2 4 22 +800 1 negiin 99 96 _ سویدی حذف با عرض پوزش عدم ارایه گزارش روزانه 1 NaSii 89 87 _ سویدی 6 4 4 حذف با عرض پوزش 1 نگاتیو 71.5 70.5 70.5 دکتر
تغذیه6 4 4 4 4 4 4 30 1 1 setare275 74 73 _ کم خوری 6 4 4 4 2 1 *Negar* 96.7 94 94.6 خضری 6 4 4 4 4 2 4 28 2.1 1 khanoom_vakil 79 78.5 78.5 اتکینز 6 4 4 4 4 4 4 30 500 1 behi 84.5 ? پروتیین 6 4 4 حذف باعرض پوزش 1 rezi.a 77 74 سویدی 2 مهرویان 92.6 91 92 پل مکنا 6 4 4 4 2 4 4 28 600 2 khatere58 81 80 کالری شماری 6 4 4 4 4 4 2 28 2
محدثه 89.8 88 88.5 خروج از استاپ خضری 6 4 4 4 4 4 4 30 1.3 2 yalda sadeghi 72.3 72 72.3 کالری شماری 6 4 4 4 4 4 4 30 2 kreshmeh 80 79 79 کالری
شماری6 4 4 4 4 4 4 30 2 mansoor 111.9 109 _ خام گیاه خواری 6 4 4 4 4 3
محبوبه 101.8 100.8 100.75 کانادایی 6 4 4 4 4 4 4 30 1.05 3 حورائ 74 73 74 پل مکنا 6 4 4 4 2 2 2 24 3 aghilehosseini 72.4 72 73 پل مکنا 6 4 2 2 4 2 4 24 +600 3 لارا 91.5 89.5 کم خوری 6 4 4 4 4 4 3 miranda1989 85 83.5 83.8 کالری شماری 6 4 4 4 4 4 4 30 1.2 3 saeideh67 61 55 ? حذف با عرض پوزش عدم ارایه گزراش روزانه 3 پانی 96.6 95.5 95.5 کم خوری 6 4 4 4 4 4 4 30 1.1 3
always ? ? 4 4 4 2 2 4
همزادگل
99.5
98.5
کم خوری 6
4
4
4 4 4
مستانه س
91.4
90.4
90.4 جواهریان 6
4
4
4 4 4 4 30 1 4
somaye_joon
88.5
87.5
88.5 5روزه شیر خضری
6
4
4 4 4 4 4 30 4
maryam12
90
89
90 کم خوری 4
4
4 4 2 2 2 22 4
هاناصدر
73.3
72
72.3 کالری شماری
4
4
4 4 2 2 2 22 1 5
مامان حامد
89.3
88.5
88.2 کم خوری
6
4
4 4 4 4 4 30 1.1 5
فاطمه 47
80.5
80
80 کرمانی
4 2 4
2 4 4 4 28 500 5
azi110
73
72.5
73 کرمانی
6
4
4
4 4 4 4 30 5
asalbanoo67
96
94
94 کم خوری
6
4 4 4 4 4 26 2 6
*mah*
83
81
81.6 خضری
4
2
4 2 2 2 16 1.4 6
قاصد
87
86
کالری شماری
4
2
2 جذف با عرض پوزش 6
behnaz1361
94.5
91
91.7 شوک
6
گزارش تو دفترچه دادن وزن هدف امیتاز میکیرن 2.8 6
الیزابت
94.8
93
96 پروتیین
6 4 4 4 4 4 4 30 +1.2 7
yassaman75
99
98
99 کالری شماری
6
4
4
2 2 2 4 24 8
رهاجان
68.1
67
66 پل مکنا
6
4 4 4 4 4 4 30 2.1 8
لواشک
88
85.5
85.5 کالری شماری
6 4 4 4 4 22 2.5
برندگان وزن هدف 15 امتیازی
نگاتیو
پانی
لواشک
رهاجان
مامان حامد
khanoom_vakil
kreshmeh
asalbanoo67
mahbobe
behnaz1361
مستانه س(اسمشون از قلم افتاده بود با شرمندگی).................................................. ...........
فاطمه 47 (اسمشون ازقلم افتاده بود با شرمندگی)
برندگان گزارش کامل 10 امتیازی
نگاتیو
محدثه
پانی
الیزابت
رهاجان
مامان حامد
yalda sadeghi
khanoom_vakil
kreshmeh
mahbobe
miranda1989
somaye_joon
azi110
مستانه س(اسمشون از قلم افتاده بود با شرمندگی)............................
برنده بیشترین کاهش وزن درهفته 10 امتیازی
behnaz1361
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
:899:
نوشته اصلی توسط behi
سرگروه ما ماهرخ جونه و مسابقات گروه قرمز شنبه هر هفته شروع میشه برای ثبت نام شما به 1لینک دفترچه 2وزن شروع 3وزن هدف 4 نوع رژیم احتیاج داری لینک دفترچه رو تو صفحه ی اصلی با کمک راهنمای 
نوع رژیم تو سایت انواع مختلف رژیم وجود داره میتونی یکی رو انتخاب کنی یا اگه هر رژیمی داری اونو ذکر کنی پایان مسابقه جمعه میباشد و شما روز شنبه وزن نهایی رو اعلام میکنی و در مسابقه جدید هم ثبت نام میکنی 
برای گزارش روزانه یه جدول درست میکنی از بالای صفحه استفاده کن و هر روز همون رو ویرایش کن 
نخست
