شروع٥رژيم گروهي براي كاهش ارديبهشت

[شهرزاد]

دوستاي گلم امروز سرعت نت بهتر بود امدم رژيم گروهي بزارم قبل عيد ما رژيم گروهي تقريبا پيوسته داشتيم حالا هم كه تا تابستون وقت داريم يك رژيم پيوسته مي زاريم تا حسابي بچه ها وزن كم كنن براي اينكه تنوع باشه رژيم رو به ترتيبي كه مي گم مي زاريم از پس فردا هم شروع مي كنيم كسايي كه مايلن ثبت نام كنن تا آخر دوره رژيم رو ترازو كسي نمي ره ٥تا رژيم سه روزه مي زارم كه طولانيم نشه.

سه روز اول رژيم شير و ساقه طلايي
سه روز دوم رژيم بستني
سه روز سوم رژيم ميوه
سه روز چهارم رژيم شير و خرما
سه روز آخر رژيم أجيل


روز شانزدهم وزن مي كنيد اگر راضي بوديد دوست داشتيد ١٥روز بعد رو هم مي زاريم .

مدت رژيم	وزن نهايي	وزن شروع	نام
		٨٠	آهو
		٧٩	راحله
		٨١	مهتا
		٧٧،٧	نايس بادي
			شهرزاد
		٦٩.٧	مونا
		٩٥	سپيده
		٦٥	رژان
		٩٦	دنيريس
		٨٧	eri
		٥٨	سارا١٥
			scut
		٨٠	مريم
		64.5	آيناز
		١٠٨	ماهرخ
			yomna
		70	m.mr
			asha

لینک رژیم
رژیم شیر و خرما
لینک رژیم
رژیم 2 روزه کاهش وزن آجیل
لینک رژیم
رژیم لاغری میوه
لینک رژیم
رژیم کاهش وزن 3 روزه بستنی
لینک رژیم
رژیم کاهش وزن شیر و ساقه طلایی

[dani]

شهرزاد دیگه بعد 10 ماه که توی سایتم منو میشناسی!

به نظرت من این رژیم رو بگیرم؟ من مال این رژیم هستم؟ :91:

اگر هستم که بریم وارد جزئیات بشیم ببینم چه خبره! :89:

[خوشبختی]

من الان تازه اتکینزو شروع کردم. انشاله در دوره ی بعدی که گذاشتین حتما شرکت می کنم

[mona64]

سلام شهرزاد جون... منم از اتکینز خسته شدم با اینکه تازه 5 روزه گرفتم. این رژیم واسه من ک تکرار ی سبک غذا ازارم میده خیلی خوبه. فقط دقیق از کی شروع میشه؟! سه شنبه ؟!
شهرزاد عزیز وسطش رژیم نون پنیر سبزی هم بزار لطفا.. دلم لک زده واسه نون پنیر

[mahta-ghamgin]

ديدي اذيت مي شي يك چيز ديگه مي گيري ديگه اين آجيل فكر كنم آخرين دوره شه هوا رو به گرميه سخت مي شه گرفتنش ولي خوب كاهشش عاليه كاهش سايزشم خوبه رژيم قهوه و شكلات هم خوبه .


بقيه نمي خوان بيان؟ بعد دو هفته دو هفته بعد رو مي زاريم تو يكماه احتمال اينكه خيليا ١٠كيلو كم كنن هست همه فكر كنيم ماه ديگه يك مهموني خيلي مهم دعوتيم و وقتمون كمه تقلب بي تقلب بعد يكماه لذت كاهشمون رو مي بريم

شهرزاد جان اگر تو یک ماهش 10 کیلو کم شه من هستم .فقط پوست شل نمیشه چون توش پروتئین نیست ؟

- - - Updated - - -

و اینکه چه مقدار شیر یا بستنی و ... در روز باشه ؟

- - - Updated - - -

سه روز اول هر روز یک بسته جمانه میشه خورد ؟؟؟:89:

[*ava*]

وای خوش به حالتون
این همسر گرام من نمیزاره من از این رژیمها بگیرم
میگه فقط رژیم دکترت رو بگیر
الان هم یواشکی دارم اتکینز رو میگیرم
کاش میشد منم باهاتون همراه بشم
دوست دارم زود وزنم بیاد پایین
خسته شدم از چاقی

[شهرزاد]

شهرزاد جان اگر تو یک ماهش 10 کیلو کم شه من هستم .فقط پوست شل نمیشه چون توش پروتئین نیست ؟

- - - Updated - - -

و اینکه چه مقدار شیر یا بستنی و ... در روز باشه ؟

- - - Updated - - -

سه روز اول هر روز یک بسته جمانه میشه خورد ؟؟؟:89:

نه شل نمي شه پياده روي باشه هيچي نمي شه روز بستني روزي يك ليتر بستني وانيلي روز شير و خرما ٣ليوان شير هر روز يك بسته جمانه رو مي شه خورد ولي ساقه طلايي سيركن تر هست جمانه خوشمزه تر

سلام شهرزاد جون... منم از اتکینز خسته شدم با اینکه تازه 5 روزه گرفتم. این رژیم واسه من ک تکرار ی سبک غذا ازارم میده خیلی خوبه. فقط دقیق از کی شروع میشه؟! سه شنبه ؟!
شهرزاد عزیز وسطش رژیم نون پنیر سبزی هم بزار لطفا.. دلم لک زده واسه نون پنیر

از سه شنبه شروع مي كنيم

شهرزاد دیگه بعد 10 ماه که توی سایتم منو میشناسی!

به نظرت من این رژیم رو بگیرم؟ من مال این رژیم هستم؟ :91:

اگر هستم که بریم وارد جزئیات بشیم ببینم چه خبره! :89:

رژيمش سخت نيست آشپزي هم نداره سه روز اول شير و ساقه هست ٣ليوان شير ١بسته ساقه شما آقايي يك بسته و نيم بخور و ٣تا خرما از سه شنبه شروع مي كنيم

- - - Updated - - -

وای خوش به حالتون
این همسر گرام من نمیزاره من از این رژیمها بگیرم
میگه فقط رژیم دکترت رو بگیر
الان هم یواشکی دارم اتکینز رو میگیرم
کاش میشد منم باهاتون همراه بشم
دوست دارم زود وزنم بیاد پایین
خسته شدم از چاقی

خوب بعضياشو بيا بگير متوجه نمي شه همسرتون شير و ساقه رژيم دكتر هست اتفاقا براي خارج شدن از استاپ وزني به دوستم داده بود تو رژم دكتر خضري هم هست رژيم بستني هم دكتر خضري مي ده شير و خرما هم كه خيلي كامله قديما خيلي از امام ها مي دوني كه افطارشون همين بود ميوه هم براي سم زدايي و پوست لازمه آجيل رو مي خواي نگير برگرد كالري شماري

[آهو]

سلام شهرزاد جان
منم امادگی خودمو اعلام میکنم فقط یه سوال من متفومین میخورم برای قندم
بستنی برام مناسب نیست و همچنین خرمای زیاد چیکار کنم ؟ میتونم باهاتون همراه باشم یا نه؟

[دَنیریس]

عاقا اسم منو اول جدول بنویس شهرزادددددددددددددد
وزن شروعم بزن 96!

بریم که تا آخر 15 روز برسم به 89!


فقط شهرزاد..میشه جای رژیم شیر و خرما رو با رژیم بستنی عوض کرد؟
آخه سه روز پنجشنبه تا شنبه...سه روز اول ماه رجبه...من روزه میگیرم...واسه جمعه و شنبه سخته فقط بستنی...
شاید بچه هام کسی باشه که بخواد روزه بگیره...


- - - Updated - - -

یا اینکه من اینکارو بکنم فقط....ترتیب رژیمام بشه اینطوری:
شیر و ساقه
شیر و خرما
میوه
شیر و خرما
آجیل

[rara]

منم بستنی رو دوست ندارم
شاید نون وپنیر گرفتم جاش خوبه؟
آخه من شیر میدم

[maryam60k]

شهرزاد جون مثل همیشه پایه رژیمات هستم...فقط اون سه روز اول رجب.......کاش یه رژیم دیگه بزاری برای ما که روزه میگیریم............... ممنون از زحماتت