رژیم کاهش وزن شیر و ساقه طلایی

**شهرزاد** · 30 مرداد 1392, 22:51

رژیم شیر و ساقه طلایی برای تنوع رژیم خوبیه به خصوص زمان هایی که خیلی دوست داریم چیزای کربوهیدراتی بخوریم و شیرین هم باشه ولی طولانی مدتش رو پیشنهاد نمی کنم 1-2 روز انجام دادنش کافی هست.
اجرای این رژیم به اینصورت هست که همه روز 3 لیوان شیر و 10 تا ساقه طلایی می خورید .

اگر ضعف کردید می تونید 2-3 عدد خرما هم در روز بخورید پیاده روی یا ورزش 30 دقیقه توصیه می شه.

مقدار کاهش با این رژیم در روز 300-500 گرم هست.

رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
شروع٥رژيم گروهي براي كاهش ارديبهشت
رژيم گروهي بر مبناي شير و ساقه طلايي

دوستان عزیز نتایج این رژیم به طور خلاصه به شرح زیر میباشد
1.کاهش وزن به طور متوسط از نیم کیلو تا 3 کیلو
2.این رژیم برای خروج از استپ مناسب است
3.بهتر است بیشتر از 3 روز نباشد
خواهشا به جز نتیجه رژیم مطلب دیگری ننویسید

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 30 مرداد 1392 22:51

**sararabinson** · 15 خرداد 1394, 05:05

من بزرگترین اشتباهم این بود که با شیر شروع کردم ، چون من با شیر مشکل دارم تا۵عصر هم خوب پیش رفتم ولی بعدش سر درد گرفتم شکستمش
فردا با چایی میخورم برام دعا کنین
من ۴ساله درگیر ۵]کیلو اضافه وزنم و حتی ۱ روز نتونستم یک رژیمو تموم کنم به خاطر میگرنم
تو رو خدا ااگه راه حلی دارین بگین
چون شوهرم هم دیگه خسته شده

- - - Updated - - -

نوشته اصلی توسط rozishkow

کسی میتونه کمکم کنه تا 40 روز دیگه حتما باید 20 کیلو کم کنم؟ لطفا کمکم کنید

عزیزم نمیدونم اینجا جاش هست یا نه ولی من با اینکه خودم اراده یک روزرژیم رو ندارم رژیمای زیادی میدونم
یکی از دوستای من با این برنامه ۲۰ کیلو تو ۱۰ روز کم کرده البته بدن با بدن فرق میکنه
صبحانه ۲ سفیده تخم مرغ و یک نان تست
ناهار ۱ نان تست و یک کفدست جوجه بدون روغن
عصرانه ۱ عدد سیب و یک عدد کیوی
شام ۱ کاسه ماست یا با نعنا یا با خیار یا با کدو
روزی نیم ساعت پیاده روی و حرکات کششی برای اینکه پوست شل نشه
امیدوارم بهت کمک کنه

**مژه** · 16 خرداد 1394, 00:34

اگه بشه هفته ای یکبار این رژیم دوروزه رو گرفت دیگه مشکل افزایش وزن نداریم

/البته اگه بدن بهش عادت نکنه
امکانش هست هفته ای یکبار این رژیم رو بگیریم؟؟؟
اونوقت همیشه کاهش داریم یا نه؟؟؟کسی تجربه ای داره؟؟؟:89:

**Hamideh.AB** · 16 خرداد 1394, 11:58

- - - Updated - - -

نوشته اصلی توسط هنگامه

حمیده عاشقتم که اسم این رژیمتو همچنان گذاشتی شیر و ساقه طلایی

عزیزم دوباره شروع کن
اینا که تقلب نیست فاجعه س عزیزم (فاجعه از اینکه تو رژیم شیر و ساقه طلایی اینارو خوردی)

عزیزم روز دومش را که اصلا نتونستم پیگیری کنم چون مسافرت یه روزه ای پیش اومد همونم نشد که ادامه بدم

ولی نکته ی جالبش اینه که با وجود اینکه به قول تو فاجعه داشتم ولی بازم تکون خورد وزنم. ثابت مونده بودش. ولی بعدش حدود 600 گرم اومد پایین
من کلا خوشحالم
انشاالله شروع مجدد را آخر هفته تکرار میکنم . تمام تلاشم را میکنم که تقلب نکنم

میام گزارشش را میگم حتما

**golnaz jan** · 30 تیر 1394, 08:23

سلام دوستان عزیز.من با رژیم شیر و ساقه طلایی با 2ساعت ورزش از 68.700 به 67.500 رسیدم.من با این رژیم توی 2روز 1.200 کم کردم.قبل از رژیم شیر و ساقه طلایی برای خروج از استاپ؛رژیم 1روزه خروج از استاپ خضری رو به مدت 2 روز گرفته بودم.الانم میخوام با کالری شماری ؛البته به مدت 1هفته غذاهای بدون روغن و رژیمی و بدون نون و برنج بخورم سبزیجات و میوه رو هم تو این 1هفته آروم آروم به رژیمم اضافه و بعد اون نون و مقدار کمی برنج رو کم کم وارد برنامه غذایی میکنم..امیدوارم که همه موفق باشن.

**Mahshad.SP** · 02 مرداد 1394, 04:19

کاهش این رژیم برای وزن پایین هم خوبه ؟
با 4 روزش میتونم 4 کیلو کم کنم؟

**باربی اینده** · 02 مرداد 1394, 05:52

نوشته اصلی توسط Mahshad.SP

کاهش این رژیم برای وزن پایین هم خوبه ؟
با 4 روزش میتونم 4 کیلو کم کنم؟

سلام عزیزم بله برای وزن پایین هم جواب میده اما کاهش وزن بستگی به بدن داره هر کسی کاهشش متفاوته اینکه 100 درصد باشه که معلوم نیست اما تجربه شخصیمو میگم فکر نمیکنم 4 روز 4 کیلووووووو

**bratz** · 03 مرداد 1394, 00:31

نوشته اصلی توسط Mahshad.SP

کاهش این رژیم برای وزن پایین هم خوبه ؟
با 4 روزش میتونم 4 کیلو کم کنم؟

همونجور که باربی جون هم گفتن کاهشش خوبه. ولی دیگه نه 4 روز 4 کیلو. بسته به بدنتون از 1.5 تا در حالت عالی با ورزش زیاد 3 کیلو رو کاهش خواهید داشت.

**Mahshad.SP** · 03 مرداد 1394, 01:08

برا من 10 تا بیسکوییت زیاده...کمتر بخورم ایرادی نداره ک؟ یا رژیمو بیشتر ادامه بدم که 4 کیلو کم شه...

**باربی اینده** · 04 مرداد 1394, 01:19

نوشته اصلی توسط Mahshad.SP

برا من 10 تا بیسکوییت زیاده...کمتر بخورم ایرادی نداره ک؟ یا رژیمو بیشتر ادامه بدم که 4 کیلو کم شه...

عزیزم اگه نمیتونی خب بستگی به بدنت داره اگه واقعا زدت میکنه نخور ولی اگه بتونی و زده نشی سعی کن مثل رژیم بری جلو اخه حتما طبق برنامه ریزی بوده که متابولیسم افت نکنه پس حدالامکان طبق رژیم برو جلو.موفق باشی

**star1368** · 06 مرداد 1394, 20:06

من یک روز این رژیم رو اجرا کردم و از استاپ خارج شدم . کاهش داشتم ولی چقدرش رو نمی دونم... از عدد 54 به 53 رسیدم ولی قطعا کاهشم واقعی نیست...همین که از استاپ در اومدم برام خیلیییییییییی عالی بود و واقعا ممنونم
هفته ای یکبار این رژیم رو می گیرم ممنون

موضوع: رژیم کاهش وزن شیر و ساقه طلایی

ابزارهای موضوع

جستجو موضوع

نحوه نمایش موضوع

برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید