شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 3 از 3

موضوع: کی پایه هست برای رژیم یک هفته ایی بدون گرسنگی

  1. #1
    پریچهر82 آواتار ها
    کاربر فعال

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1396
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    474
    میانگین پست در روز
    0.19
    سن
    35
    قد
    167
    وزن شروع
    83.200
    وزن هدف
    61
    وزن فعلی
    68
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Relax
    وبلاگ زیباتنی من
    4

    کی پایه هست برای رژیم یک هفته ایی بدون گرسنگی

    سلام دوستان کی پایه هست ازفردا دوشنبه این رژیم رو بگیریمرژیم لاغری سریع - بدون گرسنگی بدون بازگشت بدون عوارض

    رژیم لاغری سریع - بدون گرسنگی بدون بازگشت بدون عوارض

    اجرای دقیق این رژیم به مدت یک هفته موجب کاهش سایز و کاهش وزنتا 8 کیلوگرم می شود
    مشخصات این رژیم
    1- اغلب موجبگرسنگی و ضعف و سردرد و... نمی شود و عوارض چندانی هم ندارد
    2- متابولیسم بدن را بالا می برد و بازگشت وزن کم است

    شرح رژیم
    سه روز اول:
    هر روز مجازبه مصرف مواد زیر هستید
    1- سبزیجات خام از قبیل سبزی خوردن کلم کاهو خیار و خیار شور ترشی ترب سیرپیاز هویج گوجه فرنگی و...به میزان دلخواه
    2- پروتئین (کم چرب ) از قبیل گوشت گوسالهماهیسینه مرغ ران مرغ تخم مرغدل و جگر و... بهمیزان دلخواه و بدون زیاده روی
    باید به میزانی از پروتئین استفاده کنید که گرسنه نمانید.یعنی به حد کافی از پروتئین استفاده کنید که ضعف نداشته باشید و بتونید طبق رژیم ادامهبدهید.
    3-میوه ( فقط سیب یا پرتقال یا نارنگی یا انار ) روزانهفقط یک عدد میوه دیگریاستفاده نشود
    سایز مواد مجاز : یک عدد خرما و چای و قهوه آبلیمو ربو...

    نمونه رژیم برای این سه روز
    صبحانه : 2 عدد تخم مرغ آبپز+ چای+یک خرما
    میان وعده : یک عدد سیب
    ناهار: سه سیخ جوجه کباب متوسط + سالاد و سبزی
    میان وعده : دو عدد خیار
    شام: دو سیخ کباب برگ متوسط +گوجه + سالاد و سبزی

    روز چهارم
    در این روز مجاز به مصرف مواد زیر هستید
    ماست و شیر کمچرب جمعا حداکثر 2 لیوان
    خرما حداکثر 15 عدد
    خیار به میزان دلخواه
    میوه ( فقط سیب پرتقال نارنگی انار ) روزانه فقط یک عدد میوه دیگریاستفاده نشود
    چای و قهوه: آزاد

    روز پنجم : مثل روز اول
    روز ششم: به دلخواه خودتان مثل روز اول یا مثل روز چهارم
    روز هفتم: به دلخواه خودتان مثل روز اول یا مثل روز چهارم

    در کل رژیم هرروز مصرف یک عدد مولتی ویتامین الزامی است
    در هفته اول تا 8 کیلو گرم کاهش وزن خواهید داشت
    این رژیم را می توانید تا سه هفته هم ادامه دهید

    ریم

  2. 2 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

    افسون11 (05 شهریور 1397),بئاتریس (10 شهریور 1397)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    افسون11 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,958
    میانگین پست در روز
    0.10
    سن
    36
    قد
    159
    وزن شروع
    نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
    وزن هدف
    ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    50
    نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
    سلام دوستان کی پایه هست ازفردا دوشنبه این رژیم رو بگیریمرژیم لاغری سریع - بدون گرسنگی بدون بازگشت بدون عوارض

    رژیم لاغری سریع - بدون گرسنگی بدون بازگشت بدون عوارض

    اجرای دقیق این رژیم به مدت یک هفته موجب کاهش سایز و کاهش وزنتا 8 کیلوگرم می شود
    مشخصات این رژیم
    1- اغلب موجبگرسنگی و ضعف و سردرد و... نمی شود و عوارض چندانی هم ندارد
    2- متابولیسم بدن را بالا می برد و بازگشت وزن کم است

    شرح رژیم
    سه روز اول:
    هر روز مجازبه مصرف مواد زیر هستید
    1- سبزیجات خام از قبیل سبزی خوردن کلم کاهو خیار و خیار شور ترشی ترب سیرپیاز هویج گوجه فرنگی و...به میزان دلخواه
    2- پروتئین (کم چرب ) از قبیل گوشت گوسالهماهیسینه مرغ ران مرغ تخم مرغدل و جگر و... بهمیزان دلخواه و بدون زیاده روی
    باید به میزانی از پروتئین استفاده کنید که گرسنه نمانید.یعنی به حد کافی از پروتئین استفاده کنید که ضعف نداشته باشید و بتونید طبق رژیم ادامهبدهید.
    3-میوه ( فقط سیب یا پرتقال یا نارنگی یا انار ) روزانهفقط یک عدد میوه دیگریاستفاده نشود
    سایز مواد مجاز : یک عدد خرما و چای و قهوه آبلیمو ربو...

    نمونه رژیم برای این سه روز
    صبحانه : 2 عدد تخم مرغ آبپز+ چای+یک خرما
    میان وعده : یک عدد سیب
    ناهار: سه سیخ جوجه کباب متوسط + سالاد و سبزی
    میان وعده : دو عدد خیار
    شام: دو سیخ کباب برگ متوسط +گوجه + سالاد و سبزی

    روز چهارم
    در این روز مجاز به مصرف مواد زیر هستید
    ماست و شیر کمچرب جمعا حداکثر 2 لیوان
    خرما حداکثر 15 عدد
    خیار به میزان دلخواه
    میوه ( فقط سیب پرتقال نارنگی انار ) روزانه فقط یک عدد میوه دیگریاستفاده نشود
    چای و قهوه: آزاد

    روز پنجم : مثل روز اول
    روز ششم: به دلخواه خودتان مثل روز اول یا مثل روز چهارم
    روز هفتم: به دلخواه خودتان مثل روز اول یا مثل روز چهارم

    در کل رژیم هرروز مصرف یک عدد مولتی ویتامین الزامی است
    در هفته اول تا 8 کیلو گرم کاهش وزن خواهید داشت
    این رژیم را می توانید تا سه هفته هم ادامه دهید

    ریم
    پریچهر جان سلام
    تا حالا چقدر با این رزیم کم کردی ؟اصلا گرفتی اینو؟
    تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  5. کاربر زیر پست افسون11 را لایک کرده است:

    بئاتریس (10 شهریور 1397)

  6. #3
    پریچهر82 آواتار ها
    کاربر فعال

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1396
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    474
    میانگین پست در روز
    0.19
    سن
    35
    قد
    167
    وزن شروع
    83.200
    وزن هدف
    61
    وزن فعلی
    68
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Relax
    وبلاگ زیباتنی من
    4
    سلام ساعده جون اره قبلا دو کیلو در یک هفته باهاش کم کردم رژیم راحتی هست

  7. 2 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

    افسون11 (06 شهریور 1397),بئاتریس (10 شهریور 1397)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید