سلام به دوستان با اراده و موفقدوستان هرچی بدن تو فاز قیلیایی باشه بیشتر چربی سوزی میکنه و زودتر لاغر میشید سعی کنید بیشتر از غذاعایی تو این فاز هستن استفاده کنید
زمان ثبت نام.... ..شنبه .ویکشنبه 4 و 5 بهمن ماه
پایان مسابقه ..... جمعه10.بهمن .
ماه اعلام وزن نهایی....... شنبه 11 بهمن ماه
شرایط ثبت نام لینک دفترچه.... وزن شروع....... وزن هدف............. نوع رژیم
نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز
رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی که داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند دوستان عزیزی که هر روز گزارش کامل همراه با ورزش داشته باشن در اخر حتی اگه به وزن هدف هم نرسیده باشن امتیازی دریافت میکنن
تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوندلطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسیدتاریخ گزارش رو حتما درج کنید
دوستان عزیز لطفا لطف کنید از این به بعد گزارش هر هفت روز هفته رو تو یه پست بذارین یعنی هر روز واسه گزارش اولین پستی که برای ثبت نام گذاشیتن. رو ویرایش کنید مرسی هر نفر فقط یک پست میزاره و اونو ویرایش میکنه
کاهش 360 کیلویی این خانوم که الان یکی از مجری های برتر هستن .ایشون برنامه تلویزیونی دارن ..کلی فعالییت اسمشون RUDDI هستپس خواهش میکنم برا ی کم کردن وزنای 20 کیلو یا 30 کیلو خستهنشید با قدرت ادامه بدید منتظر حضور گرمتون هستم
شماره
صفحهنام
کاربران
عزیزوزن
شروعوزن هدف
وزن نهایی نوع رژیم شنبه 1 شنبه 2 شنبه 3 شنبه 4 شنبه 5 شنبه جمعه امتیاز
کلمقدار کاهش درهفته 1 khanoom_vakil 79.9 79 79
اتکینز 6 4 4 4 4 4 4 30 900 1 mahrokh 82 81 82 تک
خوری6 4 4 4 4 4 4 30 1 kreshmeh 80 78.5 کالری
شماری6 4 4 4 4 4 4 30 1 azi110 73 72.5 73 کرمانی 6 4 4 4 4 4 4 30 0 1 الیزابت 97 96 سویدی با تغیرات 6 4 4 4 4 1 *mah* 81.3 80 82.7 کانادایی 6 4 2 2 2 2 2 20 +1.4 1 نگاتیو ؟ ؟ ؟ انصراف 1 setare275 77 76 74 کالری شماری 6 4 4 4 4 4 4 30 3 1 قاصد 91 90 ؟ حذف 2 mahbobe 103 102 101.8 سویدی با لبنیات 6 4 4 4 4 4 4 30 1.2 2 مهرویان 91.5 90.5 کم خوری 6 4 حذف 2 behi 86 85 کالری شماری 6 4 4 4 4 4 4 30 2 aghilehosseini 72.9 72 72.4 پل مکنا 6 4 4 4 2 2 2 24 2 نارگل 106 104 سویدی 6 اخر هفته میان گزارش میدن 2 khatereh58 81 80 کالری شماری 6 4 4 4 4 4 4 30 2 fofoli 89 87 اتکینز 6 4 حذف 2 فاطمه مامان جون 83.9 83.5 پل مکنا 6 4 4 4 حذف 2 نسکافه 105 104 کالری شماری 6 4 4 4 4 4 3 farzaneh joon 93 90 کم خوری 6 2 2 تو صفحه کنار اسمتون هست پست ویرایش
کنید پست دیگه برایگزارش نگذارید3 مهناز بانو 92 90.5 89 کالری شماری 6 2 4 4 4 4 4 30 3 3 فهیمه28 79 78 کالری شماری 6 4 4 انصرااف 3 *الیزابت* 1053 104 سویدی 6 4 4 انصراف 3 dxdxdx 75.5 74 پروتین حذف 3 somaye_joon 88.4 87.4 88.5 چای سبز و جوجه 6 4 4 4 4 4 4 30 3 حورائ 73.4 73 74 کم خوری 6 4 4 4 4 4 2 28 4 لارا 93.7 90.2 91.5 سویدی 6 4 2 4 2 2 2 22 2.2 4 yalda sadeghi 72.6 72 72.3 رژیم لاغری
ران6 4 4 4 4 4 4 30 300 4 always ? ? پل مکنا 4 2 2 2 2 4 2 28 4 lania 75.5 74.5 74.5 کالری شماری 6 2 4 4 4 4 4 30 1 4 رهاجان 69.5 68 68.1 پل مکنا 6 4 4 4 4 4 4 30 1.4 4 yasaman75 100.3 99 99 چربی سوزی 6 4 4 4 4 4 4 30 1.3 4 shahin8 82.5 82 82 کالری شماری 4 4 2 4 4 4 4 28 500 4 maryam12 ? ? کم خوری 6 4 4 4 حذف 5 هاناصدر 73.9 73 کالری شماری 6 4 4 4 4 4 4 30 5 همزادگل 99.2 98.5 99.5 کم خوری 4 2 2 4 4 4 30 5 فاطمه47 81 80.5 80.5 کرمانی 6 4 4 4 4 4 4 30 5 مستانه س 91.5 89.5 91.4 جواهریان 6 4 4 4 4 4 4 30 6 mansoor 114 112 111.9 خام گیاه خواری 6 4 4 4 4 22 2.1 6 barana 99.5 99 99 کم خوری+پروتیین 6 2 4 2 2 2 2 18 500 6 پانی 96 95 96.5 کم خوری 6 4 4 4 4 2 2 26 +500
زمان ثبت نام به پایان رسید
دوستان شماره صفحه ای که پست ثبت نامتون رو گذاشتین نوشتم فقط تو این صفحه برید .و پستتونو ویرایش کنید گزارش بگذارید درعیراین صورت حذف میشید
چون تو پست میتونید باهم
درارتباط باشید به هم انرژی بدید
ولی تو صفحه گزارش فقط گزارش رو بنویسید
مرسی
سرعت نت پایین باشه صفحه کامل باز نمیشه
نمیتونید ویرایش کنید یاذخیره سعی کنید زمانی بنویسید که سرعت نت بهتر است
شادباشید
.................................................. .......
برندگان وزن هدف 15 امتیازی
khanoom_vakil
setare275
mahbobe
yassaman75
shahin8
lania
mansoor
barana
لارا
مهنازبانو
فاطمه47
...........................
برندگان گزارش کامل 10 امتیازی
مهناز بانو
رهاجان
هاناصدر
همزاد گل
فاطمه47
مستانه س
khaoom_vakil
kreshmeh
azi110
setare275
mahrokh
mahbobe
khatereh58
somaye_joon
yalda sadeghi
yassaman75
behi
lania
......................
برندگان بیشترین مقدار کاهش وزن در هفته 10 امتیازی
مهنازبانو
setare275
تبریک به عزیزان برنده
خسته نباشید به سایر دوستان
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
نرفتم
