رژیم لاغری 7 روزه ماست

[شهرزاد]

رژیم لاغری ماست جز رژیم های سالم با ارزش غذایی بالا می باشد مدت 7 روز بوده و این 7 روز بیش از 5 کیلو وزن کم خواهید کرد.

روز اول:

5 عدد سیب زمینی متوسط آبپز – 6 لیوان ماست


روز دوم:

300 گرم مرغ آبپز و 6 لیوان ماست


روز سوم:

300 گرم گوشت قرمز کبابی یا آبپز 6 لیوان ماست


روز چهارم :

300 گرم ماهی و 6 لیوان ماست

روز پنجم:

میوه و سبزیحات به جز موز و انگور – 6 لیوان ماست


روز ششم:

ماست بدون محدودیت

روز هفتم :

ماست بدون محدودیت

ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن کپی برداری تنها با لینک این صفحه مجاز است

[parla]

راستی یه سوال داشتم میتونم بجای ماست دوس داشتم مثلا 2 تا 3 لیوانش رو دوغ درس کنم و دوغ بخورم
آزی جونم گفت نباید با ماست ترشی بخوری چون کبد آسیب میبینه

[parla]

سلام خسته نباشید بچه ها امروز روز دومم بود و از لحاظ گشنگی و اینا خوب بودم در واقع عادت کردم به رژیما و کم خوری و گشنم نمیشه (ولی باید اعتراف کنم که گاهی بد جور حریص بعضی چیزا میشم که گاهی حرف اون شیطونک درون و گوش میدم و گاهی با هوشیاری و خصوصا به کمک همسرم در مقابل این حس شوم وایمیسم) البته حرف داخل پرانتزم شامل زمان کالری شماری هست ولی واقعا وقتی رژیم خاصی رو میگیرم سعی میکنم رژیم و دقیقا رعایت کنم و اینم بگم من جنبه بیشتر از یک هفته رژیم خاص رو ندارم:899:
فقط یه مشکلی از دیروز که رژیم رو شروع کردم برام پیش اومده و روز دوم که امروز باشه مشکلم شدیدتر شده همراه با معده درد ،،موندم چیکار کنم به رژیم ادامه بدم یا نه؟؟
شایدم این کاهش 1 کیلو که از دیروز داشتم بخاطر دفع های مکرر بوده باشه اگه علت کاهش وزنم این مشکل عنوان شده باشه پس کاهش وزن من به درد نمیخوره و این از کم آبی بدنمه نه از کاهش وزن مناسب.

[parla]

بچه ها الان که این پست و میزارم حالم خیلی خرابه حالت تهوع هم بهش اضافه شده حتی همون ماستم نتونستم بخورم فقط چن تا مسکن و ...
از فردا رژیم و قطع میکنم و میرم رژیم کرمانی به امید خدا
فقط دعا کنین حالم خوب بشه

رژیم ماست تلخ ترین تجربه بین رژیمای خاصی هست که تا حالا گرفته بودم

بچه ها امروز 23 مردادحالم به لطف خدا و کمک آزی و مسکن هایی که خوردم حالم خیلی بهتره ولی گزارش نهایی رو 27 مرداد میدم که چطور تا 27 مرداد پیش رفتم.

[BARAN#]

کالریش زیاد نیس

من تو روز کمتر از 900 کالری میخورم

[یلدا95]

من این رژیمو از امروز شروع کردم ولی میترسم چون اون علامت ایی که بچه ها تو روز دوم دیدن من تو روز اول دیدم
سمت چپ شکمم درد میونه
باید بگم اصلا هم اهل ناپرعیزی نیستم دقیقا عین رژیم عمل میکنم فقط میترسم حالم بد بشه مثل پارلا چون قبلا هم سر رژیم ریگه ای این تجربه رو داشتم اگه کسی میدونه من چی بخورم با ماست که دل درد نداشته باشم خیلی ممنونش میشم

[خوشه]

دوستان عزیز من این رژیمو با تقلب و البته نه کامل اما گرفتم. عمده تقلبم خرما بود. من از وزن 59کیلو دو کیلو کم کردم که یک کیلوش مال روز اول بود. برای اینکه سردی ماست بگیرم فلفل و زنجبیل و دارچین استفاده کردم و برای جلوگیری از یبوست هم سبوس اضافه میکردم. خواستم تا تجربه امو درمیون بزارم براتون.

- - - Updated - - -

راستی 6تا لیوان هم کمتر مصرف میکردم.

[saeideh1370]

سلام شهرزاد جونی ممنونم بازم رژیم خوب گذاشتی
دوتا سوال دارم
یکی اینکه گفتی بستگی به وزن داره ینی چی ینی وزن بالا بیشترم کم میکنن یا نه ؟

گفته حدود 10 پوند می شه حدود 4 -5 کیلو البته به اضافه وزن و فرد هم بستگی داره

بعدشم اینکه ماست کم چرب باشه یا پر چرب ؟
چون نگفته بودی من 6 لیوان ماستو 3 لیوان پرچرب خوردم :7165:
درسته؟
من این رژیمو با مامانم گرفتم اون 100کیوئه خداکنه کم کنه یکم انرژی بگیره واسه لاغری

[mir]

سلام دوستان من این رژیم رو گرفتم الان روزه 4 هست وصبح 2.8 وزن کم کردم و خیلی راضی هستم البته تقلب هم داشتم

[yasna88]

سلام من از دیروز رژیم ماست شروع کردم اگر کالریشو حساب کنی بیشتر از 1200 کالری میشه ولی از اونجا که ماست چربی سوزه ومتابولیسم بالا میبره از طرفی فقط هضم یک نوع ماده غذایی برا معده راحت تره فکر کنم تاثیر داشته باشه من از دیروز یک کیلو کم کردم ولی خیلی حالت تهوع وبیرون روی دارم که احتمالا به خاطر دفع سموم بدن باشه خدا کنه 5 کیلو کم کنم راستی به شدت اشتهامم کور شده

[mina1991]

دوستای گلم من 6روزشوگرفتم 3.5کم کردم بعدش برین سراغ رژِم دیگه پرخوری کنین مثل من برمیگرده