-
کاربر فعال
-
6 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
Arezoo66 (20 شهریور 1397),Catinca (04 شهریور 1397),setare20151 (20 شهریور 1397),پریچهر82 (05 شهریور 1397),آلاهیدا (20 شهریور 1397),افسون11 (04 شهریور 1397)
-
04 شهریور 1397 01:59
# ADS
تبلیغات در مدار
-
15 شهریور 1397, 20:56
#111
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
ساعده
سلام
من نزدیک بود بندُ آب بدم و یه حماسه متقلبانه افتضاح بسازم
اینکه دیشب نصف شب بعد از خوردن اون ساقه طلایی و شله زرد چیا خوردم بماند!!!!اصلا نمیخوام بهش فکر کنم،چون حالم رو بد میکنه !صبح هنوز زیر پتو بودم که با خودم کلنجار رفتم و اون رفتار و بخشیدم و تصمیمگرفتم جبران کنم
با یه رزیم پروتئینی یک روزه!
دو تا تخم مرغ اب پز خوردم ،ولی یه نفر از درونم میگفت تو که دیشب خیلی خوردی،امروزم ازاد باش،هر چی دلت میخواد بخور و از فرداا!!!!(!از فردا،خیلی برام اشنا بود ،از خیلی فرداهایی که هیچوقت نیومدن!ولی به این زودیا بخودم نیومدم ،به کابینتا سر زدم و خلاصه چیزایی خوردم و وقتی به خودم اومدم که یه کاسه تخمه افتابگردان دستم بود!و داشتم با چنان عجله ای تخمه میشکستم که انگار هزاران ساله در فراقش میسوختم!تازه چند دونه خورده بودم ،به خودم اومدم و اگرچه سخت گذاشتمش کنار ،بله یادم اومد اون صدای از فردا شروع میکنی ،صدای اون انسان نا امید درون منه که خیلی جاها با گفتن همین دو کلمه باعث شکست من شده !من دوست دارم صداش رو جور دیگری بشنوم !من از امروز تلاش میکنم ،از امروز ورزش میکنم و از امروز و از همین لحظه پایبندتر به روشم که کالری شماری هست خواهم بود!احتمالا بازم برم سراغ اون تخمه ولی این بار عاشقانه اما حساب شده تخمه میخورم وتا لذت میبرم
به به سلااام ساعده خانوم نه عزیز تو بندو اب ندادی کههه تو رسما دیشب گنددد زدی به اراده و هیکل و رزیمو ورزش و همه تلاشهایی که تا الان کرده بودییی:97:
درضمن بابت امروزو هم خوب کاری کرده بودی که پروتیین گرفته بودی حداقل داشت دیشبت جبران میش که به ناگه با یه کاسه تخمه اونم خراب کردی خسته نباااشی دلاور
اصلاا هم خشن نیستم حقت بود دعوا بشی دوستمحالا اشکال نداره این زمین خوردنتو تا اخر رزیم یاد ت باشه هر موقع دلت خواست رزیمو بشکونی یاداین بیوفت :balloons:
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
3 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
Arezoo66 (15 شهریور 1397),Catinca (16 شهریور 1397),پریچهر82 (16 شهریور 1397)
-
15 شهریور 1397, 21:16
#112
کاربر تازه وارد
خب من درصد رضایتم امروز ۲۰۰ هست
بعد از مدت ها تونستم خودمو تو مهمونی کنترل کنم همیشه پرخوری کردم :bliss:
برای امروز تا ۲۰۰۰ کالری درنظر گرفته بودم ولی تا حالا ۱۰۰۰ ،۲۰۰ هم برای شام
همگی موفق باشید
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
ساعده
ممنون آرزو جان ،دقیقا همینجوره که میگی!نتیجه عکس میده و لاجرم احسساس شکست خوردگی بیشتر !و من بارها از همین نقطه ضعف آرمان گرا شدن بعد از تقلب ضربه خوردم و از مسیر خارج شدم ولی امروز کنترل کردم
چون دیشب رو فراموش کردم دیگه کالریشم حساب نمیکنم و از وقتی از خواب بیدار شدم تا الان که سه و نیم بعد ظهر هست،560کالری مصرف کردم (کالری مجاز من1560هست فک کنم)
پس موفق شدم این بحرانو رد کنم
مرسی که هستی
عالیه عزیزم افرین دیشب دیگه تموم شد امروز یه روزه جدیده هروقت جلو ضرر رو بگیری منفعته من ایمان دارم که میتونی
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
پریچهر82
سلام عزیزم معمولا میشه باهاش بین دو سه کیلو کم کرد برای من اینجوری هست البته روز اول رو بعد از خرابکاری هفته پیش گرفتم چون چهارشنبه صبح دیدم یک کیلو افزایش داشتم
- - - Updated - - -
سلام واقعا چه سوال وجوابهای آشنایی وصف حال خیلی از ماها هست
- - - Updated - - -
سلام عزیزم ممنون از دلگرمیت
مرسی عزیزم انشاالله منم امتحانش میکنم
-
3 کاربر، ارسال Arezoo66 را لایک کرده اند:
arsheda (16 شهریور 1397),Catinca (16 شهریور 1397),پریچهر82 (16 شهریور 1397)
-
15 شهریور 1397, 21:27
#113
کاربر فعال
گزارش پنج شنبه=درصد رضایت=100%:cheerleader3:
کالری دریافتی=1250*
ورزش=2ساعت و نیم بدنسازی کار با دستگاه(1350 تا کالری سوزی)
کالری مانده=100-کالری
رعایت قوانین=همههه قوانین رعایت شد درصد رضایت=100%
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
Catinca (16 شهریور 1397),پریچهر82 (16 شهریور 1397)
-
16 شهریور 1397, 00:37
#114
کاربر فعال
سلام دوستان وقت بخیر امروز روز دوم رژیم + 60 دقیقه ورزش (پیاده روی وحرکت های زمینی) میزان رضایت صددرصد اول امروز سعی کردم خوب غذام رو بجوم احساس سیری زودتر داشتم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
arsheda
گزارش پنج شنبه=درصد رضایت=100%:cheerleader3:
کالری دریافتی=1250*
ورزش=2ساعت و نیم بدنسازی کار با دستگاه(1350 تا کالری سوزی)
کالری مانده=100-کالری
رعایت قوانین=همههه قوانین رعایت شد درصد رضایت=100%
سلام موفق باشی آرشیدا جان خوبه ورزش زیاد انجام میدی آگه کالری بیشتری دریافت کنی جبران میکنی
-
2 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:
arsheda (16 شهریور 1397),Catinca (16 شهریور 1397)
-
16 شهریور 1397, 04:18
#115
کاربر سایت
سلام به همگی
امروز تمام کار هایی ک بایدو انجام دادم
به جز
ساعت خواب ک به خاطر بدقولی ها و بی برنامگی های یک دوست عزیزی له شد و مورد بعدی هم جمله مثبت ک نخواهم نوشت
درصد رضایتم منفی صد
- - - Updated - - -
باز هم وزن من ثابت مونده و بعد از تلاش های این هفتم هیچ تغییری نکرده
بنده هیچ انرژی مثبتی ندارم چه برسه به انتقال انرژی مثبت
Do you remember the time..hahahahaha
HA!Hahahahahaha
?you dont remember
-
2 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:
arsheda (16 شهریور 1397),افسون11 (16 شهریور 1397)
-
16 شهریور 1397, 13:08
#116
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
Arezoo66
نتیجه رو حتما اعلام کن اگه خوب بود منم بگیرم:cheerleader3:
- - - Updated - - -
عزیزم با روزه شرعی ما فرق میکنه اتفاقا باید اب زیاد خورده بشه و اینکه میتونی انواع دمنوش و قهوه تلخم بخوری و تو روش من تا ۵۰۰ کالری مجاز هست
- - - Updated - - -
خب من امروز خونه مامانم مهمونیه هم ناهار هم شام از دوشنبه برنامه ریزی کردم برای امروز سعی میکنم با ۱۵۰۰ ببندم ولی تا ۲۰۰۰ کالری جا دادم
دوستان گلم همگی موفق باشید
سلااامم...ممنون دوستم بابت توضیحت...واجب شد امتحان کنم این روش رو
گزارش دیروز:
۴۰ دقیقه بدنسازی✔
نیم ساعت پیاده روی✔
کالری مصرفی:۱۴۰۰✔
راستی دوستیااا شما چند وقت یکبار خودتون رو وزن میکنین؟ حقیقتش من اکثر اوقات هر روز میرم روی ترازو، تا امروز تقریبا دو هفته است که به صورت جدی کالری شماری و ورزش رو شروع کردم ولی از تغییر وزن اونطور که انتظار دارم خبری نیست
چند روزی ترازو ۷۰۰ گرم کاهش رو نشون میداد ولی دیروز که وزن کردم همون وزن قبلیم بود دوباره
دارم امیدم رو از دست میدم کم کم
-
2 کاربر، ارسال zohoooor را لایک کرده اند:
arsheda (16 شهریور 1397),Catinca (17 شهریور 1397)
-
16 شهریور 1397, 14:58
#117
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
پریچهر82
سلام دوستان وقت بخیر امروز روز دوم رژیم + 60 دقیقه ورزش (پیاده روی وحرکت های زمینی) میزان رضایت صددرصد اول امروز سعی کردم خوب غذام رو بجوم احساس سیری زودتر داشتم
- - - Updated - - -
سلام موفق باشی آرشیدا جان خوبه ورزش زیاد انجام میدی آگه کالری بیشتری دریافت کنی جبران میکنی
سلام ممنون دوست عزیز اره ورزش خیلییی خوبه اما خب متاسفانه از اول مهر به خاطر درس و کار نمیتونم برم باشگاه البته خب برنامه میگیرم و توخونه کار میکنم و دوروز اخرهفترو هممیرم اما بازم به خاطر اینکه وقت نمیکنم برم خیلییی غمگینم
س
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
Catinca
سلام به همگی
امروز تمام کار هایی ک بایدو انجام دادم
به جز
ساعت خواب ک به خاطر بدقولی ها و بی برنامگی های یک دوست عزیزی له شد و مورد بعدی هم جمله مثبت ک نخواهم نوشت
درصد رضایتم منفی صد
- - - Updated - - -
باز هم وزن من ثابت مونده و بعد از تلاش های این هفتم هیچ تغییری نکرده
بنده هیچ انرژی مثبتی ندارم چه برسه به انتقال انرژی مثبت
سلاااام پریچهر جوون دوست خوشگل و خوش هیکلم بابا چتهه؟جازدی چراا؟ببین عزیز تواگر بخور بخورهای منو داشتی که پس قطعاا خودکشی میکری حالا اتفاقی نیفتاده کهه یه روز بدلایلی اون چیزی که میخواسته نشده خب فدااای سرت گهی زین به پشت گهی پشت به زین مهم اینه که هررر چی بشه تو به هدفت میرسی و این دیر وزود داره اما اصلاا سوخت و سوز ندارهبعدشمم چرا انقدربه این وزن توجه میکنیی؟مهم هیکلته نه عددروی ترازو تازشم برو خداروشکر کن که ثابته و به این فکر کن ه اگر رعایت نکرده بودی الان وزنت 5 کیلو هم اضاف شده بود و خداروشکرر کن برای این موفقیت که باوجود استعداد چاقی وزنتو ثابت نگه داشتی
من وزنم دومااه باوجود رزیم وورزش ثابت موند اما بعد یهو کم شد اصلاا به وزنت توجه نکن معیار اصلی ما سایزه نه وزن *موفق باااااشی*
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
zohoooor
سلااامم...ممنون دوستم بابت توضیحت
...واجب شد امتحان کنم این روش رو
گزارش دیروز:
۴۰ دقیقه بدنسازی✔
نیم ساعت پیاده روی✔
کالری مصرفی:۱۴۰۰✔
راستی دوستیااا شما چند وقت یکبار خودتون رو وزن میکنین؟ حقیقتش من اکثر اوقات هر روز میرم روی ترازو، تا امروز تقریبا دو هفته است که به صورت جدی کالری شماری و ورزش رو شروع کردم ولی از تغییر وزن اونطور که انتظار دارم خبری نیست
چند روزی ترازو ۷۰۰ گرم کاهش رو نشون میداد ولی دیروز که وزن کردم همون وزن قبلیم بود دوباره
دارم امیدم رو از دست میدم کم کم
سلاااام خب من به شخصه هر دوسه ماه یه بار وزن میکنم و دروقعع به وزنم هیییچ اهمیتی نمیدم چون معیار ما برای خوش هیکلی سایزه نه وزن قطعاا شما وقتی یه مانکن رو میبینی نمیگی به به 50 کیلوعه میگی به به چه متناسبه پس انقدر خودتونو درگیر وزن نکنید و باااقدرت دامه بدید
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
Catinca (17 شهریور 1397),پریچهر82 (17 شهریور 1397)
-
16 شهریور 1397, 16:51
#118
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
Catinca
سلام به همگی
امروز تمام کار هایی ک بایدو انجام دادم
به جز
ساعت خواب ک به خاطر بدقولی ها و بی برنامگی های یک دوست عزیزی له شد و مورد بعدی هم جمله مثبت ک نخواهم نوشت
درصد رضایتم منفی صد
- - - Updated - - -
باز هم وزن من ثابت مونده و بعد از تلاش های این هفتم هیچ تغییری نکرده
بنده هیچ انرژی مثبتی ندارم چه برسه به انتقال انرژی مثبت
سلام عزیزم
دوست خوبم نا امید نباش ،شاید باید روشت میزان ورزشت یا هر چیزی رو تغییر بدی
از مکمل ها استفاده میکنی؟ممکنه بدنت دچار کمبود شده باشه و طبق انچه که ماموزیت داره ،سعی میکنه خودش رو حفظ کنه
مولتی ویتامین+ مینرال کمک خیلی خوبی به کاهش وزن میکنه
- - - Updated - - -
ارشدا جون من برای بار هزارم میخوام تغییر متد بدم
برذمیگردم به همون دکتر باقریان
میدونماز این شاخه به اون شاخه پزیدن اصلا جالب نیست ولی چه کنم که کالری شماری نمیتونه روش من باشه
دلیلش رو نمیگمم که پر انرزی منفیهههه
ولی حتما حتما هدفم رو که 5کیلو کاهش تو شهریور ماه هست رو میزنم
رراستی ملاک من برای موفقیت وزن هست و تا وقتی به گروه وزنی سبز نرسیدم سایز برام مهم نیست
برای همین پریچهر و کنتیکا رو بیشتر درک میکنم
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
arsheda (16 شهریور 1397),Catinca (17 شهریور 1397),پریچهر82 (17 شهریور 1397)
-
16 شهریور 1397, 21:59
#119
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
ساعده
سلام عزیزم
دوست خوبم نا امید نباش ،شاید باید روشت میزان ورزشت یا هر چیزی رو تغییر بدی
از مکمل ها استفاده میکنی؟ممکنه بدنت دچار کمبود شده باشه و طبق انچه که ماموزیت داره ،سعی میکنه خودش رو حفظ کنه
مولتی ویتامین+ مینرال کمک خیلی خوبی به کاهش وزن میکنه
- - - Updated - - -
ارشدا جون من برای بار هزارم میخوام تغییر متد بدم
برذمیگردم به همون دکتر باقریان
میدونماز این شاخه به اون شاخه پزیدن اصلا جالب نیست ولی چه کنم که کالری شماری نمیتونه روش من باشه
دلیلش رو نمیگمم که پر انرزی منفیهههه
ولی حتما حتما هدفم رو که 5کیلو کاهش تو شهریور ماه هست رو میزنم
رراستی ملاک من برای موفقیت وزن هست و تا وقتی به گروه وزنی سبز نرسیدم سایز برام مهم نیست
برای همین پریچهر و کنتیکا رو بیشتر درک میکنم
باشه عزیز هرجور که خودت مایلی(خب بلاخره هر کسی یه دیدگاهی داره دیگهه اما خب مثلا یکی از خوبیای توجه به سایز اینه که اکثرا وقتی وزن منو میپرسن و میگم 64 خیلیییی متعجب میشن و میگن بهم 50 و خورده ای میخوره و خب این این بخاطر اینه که من روسایزم کار کردم و الان با وزن 63 کیلو سایزم 38 هست و خب این برای من خودش یه موفقیت دراین زمینه است:balloons:)
- - - Updated - - -
خب خب سلااام گزارش جمعه 16 شهریورر=
کالری دریافتی=1300کالری(خو چیکار کنمم روز تعطیلی دوست داشتم بخورم اما بگماا هله هوله نخوردم غذاا خوردمم:babygirl:)
ورزش=15 دقیقه حلقه هولاهوپ
درصد رضایت=20%(فقطط بخاطر دولیوان چای سبزی که خوردم)*اما چون این بالابودن کالری و بیورزشی توی روز تعطیلم بوده هیییچ اشکالی نداره قرار نیست خودمو بکشم کهه بلاخره یه جاهایی باید زیاد بخورم اماا سالم و بابرنامه که امروز اینو رعایت کردم:balloons:
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
Catinca (17 شهریور 1397),پریچهر82 (17 شهریور 1397)
-
17 شهریور 1397, 00:39
#120
کاربر فعال
سلام دوستان عزیز امروز رژیم سوپاکان داشتم +40 دقیقه ورزش ( پیاده روی همراه دو ملایم ) میزان رضایت صددرصد
-
2 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:
arsheda (17 شهریور 1397),Catinca (17 شهریور 1397)