چطوری با ضعف ناشی از رژیم میشه درس خوند؟

[monica]

سلام دوستان من از اول شهریور شروع به رژیم با روش کالری شماری کردم همین طوری می تونم تحمل کنم اما موقع درس خوندن واقعا ضعف میکنم و سردرد می گیرم دوستانی که همزمان با رژیم درس میخونین چیکار میکنین؟آیاقرص خاصی مصرف میکنین؟
در ضمن طی این مدت با وجود مراعات زیاد و ورزش فقط 1.5 کیلو کم کردم دارم ناامید میشم.چیکار کنم کاهش وزنم سرعت بیشتری بگیره؟منتظر جواباتونم دوستان

[fuxco]

سلام دوستان من از اول شهریور شروع به رژیم با روش کالری شماری کردم همین طوری می تونم تحمل کنم اما موقع درس خوندن واقعا ضعف میکنم و سردرد می گیرم دوستانی که همزمان با رژیم درس میخونین چیکار میکنین؟آیاقرص خاصی مصرف میکنین؟
در ضمن طی این مدت با وجود مراعات زیاد و ورزش فقط 1.5 کیلو کم کردم دارم ناامید میشم.چیکار کنم کاهش وزنم سرعت بیشتری بگیره؟منتظر جواباتونم دوستان

قند نقش مهمی توی بدن ایفا میکنه حواستون باشه که اگر افت قند پیدا کنید به کارهای روزمره تون تمام و کمال نمیتونید برسید.البته مصرف قند باید متناسب با رژیم و نیاز بدن باشه و حتما از قندهای طبیعی مثل خرما استفاده کنید

[یلدا]

سلام عزیزم
شما که وزنت مناسبه
چرا رژیم می گیری؟
بهتر نیست روش خوردنت رو تغییر بدی یا اصلاح کنی به جای خوردن 1200 کالری در روز
شما می دونید اگر این رژیم رو با این کالری ول کنید چقدر اضافه وزن به دلیل پایین اومدن متابولیسم پایه ی بدنتونپیدا می کنید
من به شما روش خوردن به سبک پل مکنا رو پیشنهاد می کنم
موفق باشی

[monica]

سلام یلدا جان عزیزم وزنم مناسبه اما این قد گفتن فلانی باربیه چه خوش اندامه که حرصم گرفته میخوام به بقیه نشون بدم منم می تونم بعد روش پل مکنا تا اونجایی که میدونم میگه هر وقت گرسنه ای بخور وقتی سیر شدی دیگه نخور من اغلب اوقات گشنمهتازه دیرم سیر میشم به روش اون عمل کنم حتما اضافه وزن میگیرم:91:

[یلدا]

سلام یلدا جان عزیزم وزنم مناسبه اما این قد گفتن فلانی باربیه چه خوش اندامه که حرصم گرفته میخوام به بقیه نشون بدم منم می تونم بعد روش پل مکنا تا اونجایی که میدونم میگه هر وقت گرسنه ای بخور وقتی سیر شدی دیگه نخور من اغلب اوقات گشنمهتازه دیرم سیر میشم به روش اون عمل کنم حتما اضافه وزن میگیرم:91:

عزیزم نکنه حرص رسیدن به باربی شدن باعث بشه متابولیسمتو نابود کنی و برخلاف اون چیزی که می خواستی رو به دست بیاری
چون اگر متابولیسمت پایین بیاد اگرم 1/4 غذایی که الان می خوری رو بخوری بازم چاق میشی