💟رنگ آبی باعث کاهش اشتها می شود. بشقاب آبی، لباس آبی و رومیزی خود را آبی انتخاب کنید
💟روی سالادتان سرکه بریزید. سرکه باعث کاهش اندیکس گلایسمیک غذا شده و در نتیجه مانع تجمع چربی در بدن می شود.
💟روغن زیتون، زیتون، آجیل، دانه های روغنی و آووکادو باعث افزایش متابولیسم پایه می شوند.
💟رزوراتول موجود در انگور قرمز، بادام زمینی و شاتوت باعث آزادسازی چربی می شود . این ماده همچنین از بیماری دیابت پیشگیری می کند.
💟کلسیم باعث کنترل گرسنگی می شود. مخصوصا شیر بدون چربی بعد از ورزش استفاده کنید بسیار در کنترل اشتها موثر است.
🔰من هر روز تاکید میکنم شیر بخورید ولی اکثرا از شیر کم چرب فراری شدن 😐 شیر بخورید این عادت بد غذایی رو فراموش کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
