خوردن دو لیوان آب قبل از صبحانه، ناهار و شام در کاهش وزن مؤثر است.زنان
در یک تحقیق دانشمندان از دو گروهو مردان چاق و دارای اضافه وزن خواستند همزمان با پیگیری ازرژیمغذایی کمکالری، قبل از هر وعدهغذایی دو لیوان آب بنوشند.غذا
بعد از ۱۲ هفته، افرادی که قبل از هر وعدهیی آب نوشیده بودند ۷ کیلوگرم کاهش وزن پیدا کردند، گروه دیگر که فقط ازرژیمغذایی کمکالری پیروی کرده بودند شاهد ۴ کیلوگرم کاهش در وزن خود بودند. علاوه بر این افرادی که نوشیدن آب قبل ازغذارا به مدت یک سال ادامه دادند به ۲۴ کیلوگرم دیگر کاهش وزن طی یک سال دست یافتند. این آزمایش نشان داد این روش ساده اما بسیار مؤثر در همه سنین و همه گروهها قابل اجراست.افزایش
محققان معتقدند نوشیدن ۲ لیوان آب قبل از صرف وعدههای اصلی نه تنها درسرعت متابولیسم و کاهش وزن مؤثر است بلکه میزان مصرف نوشیدنیهای شیرین را در بین افراد کاهش میدهد. آنها معتقدند کاهش مصرف نوشیدنیهای شیرین حتی به میزان بسیار کم نیز فشار خون را کاهش میدهد. علاوه بر این کاهش مصرف این نوع نوشیدنیها ریسک فاکتورهای ابتلا به دیگر بیماریها را نیز کاهش میدهد.
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت