چالش گروهی رژیم سوئدی یا سالم خوری (مرداد و شهریور1400)

[Zenith]

سلاااام
این چالش رو توی اینستاگرام زیباتن هم داریم اجرا میکنیم

اما چون اینجا امکاناتش برای انگیزه گرفتن و مشارکت بهتره، گفتم مثل سابق اینجا هم برگزار کنیم

روش رژیم یا رژیم سـوئدی هست یا سالم خوری:


لینک تاپیک رژیم سوئدی
لینک تاپیک رژیم سالم خوری

قوانین چالش :

1- مهم نیست از کی با گروه همراه میشید. اما مهمه که هر روز بیاین تو تاپیک گزارش بدین. مثلا بگین من امروز روز سوممه. روش فلان رو انتخاب کردم و چقدر رعایت کردم و هرچی دیگه که دلتون میخواد
2- روزی 8 لیوان آب در هر روشی که انتخاب میکنید اجباریه
3- فقط روز اول و روز هفتم و یک روز بعد از پایان رژیم اجازه وزنکشی دارید.

[Sohilajavan]

سلام منم از فردا رژیم سوئدی رو شروع می کنم وبا اراده بالا

[Fatemeh_gh]

سلام منم رژیم سوئدی رو فردا شروع میکنم

[lalehjavdan]

سلام .منم از فردا شروع میکنم .یه مدت متاسفانه اراده ام خیلی ضعیف شده ولی امیدوارم ایندفعه بتونم با کمک شما چون وزنم خیلی زیاد شده

[Zenith]

سلام منم از فردا رژیم سوئدی رو شروع می کنم وبا اراده بالا

سلام منم رژیم سوئدی رو فردا شروع میکنم

سلام .منم از فردا شروع میکنم .یه مدت متاسفانه اراده ام خیلی ضعیف شده ولی امیدوارم ایندفعه بتونم با کمک شما چون وزنم خیلی زیاد شده

خوش اومدید دوستای گلم. پس بریم با یه انگیزه عالی یه چالش خیلی خوب رو شروع کنیم
چشم به هم بزنیم این 13 روز تموم شده و روز شیرین وزن کشی رسیده. فکرش رو بکن مثلا دست کم 4 کیلو کم کرده باشی. 4 کیلو یعنی یه سایز کوچیک تر. یعنی همه بگن وای تغییر کردیاا

[mehra_ban]

منم امروز روز اول رژیم سوئدی هستم وصبحانه یه لیوان قهوه ویه حبه قند خوردم

- - - Updated - - -

در رژیم سوئدی حتما باید نیم ساعت ورزش پیادهروی کنیم؟؟
چون من واقعا نمیتونم وپام مشکل داره

[Zenith]

منم امروز روز اول رژیم سوئدی هستم وصبحانه یه لیوان قهوه ویه حبه قند خوردم

- - - Updated - - -

در رژیم سوئدی حتما باید نیم ساعت ورزش پیادهروی کنیم؟؟
چون من واقعا نمیتونم وپام مشکل داره

پیش به سوی موفقییییت

نه گلم پیاده روی اجباری نیست ولی باشه بهتره

[lalehjavdan]

منم امروز صبح یه قهوه و به حبه قند خوردم .ناهار هم دوتا تخم مرغ آبپز خوردم با گوجه. اسفناجشو زیاد نتونستم بخورم

به جای پیاده روی خودمون تو خونه ورزش کنیم خوبه؟؟؟

[لیلی الیل]

سلام منم از امروز با قدرت شروع کردم

[Aida.z]

سلاااام به همگی
منم از امروز پرقدرت شروع کردم و صبحانه و ناهار رو طبق برنامه پیش رفتم فقط به جای اسفناج چند تا بامیه ی پخته خوردم

وزن شروع: 77/900