شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 6
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 57

    موضوع: مهمان ضیافت الهی هفته سوم سرگروه *Negar* دستیار mahbobe

    1. #1
      *Negar* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      220

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      395
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      161
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      هدف سوم تا اخر شهریور زیر 70 باشم
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      4

      مهمان ضیافت الهی هفته سوم سرگروه *Negar* دستیار mahbobe



      سلام دوستای گلم طاعات و عباداتتون مقبول درگاه احدیت
      عزیزای دلم خسته نباشید
      خدا قوت
      واقعا کارتون احسنت و افرین داره
      هم روزه میگیرید
      هم رژیم و ورزش رو دارید
      افرین به همه گلهای قرمز و بااراده


      زمان ثبت نام
      شنبه ویکشنبه 13و14 تیرماه
      پایان مسابقه :
      جمعه 19 تیرماه
      اعلام وزن نهایی:
      شنبه 20 تیر ماه

      دوستای عزیزم تو ماه رمضون استثنائا اعلام وزنمون رو ظهر انجام میدیم به خاطر صرف سحری احتمال اینکه وزن صبحمون دقیق نباشه هست
      نحوه امتیاز دهی
      ثبت نام 2امتیاز
      گزارش روزانه 2امتیاز
      گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز

      رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز
      گزارش کامل همراه با ورزش 10 امتیاز
      شماره صفحه نام کاربری وزن شروع وزن هدف نوع رژیم شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه جمعه وزن نهایی میزان کاهش امتیاز
      1 mahbobe 97.5 97 کم خوری 6 4 4 4 4 4 4 97 500 30
      1 *Negar* 76.9 76.7 حذف نان وبرنج 6 4 4 4 4 4 4 75.7 1.200
      1 توکلی 97.8 97 کم خوری 4 2 2 2 2 2 2 97.4 400g 16
      1 afsaneh.b 86.5 85.5 لبنیات وسبزی 6 4 4 4 4 4 4 ؟ ؟ 30
      1 النور 85.1 84.5 کم خوری 2 حذف عدم گزارش ----- ----- ----- ----- ----- 2
      1 نسیم93 69.2 66 کالری شماری 2 حذف عدم گزارش ----- ----- ----- ----- ----- 2
      1 بئاتریس 93 92 کم خوری 6 4 4 4 4 4 4 93 ------- 30
      1 $$blue rose$$ 86.5 85.5 کم خوری 4 4 4 4 4 4 4 87 ----- 28
      1 maryamgolii 80 79 کم خوری 2 4 4 حذف عدم گزارش ----- ----- ----- -----
      2 m6625 89 87 کالری شماری 6 4 4 حذف عدم گزارش --- ----- ---- ----
      2 خانم یزدانی 91.5 90.5 کالری شماری 6 4 4 4 4 4 4 91 500g 30
      2 shima69 88 87 ----- 2 حذف عدم گزارش ----- ----- ----- ----- ----- 2
      2 norouzi 78.8 78 کالری شماری 6 4 4 4 2 2 4 78.4 400 26
      2 امیدوارم 77.5 76.5 سالم خوری 4 4 4 4 4 4 4 77.3
      2 somaye_joon 83.8 82.5 کالری شماری 6 4 4 4 2 4 4 82.2 1/1 30
      2 shabnam30 79 78 کالری شماری 4 4 2 2 2 2 2 77.8 1/2 18
      2 فاطمه مام سهیل 90 88 هویج 4 2 2 2 2 حذف عدم گزارش ----- -----
      2 anne shirley 73.4 71.4 چربی سوزی 4 4 4 4 4 4 4 73.2 200 28
      2 آلما7 102 6 2 4 4 4 4 4 101 1 28
      3 mahsa_vaghari 84.1 82.5 2 4 4 4 4 2 2 79 5 22
      3 طنازی 67 4 2 2 2 2 2 2 ؟ ؟ 16
      زمان ثبت نام به پایان رسید
      دوستای خوبم خارج از جدولتون هر حرفی دوست داشتید میتونید بزنید ، ما هم از خوندن صحبتهای شما لذت میبریم.
      نتایج مسابقه مهمان ضیافت الهی هفته دوم
      برندگان15 امتیازی رسیدن به وزن هدف
      $$blue rose$$
      توکلی
      بئاتریس
      گلی خانومی
      خانم یزدانی
      mahbobe
      *Negar*
      برندگان 10 امتیازی گزارش کامل
      afsaneh.b
      $$blue rose$$
      بئاتریس
      گلی خانومی
      گلناز خانم
      امیدوارم
      *Negar*
      برنده 10 امتیازی بیشترین کاهش وزن
      گلی خانومی
      دوستای گلم به همه اتون تبریک میگم

      ویرایش توسط باربی اینده : 11 آبان 1394 در ساعت 00:39
      هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم

    2. 5 کاربر، ارسال *Negar* را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (13 تیر 1394),mahbobe (13 تیر 1394),somaye_joon (13 تیر 1394),گلی خانومی (19 تیر 1394),بئاتریس (14 تیر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      m6625 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      24
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      28
      قد
      162
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      هدف اول 75
      وزن فعلی
      87
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal


      رژیم کالری شماری وزنم 89 البته پری هستم وزن هدف 88 ورزش هم روزی 1 ساعت پیاده روی


      شنبه :

      سحری: 2 تا تخم مرغ آبپز
      افطاری: 1 لیوان ماست 3 تا خرما و الیوان شیر 4 تا ساقه
      ورزش: پیاده روی
      میزان آب
      1
      شنبه :

      سحری: 2 تا تخم مرغ آبپز +چای+3تا خرما=200کالری +میوه 3 واحد=250+نان شیرمال=300=750 کالری
      افطاری: ا لیوان آش+2 ق الویه+60گرم نان+هندوانه=250+300+150+230=930
      ورزش: 45 مین پیاده روی
      میزان آب
      2
      شنبه :

      سحری: 5ق الویه+نان 120 گرم+هندوانه=750+300+230=1280

      افطاری: 6 ق برنج=250+مرغ=200=450
      ورزش: 30مین پیاده روی
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      3
      شنبه :

      سحری: 60گرم نان+1گوجه+30گرم پنیر+1چای+2خرما=150+30+75+0+40=300
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      4
      شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      5شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم


      جمعه:

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      اعلام وزن و میزان کاهش

    5. 2 کاربر، ارسال m6625 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (13 تیر 1394),mahbobe (13 تیر 1394)

    6. #12
      خانم یزدانی آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      190
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      140
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      36
      قد
      161
      وزن شروع
      96
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      87
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام دوستان منم هستم وزن فعلی:91/5 وزن هدف:90/5

      شنبه :

      سحری: 1/4نان+پنیر+150گرم مرغ+خیار
      افطاری: 3خرما+ابجوش 1ل+8ق غ برنج+4ق قورمه سبزی+1الو+1کاسه سالاد+1ل چای
      ورزش: 20 دقیقه پیاده روی
      میزان آب:نشمردم ولی زیاد خوردم از امروز میشمرم
      جمع کل:1200
      شربت
      1
      شنبه :

      صبحانه:1کف دست نان+پنیر +1ل چای+1حبه قند جمع:150
      م و:2سیب گلاب+1/2 موز+1الو
      جمع:150
      ناهار:10ق برنج+5ق قورمه سبزی+1کاسه سالاد جمع:600
      م و:1سیب گلاب+2خرماجمع:70
      شام1:تخم مرغ ابپز +1کف دست نان جمع:150
      ورزش: 30دقیقه پیاده روی جمع کل:1120
      میزان آب:10لیوان
      :شربت

      2
      شنبه :

      سحری: 1/4 نان+100گرم گوشت سرخ شده+سبزی+2سیب گلاب
      افطاری: بادمجان2عدد+1سیب زمینی+1ق روغن+150 گرم گوشت+31لو2سیب گلاب+1/4نان+1ل چای+1حبه قند
      ورزش: 30دقیقه پیاده روی
      میزان آب
      :10لیوان
      برنج و خورشت بادمجان وشربت
      3
      شنبه :

      سحری:
      خوراک بادمجان ابپز+1/4نان+1سیب گلاب
      افطاری: 2خرما+10قبرنج+5ق خورشت لوبیاسبز+3الو 2سیب گلاب
      ورزش: 30ده دقیقه پیاده روی
      میزان آب:8لیوان

      زولبیا بامیه
      4
      شنبه :

      سحری: 1لیوان شیر+3خرما+1سیب گلاب
      افطاری: 10 ق برنج+1کاسه ماست
      ورزش: نکردم
      میزان آب
      :8لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم:شربت
      5
      شنبه :

      سحری: رژیم 4 روزه :روز اول
      افطاری: شیر2لیوان+4ساقه طلایی+2تخم مرغ ابپز+3خرما بدون تقلب
      ورزش: پیاده روی کم
      میزان آب:8لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم:ماکارونی شربت نان میوه و......

      جمعه : روز دوم رژیم


      سحری: 2لیوان شیر+4ساقه طلایی+3خرما+2تخم مرغ ابپز
      افطاری:
      ورزش: نیم ساعت پیاده روی
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      موز +برنج+کره مربا+بستنی
      اعلام وزن :91
      و میزان کاهش:0/5کیلو
      البته به علت ....وزن کاذب دارم




      ویرایش توسط خانم یزدانی : 20 تیر 1394 در ساعت 13:05

    7. 2 کاربر، ارسال خانم یزدانی را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1394),mahbobe (13 تیر 1394)

    8. #13
      shima69 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,423
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      26
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Narahat
      وبلاگ زیباتنی من
      14





      سلام منم هستمشروع:88شروع:87

      شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      1شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      2شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      3شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      4شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      5شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم

      جمعه:

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      اعلام وزن و میزان کاهش

    9. 3 کاربر، ارسال shima69 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1394),mahbobe (13 تیر 1394),خانم یزدانی (14 تیر 1394)

    10. #14
      norouzi آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      180
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      144
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      33
      قد
      175
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      80-75
      وزن فعلی
      94
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      12


      سلام ، وزن فعلی 78.800وزن نهایی78 کالری شماری
      شنبه
      سحری: نان و پنیر+ خامه
      افطاری: 1 کاسه اش+ 3 ق برنج + خیلی کم مرغ + انواع میوه ها
      ورزش: 30 دقیقه پیاده روی
      میزان آب: 7
      بستنی + بامیه
      1شنبه
      سحری: نان + شیر + خرما
      افطاری: سوپ + خرما + برنج و قیمه
      ورزش: 30 دقیقه
      میزان آب 8
      میوه نخوردم،عزیزم فکر کنم حداقل 1واحد میوه میخوردی بهتر بود
      2شنبه : من از این جا به بعد روزه نیستم
      سحری: نان + پنیر+ سیب
      افطاری: چای + خرما+ کشک بادمجان در حد 3 ق (ناهار)+ 2 کف دست نون + ماست
      ورزش: 30
      میزان آب 7
      بستنی
      3شنبه :

      سحری: نان + مربا
      افطاری: ابدوغ خیار+ شام : مرغ+ خرما+1 لیوان نوشابه+ زولبیا بامیه+ نصف موز
      ورزش: 30
      میزان آب: 8
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      4شنبه :

      سحری: نان + مربا
      افطاری: 2 ق برنج + مرغ + سالاد ریز+ هندوانه + 1 کاسه شله زرد+ 3 ق اش
      ورزش:
      میزان آب: 7
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      5شنبه :

      سحری: 1 لیوان شیر + 1عدد خرما+ 3تا سیب
      افطاری: 1کف دست نون بربری + 2 تا خیار + نصف لیوان ماست+ 1 ق شله زرد+ 2تا بامیه + 1قاچ هندوانه و خربز + 1 کاسه سوپ شیر+ 2 لیوان دوغ
      ورزش:
      میزان آب: 7
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      جمعه:

      سحری: 1 کف دست بربری + 10 گرم پنر + 1 زردالو+ 1 خرم + 1قاچ خربزه
      افطاری: سینه مرغ+ 1کاسه کوچک ابدوغ + 1 کف دست نان + 2 عدد سیب+ زولبیا
      ورزش: 30
      میزان آب7
      خوشمزه هایی که میل نکردم: برنج نخوردم
      اعلام وزن و میزان کاهش 78.400 فقط 400 گرم کم کردم:97:
      ویرایش توسط norouzi : 20 تیر 1394 در ساعت 10:03

    11. 3 کاربر، ارسال norouzi را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1394),mahbobe (13 تیر 1394),خانم یزدانی (14 تیر 1394)

    12. #15
      امیدوارم آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      43
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      26
      قد
      157
      وزن شروع
      83
      وزن هدف
      سایز 40
      وزن فعلی
      83
      جنسیت
      خانم


      منم با رژیم سالم خوری هستم وزن 77.5وزن هدف 76.5

      شنبه:
      سحری: 2 عدد تخم مرغ آبپز و 30 گرم نان
      افطاری: 1 بشقاب حلیم و کمی نان و پنیر
      ورزش: --
      میزان آب:5 لیوان
      :شیرینی
      1شنبه:
      سحری: 1 لیوان شیر
      افطاری: 5 قاشق حلیم و 30 گرم نان و پنیر
      ورزش: 1.5 ساعت دو و میدانی
      میزان آب: 10 لیوان
      :شیرینی خامه ای
      2شنبه:
      سحری:
      4 قاشق برنج و 1 سر ران مرغ و میوه
      افطاری: فقط میوه
      ورزش: هولاهوپ
      میزان آب:6
      :شیرینی و زولبیا بامیه ونون پنیر و شله زرد
      3شنبه:
      سحری:
      1 استکان شیرو3 قاشق شله زرد کم شکر
      افطاری: میوه و 6 قاشق استانبولی
      ورزش: 1.5 ساعت دو و میدانی
      میزان آب:10 لیوان
      نون
      4شنبه:
      سحری: 2.5 کفگیر استانبولی
      افطاری:
      ورزش: دراز نشست و هولاهوپ
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      5شنبه:
      سحری: 1 لیوان شیر
      افطاری: 1 کوچولو لازانیا و کمی نان و پنیر
      ورزش: 1.5 ساعت دو و میدانی
      میزان آب :10
      خوشمزه هایی که میل نکردم شیرینی
      جمعه
      سحری: 1.5 تیکه استیک و کمی پوره سیب زمینی
      افطاری:
      ورزش: ---
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      اعلام وزن و میزان کاهش:وزن 77.3 میزان کاهش 200 گرم


      ویرایش توسط امیدوارم : 21 تیر 1394 در ساعت 13:39

    13. 3 کاربر، ارسال امیدوارم را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1394),mahbobe (13 تیر 1394),خانم یزدانی (14 تیر 1394)

    14. #16
      somaye_joon آواتار ها
      مدیر گروه نارنجی ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      590
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      516
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      31
      قد
      163
      وزن شروع
      102
      وزن هدف
      77 تا پیان 94
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      37






      سلام وزن شروع: 83:800وزن پایان: 82:500رژیم کالری شماری
      شنبه:
      سحری: نون و پنیر و گردو و چای سبز و خرما= 250 کالری
      افطاری: خوراک لوبیا ( یه لیوان و نیم) + سبزی خوردن و دو تا لیوان دوغ و سه تا لیوان خاکشیر بدون هیچ شیرین کننده ای= 500
      آخر شب: آلو و سیب = 200
      مجموع کالری: 950
      ورزش: 1.30 ساعت ( پیاده روی و حلقه)
      میزان آب: 8 لیوان
      هیچ شیرین کننده ای در خاکشیرم نریختم.
      1شنبه:
      ساعت 12 شب: یه بستنی کوچیک = 200
      سحری:
      نون ( یه کف دست) و پنیر( یه قوطی کبریت) و گردو ( یکی ) و خرما ( سه تا ) و چای سبز و کره ( یه ق چای خوری) = 350
      افطاری: دو تا لیوان سوپ + سبزی خوردن و چای سبز و خرما =400
      آخر شب: میوه ( زردآلو و انگور و سیب) = 200
      ورزش: 30 دقیقه پیاده روی
      میزان آب: 8 لیوان
      مجموع کالری: 1150
      : حذف برنج در سحری
      2شنبه:
      سحری: نون (یه کف دست و نیم ) + پنیر ( یه قوطی کبریت) + ده تا بادوم و 5 تا پسته و چای سبز و شش تا خرما و یه نوک ق چای خوری کره = 560
      افطاری: املت + یه کف دست نون + چای و خرما + دو تا بامیه ( متاسفانه) = 400
      آخر شب: زردآلو و انگور و سیب و شلیل = 300
      ورزش: 45 دقیقه پیاده روی
      میزان آب: 8 لیوان
      : برنج نخوردن در سحری و افطاری هم خدا رو شکر جلوی خودم رو گرفتم و فقط دو تا بامیه کوچیک خوردم.
      3شنبه:
      سحری:
      خوراک مرغ و قارچ با یه کف دست نون = 400
      افطاری: چای سبز و خرما و متاسفانه بامیه و دو تا کفگیر هم حلیم =1400
      ورزش: 30 دقیقه پیاده روی
      میزان آب: 8 لیوان

      حذف دوباره برنج در سحری و حذف شکر برای حلیم اما خیلی ناراحت شدم که دوباره به سمت بامیه کشش داشتم. خیلی ناراحتم که نتونستم خودم رو کنترل کنم.
      4شنبه:
      سحری: یه لیوان و نیم شیر + یه کف دست و نیم نون + چهار تا خرما + یه نوک ق چای خوری پنیر + چهار تا شلیل و سه تا زردآلو = 400
      افطاری: شیر برنج شیرین شده با یه ق غذاخوری عسل + چای سبز + سه تا خرما =450
      بعد از افطار: هندوانه= 100
      آخر شب: دو تا پسته + ده تا بادوم + یه کمی بادوم کوهی = 300
      ورزش: متاسفانه هیچی
      میزان آب: 10 لیوان

      بامیه رو در سحر حذف کردم. حذف شکر از شیر برنج
      5شنبه:
      سحری:
      یه کفگیر دمی ماش و گوجه + سالاد = 450
      افطاری: خوراک بادمجون + یه کف دست نون + سبزی خوردن = 400
      آخر شب: شیر موز شیرین شده با عسل ( 2 لیوان)= 300
      ورزش: 60 دقیقه پیاده روی
      میزان آب: 7 لیوان

      خوشمزه هایی که میل نکردم: حذف شکر از شیر موز + حذف بستنی از منوی امروز
      جمعه:
      سحری: خوراک بادمجان + یه کف دست و نیم نون + سبزی خوردن = 500
      افطاری: آش رشته دو لیوان + چای سبز و خرما =400
      آخر شب: هندوانه =200
      ورزش: 30 دقیقه ایروبیک
      میزان آب: 8 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم: حذف برنج از سحری + حذف ساندویچ از منوی افطاری
      اعلام وزن و میزان کاهش: 82:700 و میزان کاهش 1:100 می باشد.

      نگار جان و محبوبه عزیز من احتمالا تا فردا بعد از ظهر اینترنت ندارم اگه اشکالی نداره فردا بعد از افطاری اعلام وزن کنم.سلام گلم ،منتظرتم ،موفق باشیممنونم دوست گل و عزیزم.
      ویرایش توسط somaye_joon : 20 تیر 1394 در ساعت 20:36



    15. 2 کاربر، ارسال somaye_joon را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1394),mahbobe (13 تیر 1394)

    16. #17
      shabnam30 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      30
      قد
      152
      وزن شروع
      81
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      81
      جنسیت
      خانم



      سلام دوستان طاعاتتون قبول منم هستم ،
      وزن امروزم 79 و ایشالله میخام 78 بشم.(البته مطمئن نیستم وزن دقیقم باشه)کالری شماری
      شنبه:
      سحری: 5 قاشق برنج+گوشت
      افطاری: سوپ+یک لیوان آب طالبی+2 عدد زردآلو
      ورزش: نداشتم
      میزان آب:7 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      1شنبه:
      سحری: یک عدد خرما+2 قاشق املت+2 کف دست نان
      افطاری: سوپ+میوه
      ورزش: نیم ساعت رقص
      میزان آب:
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      2شنبه:
      سحری:8قاشق برنج+نصف ران مرغ
      افطاری: یک خرما+یک کاسه سوپ+یه لیوان آب طالبی+2 زردآلو+3 تا گیلاس
      ورزش: متاسفانه نداشتم.بخاطر مشکل کمرم زیاد نمیتونم ورزش کنم.روزایی که کمر درد ندارم میتونم ورزش کنم.البته دستور پزشکه نه بخاطر تنبلی
      میزان آب:فعلا 3 لیوان
      :زولبیا و بامیه و حلوا
      3شنبه:
      سحری: املت قارچ میخورم با 4 کف دست نون.
      افطاری: دو ملاقه سوپ+7 قاشق برنج با 1/4 ران مرغ+1 هلو
      ورزش: نداشتم
      میزان آب:10 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم بامیه و زولبیا
      4شنبه:
      سحری: 7 قاشق برنج+یه تیکه کوچیک مرغ(حالم از مرغ بهم میخوره.هرجا دعوت میکنن مرغ دارن)
      افطاری: سوپ+میوه+ یک لیوان آب طالبی
      ورزش: نداشتم
      میزان آب:
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      5شنبه:
      سحری: اندازه کف دست ماهی+5 کف دست نون
      افطاری: سوپ +یک کف دست نان
      ورزش:
      میزان آب: 10 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم زولبیا و بامیه و حلوا
      جمعه:
      سحری: یه تکه کوچیک گوشت +5 کف دست نان و یه قاشق ماست
      افطاری: 1 لیوان آب طالبی+سوپ +یک عدد سیب +یک کف دست نون
      ورزش: نداشتم
      میزان آب:5 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      اعلام وزن و میزان کاهش:ایشالله شنبه بعد از ظهر اعلام میکنم.
      ویرایش توسط shabnam30 : 20 تیر 1394 در ساعت 13:01

    17. 2 کاربر، ارسال shabnam30 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1394),mahbobe (13 تیر 1394)

    18. #18
      فاطمه مام سهیل آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص



      سلاموزن الانم ۹۰ وزن هدف تا اخر هفته ۸۸من رژیم هویج گزفتم ببینم چی میشه امروز روز اول تا اللن موفق بودم
      شنبه:
      سحری:

      من روز دوم علاوه برهویج سه تا چهار قاشق ماکارانی دو تا لواشک مقدازی طالبی تقلب کردم اما فکر کنم سر جمع هزار کالری نخوردم کوچولو افطاری:
      ورزش:
      میزان آب:
      1شنبه:
      سحری:
      دیروز هم پانضد کالری شد ،3عدد هویج و2عدد هلو و 4عدد گیلاس
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب:



      2شنبه:
      سحری:
      سه قاچ طالبی کوچک2ق برنج و کمی مرغ
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب:
      3شنبه:
      سحری:
      10 ق کلم پلو و یک مشت بادام و فندق و پسته
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب:
      4شنبه:
      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب:
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      5شنبه:
      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب:
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      جمعه:
      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب:
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      اعلام وزن و میزان کاهش:

    19. 2 کاربر، ارسال فاطمه مام سهیل را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1394),mahbobe (13 تیر 1394)

    20. #19
      anne shirley آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      27
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      79/5
      وزن هدف
      74
      وزن فعلی
      73/4
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      2



      سلام وزن شروع:73/4وزن هدف : 71/4وع رژیم : چربی سوزی ممنون
      شنبه:
      سحری: تخم مرغ و مرغ آبپز و کاهو
      افطاری: 1 عدد تخم مرغ آبپز و 2 خرما شام : 1 زردآلو 1 سیب 1 آلو
      ورزش: نداشتم
      میزان آب8:
      1شنبه:
      سحری: مرغ آبپز و تخم مرغ و کاهو
      افطاری: تخم مرغ و ا کاسه ماست هلو -سیب-خیار و 2 عدد خرما
      ورزش: 60 دقیقه پیاده روی
      میزان آب8:
      2شنبه:
      سحری: 3 قاشق برنج مرغ آبپز و کاهو
      افطاری: ا کف دست نان بربری پنیر سبزی و نصف گردو
      شام 3 آلو
      ورزش: 60 دقیقه پیاده روی
      میزان آب8:
      3شنبه:
      سحری: 3 قاشق برنج و مرغ آبپز
      افطاری: 1 کف دست نان بربری پنیر و سبزی و سالاد با 1 قاشق روغن زیتون
      شام: 1 زردآلو و آلو
      ورزش: 15 دقیقه پیاده روی
      میزان آ8ب:
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      4شنبه:
      سحری: 5 ق برنج + 5 ق خورش + سالاد
      افطاری: 4 قاشق ماکارونی + 1 خرما + سالاد + 1 قاشق روغن زیتون
      آلو + سیب
      ورزش: 75 دقیقه
      میزان آب: 8 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      5شنبه:
      سحری: 6 قاشق برنج و 6 قاشق خورش +سبزی +1 خیار
      افطاری: 1 کف دست نان و پنیر و سبزی +2 خرما +سالاد کاهو
      شام:سیب و آلو
      ورزش: 1 ساعت زومبا
      میزان آب8:
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      جمعه:
      سحری: 6 قاشق برنج + 1 ران مرغ + سالاد کاهو
      افطاری: 15 قاشق آش + 1 خرما
      ورزش: 1 ساعت زومبا
      میزان آب:8 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      اعلام وزن و میزان کاهش:73/2 - 200 گرم(خیلی ناراحتم)
      ویرایش توسط anne shirley : 19 تیر 1394 در ساعت 21:39

    21. 3 کاربر، ارسال anne shirley را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1394),mahbobe (13 تیر 1394),maryamgolii (14 تیر 1394)

    22. #20
      آلما7 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      39
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      29
      قد
      169
      وزن شروع
      102
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      96
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2



      من هم هستم ... وزن شروع102....،وزن هدف: 100،نوع رژیم:کالری شماری
      شنبه:
      سحری:نصف نان لواش+ دو قطعه گوشت+یک لیوان چای+چهارعددخرما
      افطاری: نصف نان لواش+یک لیوان آب جوش،3عدد خرما+یک کاسه حلیم بادمجان
      ورزش:15 دقیقه ورزش
      میزان آب:4لیوان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      1شنبه:
      سحری: نصف نان + یک قوطی کبریت پنیر+یک چهارم یک هندوانه متوسط،دو لیوان آب
      افطاری: نصف نان+یک عدد کوکوسبزی+یک و نیم لیوان دوغ+یک استکان آب جوش+دو لیوان آب
      ورزش:نکردم
      میزان آب:دو لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      2شنبه:
      سحری:دو قطعه گوشت+نصف نان+یک لیوان چای
      افطاری:یک لیوان چای+یک لیوان آب جوش+ سه عدد خرما+یک کف دست نان+یک کاسه حبوبا+دو قطعه گوشت کوچک
      ورزش:45دقیقه پیاده روی تند
      میزان آب: 6لیوان آب
      آش رشته که خیلی عاشقشم،نخوردم
      3شنبه:
      سحری: یک کف دست نان+یک قاچ هندوانه متوسط+به اندازه یک قوطی کبریت پنیر+سه عدد خرما+یک لیوان چای
      افطاری:یک کف دست نان+یک کاسه آش+یک لیوان چای+یک لیوان آب جوش+یک سیب+یک البالو+10عدد گیلاس
      ورزش:45 دقیقه پیاده روی تند
      میزان آب: 8 لیوان
      زولبیا و بامیه
      4شنبه:
      سحری: یک کاسه سوپ+یک قاچ نازک هندوانه
      افطاری:دو عدد تخم مرغ آب پز+دو کف دست نان+یک لیوان آب جوش+سه عدد خرما+یک آلبالو
      ورزش: 45 دقیقه پیاده روی تند
      میزان آب: 8لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      5شنبه:
      سحری: هندوانه+پنیر به اندازه قوطی کبریت+دو کف دست نان+دو عدد گردو
      افطاری:یک کاسه آش+یک کف دست نان+یک لیوان آبچوش+یک لیوان چای+3عدد خرما
      ورزش: 45دقیقه پیاده روی
      میزان آب: 6لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      جمعه:
      سحری: نص ران مرغ+دوکف دست نان
      افطاری:خوراک بادمجان+دو کف دست نان+4عدد خرما+یک لیوان آبجوش+یک لیوان چای+3عدد آلو

      ورزش:45دقیقه پیاده روی
      میزان آب: 8لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      اعلام وزن و میزان کاهش:101 و میزان کاهش 1 کیلو... بچه ها من ناامید شدم... بهم یک رژیمی که هفته دو کیلو بتونم کم کنم پیشنهاد میدین؟؟؟؟؟؟
      بچه ها من ناامید شدم... بهم یک رژیمی که هفته دو کیلو بتونم کم کنم پیشنهاد میدین؟؟؟؟؟؟:89:
      ویرایش توسط آلما7 : 20 تیر 1394 در ساعت 14:04

    23. 2 کاربر، ارسال آلما7 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (14 تیر 1394),mahbobe (14 تیر 1394)

  • صفحه 2 از 6
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. مهمان ضیافت الهی هفته اول سرگروه *Negar* دستیار mahbobe
      توسط *Negar* در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 39
      آخرين نوشته: 06 تیر 1394, 21:44
    2. امتحان همت و اراده9-15 خرداد سرگروه*Negar* دستیار mahbobe
      توسط *Negar* در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 42
      آخرين نوشته: 16 خرداد 1394, 15:23
    3. امتحان همت واراده 2-8 خرداد سرگروه*Negar* دستیار mahbobe
      توسط *Negar* در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 31
      آخرين نوشته: 10 خرداد 1394, 10:27
    4. پیش به سوی تناسب اندام 5-11اردیبهشت سرگروه ... *Negar* دستیار ... Mahbobe
      توسط *Negar* در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 55
      آخرين نوشته: 14 اردیبهشت 1394, 11:31

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید