خب قانون جدید
1-همه تا یک هفته مونده به اخر ماه رمضان حق دارند شرکت کنند و بعد از اون ثبت نامی صورت نمی گیره.
2-همه موظف هستند که هفته ای یک بار بیان و از عملکردشون گزارش بدن و گزارش هاشون هم تو جدول ثبت میشه.
آمد رمضان هست دعا را اثري
دارد دل من شور و نواي دگري
ما بنده عاصي و گنهكار توييم
اي داور بخشنده بما كن نظري
ماه رمضون رسید
همه تو این یه ماه یه عالمه گشنگی می کشن
ماه رمضون+فیتنس
(ما که یه عالمه عروسی در پیش داریم باید خوش هیکل و لاغر بشم براشون)
و مسابقه
وزن شروع و وزن هدف
صفحه شماره نام کاربری وزن شروع وزن هدف وزن پایان ستاره 7 1 مبینا.ب
75.8 70 3 2 L&S 75 68 2× 3 3 shima69 88 83 2× 4 شایلان
87 82 3 5 venos 114.2 110 3 6 تیرمه 64 60 3؟1 7 naeimeh 90 82 3 8 hamideh.AB 82 78 1 9 بئاتریس 97.4 93 3× 1 10 فرشته* 68 61 2× 1 11 فری باربی 91 86 1 12 آندرانیک
67.7 63.5 2× 1 13 النور 87 84 2× 1 14 sheiida
86.4 80 1 15 *Negar* 78.2 77 2× 1 16 linda1 66 63 2 17 maliabadi 78 2 18 هنگامه 65 2 19 $$blue rose$$ 88 85 3× 2 20 m6625 90.5 83 2 21 گلناز خانم 79 75 2× 2 22 سارا64 67.5 64 2 23 راحیل جون 68.2 66 3× 2 24 matina2000 80.5 78.5 2× 2 25 mary58 70 65 2× 2 26 توکلی
101 95 2× 3 27 ذکرا
93 85 3 28 mahbobe 98 94 2× 3 29 غزاله خانم 80 74 2× 4 30 alireza75 70 70 2× 4 31 خانم یزدانی 96 90 2× 4 32 norouzi 81.5 79 2× 4 33 شکیلا123 78 70 4 34 Naffas 86 82 4 35 لیدا لیدا 62.5 59.5 4 36 امیدوارم 79 76 2× 4 37 sadaf1 71.8 68 4 38 نیل 70.7 62 5 39 زهرات 86 80 5 40 negiin 95-96 92 5 41 inahid 105 95 5 42 saeedeh.luck 91 85 5 43 فرشته66 98 92 5 44 mina1991 60 53 5 45 royaye73 83 78 5 46 bahar92 76.6 65 6 47 ana... 74 72 2× 6 48 leilaaa 88 80 2× 6 49 موچ موچ 58 50 6 50 nasringoli 64 58 6 51 سانی باربی 88 80 6 52 کفشدوزک 76.5 68 6 53 مه تا 88 80 6 54 پارمیس خانم 70 64 6 55 motahare92 74 70 3 56 nadia-fa 77 74 7 57 ferferi 132.5 125 3× 7 58 mahsan254 60 7 59 زری 59 78 7 60 نگاتیو 7 61 kija 102 96 2× 7 62 somaye-joon 86 82 2× 7 63 sara.kh82 57.7 54-55 8 64 ارغوان76 8 65 barana. 8 66 elahe27 86 82 8 67 eri 97 87 3× 8 68 سارا_31 84.1 74 8 69 هستی دخت 70 65 9 70 نیکیا 72 65 9 71 always 9 72 مامان محیا 78 70 9 73 judi.abbott 79 75 10 74 فاطیما66 78 70 10 75 فاطمه47 74 70 10 76 بانوی فروردین 75 70 2× 10 77 rita22 61 57 11 78 sana90 75.1 71 11 79 یکتا اذری 66.5 60 3× 11 80 AYSAL 83.2 79 2× 11 81 shadibabre 66 60 11 82 shabnam30 81 77 11 83 parisa joon 80.5 77 12 84 mehrzzz 68 64 12 85 niloofar* 71.2 67 12 86 nahid65 76 70 12 87 yas_ara 73 68 12 88 vooroojak
69 64 13 89 اسمای زیبا 78 75 13 90 atefe 71 67 13 91 afsaneh.b 82 78 13 92 گلی خانومی 85.5 81 2× 14 93 eli.topoli 96 89 14 94 ftourism 77.7 74.7 14 95 *ساره* 80 75 14 96 anne shirley 77.8 69 14 97 nowdel 76.2 69 2× 15 98 cherry 72 69 16 99 ماهان 69 63 14 100 f.fatahi1359 50.2 49
ببینیم کی برندمونه
سبزامون چقد کمن
توجه توجه
توی جدول شما باید گزارش کلی یه هفتتون رو بدید احتیاج به گفتن اینکه شنبه این رو خوردم اون رو خوردم و یکشنبه رو نیست مثلا
هفته ی خوبی بود یه روز درمیون ورزش می کردم و تونستم جلوی خودم رو بگیرم ولی روز سه شنبه زیاد خوردم ، از قند استفاده نمی کردم و سحری اب بیش تری می خوردم چون تشنه که بشی گشنه هم میشی
در کل بستگی به خودتون داره هرچقدر که دلتون می خواد بنویسید گزارش خوبی از هفتتون می خوام و ترجیحا دوستای تپلوی گلم که قراره مانکن شن واس این ماه ما اماده هستیم برای خونه تکونی بدونمون قراره از شر چربی هامون راحت شیم ها
حالا همگی ایول ..
-ایول
نام کاربری گروه وزنی وزن شروع وزن هدف وزن پایان
یه جدول مثل جدول بالایی تو پست ارسالی همه ی شما دوستان قرار داده شده و همونطور که می بینید شما باید حداقل چهار بار گزارش بدید هر هفته ی گزارش مختصر
راستی برنده های گلمون جایزه ی اصلی که لاغر شدنتونه ولی بعدش امتیاز زیباتنی هم بهتون تعلق میگیره
با تشکر از مدیر عزیز سایت که راهنماییم کردن zenith عزیز
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
نام کاربری
گروه وزنی
وزن شروع
وزن هدف
وزن پایان
L&S
گزارش:
(هفته ی اول):هفته خوبی بود سحری و افطار خ کم میخوردم آخه نوع رژیمم کم خوری هستش روزی نیم ساعت تردمیل بعد افطار داشتم زیاد گرسنه نمیشم ولی تشنگی اذیتمم می کنه
