مسابقه ماه رمضان 94

[مبینا.ب]

خب قانون جدید
1-همه تا یک هفته مونده به اخر ماه رمضان حق دارند شرکت کنند و بعد از اون ثبت نامی صورت نمی گیره.
2-همه موظف هستند که هفته ای یک بار بیان و از عملکردشون گزارش بدن و گزارش هاشون هم تو جدول ثبت میشه.




آمد رمضان هست دعا را اثري
دارد دل من شور و نواي دگري
ما بنده عاصي و گنهكار توييم
اي داور بخشنده بما كن نظري



ماه رمضون رسید
همه تو این یه ماه یه عالمه گشنگی می کشن
ماه رمضون+فیتنس
(ما که یه عالمه عروسی در پیش داریم باید خوش هیکل و لاغر بشم براشون)








و مسابقه




وزن شروع و وزن هدف

صفحه	شماره	نام کاربری	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان	ستاره
7	1	مبینا.ب	75.8	70
3	2	L&S	75	68		2×
3	3	shima69	88	83		2×
	4	شایلان	87	82
3	5	venos	114.2	110
3	6	تیرمه	64	60
3؟1	7	naeimeh	90	82
3	8	hamideh.AB	82	78
1	9	بئاتریس	97.4	93		3×
1	10	فرشته*	68	61		2×
1	11	فری باربی	91	86
1	12	آندرانیک	67.7	63.5		2×
1	13	النور	87	84		2×
1	14	sheiida	86.4	80
1	15	*Negar*	78.2	77		2×
1	16	linda1	66	63
2	17	maliabadi	78
2	18	هنگامه		65
2	19	$$blue rose$$	88	85		3×
2	20	m6625	90.5	83
2	21	گلناز خانم	79	75		2×
2	22	سارا64	67.5	64
2	23	راحیل جون	68.2	66		3×
2	24	matina2000	80.5	78.5		2×
2	25	mary58	70	65		2×
2	26	توکلی	101	95		2×
3	27	ذکرا	93	85
3	28	mahbobe	98	94		2×
3	29	غزاله خانم	80	74		2×
4	30	alireza75	70	70		2×
4	31	خانم یزدانی	96	90		2×
4	32	norouzi	81.5	79		2×
4	33	شکیلا123	78	70
4	34	Naffas	86	82
4	35	لیدا لیدا	62.5	59.5
4	36	امیدوارم	79	76		2×
4	37	sadaf1	71.8	68
4	38	نیل	70.7	62
5	39	زهرات	86	80
5	40	negiin	95-96	92
5	41	inahid	105	95
5	42	saeedeh.luck	91	85
5	43	فرشته66	98	92
5	44	mina1991	60	53
5	45	royaye73	83	78
5	46	bahar92	76.6	65
6	47	ana...	74	72		2×
6	48	leilaaa	88	80		2×
6	49	موچ موچ	58	50
6	50	nasringoli	64	58
6	51	سانی باربی	88	80
6	52	کفشدوزک	76.5	68
6	53	مه تا	88	80
6	54	پارمیس خانم	70	64
6	55	motahare92	74	70
3	56	nadia-fa	77	74
7	57	ferferi	132.5	125		3×
7	58	mahsan254		60
7	59	زری 59	78
7	60	نگاتیو
7	61	kija	102	96		2×
7	62	somaye-joon	86	82		2×
7	63	sara.kh82	57.7	54-55
8	64	ارغوان76
8	65	barana.
8	66	elahe27	86	82
8	67	eri	97	87		3×
8	68	سارا_31	84.1	74
8	69	هستی دخت	70	65
9	70	نیکیا	72	65
9	71	always
9	72	مامان محیا	78	70
9	73	judi.abbott	79	75
10	74	فاطیما66	78	70
10	75	فاطمه47	74	70
10	76	بانوی فروردین	75	70		2×
10	77	rita22	61	57
11	78	sana90	75.1	71
11	79	یکتا اذری	66.5	60		3×
11	80	AYSAL	83.2	79		2×
11	81	shadibabre	66	60
11	82	shabnam30	81	77
11	83	parisa joon	80.5	77
12	84	mehrzzz	68	64
12	85	niloofar*	71.2	67
12	86	nahid65	76	70
12	87	yas_ara	73	68
12	88	vooroojak	69	64
13	89	اسمای زیبا	78	75
13	90	atefe	71	67
13	91	afsaneh.b	82	78
13	92	گلی خانومی	85.5	81		2×
14	93	eli.topoli	96	89
14	94	ftourism	77.7	74.7
14	95	*ساره*	80	75
14	96	anne shirley	77.8	69
14	97	nowdel	76.2	69		2×
15	98	cherry	72	69
16	99	ماهان	69	63
14	100	f.fatahi1359	50.2	49

ببینیم کی برندمونه
سبزامون چقد کمن

توجه توجه

توی جدول شما باید گزارش کلی یه هفتتون رو بدید احتیاج به گفتن اینکه شنبه این رو خوردم اون رو خوردم و یکشنبه رو نیست مثلا

هفته ی خوبی بود یه روز درمیون ورزش می کردم و تونستم جلوی خودم رو بگیرم ولی روز سه شنبه زیاد خوردم ، از قند استفاده نمی کردم و سحری اب بیش تری می خوردم چون تشنه که بشی گشنه هم میشی

در کل بستگی به خودتون داره هرچقدر که دلتون می خواد بنویسید گزارش خوبی از هفتتون می خوام و ترجیحا دوستای تپلوی گلم که قراره مانکن شن واس این ماه ما اماده هستیم برای خونه تکونی بدونمون قراره از شر چربی هامون راحت شیم ها

حالا همگی ایول ..
-ایول

نام کاربری	گروه وزنی	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان

یه جدول مثل جدول بالایی تو پست ارسالی همه ی شما دوستان قرار داده شده و همونطور که می بینید شما باید حداقل چهار بار گزارش بدید هر هفته ی گزارش مختصر

راستی برنده های گلمون جایزه ی اصلی که لاغر شدنتونه ولی بعدش امتیاز زیباتنی هم بهتون تعلق میگیره

با تشکر از مدیر عزیز سایت که راهنماییم کردن zenith عزیز

[مبینا.ب]

این هم برای خودم

نام کاربری	گروه وزنی	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان
مبینا.ب	نارنجی	75.8	70

گزارش: (هفته ی اول): روز اول گند زدم با خودم عهد بسته بودم که فقط دو عدد سمبوسه بخورم ولی نمی دونم چرا دو عددم تبدیل به پنج تا شد روز دوم آش رشته ، آش کشک وای اصلا نگو ولی نیم ساعت پیلاتیس روز سوم دلمه خدای من .... زیاد خودم ولی بدون نون روز چهارم پیتزا شش تیکه شاید هم هفت تیکه خوردم و نیم ساعت ورزش و حلقه در کل تا الان اصلا راضی نبودم ، سحری هام رو کم می خوردم اما جدا افطار رو نمی تونستم کنترل کنم ولی سحری رو می تونستم (هفته ی دوم): (هفته ی سوم): (هفته ی چهارم):

[farferi]

سلام دوستای گلم من هم هستم به امید خدا

وزن امروز من 132.500

و اگه خدا بخواد و اراده کنم تا آخر ماه رمضون 125


ممنونم از جدول زیباتون
به امید خدا و کمک شماها انشالا بتونم که اضافه وزن هامو کمتر کنم و از این یویو بازی وزنی خلاص بشم انشالا

نام کاربری	گروه وزنی	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان
ferferi	قرمز	132.500	125 انشالا	121.300

گزارش: (هفته ی اول): نماز و روزه هاتون قبول باشه از 27 خرداد روزه گرفتم و پیشواز رفتم روزه اول با سحری تو 980 بستم بدون فعالیت زیاد روزه دوم با سحری1240 بستم با فعالیت در حد تمیز کاری خونه روز سوم با سحری 1235 بستم و مجددا بدون فعالیت :-( روز چهارم متاسفانه مهمون بودم و به زور تعارف و کشت و کشتار با سحری 2010 بستم و خودمو خفه کردم انشالا فردا جبران میکنم روز پنجم از خودم راضی هستم خدارو شکر با سحری 870 بستم و فعالیت در حد تمیز کاری جزیی خونه روز ششم خدارو شکر از خودم راضی ام مشغله کاریم زیاده و پشت سیستمم -فعالیت نداشتم با سحری 855 بستم شکر خدا روز هفتم خداروشکر بد نبود و با سحری تو 835 کالری بستم روز هشتم خداروشکر تو870 با سحری بستم یکم احساس میکنم نرم شده بدنم و سایز کم کردم شکر روز نهم خدارو شکر با سحری تو کالری 605 بستم فعالیت امروزم فقط تمیز کردن خونه و تی کشی و پاک کردن گل محمدی بود تا به امروز راضی ام تقریبا از خودم انشالا بتونم ورزشم به برنامم اضافه کنم عالی میشه روز دهم زیاد از خودم راضی نیستم چون یدونه اندازه بند انگشت شکلات تلخ 70% خوردم و با سحری تو 900 بستم (هفته ی دوم): روز یازدهم سلام سلام من اومدم با افتضاح کاری هفته اول اومدم:boredsmiley: به زمین و زمان ناخونک زدم مثل یه تیکه نون روغنی و یه تیکه کوچلو کوکو با این اوصاف بدون سحری به زور تو 800 بستم روز دوازدهم : با سحری تو 750 کالری به زور بستم دلم برا کتلت ها پر میزد خودمو نگه داشتم و فقط سوپ خوردم روز سیزدهم : بدون سحری و با ناخونک به مواد غیر مضر به زور تو 750 بستم از خودم راضی ام آخه یه لحظه میخواستم مثل گاو بخورم:84: روز چهاردهم : با سحری تو 700 با تلاش فروان بستم :bliss: روز پانزدهم : با سحری تو 650 کالری بستم و 150 تا طناب زدم راضی ام از خودم , آفرین فرفری جون:84: روز شانزدهم : امروز یکم خواستم با کالری بالا ببندم و یه شوک به بدنم بدم درسته تا به حال زیر کالری مجازم بستم ولی یهو شوک درونم گولم زد:84: و با سحری تو 1300 بستم ورزش تمیز کاری در حده کوزت و حرص خوردم در حد المپیک از خودم تقریبا راضی ام دیروز بعد از پانزده روز رفتم برای وزن کشی و با یه عدد جالب روبه رو شدم اونم 125.300 بود و تو 15 روز 7.200 کم کردم انشالا که چربی بدن از دست دادم و آب بدنم نباشه که تبخیر شده راستی تو این 2هفته فقط یدونه بامیه خوردم در حده خیلی کوچیک و 1دونه شکلات تلخ 70% اندازه بند انگشت بغیر از اون سراغ هیچ ماده مضر نرفتم شکر خدا روز هفدهم : بدون سحری با کالری 650 بستم ایول ایول فرفری رو ایول ولی خداییش خودم الان کالری رو نگاه میکنم شیطان میخواد گولم بزنه یه چیزی بخورم ولی مقاومت میکنم چون گشنم نیست و خره درونم بیش فعالیت داره مبینا جون ستاره منو * در 2 نمی خوای بکنی ؟:bliss: دستت درد نکنه به خاطر احداث تاپیک قوربونت (هفته ی سوم): روز هیجدهم : با سحری تو 750 کالری بستم و پیاده روی هم داشتم راضیم از خودم :84: روز نوزدهم : با سحری تو 700 کالری شکر خدا بستم ناقابل 10 دقیقه هم ورزش داشتم :boredsmiley: روز بیستم : بدون سحری تو 650 بستم شکر خدا و 12 دقیقه ورزش:boredsmiley: روز بیست و یکم : با سحری تو 900 کالری بستم تو غذام زیاده روی نکردم متاسفانه یدونه بستنی خوردم که کالری منو بالا برد که انشالا جبران میکنم از امروز عادت ماهیانم شروع شده و این باعث شده بخوام دنیا رو قورت بدم ولی تا الان دووام آوردم و نه گفتم:cancan: روز بیست و دوم : روزه نیستم و در حالت عادت ماهیانه و شروع ولع بسیار زیاد به زور خودمو کنترل کردم و تو 1000 بستم البته کالری مجاز من 1300 هستش ولی من سعی می کردم تو این 21 روز کمتر بخورم که امروز و تو این حالت نتونستم امیدوارم ولع و حرصم بخوابه روز بیست و سوم : روزه نیستم و تو کالری 800 بستم کل روزمو و تمیز کاری نسبتا اساسی داشتم:babygirl: روز بیست و چهارم : روزه نیستم و اصلا اعصابم میزون نبود و تو 1300 کالری بستم (هفته ی چهارم): روز بیست و پنجم : روزه نبودم و حوصله نداشتم نرفتم سره کار و به زور تو 1100 کالری بستم درسته زیاده روی نکردم ولی نمیدونم چرا از خودم راضی نیستم و باز داره حالم از خودمو و وجودم بهم میخوره شاید به خاطر عادت ماهیانم باشه خدا به خیر بگذرونه . کم کم داشتم به خودم علاقمند میشدم که اینجوری شدم بازالبته 20 دقیقه ورزش داشتم روز بیست و ششم : من هنوز یه جورایی تو خلع و بی وزنی روحی و روانی هستم نمیدونم باز چه مرگم شده از امروز روزه گرفتم و با سحری تو 700 کالری بستم با 1ربع ورزش روز بیست و هفتم : با سحری تو 650 کالری بستم حالم و روحیم هنوز افتضاحه نمیدونم باز چه مرگم شده درسته رعایت میکنم ولی یه ذره هم خودمو دوس ندارم و حالم از خودم بهم می خورده روز بیست و هشتم : سحری حوصله نداشتم بخورم بدون سحری امروز رو تو 700 بستم دلم همچنان داغونه روز بیست و نهم : با سحری نو 850 کالری دست و پای توپولی رو بستمخدارو شکر نسبتا بهترم روز سی ام : با سحری تو 1100 کالری بستم و خودمو تو سوپ غرق کردم روز سی و دوم : بدون سحری تو 700 کالری بستم شکر خدا با خونه تکونی اساسی عید همتوون مبارک

عید همتون مبارک

ممنونم مبینا جون از زحمتی که برامون کشیدی

به امید باربی شدن و سلامتی هممون

[shima69]

سلا مبینا جان
وزن شروع من 88 بزن و وزن هدف83
عزیزم جدول رو باید خودمون درست کنیم یا تو برامون میزاری؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نام کاربری	گروه وزنی	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان

گزارش: (هفته ی اول): (هفته ی دوم): (هفته ی سوم): (هفته ی چهارم):

[mahsan254]

منم هستم...ایشالا اخر ماه رمضون 60 کیلو میشم

نام کاربری	گروه وزنی	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان

گزارش: (هفته ی اول): (هفته ی دوم): (هفته ی سوم): (هفته ی چهارم):

[مبینا.ب]

سلا مبینا جان
وزن شروع من 88 بزن و وزن هدف83
عزیزم جدول رو باید خودمون درست کنیم یا تو برامون میزاری؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

خودم می زارم عزیزم

[زری59]

سلام منم میخوام شرکت کنم وزن شروع 78

نام کاربری	گروه وزنی	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان

گزارش: (هفته ی اول): (هفته ی دوم): (هفته ی سوم): (هفته ی چهارم):

[نگاتیو]

سلام زیباتن ها
منم میخوام شرکت کنم.
وزن شروعم 67 بودم...........

نام کاربری	گروه وزنی	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان
نگاتیو	نارنجی	67	64.500

گزارش: (هفته ی اول): شرمنده عزیز چون خیلی سرم شلوغ بود اصلا نتونسته بودم بیام نت، هفته اول را خوب بودم و با کالری شماری زیر 1100 بودم، تقریبا از خودم راضی بودم. ولی خوب بخاطر مشکل قلبی که دارم یه کم روزه اذیتم میکنه و مجبورم هر دفعه یه چیزایی بخورم. (هفته ی دوم): (هفته ی سوم): (هفته ی چهارم):

[kija]

منم هستم
این هفته پیاده روی شروع کردم
ولی از فردا رژیم هم اضافه میشه
شروع 102
هدف 96
چون قراره عروس شم باید تا شهریور برم دهه80اگه بتونم:-(

نام کاربری	گروه وزنی	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان

گزارش: (هفته ی اول): خیلی حالم خوبه،2روزه روزه ام،کالری شماری زیر 1200بودم دیشب امشبم خوبه،40مین دوچرخه قبل افطار داشتم حالم خوب نیست چون با ورزش روزانه و کالری 1000تا1300 بدون غذاهای مضر و شیرینیجات 1کم کردم چرا انقد سخت آخه؟؟؟خوب رعایت کردم ،البته بجز امشب که به خاطر گرفته شدنه حالم تا 1500کالری رفتم (هفته ی دوم): هفته دوم چند روز کالریم 1300تا1500بود با ورزش شبانه 40دقیقه ،و روزای دیگش 1100ت1200بود ،فک نکنم وزنی کم کرده باشم ،نرفتم رو ترازو ترسیدم،تا پنجشنبه با ورزش بودم،بعدش دیگه کالری 1100تا بدونه ورزشه خاص دارم پیش میرم،غذاهامم پنیرو سالادو سبزی و خرما یک کف نون و شیر و میوه است از افطار تا سحر (هفته ی سوم): سلام-هفته سوم بدون ورزش بود و کالری 1000تا1200بستم با میوه و نو ن پنیرو خرما ،خداروشکر به وزن 99رسیدم ،و 2رقمی شدم باز (هفته ی چهارم): امروز یکشنبه است و من کالری 1300بستم و ناراحتم ،امیدوارم انگیزم برگرده و به هدفم برسم

[somaye_joon]

سلام دستت درد نکنه مبینا جان
منم هستم
وزن شروع: 86
وزن هدف: 82

نام کاربری	گروه وزنی	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان
somaye_joon	قرمز	86	82	81:900

گزارش: (هفته ی اول): نمره من به هفته اول از 20، پونزده است. ورزشم فقط پیاده روی جزیی بوده و به طور متوسط 1400 کالری مصرف کردم در هر روز . آب خوردنم خوب بوده و خدا رو شکر مشکلات گوارشی ندارم. تا الانم 800 گرم کم کردم. البته این هفته پریودم بودم و کارم هم زیاد بود. ان شالله هفته بعدی می خوام 20 رو بگیرم. از شیرینی های ماه رمضون هم فقط دو تا بامیه خوردم توی این هفته و این یه پیشرفته برای من. (هفته ی دوم): سلام. امروز روز چهاردهم ماه مبارک رمضانه. هفته دوم هم به پایان رسید. این هفته نمره من از بیست هیجده هستش. خیلی از خودم راضی ام. آب خوردنم عالی بوده. میوه کاملاً کمک کرده که مشکلات گوارشی نداشته باشم. ورزشهام عمدتاً 45 دقیقه کمتر نبوده. سعی ام این بوده که حتی در طول روز هم متابولیسمم رو بالا نگه دارم و دم افطار هم جلوی پرخوری هام رو بگیرم. شیرینی های ماه رمضون هم در سبد این هفته هیچ جایی نداشته و فقط از خرما استفاده کردم برای تامین قند. در کل عالی بوده و راضی ام. دو نمره ای هم که کم کردم به خاطر خوردن بیش از حد ماکارونی در یک شب و خوردن سه تا لیوان شیر موز ( با شکر بسیار کم) در شب دیگه است... تا الانم وزنم 83.800 هست. امیدوارم که دو کیلوی دیگه هم توی ماه رمضون کم کنم. (هفته ی سوم): نمره من توی این هقته از بیست نوزده است. خیلی عالی پیش رفتم و خیلی مناسب غذا خوردم. میوه کاملاً توی الویت هام بوده و از تمامی مواد هرم غذایی هم خوردم. ورزش هم در چهار روز از این هفته بالای 45 دقیقه داشتم. تا اینجا سه سانت از دور کمرم کم شده که خیلی خوشحالم و توی این هفته مانتو سایز 44 خریدم. هورا!!! یه کمی تنگ و چسب هست اما همین بهم انگیزه ی بیشتری برای ادامه می ده. خودم رو وزن نکردم و می خوام تا پایان ماه مبارک هم این کار رو نکنم تا استرس نگیرم. سایز برام اهمیت بیشتری داره. (هفته ی چهارم): امروز آخرین روز از ماه مبارک رمضانه. هفته ی آخر هم خیلی خوب گذشت. تونستم تایم ورزشم رو بالاتر ببرم. با اینکه به نظر می رسید استپی در این مرحله داشته باشم تونستم با بالا بردن متابولیسم و بالا بردن کالری مصرفی و به طبع تایم ورزش بهش غلبه کنم. وزنم هم 81:900 شده که واقعاً خوشحالم. 4 سانت کاهش دور کمر داشتم که از اون راضی ترم. امیدوارم که بتونم از روز شنبه با تمرینات ورزشی شلی عضلاتم رو از بین ببرم.

[sara.kh82]

سلاممممم. منم اووووومدم. امروز صبح 57.700 بودم. ایشالا کنار شما تو این ماه بتونم به 54-55 برسممممممم.
وزن فعلی: 57.7
وزن هدف: 55 تا 54
:cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3::cheerle ader3:

نام کاربری	گروه وزنی	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان

گزارش: (هفته ی اول): (هفته ی دوم): (هفته ی سوم): (هفته ی چهارم):