سلام عزیزانزمان ثبت نام ..شنبه .ویکشنبه 14 و15 تیر
طاعت و عباداتتون قبول درگاه حق
[IMG][/IMG]
خوب 2هفته از شروع تابستون گذشت امیدواریم کاهش وزن خوبی رو تجربه کرده باشید
البته کاهش وزن تو ماه مبارک کمتر میشه چون درحالت روز ه داری متابولیسم خیلی پایین میاد
ولی ماباید تلاشمون رو بیشتر کنیم تایه تابستون به یاد ماندنی داشته باشیم
کسی که بیشترین کاهش وزن رو تا اخر تابستان داشته باشه 30 امتیاز زیباتنی بهش تعلق می.گیره
......مابقی بنا بر تلاشی که داشتند قسمتی از این امتیاز رو میگیرن .......شادو موفق باشید .......
پایان مسابقه ...جمعه20 تیر
اعلام وزن نهایی شنبه 21 تیر
شرایط ثبت نام
لینک دفترچه وزن شروع وزن هدف نوع رژیم
نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز
رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی که داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند دوستان عزیزی که هر روز گزارش کامل همراه با ورزش داشته باشن در اخر حتی اگه به وزن هدف هم نرسیده باشن امتیازی دریافت میکنن
تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوند
لطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسید
تاریخ گزارش رو حتما درج کنید
به امید نارنجی شدن همه دوستای خوبمونهاجر عزیزم نارنجی شدنت تبریک میگمممممممممممم
[IMG][/IMG]
تو هر سنی که باشیم اگه بخواهیم میتونیم شرایطمون رو تغییرش بدیم
منتظر حضور گرمتون هستیم
ماهرخ نارگل
کاربران
عزیزوزن
شروعوزن
هدفوزن
نهایینوع
رژیممقدار
کاهش درهفته
1 تیرمقدار
کاهش
در هفته 2 تیرمقدار کاهش
در هفته 3 تیرشنبه یک
شنبهدو
شنبهسه
شنبهچهار
شنبهپنج
شنبهجمعه جمع
امتیازگندم
جون87 86 86 افشاری 1 6 4 4 4 4 4 4 30 *الیزابت* 108.9 108 108.7 کم خوری 2 600 200 6 4 4 2 4 4 4 28 maryam 12 92 91 91 کم خوری 1 1 6 4 4 4 2 4 2 26 هاجر35 73 72 70.9 افشاری
کالری شماری2.1 6 4 4 4 4 4 4 30 nassim 106 105 105.5 کم خوری 1 5/. 4 4 4 2 4 4 4 26 دختر بلا 84.7 83 83 کم خوری 1.7 6 4 4 4 4 4 4 30 *ساره* 76.5 75.5 76 کالری شماری 1 1.5 5/. 6 4 4 4 4 4 2 28 fatemeh_m 88.7 88 87.5 کالری شماری اتکینز 2 1.5 4 2 4 4 4 2 2 22 mahrokh 103.5 102.5 102 سوپ چربی سوز 1.5 1.5 6 4 4 4 4 4 2 28 فاطمه مامان جون 85 80% 80% پل مکنا 79% 80% 4 4 2 4 2 2 2 20 ساعده 77.8 76.5 77 کاشانی 2.7 300 800 4 4 4 4 4 4 4 28 masoumeh 88 85 85 هندوانه 3 6 2 2 4 2 afsaneh.b 86.8 ? 2 + 6 4 2 2 4 4 4 26 Night Dream 77 74 75 سبزیجات 3 2 6 4 4 4 4 2 2 26 CHAZALAK 86.8 86 کم خوری 1 200 6 4 4 4 Ronak 66.6 65.6 کالری شماری هندوانه 4 2 2 2 2 2 4 18 zohre66 84 83 کم خوری 6 4 4 4 4 4 s@har 82 81 82 افشاری 6 4 4 4 4 4 4 30 باران 111 84.2 80 پروتیین 2 با عرض پوزش حذف عدم ارائه گزارش mataneh 74.5 70 70.9 اب درمانی 6 4 4 4 4 2 24 fahim 89 ؟ کالری شماری 2 4 4 mahya1369 83.5 82.5 83 کم خوری کالری شماری 5/. 5/. 6 4 4 4 4 2 4 28 parnia.777 84.7 83 84 کم خوری
کالری شماری6 4 4 4 2 2 fatima kia 87.6 87 87.3 کم خوری 6 4 2 4 4 4 24 لارا 98 96.5 کالری شماری 6 4 با عرض پوزش حذف عدم ارایه گزارش Atefe 80 77 کاانادایی 2 با عرض پوزش حذف عدم ارائه گزارش azi110 85 84 84.4 کالری شماری 1 1 600 همراه با ما هستن
24 4 2 12 نارگل 98 97 96 کالری شماری 2 6 4 4 4 4 4 4 30 khatereh58 85 84 84 کم خوری کالری شماری 1 6 4 4 4 4 2 4 28 ساناز توپولو 73 69 کانادایی 6 4 4 goli21 97 96 شیر و خرما 1 1 6 با عرض پوزش حذف عدم گزارش پو پو 91.5 90.5 90.5 کالری شماری 900 6 4 4 2 4 2
متانه عزیزم نارنجی شدنت تبریک میگمممممممممممم
جشن خداحافظی از گروه قرمز برای هاجر عزیز و متانه عزیزم
برندگان وزن هدف ۱۵ امتیازی
maryam 12
هاجر35
دختر بلا
fatemeh_m
khatereh58
فاطمه مامان جون
mahrokh
گندم جون
نارگل
پوپو
masoumeh
برندگان ۱۰ امتیازی گزارش کامل ونزدیک شدن به وزن هدف
*ساره*
*الیزابت*
ساعده
nassim
mahya1369
azi 110
mataneh
Night Dream
s@har
تبریک به دوستان برنده وشرمنده د رتاخیر اعلام برندگان محترم
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
نوشته اصلی توسط Mataneh
