تابستانی به رنگ نارنجی هفته 3..سرگروه mahrokh..دستیار سرگروه ..نارگل

[mahrokh]

سلام عزیزان
طاعت و عباداتتون قبول درگاه حق
[IMG][/IMG]

خوب 2هفته از شروع تابستون گذشت امیدواریم کاهش وزن خوبی رو تجربه کرده باشید
البته کاهش وزن تو ماه مبارک کمتر میشه چون درحالت روز ه داری متابولیسم خیلی پایین میاد
ولی ماباید تلاشمون رو بیشتر کنیم تایه تابستون به یاد ماندنی داشته باشیم


کسی که بیشترین کاهش وزن رو تا اخر تابستان داشته باشه 30 امتیاز زیباتنی بهش تعلق می.گیره
......مابقی بنا بر تلاشی که داشتند قسمتی از این امتیاز رو میگیرن .......شادو موفق باشید .......

زمان ثبت نام ..شنبه .ویکشنبه 14 و15 تیر
پایان مسابقه ...جمعه20 تیر
اعلام وزن نهایی شنبه 21 تیر


شرایط ثبت نام
لینک دفترچه وزن شروع وزن هدف نوع رژیم

نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز
رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی که داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند دوستان عزیزی که هر روز گزارش کامل همراه با ورزش داشته باشن در اخر حتی اگه به وزن هدف هم نرسیده باشن امتیازی دریافت میکنن


تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوند
لطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسید
تاریخ گزارش رو حتما درج کنید

به امید نارنجی شدن همه دوستای خوبمون
[IMG][/IMG]
تو هر سنی که باشیم اگه بخواهیم میتونیم شرایطمون رو تغییرش بدیم

منتظر حضور گرمتون هستیم
ماهرخ نارگل

کاربران عزیز	وزن شروع	وزن هدف	وزن نهایی	نوع رژیم	مقدار کاهش درهفته 1 تیر	مقدار کاهش در هفته 2 تیر	مقدار کاهش در هفته 3 تیر	شنبه	یک شنبه	دو شنبه	سه شنبه	چهار شنبه	پنج شنبه	جمعه	جمع امتیاز
گندم جون	87	86	86	افشاری			1	6	4	4	4	4	4	4	30
*الیزابت*	108.9	108	108.7	کم خوری	2	600	200	6	4	4	2	4	4	4	28
maryam 12	92	91	91	کم خوری		1	1	6	4	4	4	2	4	2	26
هاجر35	73	72	70.9	افشاری کالری شماری			2.1	6	4	4	4	4	4	4	30
nassim	106	105	105.5	کم خوری	1		5/.	4	4	4	2	4	4	4	26
دختر بلا	84.7	83	83	کم خوری			1.7	6	4	4	4	4	4	4	30
*ساره*	76.5	75.5	76	کالری شماری	1	1.5	5/.	6	4	4	4	4	4	2	28
fatemeh_m	88.7	88	87.5	کالری شماری اتکینز	2		1.5	4	2	4	4	4	2	2	22
mahrokh	103.5	102.5	102	سوپ چربی سوز	1.5		1.5	6	4	4	4	4	4	2	28
فاطمه مامان جون	85	80%	80%	پل مکنا		79%	80%	4	4	2	4	2	2	2	20
ساعده	77.8	76.5	77	کاشانی	2.7	300	800	4	4	4	4	4	4	4	28
masoumeh	88	85	85	هندوانه			3	6	2	2	4	2
afsaneh.b	86.8	?			2	+		6	4	2	2	4	4	4	26
Night Dream	77	74	75	سبزیجات		3	2	6	4	4	4	4	2	2	26
CHAZALAK	86.8	86		کم خوری	1	200		6	4	4	4
Ronak	66.6	65.6		کالری شماری هندوانه				4	2	2	2	2	2	4	18
zohre66	84	83		کم خوری				6	4	4	4	4	4
s@har	82	81	82	افشاری				6	4	4	4	4	4	4	30
باران 111	84.2	80		پروتیین				2	با	عرض	پوزش	حذف	عدم	ارائه	گزارش
mataneh	74.5	70	70.9	اب درمانی					6	4	4	4	4	2	24
fahim	89	؟		کالری شماری				2		4	4
mahya1369	83.5	82.5	83	کم خوری کالری شماری	5/.		5/.	6	4	4	4	4	2	4	28
parnia.777	84.7	83	84	کم خوری کالری شماری					6	4	4	4	2	2
fatima kia	87.6	87	87.3	کم خوری					6	4	2	4	4	4	24
لارا	98	96.5		کالری شماری				6	4	با	عرض	پوزش	حذف	عدم ارایه	گزارش
Atefe	80	77		کاانادایی				2	با	عرض	پوزش	حذف	عدم	ارائه	گزارش
azi110	85	84	84.4	کالری شماری	1	1	600	همراه	با	ما	هستن 2	4	4	2	12
نارگل	98	97	96	کالری شماری			2	6	4	4	4	4	4	4	30
khatereh58	85	84	84	کم خوری کالری شماری			1	6	4	4	4	4	2	4	28
ساناز توپولو	73	69		کانادایی					6	4	4
goli21	97	96		شیر و خرما	1	1			6	با	عرض	پوزش	حذف	عدم	گزارش
پو پو	91.5	90.5	90.5	کالری شماری		900		6	4	4	2	4	2

هاجر عزیزم نارنجی شدنت تبریک میگمممممممممممم
متانه عزیزم نارنجی شدنت تبریک میگمممممممممممم
جشن خداحافظی از گروه قرمز برای هاجر عزیز و متانه عزیزم
برندگان وزن هدف ۱۵ امتیازی
maryam 12
هاجر35
دختر بلا

fatemeh_m
khatereh58

فاطمه مامان جون
mahrokh
گندم جون


نارگل
پوپو
masoumeh
برندگان ۱۰ امتیازی گزارش کامل ونزدیک شدن به وزن هدف
*ساره*
*الیزابت*
ساعده
nassim
mahya1369
azi 110
mataneh
Night Dream
s@har
تبریک به دوستان برنده وشرمنده د رتاخیر اعلام برندگان محترم

[افسون11]

سلام ماهرخ جونم/من این هفته کاهشم بشتر بود ولی نه قابل قبول/مقصرش هم خودم بودم که البته همین پریشب بهم عفو خورد/وزن پایان هفته:77/
کلا تو 3 هفته گذشته 3 کیلو 800 گرم کم شدم /حالا خیلی ام کم نیستاااااااا/مگه نه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[mahrokh]

سلام عزیزای دلم وزن من امرزو 102 بود خوشحالم وزن کم کردم شادو سلامت باشیدددددددد

[پوپو]

گزارش پنج شنبه

افطار:10ق.غ پلو+دوسیخ کباب+یه فنجان چای+یه دونه انبه

گزارش جمعه

سحری:نخوردم

افطار:10ق.غ پلو+دوسیخ کباب +یه قاچ خربزه +یه فنجان چای

ورزش:45دقیقه پیاده روی

وزن نهایی:90.500

[Masoumeh]

سلام
به هدفم رسیدم
شدم 85

[fatima kia]

سلام ماهرخ جونم 87/300 به هدفم نرسیدم با اینکا به خودم فشار اوردم بشم 87 نشد البته هر روز وزن میکردم یا کمی حالم و رد میکرد این وزن متغیر به 87 هم اواسط هفته رسیدم ولی نتیجه با کاهش 300 گرم

[گندم جون]

بچه ها باورم نمیشه 1 کیلو کم کردم !!!!!!!!!!!!! دستو جیغ و هورا.......
امروز دیر از دانشگاه اومدم ........ تا بهتون بسرم دیر شد................

[نارگل]

سلام ماهرخ جون وزن پایان من رو ترازو 96 کیلو نشون داده شد

ولی همچنان دمغم تا وقتی که برسم به 90 و یه نفس راحت بکشم

[mahrokh]

سلام عزیزای دلم خسته نباشید شرمنده که دیر شد اعلام برندگان
تبریک میگم به همه عزیزان
شاد وسلامت باشیددددددددد