-
کاربر فعال
امتحان همت واراده 16-22 خرداد سرگروه *Negar* دستیار mahbobe
دوستای خوبم گلای قرمز و با اراده سلام
یه هفته پرتلاش دیگه رو میخواییم شروع کنیم
به امید نتیجه های عالی
زمان ثبت نام : شنبه ویکشنبه 16و17 خرداد
پایان مسابقه: جمعه 22 خرداد
اعلام وزن نهایی : صبح روز شنبه 23 خرداد
نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز
رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز
گزارش کامل همراه با ورزش 10 امتیاز
تعداد کاربران
|
شماره صفحه |
نام کاربری |
وزن فعلی |
وزن هدف |
وزن نهایی |
نوع رژیم |
شنبه |
یکشنبه |
دوشنبه |
سه شنبه |
چهارشنبه |
پنج شنبه |
جمعه |
مقدار کاهش |
امتیازنهایی |
1
|
1
|
فاطمه47 |
73 |
72 |
73
|
دکترکرمانی |
6
|
4 |
4 |
4 |
4 |
4
|
4
|
0
|
30
|
2 |
1
|
النور |
87 |
86 |
87
|
؟ |
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4
|
2
|
0
|
28
|
3
|
1 |
shaparia |
80.3 |
79.3 |
79.2
|
کالری شماری |
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
2
|
4
|
1/100
|
28
|
4 |
1 |
بئاتریس |
99.7 |
98 |
97.4
|
حذف نون و برنج |
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
2
|
2/300
|
28
|
5 |
1 |
*Negar* |
79.4 |
78.9 |
78.2
|
سیب +کم خوری |
6 |
4 |
4 |
4 |
4
|
4
|
4
|
1200
|
30
|
6 |
1 |
امیدوارم |
81.5 |
79.5 |
79.9
|
کانادایی |
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4
|
30 امتیاز-
کاهش 1/600
|
7 |
1 |
Hamideh.AB |
82.4 |
81 |
83.9
|
کم خوری |
6 |
2 |
4 |
2 |
0
|
0
|
0
|
0
|
14
|
8 |
1 |
سایمان123 |
86 |
85 |
-------- |
شیر و خرما |
حذف
|
عدم |
گزارش
|
-------- |
-------- |
-------- |
-------- |
-------- |
-------- |
9 |
1 |
m6625 |
91 |
90 |
89.3
|
کالری شماری |
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4
|
1/700
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11 |
2 |
گلی خانومی |
85.8 |
84.5 |
-------- |
کالری شماری |
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
-------- |
-------- |
-------- |
22
|
12 |
2 |
kreshmeh |
79 |
78 |
79
|
کم خوری |
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4
|
0
|
0
|
26
|
13 |
2 |
توکلی |
102 |
101 |
101
|
کم خوری |
4 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2
|
2
|
1کیلو
|
16
|
14 |
2 |
negiin |
97 |
95 |
-------- |
سوئدی |
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4
|
-------- |
-------- |
26
|
15 |
2 |
گلناز خانم |
80.7 |
79.7 |
80
|
کالری شماری |
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
700g
|
30
|
16 |
2 |
venos |
117 |
115 |
114.2
|
کالری شماری |
2 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
2/800
|
26
|
17 |
2 |
شوکا بانو |
87 |
86 |
86
|
کالری شماری |
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4
|
4
|
1کیلو
|
30
|
18 |
2 |
mahbobe |
98.2 |
97 |
98.3
|
کم خوری |
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
0
|
30
|
19 |
3 |
.barana |
82.3 |
81 |
|
شیر |
2 |
2 |
2 |
4 |
4 |
|
|
|
|
20
|
3
|
ارغوان76 |
96 |
95 |
94.6
|
کلوچه و شیر |
2 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
1/400
|
26
|
21
|
3
|
shima69 |
86 |
85 |
-------- |
کالری شماری |
6 |
4 |
2 |
4 |
4 |
4 |
-------- |
-------- |
24
|
22
|
3
|
neginn |
92 |
90 |
91.4
|
کم خوری |
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
600
g |
30
|
23
|
3
|
حوراء |
78 |
77.5 |
-------- |
دکتر؟ |
2 |
حذف
|
عدم
|
گزارش
|
--------
|
-------- |
-------- |
-------- |
-------- |
24
|
3
|
ati.h |
76 |
؟ |
-------- |
دکتر هاشمی |
4 |
حذف |
عدم |
گزارش |
-------- |
-------- |
-------- |
-------- |
-------- |
25
|
3
|
atefeh 71 |
98.1 |
96 |
-------- |
رژیم وحشتناک |
2 |
2 |
حذف |
عدم |
گزارش |
-------- |
-------- |
-------- |
-------- |
26
|
3
|
$$blue rose$$ |
89.5 |
89 |
88.8
|
دکتر؟ |
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4
|
700g
|
30
|
27
|
3
|
afsaneh.b |
85 |
84 |
83
|
آب درمانی |
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
2کیلو
|
30
|
28
|
3
|
matina2000 |
80.5 |
79.5 |
78.5
|
کم خوری |
6 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4
|
2کیلو
|
30
|
10
|
2
|
ftourism |
79.6
|
78.6
|
79.1
|
کم خوری
|
6
|
4
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
500
g
|
20
|
زمان ثبت نام به پایان رسید
نتایج مسابقه امتحان همت و اراده9-15 خرداد (هفته قبل)
برندگان15 امتیازی رسیدن به وزن هدف
afsaneh.b
فاطمه47
سارا_313
m6625
گلی خانومی
برندگان 10 امتیازی گزارش کامل
afsaneh.b
توکلی
فاطمه47
سارا_313
*Negar*
mahbobe
شوکا بانو
گلنار خانم
گلی خانومی
برنده 10 امتیازی بیشترین کاهش وزن
سارا_313
ویرایش توسط باربی اینده : 11 آبان 1394 در ساعت 00:48
هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم
-
9 کاربر، ارسال *Negar* را لایک کرده اند:
afsaneh.b (17 خرداد 1394),ftourism (23 خرداد 1394),m6625 (16 خرداد 1394),mahbobe (16 خرداد 1394),negiin (16 خرداد 1394),گلی خانومی (18 خرداد 1394),بئاتریس (16 خرداد 1394),سارا_313 (16 خرداد 1394),شوکا بانو (19 خرداد 1394)
-
16 خرداد 1394 09:19
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر تازه وارد
-
5 کاربر، ارسال ftourism را لایک کرده اند:
afsaneh.b (17 خرداد 1394),mahbobe (16 خرداد 1394),گلی خانومی (18 خرداد 1394),بئاتریس (22 خرداد 1394),سارا_313 (16 خرداد 1394)
-
کاربر سایت
-
5 کاربر، ارسال گلی خانومی را لایک کرده اند:
afsaneh.b (17 خرداد 1394),ftourism (23 خرداد 1394),mahbobe (17 خرداد 1394),بئاتریس (22 خرداد 1394),سارا_313 (16 خرداد 1394)
-
کاربر فعال
سلام نگار جون
به امید خدا از امروز شروع کنم تا روز عروسیم 2 ماهو نیم دیگه مونده.
وزن شروع 79
وزن هدف 78 انشالا بتونم برسم بهش
نوع رژیم: کم خوری
نگار جون عزیزم ممنون بابت جدول خوشگلت.
|
قبل از صبحانه |
صبحانه |
میان وعده صبح |
ناهار |
میان وعده عصر
|
شام
|
ورزش |
شنبه |
آب |
یه دونه سیب |
نخوردم |
7 قاشق پلو مرغ+ سالاد |
5 تا زرد آلو |
5 کف دست نون+ پنیر |
پیاده روی نیم ساعت |
یک شنبه |
یک قاشق مربا خوری پودر گیاهی +آب |
یه دونه سیب |
نخوردم |
ماهی +7قاشق پلو+ترشی |
3تا زد آلو |
3کف دست نون+تخم مرغ قارچ |
30 دقیقه ایروبیک |
دوشنبه |
آب |
یک شکلات تلخ کوچیک |
3 زردآلو |
3 تکه کباب تابه ایی+7 قاشق پلو+ترشی |
لواشک |
نون+پنیر |
ایروبیک نیم ساعت |
سه شنبه |
یک قاشق مربا خوری پودر گیاهی +آب |
یک لیوان آب پرتقال |
دوتا زرد آلو |
7قاشق پلو+دوتیکه مرغ+خورش |
سیب+زرآلو |
یه تیکه مرغ + ماست |
20 دقیقه ایروبیک |
چهارشنبه |
یک قاشق مربا خوری پودر گیاهی +آب |
دوتاسیب |
زرد آلو+گیلاس |
یک لیوان ماکارانی+سالاد+ماست |
یک خرما+لواشک |
خورش جگر+یک کف دست نان |
20 دقیقه ایروبیک |
پنجشنبه |
یک قاشق مربا خوری پودر گیاهی +آب |
دوتا سیب |
لواشک |
یک ساندویچ مرغ |
سیب+زرآلو+یه تیکه کیک کوچیک به مناسبت سالگرد عقدمون |
یک پیاله ماست |
پیاده روی 20 دقیقه |
جمعه |
رعایت |
نکردم |
|
|
|
|
|
سلام ،صبحت بخیر ،عزیزم گزارش چهارشنبه رو کامل کن مرسی
وزنم تغییر نکرده
اعلام وزن79 |
میزان کاهش |
"دوستت دارم" را من، دلاویزترین شعرِ جهان یافته ام
این گلِ سرخِ من است
دامنی پر کن از این گل که دَهی هدیه به خلق
که بری خانه ی دشمن، که فشانی بر دوست
رازِ خوشبختیِ هر کس به پراکندنِ اوست...
-
6 کاربر، ارسال kreshmeh را لایک کرده اند:
afsaneh.b (17 خرداد 1394),ftourism (23 خرداد 1394),mahbobe (17 خرداد 1394),گلی خانومی (18 خرداد 1394),بئاتریس (22 خرداد 1394),سارا_313 (16 خرداد 1394)
-
کاربر تازه وارد
سلام منم مثل همیشه هسم ولی رژیمم کالری شمار همراه با ورزش وزن هدفمم 80 ان شاالله
سلام من انصراف میدم چون وقت نمی کنم این هفته زهروز بیام اینجا گزارش بدم ولی رژیمم رعایت می کنم که حد اقل اضافه نکنم دوستون دارم وامیدوارم همه گیتون تو این امتحان موفق وسر بلند باشید
-
6 کاربر، ارسال سارا_313 را لایک کرده اند:
afsaneh.b (17 خرداد 1394),ftourism (23 خرداد 1394),mahbobe (17 خرداد 1394),گلی خانومی (18 خرداد 1394),venos (20 خرداد 1394),بئاتریس (22 خرداد 1394)
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
-
7 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:
afsaneh.b (17 خرداد 1394),ftourism (23 خرداد 1394),mahbobe (17 خرداد 1394),negiin (16 خرداد 1394),گلی خانومی (18 خرداد 1394),بئاتریس (22 خرداد 1394),سارا_313 (17 خرداد 1394)
-
کاربر سایت
-
7 کاربر، ارسال negiin را لایک کرده اند:
afsaneh.b (17 خرداد 1394),ftourism (23 خرداد 1394),mahbobe (17 خرداد 1394),گلی خانومی (18 خرداد 1394),venos (20 خرداد 1394),بئاتریس (22 خرداد 1394),سارا_313 (16 خرداد 1394)
-
کاربر فعال
-
6 کاربر، ارسال گلناز خانم را لایک کرده اند:
afsaneh.b (17 خرداد 1394),ftourism (23 خرداد 1394),mahbobe (17 خرداد 1394),negiin (16 خرداد 1394),بئاتریس (22 خرداد 1394),سارا_313 (17 خرداد 1394)
-
کاربر تازه وارد
وزن اولیه 117
وزن هدف 115
رژیم کالری شماری
اعلام وزن 114.200 |
میزان کاهش 2.800 |
|
صبحانه
|
میان
وعده |
ناهار |
میان
وعده
|
شام |
ورزش |
شنبه
|
امروز |
مهمون |
داشتم |
رژیم |
نگرفتم |
|
یک شنبه |
50 گرم نان+30 گرم پنیر +3 قند با چای |
دو تا بیسکوییت ساقه طلایی |
دو کفگیر استامبولی+سالاد
+کاسه کوچک ماست |
سه تا بیسکوییت ساقه طلایی+یک سیب+4 قند با چای |
دوتا تخم مرغ ابپز با 60 گرم نان |
30 دقیقه ورزش و دوچرخه فضایی |
دوشنبه |
50 گرم نان+20 گرم پنیر+4 قند با چای |
دو تا بیسکوییت ساقه طلایی |
دو بشقاب اش +40 گرم نان |
دو تا بیسکوییت+یک واحد میوه |
یک بشقاب اش |
20 دقیقه ورزش |
سه شنبه |
50 'گرم نان +20 گرم پنیر+4 تا قند با چای |
دو تا بیسکوییت |
دو کفگیر ماکارانی+دو لیوان دوغ |
دوتا بیسکوییت +یک کاسه کوچک تخمه خربزه |
80 گرم نان+30 گرم پنیر |
35 دقیقه دو +دوچرخه فضایی |
چهارشنبه |
۵۰گرم نان+۳۰گرم پنیر+1 ق مربا خوری عسل |
دو تا بیسکوییت |
سه کفگیر برنج و خورشت |
گیلاس |
80 گرم نان+ 30 گرم پنیر |
40 دقیقه ورزش و دوچرخه فضایی |
پنج شنبه |
نخوردم |
دو تا بیسکوییت |
سه کفگیر استانبولی |
دو تا تافی+یک مشت تخمه |
دو کفگیر استانبولی |
یک ساعت و نیم شنا |
جمعه |
50 گرم نان+30 گرم پنیر+یک ق مرباخوری عسل |
یک مشت تخمه |
برنج و مرغ |
دو قاچ هندوانه |
50 گرم نان با مرغ |
نیم ساعت پیاده روی |
-
5 کاربر، ارسال venos را لایک کرده اند:
afsaneh.b (17 خرداد 1394),mahbobe (17 خرداد 1394),negiin (16 خرداد 1394),بئاتریس (22 خرداد 1394),سارا_313 (17 خرداد 1394)
-
کاربر سایت
سلام وزن شروع87
وزن هدف86
رژیم کالری شماری
|
قبل ازصبحانه
|
صبحانه
|
میان وعده
|
ناهار
|
میان وعده
|
شام
|
ورزش
|
شنبه
|
چای
|
1عددگردو
|
دمنوش گل گاوزبان+کیم |
خوراک لوبیا+3کف دست نان |
چای |
1کف دست نان+3ق ماست |
1ساعت پیاده روی |
1شنبه
|
آب+چای
|
1کف دست نان+3ق ماست وکدووتخم کتان
|
چای سبز با دارچین
|
3کف دست نان+3 ملاقه ابدوغ خیار
|
2عدد چای سبزبادارچین
|
6ق عدس پلو+6ق ماست
|
1ساعت پیاده روی
|
2شنبه
|
چای سبز
|
2کف دست+ماست وخیار
|
گل گاو زبان
|
3ق عدس پلو
|
چای سبز
|
1کفگیر ماکارونی
|
1ساعت پیاده روی
|
3شنبه
|
چای
|
نان3کف دست+ماست3قاشق+پنیر
|
گل گاو زبان
|
1عددتخم مرغ ابپز+2کف دست نان
|
چای سبز+چای+کیم+1لیوان شربت
|
3ق پلو
+1ق قیمه
|
1ساعت پیاده روی
|
4شنبه
|
چای
|
نان 1کف دست+کمی پنیر
|
چای سبز
|
12قاشق قیمه پلو
|
چای سبز+چای
|
50گرم گوشت ابپز
|
2ساعت پیاده روی و10مین هولاهوپ
|
5شنبه
|
چای
|
نان2کف دست+کوکو سبزی
|
چای سبز
|
2کف دست نان+50گرم گوشت ابپز
|
------------
|
6قاشقپلو+125گرم مرغ
|
1ساعت پیاده روی
|
جمعه
|
اب
|
2کف دست نان+پنیر+گردو
|
بادام زمینی1مشت
|
2کف دست نان +اب دوغ خیار
|
چای
|
1کفگیر ماکارانی
|
2ساعت پیاده روی
|
میزان کاهش1کیلو |
من مییییتونم به وزن هدف برسم
-
3 کاربر، ارسال شوکا بانو را لایک کرده اند:
afsaneh.b (17 خرداد 1394),mahbobe (17 خرداد 1394),بئاتریس (22 خرداد 1394)
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
-
4 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:
afsaneh.b (17 خرداد 1394),m6625 (18 خرداد 1394),venos (20 خرداد 1394),بئاتریس (22 خرداد 1394)