امتحان همت واراده 16-22 خرداد سرگروه *Negar* دستیار mahbobe

[*Negar*]

دوستای خوبم گلای قرمز و با اراده سلام

یه هفته پرتلاش دیگه رو میخواییم شروع کنیم

به امید نتیجه های عالی

زمان ثبت نام : شنبه ویکشنبه 16و17 خرداد
پایان مسابقه: جمعه 22 خرداد
اعلام وزن نهایی : صبح روز شنبه 23 خرداد
نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز
رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز
گزارش کامل همراه با ورزش 10 امتیاز

تعداد کاربران	شماره صفحه	نام کاربری	وزن فعلی	وزن هدف	وزن نهایی	نوع رژیم	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنج شنبه	جمعه	مقدار کاهش	امتیازنهایی
1	1	فاطمه47	73	72	73	دکترکرمانی	6	4	4	4	4	4	4	0	30
2	1	النور	87	86	87	؟	6	4	4	4	4	4	2	0	28
3	1	shaparia	80.3	79.3	79.2	کالری شماری	6	4	4	4	4	2	4	1/100	28
4	1	بئاتریس	99.7	98	97.4	حذف نون و برنج	6	4	4	4	4	4	2	2/300	28
5	1	*Negar*	79.4	78.9	78.2	سیب +کم خوری	6	4	4	4	4	4	4	1200	30
6	1	امیدوارم	81.5	79.5	79.9	کانادایی	6	4	4	4	4	4	4	30 امتیاز- کاهش 1/600
7	1	Hamideh.AB	82.4	81	83.9	کم خوری	6	2	4	2	0	0	0	0	14
8	1	سایمان123	86	85	--------	شیر و خرما	حذف	عدم	گزارش	--------	--------	--------	--------	--------	--------
9	1	m6625	91	90	89.3	کالری شماری	6	4	4	4	4	4	4	1/700	30
11	2	گلی خانومی	85.8	84.5	--------	کالری شماری	6	4	4	4	4	--------	--------	--------	22
12	2	kreshmeh	79	78	79	کم خوری	6	4	4	4	4	4	0	0	26
13	2	توکلی	102	101	101	کم خوری	4	2	2	2	2	2	2	1کیلو	16
14	2	negiin	97	95	--------	سوئدی	6	4	4	4	4	4	--------	--------	26
15	2	گلناز خانم	80.7	79.7	80	کالری شماری	6	4	4	4	4	4	4	700g	30
16	2	venos	117	115	114.2	کالری شماری	2	4	4	4	4	4	4	2/800	26
17	2	شوکا بانو	87	86	86	کالری شماری	6	4	4	4	4	4	4	1کیلو	30
18	2	mahbobe	98.2	97	98.3	کم خوری	6	4	4	4	4	4	4	0	30
19	3	.barana	82.3	81		شیر	2	2	2	4	4
20	3	ارغوان76	96	95	94.6	کلوچه و شیر	2	4	4	4	4	4	4	1/400	26
21	3	shima69	86	85	--------	کالری شماری	6	4	2	4	4	4	--------	--------	24
22	3	neginn	92	90	91.4	کم خوری	6	4	4	4	4	4	4	600 g	30
23	3	حوراء	78	77.5	--------	دکتر؟	2	حذف	عدم	گزارش	--------	--------	--------	--------	--------
24	3	ati.h	76	؟	--------	دکتر هاشمی	4	حذف	عدم	گزارش	--------	--------	--------	--------	--------
25	3	atefeh 71	98.1	96	--------	رژیم وحشتناک	2	2	حذف	عدم	گزارش	--------	--------	--------	--------
26	3	$$blue rose$$	89.5	89	88.8	دکتر؟	6	4	4	4	4	4	4	700g	30
27	3	afsaneh.b	85	84	83	آب درمانی	6	4	4	4	4	4	4	2کیلو	30
28	3	matina2000	80.5	79.5	78.5	کم خوری	6	4	4	4	4	4	4	2کیلو	30
10	2	ftourism	79.6	78.6	79.1	کم خوری	6	4	2	2	2	2	2	500 g	20

زمان ثبت نام به پایان رسید
نتایج مسابقه امتحان همت و اراده9-15 خرداد (هفته قبل)
برندگان15 امتیازی رسیدن به وزن هدف
afsaneh.b
فاطمه47
سارا_313
m6625
گلی خانومی
برندگان 10 امتیازی گزارش کامل
afsaneh.b
توکلی
فاطمه47
سارا_313
*Negar*
mahbobe
شوکا بانو
گلنار خانم
گلی خانومی
برنده 10 امتیازی بیشترین کاهش وزن
سارا_313

[neginn]

واي كلي ذوق كردم بلد شدم تو جدول بنويسم،ممنون از مدير گروه زحمتكشمون :*

[سارا_313]

وزن شروع :79.4
وزن هدف :78.9
نوع رژیم : دو یا سه روز سیب
در ادامه کم خوری

	صبحانه	م.و	ناهار	م.و	شام	ورزش	وزن ناشتا
شنبه	سیب	چایی اویشن	سیب	---	---	پیاده روی وتوکشیدن شکم	79.4
یکشنبه							80.3 من دیروز فقط دوتا سیب خوردم و امروز 900گرم افزایش وزن دارم چرا به نظرتون ؟
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پنج شنبه
جمعه

اعلام وزن

میزان کاهش

سلام دوست عزیزم خوبی خانومی مایعات زیاد می خوری؟علت اصلی گرفتن رژیمای سخت بدنت واکنش نشون داده رفته تو برنامه ذخیره سازی چند روز رژیم بی خیال شو فقط موقع غذا لقمه هات قشنگ چهل بار بجو اینطوری بدنت از حالط ذخیره ای درمیاد اگر خواستی بهت یک رژیم میدم که بدنتاز این حالت در بیاد ووزن هم زیاد نکنی ؟

[توکلی]

سلام دوست عزیزم خوبی خانومی مایعات زیاد می خوری؟علت اصلی گرفتن رژیمای سخت بدنت واکنش نشون داده رفته تو برنامه ذخیره سازی چند روز رژیم بی خیال شو فقط موقع غذا لقمه هات قشنگ چهل بار بجو اینطوری بدنت از حالط ذخیره ای درمیاد

دقیقا همینطور ه

[رازین۹۳]

سلام سرگروه جون اگه فرصت ثبت نام هس منم هستم.رژیمم هم کرمانیه.فقط اگه اوکی دادین برام جدول نزارین
روز شنبه وبکشنبه مث هم خوردم
ص،یه لیوان شیر ویه خرما
م و،دوتا کیوی
ن،سالاد ویه کف دس نون
ع،یه کف دس نون،چای دارچین با یه خرما
ش،کدوسبز که با به ق روغن سرخ وکبابی شد با تقریبا دوکف دس نون

[گلی خانومی]

سلام نگار جون ومحبوب جونم خسته نباشین 10 امتیازی گزارشم رو چرا ندادین فداتونشم

[*Negar*]

عزیزم من تو جدول فقط بر اساس ستون اخر لیستو تهیه میکنم و انگار یهذره به هم ریخته بوده جدول
اصلاح میکنم الان

[گلی خانومی]

سلام م6625 چقده قشنگ کالریهاروحساب میکنی اگه زحمتت نمیشه می تونی بگی من حدودا چن کالری مصرف میکنم مرسسسسسسسسسسی

[mahbobe]

۵ ساعت یه بند پای نت بودم هیچیم نشد …
تا کتابمو باز کردم
گشنم شد
کلیه هام به کار افتاد
خوابم گرفت
حالت تهوع گرفتم
و….
کم مونده بود سرطان بگیرم که…
دیگه کتابمو بستم ! :|
والللاااا...
از سلامتیم که واجب تر نیست

- - - Updated - - -

[m6625]

سلا م گلی خانومی عزیزم مرسی من تمام کالری ها رو از نرم افزار زیبا تن حساب میکنم مثلا روز شنبه شما بین 1100تا 1300 کالری مصرف کردین چون بعضی از اندازه هارو دقیقا نگفتید چقدره حدودی شد

[m6625]

سلام به سرگروه عزیز نگار جون ومحبوبه جون ببخشید من فراموش کردم گزارش پیاده روی مو روزانه بدم وارد جدول کردم ممنون از یادآوری تون