کسی پایه هست رژیم ۲۰ روزه کاهش ۱۵ کیلویی و گروهی بگیریم؟
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
کسی پایه هست رژیم ۲۰ روزه کاهش ۱۵ کیلویی و گروهی بگیریم؟
میشه در موردش توضیح بدین ؟
من قهرمان زندگیمو تو آیینه میبینم👌👌👌
تو خود سایت زیباتن هست بزنید میاد براتون
- - - Updated - - -
رژیم لاغری سریع همراه با پاک سازی در 20 روز
این رژیم داغه داغه و تازه از تنور بیرون اومده:03:
نمیدونم نمونه ش تو سایتای ایرانی هست یا نه اما من از یکی از سایتای خارجی ترجمه کردم :78::48: بنابراین اختصاصی زیباتنه و استفاده از اون بدون ذکر منبع زیباتن ممنوعه
در این رژیم خوردن نوشابه های گازدار، قند و شکر، شیرینی و شکلات و کلوچه،نوشابه های الکلی و لیموناد، نان سفید و پاستا و سیب زمینی و ماکارونی جدا ممنوع هست و باید از مصرفشون خودداری کنید:43:
روز 1-2 روز های گرسنگی
برای تمام روز 1 تا 2 لیتر شیر ، 1ل اب گوجه فرنگی ، 2 واحد نان گندم سبوس دار
روز 3-4 روز پروتئین
8-9 صبح: 1 فنجون فهوه با شیر ،1/2 ق چ کره ،1/2 ق چ عسل،یک تکه نان سبوس دار
1-2 بعد از ظهر: 1ل اب گوشت ، 100 گرم گوشت قرمز یا ماهی ، 1 واحد نان سبوس دار
4-5 عصر 1ل شیر یا چای ،1/2 ق چ عسل
7 عصر: 100 گرم گوشت پخته یا 2 عدد تخم مرغ ابپز ،50 گرم پنیر ،1ل شیر
اختصاصی زیباتن
روز 5-6 روز سبزیجات
8 صبح: 2عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
12 ظهر: سوپ سبزیجات و سالاد سبزیجات بدون سیب زمینی
4-5 عصر: 2 عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
7 عصر :سالاد سبزیجات شامل کلم برگ،چغندر و هویج ، 1واحد نان سبوس دار 1ل چای ،1/2 ق چ عسل
*روزی 1 عدد مولتی ویتامین مصرف شود
*از پنیر محلی کم نمک استفاده شود
*این رژیم غذایی رو تا 20 روز ادامه دهید
کاهش وزن بعد از اتمام رژیم 12 تا 15 کیلو هست
بعد از اتمام رژیم میتونید با رعایت اعتدال از همه گروههای غذایی استفاده کنید و بعد از 1 ماه دوباره این رژیمو بگیرید.
اختصاصی زیباتن
دوستان عزیز این رژیم باید 3 بار تکرار شود ودر اخر هم 2 روز اول گرسنگی هست که در مجموع میشه 20 روز انشالله کاهش خوبی داشته باشید
پس از روز 8 باید چیکار کنیم؟
Zenith (04 اسفند 1398)
سلام.بازگشت داره؟
- - - Updated - - -
اگه نداره بگو باهم شروع کنیم
Zenith (09 اسفند 1398)
سلام.منم از امروز میخوام رژیم کانادایی رو شرو کنم.
اگه این رژیم بهتره منم هستم .کی میخواین شروع کنید؟؟؟
Zenith (09 اسفند 1398)
سلام منم هستم
Zenith (09 اسفند 1398)
سلام این رژیمو شروع کرده کسی؟ منم پایه ام
همه اب هاي دريا هم نميتوانند يك كشتي را غرق كنند مكر اينكه در داخل كشتي نفوذ كنند بس نكذاريم نكات منفي دنيا رويمان تاثير بكذارد.
Zenith (20 اسفند 1398)
سلام.کسی این رژیم رو گرفته؟نتیجش چی بوده؟