آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
کسایی که رژیم کالری شماری دارند تشریف بیارید تو
سلام دوستان روز خوش
دوس داریم تمام کسایی که رژیم کالری شماری دارند بیاند گزارش روزانه بدند بحث و تبادل نظر بشه ومیزان کاهش یک هفته ای خودشونو قید کنند البته دوس داریم از نوع ورزش روزانشونم برامون بگند
من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود
aros (13 مرداد 1398),CPT.Axis (25 تیر 1396),farferi (28 شهریور 1394),fateme72 (13 اردیبهشت 1395),hellboy (16 مهر 1394),mahbobe (27 آبان 1394),Maryam. d (20 تیر 1395),niloo13 (04 آبان 1394),sahar. (27 آذر 1394),setila (05 آبان 1394),مهنوش (05 آبان 1395),نگاتیو (29 اردیبهشت 1395),یکتا اذری (28 شهریور 1394),گل بابونه (15 بهمن 1396),zohre.com (08 دی 1394),بئاتریس (27 اردیبهشت 1395),تولد یک زیبایی (14 اسفند 1394),توکلی (16 مهر 1394),تابتا (28 شهریور 1394),حوراء (17 دی 1394),شریفی۳۴۹ (07 دی 1394),عاطی3 (07 دی 1394)
سلام دوستان.من یکهفته اس رژیم کالری شمار رو شروع کردم.روزی نیم ساعت هم پیاده روی یا تردمیل یا رقص.بیشتر البته نمیتونم چون ارتروز زانو دارم.اما اصلا حتی نیم کیلو هم وزنم کم نشد.نمیدونم چرا؟البته کالری روزهام کثرا کمتر از میزان کالری محاسبه شده برنامه در اومد.کسی میتونه کمکم کنه که چرا وزنم پاییم نیومد؟
شریفی۳۴۹ (03 شهریور 1395)
سلام عزیزم.
چندتا شبهه در مورد شما به نظرم میرسه با توجه به تجربه خودم
شما یبوست نداری؟
یا اینکه قبلش رژیم سخت و تکخوری و این حرفا نگرفته بودی؟
و از برنامه کالری شماریت مطمئنی؟یعنی ممکنه کالریها رو درست حساب نکنی؟
- - - Updated - - -
سلام عزیزم.
چندتا شبهه در مورد شما به نظرم میرسه با توجه به تجربه خودم
شما یبوست نداری؟
یا اینکه قبلش رژیم سخت و تکخوری و این حرفا نگرفته بودی؟
و از برنامه کالری شماریت مطمئنی؟یعنی ممکنه کالریها رو درست حساب نکنی؟
- - - Updated - - -
ببخشید من نمیدونستم باید گزارش کجا بوم چجوری بدم
چشم من سعی میکنم هرروز گزارش تغذیه ام را بزارم و وزنمم هفته ای یه بار .
از این لحظه دست در دستان پروردگارم دوباره اعتماد به نفس گمشده و خویشتن واقعی ام را خواهم یافت .
من از شبنه میخوام با کالری شماری پیش برم
سلام.منم رژیم کالری شماری دارم ،بااین روش تا الان 10/5کم کردم
خدایا دوست دارم
دوستانی که رژیم کالری شماری دارین بیاین کنار هم باشیم تا انگیزه بشیم برای هم
سلام دوستان
من از 15 مرداد شروع به رژیم گرفتن کردم و با رژیم شیر تونستم تا 28 مرداد 4 کیلو کم کردم
روز بعدش کلی پر خوری و 900 گرم اضافه کردم
بعد اون از 30 مرداد تا 5 شهریور با رژیم میوه رسیدم به 75.200
بعد از اون هم از شنبه که میشه 6 شهریور تا امروز که 9 شهریوره تونستم به وزن 74 برسم
خوشحالم
البته که روزانه تقریبا تا 100 دقیقه دو آروم دارم و کالری هم تقریبا تا 700 کالری دریافت میکنم
حال و روزمم خدا رو شکر خوبم
از شنبه هم میخوام رژیم 9 روزه بگیرم
94.faezeh (26 مهر 1395)
سلام دوست خوبم.درمورد کم نکردن وزن در رژیم های کالری شمار میزان کالری مصرفی نقش مهمی در روند افزایش ویا کاهش متابولیسم شما داره شما اگه ازمیزان ایده آل کالری برطبق bmi خودتون رو حساب کردین کمتراز اون نباید دریافت کنید.زیرا متابولیسم بدن شما پایین اومده وبدن چربی سوزی نمیکنه. برای مشکل فعلی تون شما میتونید صبحها ناشتا یک قاشق مرباخوری دارچین رو بیست دقیقه در یک لیوان آبجوش بریزید وبذاری دم بکشه.بعد از ولرم شدن یک قاشق غذاخوری عسل توش بریزین ومیل کنید.نوشته اصلی توسط soni24
این دمنوش رو یک ساعت قبل از شام هم میل کنید.
ویرایش توسط ماه تی تی : 13 شهریور 1395 در ساعت 23:09
سلام دوستان خوبم
یه صبحانه عالی برای اینکه تا ظهر گرسنمون نشه وچربی سوزی هم داشته باشیم
ارده وشیره انگور عالیه امتحان کنید .
در رژیمهای کالری شمار باانتخاب نوع غذاهاتون ونوشیدنیها میتونید متابولیسم رو چندین برابرکنید وسریعتر لاغر شین.
soni24 (14 شهریور 1395)
ممنونم ماه تی تی عزیز.حتما اینکارو میکنم
ماه تی تی (15 شهریور 1395)
سلام دوستای عزیزم.من تازه واردم.منم چند روزه کالری شماری دارم.البته قبلا دکتر رفتم و رژیم گرفتم و ی کم لاغر شدم.ولی همچنان اضافات دارم.😁
omberto (19 شهریور 1395)
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
