-
کاربر سایت
-
22 کاربر، ارسال فاطمه ثنا را لایک کرده اند:
aros (13 مرداد 1398),CPT.Axis (25 تیر 1396),farferi (28 شهریور 1394),fateme72 (13 اردیبهشت 1395),hellboy (16 مهر 1394),mahbobe (27 آبان 1394),Maryam. d (20 تیر 1395),niloo13 (04 آبان 1394),sahar. (27 آذر 1394),setila (05 آبان 1394),مهنوش (05 آبان 1395),نگاتیو (29 اردیبهشت 1395),یکتا اذری (28 شهریور 1394),گل بابونه (15 بهمن 1396),zohre.com (08 دی 1394),بئاتریس (27 اردیبهشت 1395),تولد یک زیبایی (14 اسفند 1394),توکلی (16 مهر 1394),تابتا (28 شهریور 1394),حوراء (17 دی 1394),شریفی۳۴۹ (07 دی 1394),عاطی3 (07 دی 1394)
-
28 شهریور 1394 11:12
# ADS
تبلیغات در مدار
-
14 اسفند 1394, 21:28
#101
کاربر تازه وارد
بله دوست عزیز نتیجش خیلی خوبه
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
یکتا اذری
دوست من شما با توجه به گروه خونیت جلو میری ؟
بله دوست عزیز نتایج خیلی جالبی داره کلا بدنت ریکاوری میشه سمومش دفع میشه
-
کاربر زیر پست anjeli را لایک کرده است:
یکتا اذری (16 اسفند 1394)
-
14 اسفند 1394, 22:54
#102
کاربر فعال
منم بعد از امتحان انواع و اقسام رژیمها به رژیم کالری شماری ایمان اوردم
الان 18 روزه رژیم گرفتم رزیمم به این شکله
صبحانه یک لیوان شیر+ یک عدد خرما یک ساعت بعد یه دونه سیب نهار سالاد تن ماهی که روغنش رو گرفتم ( اکثر موقعها نصف تن ماهی 180 گرمی) برای سسش یک قاشق ماست و آبلیمو میان وعده یه عدد سیب یا گلابی بعضی موقع ها موز شام خیار ماست که توش گردو و کشمش می ریزم قبل خوابم یکی دو بار یه لیوان دوغ کم نمک که خودم درست کردم می خورم تا خوابم ببره یه بارم دو قاشق برنج با یه ران مرغ کوچیک خوردم یه بارم یه برش خیلی کوچیک کوکو سبزی ولی وزنم درست کم نمییییییییییییییییییشه به زور 70 میشم فرداش پا میشم می بینم 72 شدم روزی 1/5 لیترم آّب می خورم
با اینکه اینبار تصمیم گرفتم به هیچ عنوان کم نیارم و نا امید نشم ولی دیگه خیلی دارم اذیت میشم اخه مگه میشه 18 روز رژیم بگیری و کم نکنی؟؟؟؟؟؟ دیگه امروز اونقدر عصبانی بودم که نهار یک کفگیر مرصع پلو با کوفته قلقلی های کوچیک خوردم سه چار تیکه لوزی شکل هم مسقطی خوردم یکی کمکم کنه از بچه هایی که با کالری شماری وزن کم کردند راستی هفته ای دو سه روزم نیم ساعت تردمیل می رم تقریبا هر روزم پیاده روی کردم آزمایش گواتر هم دادم مشکلی ندارم
ویرایش توسط سانازیم : 14 اسفند 1394 در ساعت 22:56
-
کاربر زیر پست سانازیم را لایک کرده است:
یکتا اذری (16 اسفند 1394)
-
15 اسفند 1394, 22:38
#103
کاربر فعال
دوستان چرا این صفخه فعال نیست؟
فاطمه ثنا گلناز خانم و بقیه ممکنه به سئوالا پاسخ بدین؟
-
کاربر زیر پست سانازیم را لایک کرده است:
یکتا اذری (16 اسفند 1394)
-
16 اسفند 1394, 14:28
#104
کاربر سایت
سلام.
منم دوباره وزنم رفته بالا و دوباره از امروز شروع کردم. 60 کیلو هستم و برای کاهش 1 کیلویی در هفته، باید روزانه 700 کالری بخورم. دو هفته دیگه میام نتیجه رو میگم. قبلا با همین منوال و ورزش سبک 10 کیلو کم کردم
ساناز جان اولا رژیمت رو متنوع بگیر، یعنی از هیچ ماده غذایی کم نکن.
دوما کالری شماری معمولا به تنهایی جواب نمیده. یه رژیم دیگه داخلش بگیر. مثلا من رژیم یک هفته ای همین سایت(اگه درست یادم باشه شامل: عدس-تخم مرغ- سیب زمینی- مرغ و..) رو امتحان کردم و خوب بود. رژیم سه روزه دکتر کرمانی و بعضی رژیمهای دیگه البته توی همشون مقدار کالری رو هم کنترل میکردم.
اینقده لاغر میشَم...
عین باربی!
-
-
16 اسفند 1394, 18:02
#105
کاربر تازه وارد
سلام دوست عزیز میشه لطفا در خصوص این گروه خونی کمی توضیح بدین؟ رو لاغری تاثیر داره؟
عقل سالم در بدن سالم است !
-
-
17 اسفند 1394, 02:42
#106
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
آفرودیت
سلام.
منم دوباره وزنم رفته بالا و دوباره از امروز شروع کردم. 60 کیلو هستم و برای کاهش 1 کیلویی در هفته، باید روزانه 700 کالری بخورم. دو هفته دیگه میام نتیجه رو میگم. قبلا با همین منوال و ورزش سبک 10 کیلو کم کردم
ساناز جان اولا رژیمت رو متنوع بگیر، یعنی از هیچ ماده غذایی کم نکن.
دوما کالری شماری معمولا به تنهایی جواب نمیده. یه رژیم دیگه داخلش بگیر. مثلا من رژیم یک هفته ای همین سایت(اگه درست یادم باشه شامل: عدس-تخم مرغ- سیب زمینی- مرغ و..) رو امتحان کردم و خوب بود. رژیم سه روزه دکتر کرمانی و بعضی رژیمهای دیگه البته توی همشون مقدار کالری رو هم کنترل میکردم.
سلام خانومی :)
برای کالری شماری مقدار کالری مصرفیت نباید کمتر از 1000 باشه...با این کار بزرگترین آسیب به متابولیسم و بدنت میزنی...اینجوری بدنت به 700 کالری عادت میگنه اگه بعد رژیم بخوای کالری مصرفیتو بیشتر کنی وزنی ک کم کردی برمیگرده .
عزیزم چون تجربه ی خودم بود و کلی از این کار پشیمونم خواستم بگم که شما این اشتباه نکنی :)
بدن هاى زيبا زاده نميشوند ساخته ميشوند!
-
کاربر زیر پست naC را لایک کرده است:
-
17 اسفند 1394, 18:55
#107
کاربر تازه وارد
سلام دوستان . خوب هستید؟ من تازه عضو سایت شدم و خیلی می خوام که رژیم کالری شماری رو بگیرم می شه کمک کنید برای شروع که منم همراهتون بشم.
- - - Updated - - -
اگه ممکنه راهنمایی کنید که از کجا باید شروع کنم
-
-
02 فروردین 1395, 13:41
#108
کاربر تازه وارد
سلام بله دوست عزیز تاثیر داره بر اساس گروه خونیت باید مواد غذایی مصرف کنی کتاب دکتر پیتر ادامو رو پیشنهاد میکنم
-
-
08 فروردین 1395, 09:43
#109
کاربر تازه وارد
سلام دوستان عزیز
من تازه شروع کردم
برام دعا کنید.
-
-
08 فروردین 1395, 11:54
#110
کاربر سایت
سلاااام منم تازه شروع کردم.دیروز و امروز کم خوردم اما کالری هاشو نشمردم
صبحونه گوجه خیار و پنیرخونگی بدون نمک بانعنا و جای سبز
-
کاربر زیر پست تولد یک زیبایی را لایک کرده است:
یکتا اذری (08 فروردین 1395)