رژیم گروهی دکتر خضری از 26 فروردین

[مملي شيطون]

تاریخ شروع یک شنبه 24 فروردین
سلام بچه ها من بازم اومدم با رژیم گروهی دیگه :cheerleader3:

بله این بار در خدمتتون هستیم با رژیم دکتر خضری رژیم یک ماهه دکتر خضری اینم تاپیکش

http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...4/index21.html

از جایی که این رژیم یک ماهه است هر کس تا هر جایی تونست می تونه این رژیم رو بگیره

یعنی گرفتن کل یک ماه لازم نیست ولی سعی کنید دو هفته اول رو بگیرید


کاهش خوبی داره و از طرفی هم از هر نوع مواد غذایی توش هستش :cheesecakesmile1:



هر کس پایه هستش بسم الله برای ثبت نام اقدام کنه ،

رژیم طبق درخواست بعضیا که خودشون می دونن از یک شنبه شروع میشه

پس داوطلبان بشتابید

	شرکت کننده	وزن شروع	وزن 4 روز اول	وزن پایان هفته اول	وزن پایان هفته دوم	وزن پایان
1	rara	80	79/50			79
2	fahime60	67/400
3	mahdieh67	74	73/800	73/100		73/100
4	Dr.raha	70	67/900
5	fatima kia	92	89	88	87/700	87/700
6	ویولت	81	79
7	مژگان*	87
8	ترنم66	65/800	63/600	62/800	61/600	61/600
9	Varena	64		63
10	yasssmina63	66/600
11	نهال 5	77/700	75/500
12	مملی شیطون	72/500	70/900	70/900		71
13	azinra	90	87/50
14	Donyaa	87/700	86
15	mona64	70/500
16	yasmangola_14	63
17	nicebody	77/800	75/500
18	azi1	62	62
19	zahra gh	61
20	tina44	66
21	زوزو	71/50	69/800			68/400
22	مملی شیطون	69/500	67/400 روز سوم			67/400
23	saba-torabi	73/800	72/700
24	ReiHaNe**	95/300
25	shadi63	65	64
26	شیرین دخت	91
27	MamaneAdrina	80
28	maryam60k	79/300
29	GHAZALAK	91/500		89/100
30	mrym	59	57	56
31	آفتاب تابان	54/700	53/700	53/700

[rara]

مملیییییییییییییییییییییی ی
من چی؟میخوام از فردا شروع کنماااااااا

[yassaman]

سلام منم میام.با اینکه خیلی عجول هستم حتی همین حالا هم هی میخوام یه راه دیگه پیدا کنم اما کل پارسال به دنبال یه راه سریع لاغری یه رژیم سریع بودم که باهاش جواب نگرفتم.پس از شنبه میام سراغ این رژیم.میشه وزن شروع نگم؟آخه احتمالا بشینم بعد گریه کنم.آخر هر هفته وزن میکنم میگم.

- - - Updated - - -

سلام منم میام.با اینکه خیلی عجول هستم حتی همین حالا هم هی میخوام یه راه دیگه پیدا کنم اما کل پارسال به دنبال یه راه سریع لاغری یه رژیم سریع بودم که باهاش جواب نگرفتم.پس از شنبه میام سراغ این رژیم.میشه وزن شروع نگم؟آخه احتمالا بشینم بعد گریه کنم.آخر هر هفته وزن میکنم میگم.

- - - Updated - - -

مملیییییییییییییییییییییی ی
من چی؟میخوام از فردا شروع کنماااااااا

منم از فردا شروع میکنم رارا جان

[ویولت]

بچه هاااااا یکشنبه میشه 24 فروردین

[rara]

پس من ویاسمن باهمیممممممممممممم از شنبه

[مملي شيطون]

مملیییییییییییییییییییییی ی
من چی؟میخوام از فردا شروع کنماااااااا

منم از فردا شروع می کنم جدول رو فردا میزنم

- - - Updated - - -

سلام منم میام.با اینکه خیلی عجول هستم حتی همین حالا هم هی میخوام یه راه دیگه پیدا کنم اما کل پارسال به دنبال یه راه سریع لاغری یه رژیم سریع بودم که باهاش جواب نگرفتم.پس از شنبه میام سراغ این رژیم.میشه وزن شروع نگم؟آخه احتمالا بشینم بعد گریه کنم.آخر هر هفته وزن میکنم میگم.

- - - Updated - - -

سلام منم میام.با اینکه خیلی عجول هستم حتی همین حالا هم هی میخوام یه راه دیگه پیدا کنم اما کل پارسال به دنبال یه راه سریع لاغری یه رژیم سریع بودم که باهاش جواب نگرفتم.پس از شنبه میام سراغ این رژیم.میشه وزن شروع نگم؟آخه احتمالا بشینم بعد گریه کنم.آخر هر هفته وزن میکنم میگم.

- - - Updated - - -


منم از فردا شروع میکنم رارا جان

چرا وزن شروع نمی گی فقط میخایم میزان کاهش هر فرد معلوم بشه

[rara]

خداروشکر پس باتو هستم مملی جونم بوسسسسسس
من شنبه 93/1/23 تولدمه خخخخخخخخخخخخخخخ

[مملي شيطون]

بچه هاااااا یکشنبه میشه 24 فروردین

خوب تصحیح کردم عزیزم شروع رژیم از 24 فرودین روز یکشنبه هستش ولی هر کس خاست می تونه از همین فردا شروع کنه من فردا جدول رومیزنم

- - - Updated - - -

خداروشکر پس باتو هستم مملی جونم بوسسسسسس
من شنبه 93/1/23 تولدمه خخخخخخخخخخخخخخخ

وای عزیزم پس بهت تبریک میگم خانمی انشالله صد ساله شی

نمیخای فردا کیک تولدت رو بخوری ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:89:

[rara]

نه امشب خوردم خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

[خوشبختی]

دوستان این رژیمش هم 1ماهه خوب جواب میده ها:

نمونه دیگری از رژیم دکتر خضری
روز اول
ص:1 ل شیر +1ق عسل
ن:پروتیین ابپز یا کبابی+1 قطعه نان
ش:سالاد+2عددد تخم مرغ ابپز
روز دوم
ص:1قطعه نان+پنیر و 2 عدد گردو
ن:2نوع میوه تا 2 ساعت ازاد به هر مقدار که میل داشتید
ش:7 بیسکوییت ساقه طلایی+1ل شیر+1ق عسل
روز سوم
ص:1 قطعه نان و پنیر
ن:5ق برنج+3کدو ابپز
ش:سوپ(پروتیین و انواع سبزیجات مثل هویج،کرفس،قارچ و جعفری)
روز چهارم:
ص:1 ل شیر+ 2 خرما
ن: پروتیین و سالاد یا نصف قوطی تن ماهی بدون روغن
ش: 1قطعه پروتیین +1 ل ماست کم چرب
روز پنجم:
ص:1ل شیر+1ق عسل
ن:املت(تخم مرغ و 2عدد گوجه)
ش:1قطعه پروتیین+ 1ل ماست
روز ششم:
ص: 1ل شیر+2 خرما
ن:2نوع میوه تا 2ساعت ازاد به هرمقدار که میل داشتید
ش:نیم لیتر بستنی وانیلی ساده
روز هفتم:
ص:1قطعه نان و پنیر و 2عدد گردو
ن:پروتیین وسبزی خوردن و سالاد
ش: 2عدد بیسکوییت و 1ل شیر و 1ق عسل
به عنوان میان وعده در تمامی روزها
4 عدد خرما + 3عدد بیسکوییت میل کنید
اب زیاد ترجیحا همراه 20 قطره ابلیمو تا ورم بدن رو از بین ببره:)

[yassaman]

وزن شروع 64 مملی جان:brunluva: