آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
ویرایش توسط باربی اینده : 09 مهر 1394 در ساعت 02:30
رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94
ajoo (07 مهر 1394),always (12 مهر 1394),amin.a (22 مهر 1394),bratz (07 مهر 1394),mahbobe (23 آذر 1394),Mahsi-n (26 مهر 1394),sajede.a (28 آذر 1394),somayeh6139 (16 آذر 1394),یاقوت (15 دی 1394),گلی خانومی (12 مهر 1394), Zenith (17 آذر 1394),باربی اینده (13 مهر 1394),خوشبختی (25 مهر 1394),سیده مرضیه (11 مهر 1394)
سلام مهرگان جون
منم از امروز هستم، برای اولین بار میخوام اتکنیز بگیرم:89:
منم بار اوله ک اتکینز میگیرم امیدوارم نتیجه خوبی بگیرم
وزن شروع 74.400
اندازه گیریام :
دور بازو 28
دور سینه 95
دور کمر 84
دور شکم 91
دور باسن 114
دور ران 66
من روز اولم بود ولی به شدت سردرد دارم
سلام بچه ها خوبین
هدف اول-117 - 115 - 110 - 105 - 100
linda1 (21 مهر 1394)
وزن شروع75
نوع رژیم اتیکینزفاز2 صبحانه 1تخم مرغ
میان وعده 1خیار
ناهار دل سرخ شده وزیتون
میان وعده کاهو1مشت تخمه
شام خوراک تن ماهی وقارج وتخم مرغ
ورزش 40مین پیاده روی
ااین غذاهای اتیکینزی یکشنبه بوده سردرد ندارم شاید بخاطر فاز 2باشه
ویرایش توسط گلی خانومی : 14 مهر 1394 در ساعت 17:31
..........اتیکینزفاز2........روزدو نبه صبحانه 1ق غ پنیرخامه ای
میان وعده 1مشت بادوم زمینی
ناهار قرمه سبزی 8زیتون
میان وعده 1خیار و3پرکاهو
شام 1ساندویج فلافل تقلب دیگه تکرار نمیشه قول میدم
ورزش 30مین پیاده روی
- - - Updated - - -
..اتیکینزفاز2روزسه شنبه. صبحانه 1ق غ پنیرخامه ای میان وعده 1تخم مرغ ناهار قرمه سبزی میان وعده مقداری بادوم درختی
شام پیتزای اتیکینزی ورزش 30مین پیاده روی
مهرگان جون من غذاهای روزانه ام رو اینجا مینویسم اگه اشکالی داره بهم بگو
سلام
منم از امروز اتکینزی شدم
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
سلام عزیزمممممممم...اتکینز خیلی راحته ...به شما یه لیست میده میگه فقط برای 14 روز اینا رو بخور نه چیز دیگه ای...
طی 14 روز که فاز اول هستش شما میتونی این مواد رو بخوری:
انواع گوشت
تن ماهی
کاهو و انواع سبزی ها
پنیر خامه ای
پنیر پیتزا
زیتون
ادویه البته نمک خیلی کم
خیار یا خیار شور روزی یه عدد
روغن و کره
تخم مرغ
خامه
ژله رژیمی
[/quote]
منم همیشه احساس میکردم توی رژیم اتکینز به آدم خیلی خوش میگذره ولی بلد نبودم هرچیم میخونم متوجه نمیشم ولی اینی که شما کلی گفتی یکم آسونتره
دلم میخواد شروعش کنم.
صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!
باربی اینده (18 مهر 1394)
سلام
بعد از يك هفته اتكينزي شدن از اون شنبه تا اين شنبه از 79.400 اومدم 77.600
راضيم و اميدوارم هفته دوم كاهش بيشتري داشته باشم.
موفق باشيد.
باربی اینده (18 مهر 1394)
سلام دوستای گلم
منم تو یه هفته اتکینز از ۷۸ رسیدم به ۷۵
و سه کیلو کاهش داشتم، ولی متاسفانه نتونستم ادامه بدم