آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
ویرایش توسط باربی اینده : 09 مهر 1394 در ساعت 02:30
رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94
ajoo (07 مهر 1394),always (12 مهر 1394),amin.a (22 مهر 1394),bratz (07 مهر 1394),mahbobe (23 آذر 1394),Mahsi-n (26 مهر 1394),sajede.a (28 آذر 1394),somayeh6139 (16 آذر 1394),یاقوت (15 دی 1394),گلی خانومی (12 مهر 1394), Zenith (17 آذر 1394),باربی اینده (13 مهر 1394),خوشبختی (25 مهر 1394),سیده مرضیه (11 مهر 1394)
سلام منم اومدم شروع کردم از امروز رژیم عالیه اتکینزو صبح چای سبز ولیمو برای ناهار ماهی 4تا زیتون 2تا گردو
سلام دوستم خوش امدینوشته اصلی توسط somayeh6139
با توجه به اینکه گفتین امروز گردو داشتین پس از فاز 2 شروع کردین ؟
سلام عزیزم نه همون فاز یکم البته خوردن گردو اشتباهه ولی 2تا گردو کربش خیلی کمه ولی بازم حق با شماست این 2هفته اول چون فاز حمله است و تعیین کننده مقدار کاهش در فازههای بعدیه خیلی باید با دقت گرفته بشه من برای امروز دیگه کرب دیگه ای استفاده نمیکنم برای شام گوشت میخورم . شما خوب پیش میرید؟
سلام
بله خدارو شکر خوب پیش میره البته منم یه چند باری تقلب داشتم ولی نزدیک 6 کیلو تو 25 روز کم کردم
ولی فعلا وزنم ثابت مونده !کرب مصرفی رو پایین اوردم ولی فغلا ثابت موندم
سلام به همه روز اول اتکینز تموم شد امروز روز دومم نیم کیلو کم کردم امروز صبح یه کم کسل بودم به جا ی ورزش کردن فقط راه رفتم ولی دیگه میخوام روزی چند ساعت ورزش کنم خدا رو شکر خوب بودم برای امروز صبحانه 2تا تخم مرغ عسلی میان وعده 1ورق پنیر 1خیار برای ناهار1رون مرغ 10تا دونه زیتون برای شام هم میخوام مرغ وسالاد بخورم با2ساعت ورزش خدا کنه موفق بشیم وتا اخرشو بریم
سلام عزیزم حتما بدنت مقاوم هست نسبت به کربوهیدرات دکتر اتکینز بعضی ها روچند روزی رو پروتین نگه میداره بعد سبزی رو اضافه می کنه چربی هم بخور روغن زیتون حتما بخور خودش تو کتابش توصیه کرده 14 روز اول چربی زیاد بخورین اصلا هم نترسید هر چی چربی بیشتر باشه چربی سوزی هم بیشتر میشه چون کربوهیدرات تو رژیممون نیست ترشح هورمون انسولین صورت نمیگیره و تا انسولین نباشه چربی خورده شده جذب نمیشه به صورت گرما خارج میشه
کیجا (06 دی 1396)
سلام روز دوم اتکینز تموم شد کاهش برای روز دوم 1کیلوو100گرم امروز شروع روز سوم هست برای صبح 1لیوان چای سبز 1ساعت پیاده روی 50 دقیقه زومبا لایو 1ق پنیر لبنه اب 3لیوان برای ناهار 3قاشق سس ماکارونی گوشت وقارچ رب هم داشت با2ورق پنیر
سلام
موفق باشید انشاالله که خوب پیش میرید
من که از اتکینز راضیم ! فکر کنم چون گروه خونیم o برا همین بهم میسازه ! چون خدارو شکر من سردرد روزهای اول رو هم نداشتم ولی بدنم 5 روز طول کشید تا به کتوز برسه ! من تا اخرای بهمن ادامه میدم بعد شروع میکنم به رژیمای دیگه چون نگه داشتن اتکینز تو روزای عید یه کم سخته
فقط نمیدونم بعد اتکینز با چی شروع کنم که وزنم بر نگرده ؟
باربی جون یا مهرگان جون میتونید کمکم کنید ؟
کیجا (06 دی 1396)
سلام روز سوم رژیم هم تموم شد کاهش 2کیلو هست برای روز سوم تغییر سایزمم کاملا معلومه امروز شروع روز چهارم
مهرگان جون کاهش میومدی کلی انرژی می گرفتیم از شما
سلام دوستان
منم از امروز اتكينزو شروع كردم
انشاء الله كه همه با هم يه كاهش توپ داشته باشيم
فقط يه سوال دارم،ميشه از پنير كبابي كاله استفاده كرد؟
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
