رژیم گروهی اتکینز پاییز 94

[Mehregan1986]

سلــــــــــــــــام

اغاز رژیم 11مهرماه

هر کی مایل هستش اعلام امادگی کنه

وعده های غذاییتون رو بنویسید

اگر سوالی هست بپرسید

موفـق باشــــــــــــید




رژیم اتکینز (رژیم سریع برای کاهش حداقل 5 کیلو)

[مرغ عشق]

سلام من امروز75.8بودم یعنی سیصدگرم کم کردم فقط امروزسالادنمیخورم فقط تن ماهی میخورم ببینم چی میشه
یکی بگه چکارکنم بدنم گرمی زده جوش قرمز ومیخارن

[parnia.777]

سلام همه دوستای گلم خسته نباشید همگی
سمیه جونم میدونم الان چه حالی داری عزیزم ولی به خودت قول بده این دو هفته رو تقلب نکنی.به آیندت فکر کن.البته من فکر میکنم دوباره اتکینزو بگیری سریع کم میکنی این 3 کیلو رو.
راستی بچه ها من سس مایونز چیلی استفاده مبکنم.اول بهروز استفاده کردم که طعمشو دوست نداشتم، الان دلوسه استفاده میکنم.کربش خیلی کمه.من که هر روز با سالادم استفاده میکنم و راضیم

[مرغ عشق]

سلام پرنیاجون شماچقدکم کردی تاحالا؟؟

[somayeh6139]

سلام همه دوستای گلم خسته نباشید همگی
سمیه جونم میدونم الان چه حالی داری عزیزم ولی به خودت قول بده این دو هفته رو تقلب نکنی.به آیندت فکر کن.البته من فکر میکنم دوباره اتکینزو بگیری سریع کم میکنی این 3 کیلو رو.
راستی بچه ها من سس مایونز چیلی استفاده مبکنم.اول بهروز استفاده کردم که طعمشو دوست نداشتم، الان دلوسه استفاده میکنم.کربش خیلی کمه.من که هر روز با سالادم استفاده میکنم و راضیم

باشه پرنیا جونم با دقت خیدی زیاد و ورزش زیاد تصمیم دارم انجامش بدم به امید خدا ممنونم از شما که انرژی میدید
مرغ عشق جان عرق کاسنی رو امتحان کن گرمی چی خوردی مگه ؟

[مرغ عشق]

گرمی نخوردم چون پروتیین گرمازایی میکنه بدنوداغ میکنه بدن من بارژیم کم کربوهیدرات زودداغ میکنه

[sajede.a]

سلام
من صبحانه پنیر ماسکارپونه خوردم با سبزی خوردن
نهار گوشت چرخ کرده با نصف پیاز کوچیک و قارچ و فلفل دلمه و پنیر پیتزا
شام رولت گوشت رستوران
یه دونه پنیر کیبی هم خوردم
آهان ظهر با نهارم ۵ برگ از این کاهو چینیا فکر کنم اسمش باشه خوزدم

[مرغ عشق]

سلام بچه ها من امروز نصف تن ماهی دوتانیمرو ودودونه پنیرکیبی خوردم فقط یه قرص جوشان ویتامین سی خارجی خوردم رژیمموخراب میکنه؟

[sajede.a]

سلام بچه ها من امروز نصف تن ماهی دوتانیمرو ودودونه پنیرکیبی خوردم فقط یه قرص جوشان ویتامین سی خارجی خوردم رژیمموخراب میکنه؟

عزیزم معمولا تو ساخت قرصای جوشان و جویدنی مقداری شکر میزنن.حالا باید رو بسته قرص رو بخونی.چون بعضیا شکر مصنوعی میزنن تو ساخت این قرصا که دیابتی ها هم بتونن استفاده کنن

[sajede.a]

سلام به همهمن صبحانه باقی مونده نهار دیروزو خوردمنهار دل مرغ با نصف پیاز سرخ کردنمین وعده یه دونه کیبی خوردم با یکم ماسکارپونهشام هم میگو با نصف پیاز سرخ کردم

[sajede.a]

سلام.کجایین بیاین گزارش بدین دیگه
من سایزم تا قبل رژیم ۴۲ نبود و بیشتر بودم مانتو ها و پالتوهای سایز ۴۲ که داشتم برام تنگ بود الان قشنگ اندازس
دکمه های پالتو سایز ۴۲ راحت برام بسته میشه
وزنم حدود ۲ کیلو کم شده ولی از تغییر سایزم خیلی راضیم
امروز رور ۱۰ رژیم هستم