آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
ویرایش توسط باربی اینده : 09 مهر 1394 در ساعت 02:30
رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94
ajoo (07 مهر 1394),always (12 مهر 1394),amin.a (22 مهر 1394),bratz (07 مهر 1394),mahbobe (23 آذر 1394),Mahsi-n (26 مهر 1394),sajede.a (28 آذر 1394),somayeh6139 (16 آذر 1394),یاقوت (15 دی 1394),گلی خانومی (12 مهر 1394), Zenith (17 آذر 1394),باربی اینده (13 مهر 1394),خوشبختی (25 مهر 1394),سیده مرضیه (11 مهر 1394)
باربی جون گفتی خیلی رژیم حساسیه چون کوچکترین خلاف تو این رژیم برابر با افزایش وزنه. میخوام بدونم اگه حتی یه تقلب کوچولو مثلا یه شب یا یه روز اتفاق افتاد هم باعث میشه وزن افزایش پیدا کنه و باید از اول دوباره شروع کنیم؟
صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!
کیجا (06 دی 1396)
عزیز دلم احتیاج نیست که از اول بگیری فرداش کربتو صفر کن تا جبران شه.از این لحاظ گفتم که باید جدی گرفتش مثل بقیه رژیما نیست که بشه تقلب کرد و روند کاهشمون فوقش پایین بیاد باید مو به مو اجرا بشه اگه یه روز کربت بره بالا باید فرداش کربت صفر بشه یا خیلی خیلی کم بشه که جبران بشه.یه تقلب کوچولو ایراد نداره ولی هی تقلب نباید بشه دیگهنوشته اصلی توسط glamor
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
سلام عزیزم.میشه 100گرم طالبی که 8.16کربوهیدرات داره رادرفاز1اتکینزاستفاده کردوازسهمیه 20کربوهیدرات کمش کرد؟یه سوال دیگه ازمیوه تواین رژیم اصلانمیشه استفاده کردبخاطرکربوهیدرات بالاست؟یادلیل دیگه ای داره؟خیلی خیلی ممنونم.این رژیموبخاطرکاهش سایزش خیلی دوست دارم بنظرم خیلی جالبه که هم خیلی تنوع غذایی داره هم کاهش وزن وسایز.
- - - Updated - - -
سلام .نوشتیدیه عالمه کاهو.مثلامیشه یک کیلوکاهواستفاده کنیم؟نوشته70گرم کاهو0.2کرب داره.یعنی یک کیلوکاهوتقریبا2.5کرب داره.درسته؟
اصلا نباید تو این فاز میوه مصرف کنید قانون این رژیم اینطوریه فقط میتونید با محاسبه کرب از این مواد مجاز استفاده بفرمایید
فاز۱ : گوجه فرنگی، اسفناج، تره فرنگی، کلم، کلم بروکلی، کدو، خیار،کاهو،زیتون،جعفری،راز یانه،تربچه،فلفل،قارچ،کرفس ،شوید،رزماری، ریحون، یونجه! تمام گوشت های قرمز و سفید،روغن،کره،تخم مرغ،پنیر(تا ۱۵۰گرم
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
سلام دوستان عزیز.
من به تازگی با شما آشنا شدم.امروز این رژیم را شروع کردم ولی متوجه شدم کلی اشتباه داشتم
شکلات تلخ ایرانی خوردم یه کم.و گوجه و بادمجان و پیاز را هم از هر کدوم 2 تا استفاده کردم..تازه فهمیدم که اشتباه کردم..می خوام باهاتون همراه بشم تا انشالله به بدن دلخواهم برسم
قد 154
وزن 53.8
گروه خونی a+
AYSAL (05 آبان 1394)
دوستان کجاییدد..
سلام من هم از امروز هستم ولی من اصلا پنیرخالی دوست ندارم میشه به جاش کاهو بخورم واینکه دکتر به من گفت مولتی ویتامین اشتها رو زیاد میکنه به نظرتون مصرف کنم یا نه
دوستان من اندازه این کربوهیدراتها رو از کتاب رزیم غذایی نوشته سلیا رایت برداشتم به نظرم خیلی راحت تر از پیمانه است میزان کربوهیدرات در صد گرم ماده غذایی
جگر گوساله خام 1/9 جگر خام 1/6 سیب 11/9
زرد الو 6/7 برگه زرد الو 43/4 موز 19/2 مویز 63/1 توت فرنگی 6/2 کشمش 64/7 نارنگی 8 نخود 61 لوبیا سفید پخته 16/6 لوبیا قرمز 45 سویا 34 عدس پخته 17 بادنجان 3/1 چغندر خام 6 بروکلی 2/5 کلم بروکسل 2/7 کلم سفید 3/8 کلم قرمز 3/5 هویج 5/4 گل کلم 1/5 کرفس 1/3 خیار 1/8 سیر 30 تره فرنگی 6 کاهو 1/2 کدو 3/7 ریواس 1 قارچ 0 زیتون کمی پیاز
جعفری خام کمی فلفل سبز 2/2 سیب زمینی پخته 20/3 تربچه خام 2/8 اسفناج 1/4 ذرت قوطی 16/1 ذرت خام 23/7 گوجه فرنگی 2/8 شلغم خام 2/8 چدار کمی پنیر کم چربی 1/4 موتزارلا 3 شیر بی چربی 5 شیر پر چربی 4/7 کره 4/8 ماست کم چربی 6/2 کره با نمک کمی تخم مرغ کمی نان سبوس دار 49 جو دو سر 72/8 روغن ذرت زیتون سویا 0 بادام 4/3 فندق 6/8 گردو 5 کنجد 18 تخم افتابگردان 20 عسل بدون موم 76/4 5/1
سلام دوستان ببخشید تو فاز اول زیتون ازاده ؟
سلام.به باید مصرف کنید اشتهاتونم زیاد شد خب پروتئین بخورید بهترم هست-پنیر فقط باید خامه ای باشه خوشمزه هم هست ولی اگر تمایل نداشتید با توجه به کرب کلیتون میتونین از کاهو استفاده کنید
- - - Updated - - -
سلام.بله ازاده اما با توجه به میزان کربتون استفاده کنید
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
