آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
ویرایش توسط باربی اینده : 09 مهر 1394 در ساعت 02:30
رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94
ajoo (07 مهر 1394),always (12 مهر 1394),amin.a (22 مهر 1394),bratz (07 مهر 1394),mahbobe (23 آذر 1394),Mahsi-n (26 مهر 1394),sajede.a (28 آذر 1394),somayeh6139 (16 آذر 1394),یاقوت (15 دی 1394),گلی خانومی (12 مهر 1394), Zenith (17 آذر 1394),باربی اینده (13 مهر 1394),خوشبختی (25 مهر 1394),سیده مرضیه (11 مهر 1394)
always (12 مهر 1394)
سلام عزیزمممممم...لینکای مرتبط با اتکینز رو مطالعه کن..از شنبه هم خودم وعده های غذاییم رو میذارم..میتونه بهت کمک کنه
رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94
منم از 11مهر شروع میکنم 1ماه پیش گرفتم هفته اول 4 کیلو کم کردم ولی هفته دوم کاهش نداشتم برا همین دلسرد شدم وول کردم ولی این دفعه با همراهی شما دوستان شروع میکنم از سردردش خوشم نمیاد ولی مجبورم بگیرم اخه از استپ وزنی خسته شدم
کیجا (06 دی 1396)
سلام عزیزم...نباید نا امید بشه عزیزم...اتکینز برای جلوگیری از استپ قلق داره...من دوماه گرفتم و 17 تا کم کردم و اصلا استپ نداشتم
ان شاالله از 11 مهر شروع میکنیمممممممممم...ببین سردردش شاید دو روز باشه..بعدش ادم سبک میشه..عالی میشه..یعنی اتکینز اگر برای 1 ماه گرفته بشه به قدری کاهش سایز و وزنتون محسوسه که اصلا دوس ندارید ترکش کنید...مخصوصا الان سرما هم داره میاد عالیه
رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94
منم عاشق اتیکینزم مخصوصا از سرخ کردنی هاش دفعه قبل 3روز سردرد داشتم احتمالا هفته دوم کربم بیش از20 تا شد که وزن کم نکردم تازه همراه هم نداشتم برا همین زود زده شدم امیدوارم این دفعه با همراهی شما دوس جونیا تا اخرش ادامه میدم
سلامممممم دوستای گلم
دوستانی که میخوان اتکینز بگیرن لطفا کوتاه مدت نگیرن..حداقل 14 روز
وزن کردن هر 7 روز
اب ولرم خیلیییییییییییی در طول روز بخورید
مولتی ویتامین و ویتامین ب هر شب بایــــــــــــــد بخورید
خوردن غذای کم اصلا معنایی نداره غیره یکی دو روز که بدن میره توو کتوز و اشتهایی ندارید
خوردن کاهو همراه با روغن زیتون برای جلوگیری از یبوست واجه
اگر در دوران پریود هستید لطفا این دوران تموم بشه و بعد اتکینزی بشید
خواهشا از شیرین کننده های مصنوعی و یا نوشابه های رژیمی استفاده نکنیددددددددددددددد
خامه رو هر روز در حد یکی دوقاشق بخورید شدیدا به کاهش سایز و وزنتون کمک میکنه
به غذاهاتون تنوع بدید
اصلا به دید رژیم به اتکینز نگاه نکنید
فکر کنید این سبکه زندگی جدیدتون هست...
همتون موفق باشید
رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94
سلام مهرگان جون
منم تقریبا چهل روز پیش، ده روز این رژیمو تجربه کردم، البته ناگفته نماند بعد کلی مطالعه و خوندن سایتهای مختلف و خوندن کل رژیمهای گروهی دسته جمعیه سالهای قبل تو زیباتن ، صفحه به صفحه
و همونجا بود با شما اشنا شدم و واقعا ارزو کردم کاش مهرگان میبود تا دوباره با راهنماییهاش شروع میکردیم و ارزوم به حقیقت پیوست و چند روز پیش که برگشتنتو اعلام کردی کلی خوشحال شدم و ذوق کردم
فقط یه تجربه رو میخوام باهات در میون بزارم عزیزم. من سری قبل تو ده روز فقط دو کیلو تو روزهای اول رژیم کم کردم که یک کیلوش تو همون ده روز برگشت، یعنی شد تو ده روز یک کیلو کاهش
و منم با اینکه واقعا رعایت کرب و میکردم ولی دچار استپ شدم و بعد هم که رژیم رو ترک کردم با رژیم تک خوری میوه و تا چندین روز یواش یواش کربو بالا بردم دقیقا همونطوری که تحقیق کرده بودم و تجربیات دوستانمو خونده بودم ولی متاسفانه وزنم با وجود رژیمهای سفت و سخت و بدون تقلب به جای کاهش افزایش پیدا کرد
خلاصه بعد کلی تحقیق فهمیدم دچار غلبه بلغم شدم و طبعم بلغمی ( سرد و تر ) شده و من با خوردن پنیر و گوشتهای سرد مثل مرغ و گاو و خوردن اب فراوون بدنمو بلغمی تر کردم، الان هم دوست دارم باهات همراه بشم و این رژیمو شروع کنم ولی با خوردن گرمیجات یعنی از گوشت شتر و شتر مرغ و میگو استفاده کنم و در کنارش زیره و دارچین و عرق رازیانه و .....
و خوشحالم که میتونم از تجربیاتت استفاده کنم امیدوارم این سری تجربه تلخ گذشته رو نداشته باشم و خوب پیش برم ، منتظر راهنماییت هستم گلم
سلام بدوستان حوبم
من عاشق رژیم اتکینز هستم. پارسال اول دی ماه تحت نظر یه دکتر خوب این رزیم و گرفتم و توی دو ماه ده کیلو کم کردم ولی بعدش بدنم استاپ کرد و به مرور دلسرد شدم و بعد هم که به عید خورد و کمی از وزنم برگشت نهایتا تا الان با رزیم های کوتاه مدت و ول کردن دوباره وزنم برگشت سرجاش. با خودم قار گذاشتم که از روی جزوه های پارسال مجددا از شنبه رژیم بگیرم . که خوشبختانه این صفحه رو دیدم .من هم از شنبه کنارتون هستم برای شروع رژیم اتکینز
مزن شروع و هم شنبه صبح ناشتا اعلام می کنم بنظرم اندازه دور شکم و بازو و سینه رو هم اعلام کنیم چون تو رزیم اتکینز سایز خیلی کم میشه
سلام مهرگان جان
میشه منم با شما همراه باشم
من فقط نان و ارد سفید برنج ماکارونی و رشته و هر غذایی ک اینا توش باشن رو حذف کردم
غذای طول روزم شامل لبنیات میوه اکثرا سیب یا مرکبات .. سبزیجات اکثرا کاهو و خیا ... و گوشت ابپز ... روغن در صورتی ک استفاده کنم یا محلی یا زیتون
ایا میتونم با این شرایط باهاتون همراه باشم
یا باید عینا دقیق مثل فازهای اتکینز پیش برم ؟
کیجا (06 دی 1396)
ی چیزیم در مورد یبوست ب ذهنم رسید بگم شاید ب دردتون بخوره
من همیشه 5تا انجیر یا 4تا الو بزرگ بخاطر یبوست نشدن توی رزیمم بوده برای همین ی مقدار کالری مجبور بودم هرروز ب اینا اختصاص بدم
ولی از یک شنبه ک دور جدید رژیمم شروع شده بجای اینا از شب قبل 1ق.م خاکششیر (همونایی ک دونه های ریز نارنجی هستن ) + 1.ق.مرباخوری دارچین رو با 1لیوان اب جوش میزارم دم بکشه فردا صبحش ناشتا با 1ق.م عسل میخورم برای من فوق العاده بوده
البته من یبوست ندارم ولی گلاب ب روتون فقط ی بار در روز اجابت مزاج دارم اون صبح توی ی ساعت مشخص از 7تا 8 صبح
یعنی اگه ب هر دلیلی نرم دستشویی توی اون زمان تا فردا صبحش ددیگه نمیرم
کیجا (06 دی 1396)