پیـــــــــــــــــــــــ ـــــــش به سوی لاغریــــــــــــــــــــ- zizi

[zizi6275]

پیـــــــــــــــــــــــ ــش به سوی لاغــــــــــــــــــــــ ــــــــــری....
باید اول به خودم و بعدش به همسری ثابت کنم که من میــــــــــــــــــــتوا نمـــــــــــــــــ ...

امروز 5 خرداد 93
وزن فعلی من 67
وزن هدف تا 15 خرداد 65
امیدوارم موفق بشم
میدونم که خیلی تنبل تشریف دارم و اراده ام در این مورد خیلی قوی نیست
ولی از امروز که دفترچه لاغری درست کردم سعی میکنم دیگه خیلی جدی رژیممو دنبال کنم
من از روش کالری شماری استفاده میکنم
قبل از بارداری هم اضافه وزتن داشتم وزنم 70 بود دوران بارداری 15 کیلو اضافه کردم و بعد از زایمان به 75کیلو رسیده بودم و همچنان اضافه وزن فراوان داشتم
از اینکه شکل و فرم بدنم بهم ریخته بود خیلی ناراحت بودمم با توجه به اینکه بچه شیر میدادم نمیتونستم رژیم بگیرم که خداروشکر با سایت دکتر کرمانی اشنا شدم و تونستم از آذر 92 عادت غذا خوردنمو تغییر بدم
و نتیجه تا الان که خرداد 93 هست شده کاهش وزن 8 کیلویی
عقیده من به آهسته رفتنه به خاطر همین کم کم وزن کم میکنم
پله پله...
از لان به خودم قول میدم که بیشتر تو رژیمم دقت کنم تا به وزن ایده الم که 55 هست برسم
امیدوارم با توکل به خدا موفق بشم...

هدف اصلی من رسیدن به وزن 59 کیلو تا 6 ماه آینده هست

یعنی اگه خدا بخواد من در تاریخ 15 آذر ماه سال 93 به وزن 59 کیلو رسیده ام...

این هم تیکر کاهش وزن زیبا تن در تاریخ 15 خرداد



[IMG][/IMG]


امروز 21 تیر ماه سال 93 من به وزن 64 کیلو رسیدم و با کمک زیبا تن تونستم از 5 خرداد تا 21 تیر ماه 3 کیلو کم کنم
این هم تیکر کاهش وزن در تاریخ 21 تیر ماه
به امید روزی که به وزن هدفم یعنی 55 کیلو برسم
به امید خدا...


[IMG][/IMG]

سلامی دوباره
امروز 6 مهر ماه 93 هست و من به وزن 63.500 رسیدم
فقط 4.5 کیلو تا رسیدن به وزن هدفم مونده

[IMG][/IMG]


با توکل به خدا تونستم از نارنجی به سبز برسم و به هدف اولم برسم
این هم مدرکش...


[IMG][/IMG]


وزن من بر اساس قد و دور مچ باید به 59.600 برسه و من هدفم رسیدن به 59 هست به امید خدا
به امید روزی که تیکر کاهش وزنم رو اینجا بذارم و اضافه وزنم عدد صفر رو نشون بده
انشالله
بازم میام و از روند کاهشم اینجا میذارم تا انگیزه بیشتری بگیرم

[hossein1363]

*پاییزانه برگ ریز* /مسابقه هفتگی،ویژه نارنجیها/سرگروه:hossein1363
نام کاربری	وزن شروع	وزن هدف	نوع رژیم		وزن پایان
zizi6275	62.5	62
گزارش شنبه 93/8/3
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش یکشنبه 93/8/4
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش دوشنبه 93/8/5
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیازبه خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش سه شنبه 93/8/6
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش چهارشنبه 93/8/7
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش پنج شنبه 93/8/8
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش جمعه 93/8/9
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )

[لیدا لیدا]

سلام زینب جان خوبی ؟کجایی دختر خبری ازت نیست؟
دلمون برات تنگ شده غزاله جون چطوره از طرف من ببوسش

[لیدا لیدا]

نوشته اصلی توسط zizi6275
سلاااااااااااااااااان به بچه های کالری شمار
خوبیییییییین
لیدا جوونم بسییییییییییییااااااااااا اااااااااااار شرمنده ام به خدا
دوباره بد قول شدم و نتونستم مرتب بیام
روز 15 آذر ماه رژیم من یک ساله شد و از 75 به 62 رسیدم
ولی نتونستم به وزن هدفم که 59 بود برسم
دیگه همسری نمیزاره رژیم بگیرم
میگه پوست صورتت شل شده آویزون سده
خلاصه الان تو تثبیتم
ایشالله یواش یواش کم میکنم تا عید به 59 برسم
ممنونم بابت همه زحماتت و راهنمایی هات
دوستت دارم هزااااااااااااار تا
میبوسمت

سلام زینب گلم خواهش میکنم عزیزم ان شالله موفق باشی همیشه
بهترینهارو برات ارزومندم

[delaram25]

- - - Updated - - -

[کانی]

سلام زینب جووون
خوووووووووووبی
غزل جون خوبهگل دخترت هزارررررررررر
ماشالا چه بزرررررررگ شده

- - - Updated - - -

کاری که وااسه دخترررررررررررررررررت گلت کرردی فووق العاااااااااااااااااااااا ااادست
افرررررررین مامان معررررررررررررررررررررررر که