می خواهم لاغر شوم - elia123

[elia123]

باید:45: تا عید 15 کیلو کم کنم

[mariami]

الیا جان کاهش وزنت و برنده شدنت در اولین مسابقه ات رو بهت تبریک میگم. ایشالا همیشه جزو برنده های زیباتن باشی عزیزم

[elia123]

من قبلا حدودا 8 سال پیش رژیم گرفتم و به 57 رسیدم
ولی اونموقع خیلی فعالیت میکردم خوب هم موفق شدم
ولی وقتی رفتم دانشگاه و شروع به درس خوندن کردم نتونستم دیگه کنترل کنم وزنم رسید به 81.5
پارسال تابستون باشگاه رفتم و رژیم گرفتم که وزنم رسید به 71 ولی باز با شروع دانشگاه نتونستم کنترل کنم
و باز وزنم رسید به 81 ولی الان چند وقته مراعات میکنم که رسیدم به 78.4 والان دوهفته که رژیم کم کالری گرفتم و روزی 800 تا 1000 کالری بیشتر مصرف نمیکنم
و حالا وزنم شده 76.4
امیدوارم با پیدا کردن این گروه خوب بتونم به اهدافم برسم
ممنونم از همه شما

- - - Updated - - -

الیا جان کاهش وزنت و برنده شدنت در اولین مسابقه ات رو بهت تبریک میگم. ایشالا همیشه جزو برنده های زیباتن باشی عزیزم

ممنونم مریمی جونم گروه خوب شماست که بهم انرژی داد تا به هدفم برسم

[elia123]

من قبلا حدودا 8 سال پیش رژیم گرفتم و به 57 رسیدم
ولی اونموقع خیلی فعالیت میکردم خوب هم موفق شدم
ولی وقتی رفتم دانشگاه و شروع به درس خوندن کردم نتونستم دیگه کنترل کنم وزنم رسید به 81.5
پارسال تابستون باشگاه رفتم و رژیم گرفتم که وزنم رسید به 71 ولی باز با شروع دانشگاه نتونستم کنترل کنم
و باز وزنم رسید به 81 ولی الان چند وقته مراعات میکنم که رسیدم به 78.4 والان دوهفته که رژیم کم کالری گرفتم و روزی 800 تا 1000 کالری بیشتر مصرف نمیکنم
و حالا وزنم شده 76.4
امیدوارم با پیدا کردن این گروه خوب بتونم به اهدافم برسم
ممنونم از همه شما

[elia123]

[elia123]

[mariami]

ایشالا که ایندفه دیگه به هدفت میرسی و دیگه هم به وزن بالا برنمیگردی

[Zenith]

الیا جان من الان متوجه شدم در اولین مسابقه ای که شرکت کردی برنده شدی. واقعا باید بهت تبریک بگم. عالیه. آفرین

[yalda]

الیا جون
عزیزم برنده شدنت تو اولین مسابقه روبهت تبریک میگم
امیدوارم همچنان مصمم پیش بری و وقتی به وزن ایده الت رسیدی دیگه نگهش داری و همیشه خوش اندام و خوش استیل باشی :67:

[elia123]

ایشالا که ایندفه دیگه به هدفت میرسی و دیگه هم به وزن بالا برنمیگردی

میسیییییییی عزیزم :*

- - - Updated - - -

الیا جون
عزیزم برنده شدنت تو اولین مسابقه روبهت تبریک میگم
امیدوارم همچنان مصمم پیش بری و وقتی به وزن ایده الت رسیدی دیگه نگهش داری و همیشه خوش اندام و خوش استیل باشی :67:

مرسی یلدا جونم حتما با وجود شما دوستای خوبم به هدفم میرسم :*

- - - Updated - - -

الیا جان من الان متوجه شدم در اولین مسابقه ای که شرکت کردی برنده شدی. واقعا باید بهت تبریک بگم. عالیه. آفرین

ممنونم عزیزم :67:

[elia123]

- - - Updated - - -



- - - Updated - - -

یک هفته دیگه هم موفق شدم
با اینکه خیلی کم شیرینی جات میخوردم ولی این هفته خیلی کمترش کردم
بیشتر از کشمش استفاده کردم