من میخواهم پس میتوانم

[nazita]

من میخوام لاغر بشم . سالم باشم پس تمام تلاشم رو میکنم
و من میتوانم

[nazita]

بالاخره پیداش کردم
نمیدونم چرا کار تو این سایت اینقدر سخته
شاید هم من عادت ندارم

[nazita]

دیروز خیلی اتفاقی روش پل مکنا رو تو این سایت پیدا کردم

از روشهایی که بچه ها داشتن انجام میدادن خوشم اومد و شروع کردم

خیلی خوب بود برای شروع با اینکه فقط شام و صبحونه و ناهارمو به اون سبک خوردم ولی خیلی احساس سبکی دارم

[tuti]

بالاخره پیداش کردم
نمیدونم چرا کار تو این سایت اینقدر سخته
شاید هم من عادت ندارم

عادت میکنی عزیزم سخت نیس یاد میگیری همه مون اولش گیج شدیم.

ببین گلم الان آدرس دفترت رو کپی کن بعد برو بالای صفحه کنترل پنل کاربر رو بزن بعدش که وارد صفحه جدید شدی سمت راست نوشته اطلاعات خود را ویرایش کنید. اون رو بزن توی قسمتی که نوشته آدرس دفترجه آدرس دفتر رو که کپی کرده بودی قرار بده و اوکی رو بزن و تمام. اینجوری هر وقت بخوای بری دفترت کافیه بالای صفحه روی "دفترچه من" کلیک کنی. ماهم راحت میایم دفترت

- - - Updated - - -

دیروز خیلی اتفاقی روش پل مکنا رو تو این سایت پیدا کردم

از روشهایی که بچه ها داشتن انجام میدادن خوشم اومد و شروع کردم

خیلی خوب بود برای شروع با اینکه فقط شام و صبحونه و ناهارمو به اون سبک خوردم ولی خیلی احساس سبکی دارم

گل من سعی کن وعده ها رو به 5 الی 7 تا برسونی. خیلی عالی کاهش خواهی داشت شک نکن.

[nazita]

ممنونم دوستم
از پارسال تا حالا 13 کیلو با کالری شماری کم کردم
ولی دوست دارم که 60 بشم
این اضافه وزن کمرمو شکسته
هر دکتری هر کاری که بگی انجام دادم ولی بی فایده
تنها کار مثبتم تو این چند سال این بوده که تو این 1 سال چیزی رو که کم کردم نگذاشتم زیاد بشه

[tuti]

ممنونم دوستم
از پارسال تا حالا 13 کیلو با کالری شماری کم کردم
ولی دوست دارم که 60 بشم
این اضافه وزن کمرمو شکسته
هر دکتری هر کاری که بگی انجام دادم ولی بی فایده
تنها کار مثبتم تو این چند سال این بوده که تو این 1 سال چیزی رو که کم کردم نگذاشتم زیاد بشه

قدت خداروشکر خوبه گلم. همین که تونستی زیاد نشی خودش خیلی کار بزرگی بوده. نگران نباش با روش پل مکنا به راحتی بدون هیچ فشاری به عدد 60 خواهی رسید. راستی میدونی منم آرزوم همین عدد 60 هست؟؟ البته برا من زیاد ها ولی من این عدد رو دوس دارم. دوس ندارم کمتر بشم. مطمئن باش اینجا حضور داشته باشی و با بچه ها در تماس باشی خیلی خوب نتیجه می گیری. راستی توی تاپیک گروهی پل مکنا حتما شرکت داشته باش و گزارش های بچه ها و سوال جواباشون رو بخون. راستی کتاب رو خوندی؟

[nazita]

دیدم که خلاصه کتابو گذاشتین ولی هنوز نخوندم

خیلی دوست دارم بخرمش

خوبه داشته باشم

[tuti]

دیدم که خلاصه کتابو گذاشتین ولی هنوز نخوندم

خیلی دوست دارم بخرمش

خوبه داشته باشم

گلم اگه تهران باشی که خیلی راحت از میدون انقلاب میتونی تهیه ش کنی. اگرم شهر دیگه ای هستی بازم بچه ها خیلی ساده خریدنش. قیمت چندانی هم نداره فک میکنم آخرین بار از بچه ها قیمت 7500 رو شنیدم.

[nazita]

آره تهرانم
فرصت کنم حتما تهیه میکنم
راستی غذای اصلیمو چند وعده کنم یا با همون میان وعده ها
5-6 بار بشه؟؟؟

[tuti]

آره تهرانم
فرصت کنم حتما تهیه میکنم
راستی غذای اصلیمو چند وعده کنم یا با همون میان وعده ها
5-6 بار بشه؟؟؟

اگه تهران باشی که خیلی راحت پیداش میکنی توی میدون انقلاب

نازی جون ببین برای وعده های غذایی باید به معده ت رجوع کنی و هر وقت گرسنه شدی بخوری.. این روش بهت یاد میده که چی کار کنی زیاد گشنه بشی تو روز. چون هر چی بیشتر گشنه بشی به نفع خودته گلم و متابولیسمت میره بالاتر و کاهشت سریعتر رخ میده.