لیلی خوشگله درونم زیر ی مقدار چربی قایم شده!!!دیگه وقتشه خودشو نشون بده.

[leily]

سلام
میخوام ی بسم الله بگم و شروع کنم.
الان که دارم این متنو مینویسم 78.5 کیلو وزن دارم.قدم 163 هست.حسه خوبی به اندامم ندارم.ولی مهمتر از اون توی شرایطه بد روحی هستم که همین باعث شده تو 4 ماهه اخیر 5 کیلو اضافه کنم.میخوام تو زندگیم ی انگیزه درست کنم.از فکرای منفیم درام.
من میتونم.اراده خوبی دارم.چندین بار به خودم اینو ثابت کردم.اینم میتونم.میدونم اگه اضافه وزنمو کم کنم خیلی میتونه به روحیه داغونم کمک کنه.خدایا خودت کمکم کن


-----------------------------------------------------------------------------------
خواستم ی جدول درست کنم از کاهش وزنم ولی متاسفانه بلد نیستم.......دوستان اگه بلدید واسم ی توضیحی بدید!!!

امروز 6 بهمن هست.و ترازو 75.5 رو نشون میده.و این یعنی غیب شدن 3 کیلو وزن.دوست دارم خیلی زود اون 7 جایه خودشو به ی 6 خوشگل بده.زوده زود.من اماده برای نبرد با کیلوهایه اضافیم هستم!!!!:boxing:..........خدا جون کمکم کن

-----------------------------------------------------------

20 بهمن 74.800


----------------------------------------------------------

ی استاپ وزنی داشتم.ولی خدا رو شکر داره باز این ماشین کاهش وزن هرچند اروم ولی حرکت میکنه.امروز 23 بهمن 74.300 ......خدایا شکرت
------------------------------------------
امروز 24 بهمن.صبح تا بیدار شدم رفتم رو ترازو.و عدد 73.700 دیدم.کلی حال کردم!!مرسی خدا جون

[leily]

دوستان من قدیم چنتا فیلم از یو تو ب گرفته بودم در مورد کاهش وزن...بیشترشون چون خانومها پوشش نامناسب داشتن....خخخخخ رو نمیدونم بشه فایل اپ لودشون رو گذاشت یا خیر
ولی این یکی خدارو شکر مشکل ارشادی نداره.واس همین میزارمش!!!

حدود 14 مگ هست و کاهش وزن 52 کیلوگرمی ی خانومو نشون میده!!!از وزن118 به وزن 66

دوتا عکس از قبل و بعد میزارم که اگه دوست داشتید دانلود کنید و تغییرات به مرورو ببینید.

راستی دوستان اگه همین عکس و فیلمه به نظرتون مشکل ارشادی داره بگید که زودی برش دارم....به نظره خودم که مناسب هست و مشکلی نداره.

اینم لینک فیلم!!داشت یادم میرفت خخخخ
http://s5.picofile.com/file/81103587...ck_28.flv.html

[دلنواز]

[leily]

کاهش وزن 117 کیلوگرمی جوان سنندجی









مهرزاد فتحی جوان 24 ساله‌ای است که از دوم مهرماه پارسال در حالی که باسکول میدان تره‌بار عدد 196 را برای وزنش ثبت کرده بود، تصمیم به کاهش وزن یا به عبارتی لاغرشدن گرفت.
مهرزاد در شرح وضعیت جسمی و روحی خود در آن زمان به ایسنا می‌گوید: زمانی که متولد شدم حدود شش کیلوگرم وزن داشتم و پس از آن تا زمانی که تصمیم به لاغرشدن گرفتم همواره اضافه وزن داشتم تا اینکه این اواخر ترازو نیز وزنم را نمی‌کشید و برای اطلاع از وزنم به میدان میوه و تره‌بار سنندج می‌رفتم و آخرین باری که خودم را وزن کردم، 196 کیلوگرم بود.

این جوان سنندجی درباره مشکلات و فشارهای ناشی از وزن زیادش نیز می‌گوید: وضع روحی خوبی نداشتم و کاملا منزوی شده بودم، به طوری که حتی چند بار هم فکر خودکشی به سرم زد، چرا که به دلیل اضافه وزن زیاد، بازخوردهای خوبی از جامعه دریافت نمی‌کردم و علاوه بر این که همواره مورد تمسخر برخی در اماکن عمومی قرار می‌گرفتم، حتی برای تاکسی سوارشدن، خرید لباس و انجام کارهای روزمره هم مشکل داشتم تاجایی‌که علی‌رغم علاقه‌ زیادی که به درس خواندن داشتم، انگیزه حضورم در دانشگاه را هم از دست داده بودم.

مشکلات روانی و منزوی‌شدن،‌ تنها مشکل مهرزاد نبود و وی علاوه بر آن دچار مشکلات جسمی و پزشکی نیز شده بود تا جایی که به خاطر فشارخون بالا که خودش عدد آن را 20 اعلام می‌کند از سربازی معاف شده و چند روزی را هم در بیمارستان سپری کرد.


مشکلات روانی و منزوی‌شدن،‌ تنها مشکل مهرزاد نبود و وی علاوه بر آن دچار مشکلات جسمی و پزشکی نیز شده بود تا جایی که به خاطر فشارخون بالا که خودش عدد آن را 20 اعلام می‌کند از سربازی معاف شده و چند روزی را هم در بیمارستان سپری کرد



کبد چرب گرید2 ، هم بیماری دیگریست که مهرزاد در ایام چاقی که خود آن را سرطان می‌نامد به آن مبتلا بوده و درباره آن به ایسنا می‌گوید: به تشخیص پزشک متوجه شدم که به بیماری کبدچرب هم مبتلا شده‌ام و واقعیت آن‌ است که چون احساس می‌کردم ممکن است به بیماری‌های دیگری نیز به علت چاقی مبتلا شده باشم، از انجام چکاب و مراجعه به پزشک واهمه داشتم.

وی که سرانجام پس از کش و قوس‌های فراوان در رشته مهندسی مکانیک سیالات فارغ‌التحصیل شده، درباره تصمیمی که برای کاهش وزنش گرفته، توضیح می‌دهد: دوم مهرماه سال 91، به کارشناس تغذیه مراجعه کرده و مشکلم را با او در میان گذاشتم و پس از آن بود که برنامه‌های من برای لاغرشدن آغاز شد.

مهرزاد ادامه داد: پس از آن گرچه امید چندانی به کاهش وزن نداشتم اما رژیم غذایی‌ام را در کنار پیاده‌روی ادامه دادم تا این که پس از 2.5 ماه حدود 30 کیلوگرم وزن کم کردم اما همچنان با ترازوی معمولی نمی‌توانستم وزنم را بکشم و پس از آن بود که تمرینات ورزشی‌ام را با تردمیل در سه نوبت روزانه ادامه دادم و هر چهل روز هم برنامه‌ام را تغییر می‌دادم.


مهرزاد، حدود 6 ماه پس از آغاز تمرین و رژیم


این جوان سنندجی با بیان اینکه رژیم‌غذایی و ورزشی با تردمیل را تا وزن 140 کیلوگرم ادامه داده و پس از آن کوهنوردی را نیز به برنامه‌اش اضافه کرده است، می‌افزاید: کوهنوردی را از کوه‌های «آبیدر» و هفته‌ای دو بار آغاز کردم و از فروردین‌ماه که وزنم به 130 رسید، هر روز به کوهنوردی می‌رفتم و ارتفاع 2300 متری قله آبیدر را می‌پیمودم و همزمان با آن نیز روزانه 14 کیلومتر تردمیل می‌رفتم و هر شب هم پیاده‌روی می‌کردم.

مهرزاد با بیان اینکه سرانجام پس از هشت ماه و 20 روز به وزن 81 کیلوگرم رسیدم به ایسنا می‌گوید: در حال حاضر نیز با گذشت حدود 10 ماه از آغاز رژیم غذایی و تمرینات ورزشی با 187 سانتی‌متر قد، به وزن 78 کیلوگرم رسیدم و تحت نظر کارشناس تغذیه و برنامه‌های ورزشی که از یکی از اقوام می‌گیرم، فعالیتم را ادامه می‌دهم.

وی، چاقی را نوعی سرطان می‌داند و معتقد است که پس از کاهش وزنش، علاوه بر رفع مشکلات روحی، بیماری‌ فشار خون و کبد چربش هم بهبود پیدا کرد.

مهرزاد خطاب به افرادی ناراضی از اضافه وزن که برای رفع آن به روش‌های عجیب دست می‌زنند نیز می‌گوید: از هیچ دارویی جز مواردی که کارشناس تغذیه تجویز می‌کند، نباید استفاده کرد، همان‌طور که من هم تنها رژیم‌غذایی‌ام را رعایت و ویتامین‌های مختلف را با نظر کارشناس تغذیه‌ام مصرف کردم.

وی ادامه داد: عده‌ای هم ممکن است گمان کنند با نخوردن غذا می‌توانند لاغر شوند، اما آنان باید توجه کنند که در این صورت تنها آب بدنشان را از دست داده‌اند و لاغری بدون ورزش و تحرک فایده‌ای هم برایشان نخواهد داشت

[مهنوش]

سلام ليلي جون خيلي خوش اومدي ناراحت نباش عزيزم با كمك دوستان خوبي كه اينجا هستند و شركت تو مسابقات بزودي به وزن دلخواهت ميرسي

[tuti]

هنوز هم اسم من تو لیست نیست!!!!!

با این حال این رو واسه دله خودم مینویسم.....:boredsmiley:

امروز 7 بهمن 70 دقیقه پیاده روی+ رقص

و البته بازم واسه دله خودم حاضر

دوست عزیز براتون نوشتم که اسم شما شماره 28 هست. پست های صفحات قبلی برای شما دوستان هست! کمی دقت کنید لطفا.

[tuti]

هنوز هم اسم من تو لیست نیست!!!!!

با این حال این رو واسه دله خودم مینویسم.....:boredsmiley:

امروز 7 بهمن 70 دقیقه پیاده روی+ رقص

و البته بازم واسه دله خودم حاضر

عزیزم اسم شما همون شماره 28 هست. عذر خواهی میکنم که املای اسمت رو اشتباه زده بودم. تصحیحش کردم خانومی. تا حالام همه امتیازات رو همونجا ثبت کرده بودم. اصلا متوجه جابجا بودنه حروف y و i نشده بودم.

[leily]

سلام.چند وقت به نت دسترسی نداشتم و سخت به عنوان :chef_002:سرآشپز 3 تا مهمونی خواهرم...خخخخخ مشغول به انجام وظیفه بودم. خیلی سخت بود اون همه کیک و غذا هایه مختلفو ببینی و نخوری:cheesecakesmile1:.حتی واسه تست طعم غذا با مشکل برخورده بودم.به هر حال این وسط ی ناپرهیزیایه کوچیکی موقع پخت غذا شد.توقع داشتم بیام خونه بعده این یک هفته که میرم رو ترازو اضافه وزن پیدا کرده باشم.(نمیدونم خونه خواهرم چه داستانیه که هر بار برم و کلی هم خوردنمو رعایت میکنم میام خونه میرم رو ترازو اضافه وزنهایه یک کیلویی پیدا میکنم)ولی خدارو شکر این اتفاق نیافتاد و حدود 300 گرم هم کم کردم. فقط ی مشکلی که پیش اومده اینه که این چند وقت ورزش نکردم و الان به شدت زورم میاد بخوام برم پیاده روی.... نمیدونم چیه بدنمم کم شده که فوقالعاده گرفتگی عضلات و درد دارم. بچه ها به احتماله زیاد من اردیبهشت به بعد مراسم بله برون و این داستانامه..دعا کنید تا اون موقع به ی اندامه ایدال برسم که این قوم الظالمین شوهر هی به آقایی من تیکه نندازن که خانومت تپله.

[sara]

سلام دختر بااراده

[مملي شيطون]

عزیزم تا اردیبهشت خیلی فرصت داری می تونی تا اون وقت مانکن بشی تا قوم شوهرت بهت تکه نندازن

[leily]

امروز 21 بهمن هست و رازو 74.800 نشونم داد .تو 2 هفته اخیر من فقط 700 گرم کم کردم.از جهاتی ناراحتم.ولی در کل خدا رو شکر که وزن زیاد نکردم.ارادم هنوز هم آهنینه. پیش یسوی دهه وزنی 60 ماشالله بچه هایه اینجا خوب وزن کم میکنن. البته من چندین ساله که رژیم میگیرم و تو خوراکی ها خودمو محدود میکردم.ی جورایی سوخت و ساز بدنم کم شده و بدنم نسبت به نخوردن مقاوم شده. ولی من با انرژی با این حالت بدنم مقابله میکنم و تندی وزنمو از 70 پاییین تر میارم.من به خودم ایمان دارم.