لذت لاغری - elham29

[elham29]

سلام دوستان عزیز
قبل از هر چیز تشکر ویژه و فراوان از مدیریت فعال سایت
من الهام 31 ساله .کارمند.لیسانس برق الکترونیک و در حال حاضر دانشجوی ارشد الکترونیک
مامان هلسا دختر 6 ساله ام.البته مهم تر از همه با وزن 63
پارسال اینموقع وزنم 52 بود.البته وزن قبل از رژیمم تا 70 بود که با کمک دوستان سایت اکستراپوند به 52 رسوندمش و الان دوباره با برگشت 11 کیلو از او ن موقع در خدمت شما عزیزانم
امیدوارم بتونیم در کنار هم کاهش موفقیت آمیزی در کنار سلامتی داشته باشیم
به امید خدا

[elham29]

وای خدای من
من شرمنده ام مدیر عزیز.ببخشید منو ها.مثل این دیوونه هام
لیا جون از شما هم کمال تشکر رو دارم.آره 5 کیلو کم کنم یا اینکه نهایتا به 56 برسم عالیه ولی می خوام دو سه کیلو زیر وزن نرمال باشم تا تلورانسش زیاد دیده نشه:67:

[mariami]

مرسی الهام گلم. ایشالا که به وزن و هدف دلخواهت میرسی دوست خوبم. خوبه که همه امون اینجاییم دورهم باز جمع شدیم . پیش به سوی موفقیت

[لیا]

سلام الهام جون
خیلی خیلی خوش اومدی
اگه اهل رقابت و مسابقه هستی به این لینکم سر بزن و وزنت و اعلام کن خوشحال میشم http://forum.zibatan.ir/%D9%85%D8%B3...%A7%D8%AA-380/

[لیا]

خواهش میکنم گلم
اره دیگه 56 برات کاملا محدوده ی امن محسوب میشه و حتی اگه یکی دو کیلو هم اضافه کنه بازم باربی و خوش هیکلی
موفق باشی عزیزم
حتما بیا بخش مسابقه ثبت نام کن منتظرتم گلم http://forum.zibatan.ir/%D9%85%D8%B3...%A7%D8%AA-380/

[maryam]

خوش اومدی .موفق باشی

[elham29]

سلام
امروز 20/9/91 برای من شاید یه شروع با اراده و محکم باشه
امروز صبح وزن کردم وزنم 600 گرم بالا رفته بود 63.9.یعنی 64 و این اعلام خطر برام بود
برا همین اراده ام رو از این قسمت آغاز کردم.از شراکتم برا صبحانه تو اداره انصراف دادم
بعد با خودم دو تا سیب برداشتم که تو روز تو اداره بخورم.اگه جونی برام موند بعد از اداره که می رم دنبال هلسا تو خونه مامان نیم ساعت تردمیل کار می کنم
ناهار هم رژیمی می خورم تا ببینم می تونم برا فردا به وزنی که اعلام کرده بودم برسم.
البته به قول کامی می گه آهسته و پیوسته برو ولی می دونم خواسته باشم آهسته برم یه جایی شل می زنم و اصلا نمی رم یا دنده عقب می گیرم
پس می خوام تندش کنم

[Zenith]

این شروع بزرگ رو تبریک میگم الهام جان. شروع هر هدفی خودش کلی به آدم شور و روحیه میده. امیدوارم موفق تر از قبل، پیش بری

[elham29]

ممنو از شما زنیت عزیز
خوب الان ساعت تقریبا 12 شده و من نصف سیب و یه هویج و کمتر از نصف یه دونه بیسکوییت ساقه طلایی البته با سه لیوان چای و سه قند خوردم
تا الان حول و حوش 100 کالری شده
ناهار هم رو 200 تمرکز می کنم.البته هنوز تا ناهار 4 ساعت راهه
خدا کنه بتونم چند روز دووم بیارم تا دوباره برگردم سر موضع لاغر شدن

[mariami]

الهام گلم شما خودت بهتر از هر کسی سیستم بدن و فکری خودت رو میشناسی و بهتر میتونی بگی کدوم روش برات درسته ولی فقط یه کوردی یادت نره و اون اینکه یهویی به بدنت فاشر بیاری ممکنه برات مضر باشه و تازه معمولن میگن همین خودش باعث مقاوم شدن بدن میشه. البته میدونم که شما خودت همه ی اینا رو بهتر از من میدونی و مراقب سلامتیت هستی دوست خوبم فقط چون دوستت دارم جهت یاداوری گفتم دوست خوبم
ایشالا ایندفه دیگه باهم خیلی خوب پیش میریم و به هدفمون میرسیم

[yalda]

الهام عزیز
خیلی اراده داری که میخوای تا این حد کم کنی خیلی خوبه
اما من از سمت اطرافیانم برای کاهش وزن مورد تشویق قرار نمیگیرم چون همشون میگن خوبی:43: اما من تا 60 پیش میرم
اما میخوام بهت یه توصیه دوستانه کنم کالری روزانه ت رو زیر 1000 نبر مگر اینکه رژیم زیگزاگی باشی و روز تقلب داشته باشی
زیر 1000 کالری به شدت به بدن اسیب میزنه و میتونه کاهش وزنت هم پایدار نباشه و متابولیسم رو کند کنه
از صمیم قلبم برات ارزوی موفقیت و سلامتی دارم