سلااااااااااااااااام
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلااااااااااااااااام
همه روابط آينه وهمه مردم آموزگاران شما هستند.
به نظرتون بعداز باشگاه نبايد چيزي بخورم؟
اراده ام ضعيف شده نميتونم خودمو كنترل كنم
بعداز خوردن حسابي پشيمون ميشم؟
همه روابط آينه وهمه مردم آموزگاران شما هستند.
سلام بهگلی جون
از همون خردداد ماه بود شروع کردم
کلا 3 ماه طول کشید که رسیدم به 57
بعدش چون تو رژیمام ویتامین نخورده بودم یه خورده ناخوش شدم رسیدم به 62 بعدش با کم خوری شدم 60
اینم لیست برنامه های رژیمم
سوئدی با اول 9 کیلو کاهش روزی 2 ساعت ورزش (پیاده روی+جیلیان)
بعدش مابینش کم خوری کردم واسه همون تثبیتش
یک ماه بعد یه هفته اتکینز گرفتم 2.5 کاهش داشتم ولی ورزشم همون پیاده روی ساده بود
بعدش واسه دوباره سوئدی گرفتم با روزی 3 ساعت ورزش(زومبا رو یه بار صبح میرفتم یه بارم عصر ظهر هم افزایش متابولیسم جیلیان) با دور دوم 12 کیلو کاهش داشتم
بازم سوالی بود درخدمتم دوستم
ای کاش بجای این همه باشگاه زیبایی اندام
باشگاه های زیبایی افکار هم داشتیم ...!
مشکل امروز جامعه ما اندام ها نیستن افکار ها هستن
افکارها را دریابیم و درست کنیم ...
امروز توي باشگاه بعداز يك ماه سايز كم كردم در حد 2 سانت
ولي در كمال تعجب وزنم اضافه شده
حالا مربي ميگه ماه اول بخاطر افزايش اشتها زياد ميكني
ولي از ماههاي بعد چون به ورزش عادت ميكني كم خواهي كرد
همه روابط آينه وهمه مردم آموزگاران شما هستند.