دفتر جه مامان علی

[مامان علی]

:03:با سلام به دوستان جدیدم من از مطالب مفیدتان استفاده کردم خیلی ممنون چند سوال داشتم رژیم دکتر اسرا را باید یک هفته انجام داد ؟و چقدر باین رژیم میتوان لاغر کرد؟ آیا کسی با این رژیم لاغر کرده در چه زمانی وچقدر؟ باتشکر

[soniya]

وای عالیه مامان علی منم میرم سوپ درست کنم

[hamraz]

سلام مامان علی، اول اینکه ورودتون به زیباتن رو خوش آمد می گم و بعد از اینکه انقدر سیع تونستین 3 کیلو کم کنین خوشحالم.
موفق باشین دوست من

[asal]

خیلی خوشحال شدم که تو این مدت 3 کیلو کم کردین اما کار خیلی خوبی کردین که تا حالتون بد شد رزیم جدیدی را شروع کردین.بهترین کار را انجام دادی.اما من هر کاری کردم میانم اصلا با این سو÷ خوب نبود:05:

[Zenith]

آفرین مامان علی عزیز. بهترین کار رو کردی که دیگه ادامه ندادی. هیچ رژیمی نباید به بدن ضربه بزنه.

[yalda]

سلام یلدا جان ممنون از توجه تا نمن در شروع رژیم سوپ سبزی چربی سوز 87 کیلو بودم بعد از 3 روز امروز که وزن کردم 83 کیلو شدم چون دبیر هستم دیروز سر کلاس حالم بد شد واز ریزش مو هم می ترسم برای همین از امروز کالری شماری را شروع کردم که حدود 1000 کالری بیشتر نخورم وهر وقت وزنم ثابت ماند دوباره سوپ چربی سوز را شروع کنم در کنارش قرص آهن با بیوتین می خورم انشالله بنا بر توصیه شما پیاده روی را شرع می کنم تاعید به75 برسم باتشکر:67:

عزیزم کالری شماری از مطمئن ترین روشها برای کاهش وزن اصولی هست
لطفا مقدار کالری مصرفیتون رو از مواد سالم بگیرید
تو رژیمتون سهم بسزایی به پروتیین و بعدش سبزیجات و میوه جات اختصاص بدین و سهم کمتری به کربو هیدرات و ربو هیدرات رو در وعده ناهار و صبحونه مصرف کنید و بعد از ساعت 7 اصلا کربو مصرف نکنید
برای جلوگیری از ریزش مو سبوس گندم توی ماست بریزید و میل کنید.

[مامان علی]

- - - Updated - - -

سلام به تمام زیباتن های خوبم با آرزوی قبولی طاعات شما بزرگواران من دوبار با وزن 88از 10تیر ماه رژیم را با رژیم دکتر اسرا شروع کردم تا ماه رمضان واز ماه رمضان به بعد افطار فقط یک لیوان شیر باخرما ونان پنیر بایک نوع میو ه مثل هندوانه یا انگور یاخربزه وبرای سحر 7قاشق برنج با یک تکه مرغ یایک کاسه ماست خوری خورشت (که کل حجم غذابیش از گودی یک بشقاب خورشت خوری نیست) یا دوتا کتلت وخرما ویک لیوان چای ویک نوع میوه خوردم اگر هم مهمانی رفتم بازهم حجم غذا را رعایت کردم وسحر هم نان پنیر خوردم امروز که 12 مرداد است 80 کیلو شدم امیدوارم عید فطر به 79 برسم وانشالله تا آخر شهریور 75 کیلو بشوم التماس دعا

[مامان علی]

سلام زیبا تنی های عزیز یک سایت جالب پیدا کردم دکتر حسین فتحی رژیم لاغری رایگان می دهد حتما یک سری بزنید به نظرم از رژیم الاین تبیان خیلی بهتر است. آدرس سایت www,foodregime.com

[سحر جونی]

مامان علی من عاشقتمممممممممممممممممممم ممممممم مرییییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییییی یییییییییییییییییییی

[مملي شيطون]

چرا کم پيدايي خانمي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[مامان علی]

مملی شیطون وسحر جونی سلام عزیزان لطفا این سلیت به هم گروه ها اطلاع دهید تا با این رژیم های نادرست به بدنشان لطمه نزنند این به عنوان یک خواهر بزرگتر می گم چون مثل اینکه من از همه سن وسالم بیشتر قربان همه شما مامان علی