خدايا خوت كمكم كن: مانكن،هيكل ورزشكاري،پوست صاف،خلاصه ديگه اخرش ،دمت گرم

[مهشيد٢٠]

من كه خوش اندام شدم رففففت ...
من يه خانم ٦٠ كيلوييم
خدايا همه خوش اندام باشن و اصلا هرچي ميخوان داشته باشن،
قدم ١٦٠
وزن و سايزم لحظه به لحظه داره تغيير ميكنه و مياد پايين، به به، عجبا كه هيكل ورزشكاري داره كم ميكنه ها.
بازم من كه مانكن شدم رففففتتتت
اصلا مانكن شدن مگه چكار داره؟؟ فقط هر چي ميخوري بسوزون به همين راحتي

بزن بريم كه رفتيم...

[nicebody]

سلام مهشید جون خوبی ؟ رژیم در چه وضعیتیه؟

[مهشيد٢٠]

سلام مهشید جون خوبی ؟ رژیم در چه وضعیتیه؟

سلام دوستم، خوشحال شدم سراغي ازم گرفتي، انرژي گرفتم، بوس، راستش پ بودم اصلا نتونستم خودمو كنترل كنم بيشتر تو شكلات خوردن، شكلات رژيميم پيدا نكردم، تلخم دلم نميخواست،شيرين ميخواستم، بعدشم شل شدم ولي هنوز وزن نكردم ببينم چه كردم، فردا ميرم وزن ميكنم ، ادامه ميدم،مرسي دوستم

[مهشيد٢٠]

حالا كه حالم بهتره ميخوام دوباره شروع كنم
تا حالا كه شدم ٨٣٦٠٠
كاهشم كمه ولي به دليل دوران پ كه پرخوري داشتم بازم خداروشكر افزايش نداشتم
بادي رپ هم وقفه افتاد توش فقط يه بار مصرف كردم


امروز شكلات دوقاشق مرباخوري١٠٠
عسل حدود ٨ق مرباخوري٣٢٠
نان بربري 4كف دست 320
پرتقال ٢/٥عدد١٥٠
موز ١عدد١٠٠
شير كاكايو ١ليوان ٢٠٠تا
الويه ٢ق غ٣٠٠

الانم خيلي گرسنمه ميرم يك كفگير برنج و مرغ ميخورم،

[کپل خانم]

سلام
امیدوارم به وزن دلخواهت برسی و میرسییییییییییییی

[مهشيد٢٠]

سلام
امیدوارم به وزن دلخواهت برسی و میرسییییییییییییی

مرسي عزييييزم شماهم همينطور

- - - Updated - - -

الان دو كفگير برنج و يه كم سينه مرغ و ماست پرچرب سنتي خوردم

- - - Updated - - -

ماست١٧٠
برنج٤٠٠
مرغ ٥٠

- - - Updated - - -

مجموعا ٢١١٠ كالري خوردم

[مهشيد٢٠]

امروز:
بادام خام ١٥عدد ١٥٠كالري
نارنگي ٣عدد ١٨٠
برنج نصف كفگير١٢٥
قرمه سبزي ٣قاشق متوسط ١٥٠
گوشت ٥٠
كيك ١٠٠
باقلوا١٠٠


تاحالا ٨٥٥
يا الله....
ساعت ٤/٣٠

- - - Updated - - -

امروز:
بادام خام ١٥عدد ١٥٠كالري
نارنگي ٣عدد ١٨٠
برنج نصف كفگير١٢٥
قرمه سبزي ٣قاشق متوسط ١٥٠
گوشت ٥٠
كيك ١٠٠
باقلوا١٠٠


تاحالا ٨٥٥
يا الله....
ساعت ٤/٣٠

- - - Updated - - -

٢١١٠ برا ديروزه

- - - Updated - - -

​من فعلا هيچكدوم از فعاليتاي قبلو مثل پياده روي و... ندارم ، باشد كه خداوندگار بزرگ همتي عطا كند

[barbie 72]

khooooooooooooooobe

[شهرزاد]

مهشید جان با این رژیم کاهش وزن هم داری خانومی؟کمی زیاد نمی خوری؟

[neli]

سلام مهشید جان
برای اینکه موفق بشی کم کم باقلوا کیک شیرینی شیرکاکایو رو بذار کنار
مهم نیست کالری اشون چقدره مهم اینه متابولیسم رو میاره پایین و البته زودتر هم حس گرسنگی بهت میده
بجای کالری اینها پروتیین بخوری زودتر لاغر میشی

[Mehregan1986]

مهشید جان اسم این رژیم دقیقا چیه؟
معرفی کن ما هم بگیریم
رژیم خوبیه ها
همش باقلوا و شیرینی جات
دختر خوب اسم این رژیم نیستا
با این روند استاپ وزن خواهی کرد
کسی که میخواد کاهش وزن داشته باشه و مانکن بشه خیلی سختیا داره
به همین اسونیا نیست

شما در درجه ی اول چه پری هستی و په نیستی باید شیرینیجات حذف بشه
اگه قندت میفته روزی 2 تا خرما اشکالی نداره که من توی دوران رژیم با همین 2 تا خرما هم مخالفم
گلم یه مدت به خودت سختی بده/حسابی رعایت کن/بعدا لذت خواهی برد از هیکل زیبات