nelly به آرزوي خود مي رسد.

[nelly]

من نلي هستم.كمترين وزني كه تا حالا داشتم 55 كيلو و بيشترين وزنم 68 كيلو بوده. هميشه در حال كنترل وزن و گرفتن انواع رژيمها هستم . وزنم معمولا بين 63-65 ثابته.و نمي تونم وزنمو كمتر كنم ! دوست دارم به وزن 55 كيلو برسم و اميدوارم كه با كمكها و تشويقهاي دوستاني كه اينجا پيدا مي كنم به وزن ايده آلم برسم.

[aida]

سلام نلی جون
خوب جایی اومدی منم مدت زیادی نیست که اومدم ولی فوق العاده اس اینجا
هم برای تقویت اراده هم اینکه اینجا بقیه حواسشون بهت هست و نمیزارن اشتباهاتت تکرار بشه
مطمئنم این دفعه دیگه موفق یم شی وزنتو دوباره به 55 برسونی ... الان باید فقط ببینی کجای کارو اشتباه می کنی که وزنت ثابت مونده مثلا تحرکت کمه متابولیسمت اومده پایین یا غذاهای اشتباهی می خوری چون کم خوردن همیشه باعث لاغری نمیشه ( البته چون خودت گفتی مطالعه ات در این زمینه زیاده احتمالا خیلی از چیزهایی که الان تو سرمه که بهت بگمو خودت میدونی )
موفق باشی بووووس :)

[nelly]

مرسي عزيزم. اميدوارم كه با كمك شما دوستان خوبم بتونم به وزن ايده آلم برسم. سعي مي كنم تجربيات و مطالبي رو كه تو اين مدت جمع كردم به اطلاع بقيه هم برسونم . شايد بتونه كمك كنه. من تمام كارهايي رو كه براي بالا بردن متابوليسم لازم بوده انجام دادم. و انواع رژيمها . آزمايش تيروءيد هم دادم و همه چي ok بوده اما نميدونم كجاي كار مي لنگه. اميدوارم با كمك دوستاي خوبم بفهمم كجاي كارم ايراد داره! متشكرم عزيزم بخاطر پي ام و خوشحالم كه اولين دوستمو پيدا كردم.

[Zenith]

به زیباتن خوش اومدی nelly جان:67: خیلی خوشحالم یه کاربر با اطلاعات به جمعمون اضافه شده. مطمئن باش تو زیباتن اونقدر کاربر با اراده و با اطلاعات و دوست داشتنی هست که یه مدت که اینجا کار کنی و برنامه ات رو بنویسی و برنامه سایرین رو بخونی برات مشخص میشه مشکل عدم کاهشت کجاست. فعلا چون هنوز شناخت زیادی از تغذیه و نحوه پیشبرد برنامه های رژیمت ندارم نظری نمیدم ولی برات ارزوی موفقیت میکنم

[ftnia]

نلی جون به زیبا تن خوش اومدی امیدوارم در کنار هم به تناسب اندام برسیم

[nelly]

متشكرم از همگي و خوشحالم از اينكه اينجا هستم.

[sara]

خوش اومدي نلي جان
اول بهت بگم كه جاي خوبي اومدي
اينجا حتما" به هدفت ميرسي
اينجا چيزي داره كه جاي ديگه نداره
اراده و انگيزه
با ما باش:77::54:

[nelly]

راستي بچه ها من برنامه ي Noom رو روي گوشيم نصب كردم. برنامه ي جالبيه. گام شمار هم داره و به نظرم مي تونه كمك كنه. براي گوشيهايي كه سيستم عامل اندرويد داشته باشن ( با نسخه ي 2.2 به بالا) قابل نصب هست. من از طريق برنامه ي BAZAAR مجاني نصبش كردم.

[yalda]

نلی عزیز
به زیباتن خوش اومدی
خیلی خیلی خوشحالم که دوستی بهمون پیوسته که اطلاعات خوبی راجع به رژیم و کاهش وزن داره و حتما میتونیم از اطلاعاتت بهره ببریم
منتظر ایده ها و اطلاعاتت هستیم
این برنامه ای که گفتی بغیر از گام شمار چه امکاناتی داره ؟

[nelly]

يلدا جون مرسي از لطفت. اين برنامه با توجه به قد و وزني كه شما اعلام مي كنيد ميزان كالري مورد نياز بدم شما رو ميگه. علاوه بر اون اعلام مي كنه چقدر از اين كالري موجود بهتره كه چربي باشه چقدر كربوهيدرات و چقدر پروتئين. شما براش تعريف مي كنيد كه چه ساعتي از خواب بيدار ميشيد و چند وعده غذايي مي خوريد و اين برنامه زمان وعده هاي غذايي رو به شما ياد آوري ميكنه. شما مي تونيد نوع و ميزان غذايي رو كه مي خوريد ثبت كنيد و اون به شما ميگه ميزاني كه خورديد چقدر كالري داره و جزء كدوم يك از دسته هاي غذايي محسوب ميشه و در پايان ثبت هر وعده نموداري به شما ميده كه معلوم ميشه شما چقدر كالري و از چه گروه غذايي مصرف كرديد و يه نمودار ايده آل براي اون وعده ي غذايي رو هم در كنارش بهت ميده كه ميتوني وضعيتت رو با وضعيت ايده آل مقايسه كني. البته مشكل اينجاست كه اين برنامه كلا به زبان انگليسي هست و ممكنه براي بعضي از دوستان استفاده ازش مشكل باشه. توي قسمت تناسب اندام مربوط به برنامه ي BAZAAR نرم افزارهاي ديگه ايي هم هست كه ميشه ازشون استفاده كرد كه بستگي به سليقه ي افراد داره. ( البته از دوستان عذر خواهي ميكنم چون اسم صحيح برنامه BAZAAR كه من تو پستم اشتباهي BAAZAR تايپ كردم.) مثل my fitness pal ، Lose it ، Diet piont و غيره و برنامه هاي مخصوص حركات ورزشي و غيره هم داره.