در این تاپیک نکات مهمی که تو بحث رژیم های غذایی کاهش وزن تجربه کردین و میدونین ممکنه به درد بقیه هم بخوره ثبت کنین
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
در این تاپیک نکات مهمی که تو بحث رژیم های غذایی کاهش وزن تجربه کردین و میدونین ممکنه به درد بقیه هم بخوره ثبت کنین
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
arsheda (03 تیر 1397),asal (02 بهمن 1391),BiBi (06 خرداد 1392),delaram25 (12 مهر 1393),khatereh58 (12 بهمن 1393),mariami (30 آذر 1391),Marina6566 (11 مهر 1396),maryam12 (14 شهریور 1393),nassim (05 تیر 1393),nicebody (15 بهمن 1392),parchami7 (18 مرداد 1392),parisima (11 شهریور 1393),sara (14 اسفند 1391),مملي شيطون (21 خرداد 1392),مرجان320 (03 اردیبهشت 1392),يه دختر خوب (31 اردیبهشت 1392),یکتا اذری (10 تیر 1394),گل بابونه (30 بهمن 1396),آلاهیدا (29 شهریور 1397),بئاتریس (19 تیر 1397),توکلی (27 دی 1396),حوراء (17 دی 1394),عسل چشم (13 آذر 1392)
اینو تو قسمت راه های افزایش متابولیسم هم گفتم.
یه راه افزایش متابولیسم انجام دو برنامه ورزشی نیم ساعته به فاصله ی 12 ساعت از همدیگه است. دلیلش هم اینه که بدن بعد از هر نیم ساعت ورزش کردن ذخیره ی قندش تموم میشه و شروع میکنه به چربی سوزی. تا 12 ساعت در این حالت میمونه!(یعنی چربی می سوزونه) بنابراین اگر دوباره بعد از 12 ساعت نیم ساعت ورزش کنید دوباره شوکه اش میکنید! و یه اتمام قند دیگه و یه چربی سوزی دوباره
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
asal (03 فروردین 1392),bahar92 (31 اردیبهشت 1393),baran mehraban (13 آذر 1391),farnaz72 (30 مهر 1393),fereshteh (13 اسفند 1391),khatereh58 (12 بهمن 1393),mahbano (02 شهریور 1393),mariami (13 اسفند 1391),mehnoosh (18 دی 1392),minea (17 شهریور 1392),nassim (05 تیر 1393),nicebody (15 بهمن 1392),omberto (09 تیر 1395),parchami7 (18 مرداد 1392),sara (13 آذر 1391),Smooth (15 بهمن 1392),فاطمه (28 تیر 1392),مملي شيطون (14 اسفند 1391),مرجان320 (31 اردیبهشت 1392),يه دختر خوب (10 خرداد 1392),گل بابونه (30 بهمن 1396),yalda (18 آذر 1391),yegane34 (20 تیر 1394),آسا (19 آذر 1391),ترانه (18 آذر 1391),حوراء (17 دی 1394),زحل (10 خرداد 1392)
برای از بین بردن یبوست
1 عدد انار رو دون کنید و تمام محتویات داخلش (اجزا سفید که تلخ مزه هستند) ناشتا صبح میل کنید
و به دنبال اون 1 لیوان اب بنوشید
به توصیه پزش تغذیه این کارو کردم و جواب گرفتم:)
این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
asal (03 فروردین 1392),fereshteh (13 اسفند 1391),khanoom_vakil (24 مهر 1393),khatereh58 (12 بهمن 1393),maryam (19 آذر 1391),nassim (05 تیر 1393),parchami7 (18 مرداد 1392),sara (14 اسفند 1391),Smooth (15 بهمن 1392),مملي شيطون (14 اسفند 1391),يه دختر خوب (10 خرداد 1392),گل بابونه (30 بهمن 1396), Zenith (18 آذر 1391),ترانه (18 آذر 1391),زحل (10 خرداد 1392),عسل چشم (13 آذر 1392)
منم خواستم امتحان کنتم ولی حتی اندازه یه نخود هم نتونستم خیلی خیلی تلخه چجوری همشو خوردی ؟
asal (03 فروردین 1392),fereshteh (13 اسفند 1391),khatereh58 (12 بهمن 1393),mariami (13 اسفند 1391),nassim (05 تیر 1393),parchami7 (18 مرداد 1392),sara (14 اسفند 1391),مملي شيطون (14 اسفند 1391),مرجان320 (31 اردیبهشت 1392),يه دختر خوب (10 خرداد 1392), Zenith (14 اسفند 1391),آسا (19 آذر 1391),عسل چشم (13 آذر 1392)
یک قاشق مرباخوری سبوس برنج را در یک فنجان ماست مخلوط کنید. این مخلوط را نیم ساعت قبل از غذا مصرف کنید. حتما بعد از مصرف این مخلوط یک لیوان آب هم بنوشید. این فرمول ضد اشتهای قوی است.این فرمول از دستورات دکتر زرگر متخصص طب سنتیه ، من تجربه اش کردم واقعا عالی جواب میده
من هستم با تمام قدرت هیچ چیز نمیتواند مرا از ادامه دادن باز دارد!
*aida* (14 اسفند 1391),asal (03 فروردین 1392),Atefe (14 اسفند 1391),bahar92 (31 اردیبهشت 1393),hamraz (14 اسفند 1391),khatereh58 (12 بهمن 1393),mariami (13 اسفند 1391),marmary (13 اسفند 1391),nafisehjoon (10 خرداد 1392),nassim (05 تیر 1393),nicebody (15 بهمن 1392),parchami7 (25 بهمن 1392),parisima (11 شهریور 1393),sara (14 اسفند 1391),solesplendido (13 مرداد 1392),مملي شيطون (14 اسفند 1391),مرجان320 (31 اردیبهشت 1392),يه دختر خوب (10 خرداد 1392),گل بابونه (30 بهمن 1396), Zenith (14 اسفند 1391),آسا (29 فروردین 1392),زحل (10 خرداد 1392),عسل چشم (13 آذر 1392)
من همیشه در رژیم هایی که در دوره های زمانی مختلف میگرفتم صورتم لاغر میشد و همین باعث مخالفت اطرافیانم و خب البته نارضایتی خودم در پایان رژیم میشد. به خیال خودم آب هم بطور معمول میخوردم. تا اینکه سری آخر تصمیم گرفتم به میزان خیلی زیاد آب بخورم. البته اینکه میگم زیاد در حد مثلا 4 بطری آب معدنی کوچیک در روز. یعنی تقریبا همون 9 لیوان(گاهی بیشتر هم میشد). اتفاقا اون سری اصلا اصلا صورتم لاغر نشد. تازه پوستم بهتر و روشن تر هم شد و هر کی منو میدید میپرسید چیکار کردی که پوستت اینقدر خوب شده؟
خلاصه اینکه اینهمه تاکید میشه در رژیم های غذایی آب رو باید حداقل 8 لیوان بخورید بی فایده نیست. متابولیسم رو هم که قطعا بالا میبره.
ضمنا دو لیوان آب که نه سرد باشه و نه گرم برای اول صبح عالیه. حتما اینکارو به عنوان یه لایف استایل تا آخر عمر انجام بدین. میگن اثر اصلیش بخاطر پیشگیری از یبوسته. اما من فکر میکنم تاثیرش بر پوست و بالابردن متابولیسم بهتر بود.
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
*aida* (14 اسفند 1391),asal (03 فروردین 1392),bahar92 (31 اردیبهشت 1393),hamraz (14 اسفند 1391),khanoom_vakil (24 مهر 1393),khatereh58 (12 بهمن 1393),marmary (14 اسفند 1391),nassim (05 تیر 1393),omberto (19 خرداد 1395),parchami7 (18 مرداد 1392),sara (14 اسفند 1391),Smooth (15 بهمن 1392),solesplendido (13 مرداد 1392),مملي شيطون (14 اسفند 1391),مرجان320 (31 اردیبهشت 1392),يه دختر خوب (10 خرداد 1392),گل بابونه (30 بهمن 1396),آسا (29 فروردین 1392),حوراء (17 دی 1394),عسل چشم (13 آذر 1392)
اول يه نکته : اينکه يکي از دوستهامون گفته واسه بر طرف شددن يبوست دونه انار و انگور نخوريد بايد بگم اتفاقا دونه انار و انگور خودشون ملين هستند و اگر همراه انگور و انار به خوبي جويده بشن و خورده بشن ملين هستند و اين خود اناره که يبوست مياد واسه همين بايد همراه دانه هاش خورده بشه تا يبوست نياره ! و نکته دوم ماشالله ماشالله چشم نخورم من اکثر اينهايي رو که گفتيد امتحان کردم واسه من يکي اثر نداره :09: کلا به متابوليسم خود آدم بستگي داره
asal (03 فروردین 1392),bahar92 (31 اردیبهشت 1393),hamraz (14 اسفند 1391),khatereh58 (12 بهمن 1393),marmary (14 اسفند 1391),nassim (05 تیر 1393),parchami7 (18 مرداد 1392),Smooth (15 بهمن 1392),solesplendido (13 مرداد 1392),مرجان320 (31 اردیبهشت 1392),گل بابونه (30 بهمن 1396), Zenith (14 اسفند 1391),آسا (29 فروردین 1392),زهرا جون (01 خرداد 1392),عسل چشم (13 آذر 1392)
بچه ها من قبلا مصرف سبزیجاتم در روز خیلی کم بود,معدهم به سبزیهای خام حساس بود و اصلا میلم نمیبرد,به پیشنهاد یه دکتر تغدیه سبزیجات رو در خونه سهل الوصول کردم,یعنی هویج شسته شده وخرد شده همیشه دارم و جلوی دید هم هست,مثلا روی اپن یا کنار ظرفشویی.همینطور ساقه کرفس خرد شده,گوجه شسته شده ,کاهوی شسته شده و...به میزان قابل توجهی مصرفم بالا رفته و طبیعیه اصلا یبوست هم ندارم.یه فایده خیلی خوبش جلوگیری از مصرف تنقلات بی مصرفه,ویکی دیگه کم شدن اشتهام برای خوردن غذای زیاد.در ضمن بیرون هم که میخوام برم یه کیسه پر میکنم میندازم تو کیفم خیییییلی به دادم میرسه,بعضی وقتا بیرون واقعا گرسنه م میشه واگه چیز مفیدی دم دستم نباشه اجبارا آشغال میخورم.:35::35:
امروز اولین روز از باقیمانده ی عمر توست.
asal (03 فروردین 1392),fariba55 (29 فروردین 1392),fereshteh (19 فروردین 1392),fofoli (06 آبان 1392),khatereh58 (12 بهمن 1393),kinana (20 تیر 1394),marmary (25 اسفند 1391),nassim (05 تیر 1393),parchami7 (18 مرداد 1392),Smooth (15 بهمن 1392),مملي شيطون (25 اسفند 1391),مرجان320 (31 اردیبهشت 1392),يه دختر خوب (10 خرداد 1392),گل بابونه (30 بهمن 1396),yalda (29 فروردین 1392), Zenith (25 اسفند 1391),آسا (29 فروردین 1392),حوراء (17 دی 1394),عسل چشم (13 آذر 1392)
مرسی از مطالب خوبتون
در مورد یبوست اگه کسی یبوست داره به هیچ عنوان دورو بر انار نگرده که خیلی برای یبوست بده من خودم تجربه کردم هموروئید شدم شش ماه طول کشید تا خوب بشم الانم خیلی مواظبم که خدای نکرده چیزی بخورم که بهم ضرر کنه
یه چیز دیگه اینکه کدوی ابپز هم برای یبوست خیلی عالیه کیوی نرم هم خوبه شبا موقع خواب خورده بشه
بعدشم ابو فراموش نکنید اب اب اب از این غافل نشید اونایی که درد یبوست دارین از اب غافل نشید کمی اب بدن هم باعث یبوست میشه
*aida* (29 فروردین 1392),fariba55 (29 فروردین 1392),ftnia (29 فروردین 1392),khatereh58 (12 بهمن 1393),nassim (05 تیر 1393),parchami7 (18 مرداد 1392),مرجان320 (31 اردیبهشت 1392),يه دختر خوب (10 خرداد 1392),گل بابونه (30 بهمن 1396),yalda (29 فروردین 1392), Zenith (29 فروردین 1392),آسا (29 فروردین 1392),زحل (10 خرداد 1392),عسل چشم (13 آذر 1392)
خانوما من اینو دفترچم نوشته بودم زینت جون گفتن اینجا بنویسم من صبحها بعد از صبحانه ویتامین زینک پلاس میخورم که برا پوست ومو ناخن خیلی خوبه و چون توش ویتامین ب6 وب12داره کمک میکنه بیشتر احساس سیری کنم و کمتر گرسنم بشه بعد از ناهارمم کیوتن میخورم که اونم خیلی مفیده و اونم ویتامین ب داره وقتی اینارو میخورم خیلی کم گرسنم میشه ویتامین ب برا تحمل گرسنگی بهترین ویتامینه
دمکرده خاکشیر هم برای از بین بردن یبوست خیلی مفیده:4xvim2p:
آنقدر شکست را شکست بده تا شکست از تو شکست خورد
*aida* (31 اردیبهشت 1392),BiBi (06 خرداد 1392),khatereh58 (12 بهمن 1393),nassim (05 تیر 1393),parchami7 (18 مرداد 1392),مملي شيطون (21 خرداد 1392),مرجان320 (31 اردیبهشت 1392),يه دختر خوب (10 خرداد 1392),گل بابونه (30 بهمن 1396),yegane34 (20 تیر 1394), Zenith (31 اردیبهشت 1392),زهرا جون (01 خرداد 1392),زحل (10 خرداد 1392),عسل چشم (13 آذر 1392)