نسخه اصلی رژیم کانادایی 13 روزه Royal Danish Hospital Diet

[شهرزاد]

رژیم زیر همون نسخه اصلی رژیم کانادایی هست در این رژیم هیچ جایگزینی وجود نداره میان وعده فقط آب مجاز هست و تنها کمک کننده ساعات گشنگی هم باز آب هست جای هیچی هم نمی شه عوض بشه رژیم باید مو به مو اجرا بشه کاهش وزن گفته شده و حتی در نظرات خوندم 7 تا 11 کیلو به مدت 13 روز می باشد.


بعد 13 روز متابولیسم شما بالا می ره و برگشت وزن نخواهید داشت و اگر به روال عادی غذا بخورید تا مدت زیادی وزن اضافه نخواهید کرد.
اگر در رژیم تقلبی حتی به کوچکی یک آبنبات کردید رژیم رو متوقف کنید چون کاهش وزن وعده داده شده رو دیگه نخواهید داشت و باید 3 ماه بعد دوباره رژیم رو بگیرید
آب فراوارن در این رژیم باید خورده شود .

البته یه نسخه دیگه هم برای کانادایی هست که در این لینک هست اما اصل ودرستش که تو نت فارسی نیست، همینی هست که اینجا براتون ترجمه میکنم و میذارم.



روز اول :

ص : 1 قهوه تلخ – 1 قند
ن: 2 تخم مرغ آبپز – 400 گرم اسفناج – 1 گوجه فرنگی
ش: 200 گرم گوشت قرمز – کاهو – روغن زیتون و لیموترش


روز دوم :

ص: 1 قهوه تلخ – 1 قند
ن : 250 گرم گوشت خوک ( جاش مرغ بخورید) – 1 فنجان ماست کم چرب
ش: 200 گرم گوشت قرمز – کاهو روغن زیتون و لیمو


روزم سوم :

ص: قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن : 2 تخم مرغ آبپز – 1 ورق کالباس – کاهو
شام: کرفس پخته – 1 گوجه فرنگی – 1 میوه تازه ( سیب , گلابی , پرتقال)


روز چهارم :

ص: قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن : 200 میلی لیتر آب پرتقال , 1 لیوان ماست کم چرب
ش: 1 تخم مرغ آبپز , 1 هویج زنده شده , 250 گرم پنیر گاو


روز پنجم:

ص: 1 عدد هویج بزرگ رنده شده
ن: 200 گرم ماهی , لیموترش , 1 قاشق غذا خوری کره
ش : 200 گرم گوشت قرمز – کرفس رنده شده


روز ششم :

ص: قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن: 2تخم مرغ آبپز , 1 هویج بزرگ رنده شده
ش : ½ سینه مرغ , کاهو و روغن و لیموترش


روز هفتم :

ص : 1 فنجان چای تلخ
ن : آب
ش : 200 گرم گوشت – 1 سیب



روز هشتم :


ص : قهوه – 1 قند
ن : 2 تخم مرغ آبپز , 400 گرم اسفناج , 1 گوجه فرنگی
ش: 200 گرم گوشت قرمز , کاهو و روغن و لیمو ترش



روز نهم :

ص : قهوه – 1 قند
ن : 250 گرم مرغ , 1 لیوان ماست
ش : 250 گرم گوشت قرمز , کاهو با روغن و لیموترش


روز دهم :


ص : قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن: 2 تخم مرغ , 1 ورق کالباس , کاهو
ش: کرفس پخته , 1 گوجه فرنگی , 1 میوه تازه ( سیب , گلابی , پرتقال)


روز یازدهم :


ص: قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن : 200 میلی لیتر آب پرتقال , 1 لیوان ماست کم چرب
ش: 1 تخم مرغ , 1 هویج رنده شده , 250 گرم پنیر گاو



روز دوازدهم :


ص : 1 هویج بزرگ
ن: 200 گرم ماهی – 1 قاشق کره و لیموترش
ش: 250 گرم گوشت قرمز , 1 کرفس رنده شده



روز سیزدهم :


ص : قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن : 2 تخم مرغ آبپز , 1 هویج رنده
ش: 250 گرم مرغ , کاهو و روغن زیتون و لیمو ترش


ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن

[صفورا]

سلام دوستان گلم من یه مشورت از شما میخواستم و خوشحال میشم من و کمک کنید
من 6روز پیش رژیم کانادایی اصل13روزه رو شروع کردم مو به مو اون و انجام دادم تا روز چهارم مهمونی رفتم کلااااااا رژیمم به هم خورد طی این 5روزم2کیلو کاهش وزن داشتم.با وجود اینکه کار از کار گذشته اما من دارم رژیم و ادامه میدم تا13روز تمام شه (خودم احساس میکنم با وجود اینکه قانون رژیم و شکستم و رعایت نکردم اما واسه لاغری بازم تاثیر داره)سوال اصلی من این هستش:به نظر شما میتونم بعد اتمام13روز رژیم سیب رو بگیرم؟رژیم خوبیه؟رژیم پیشنهادی شما چی هستش؟
خوشحال میشم نظرتون و درباره رژیم کانادایی و عملی که میخوام انجام بدم و بدونم

ضمنا من وزنم قبل رژیم کانادایی62.700
وزن فعلی 60.700
وزن هدف یا به اصطلاح (وزنی که ارزوم هستش بهش برسم54هستش)
با داشتن قد158

خیلی خوشحال میشم کمک کنین من و

مرسی

[شهرزاد]

سلام دوستان گلم من یه مشورت از شما میخواستم و خوشحال میشم من و کمک کنید
من 6روز پیش رژیم کانادایی اصل13روزه رو شروع کردم مو به مو اون و انجام دادم تا روز چهارم مهمونی رفتم کلااااااا رژیمم به هم خورد طی این 5روزم2کیلو کاهش وزن داشتم.با وجود اینکه کار از کار گذشته اما من دارم رژیم و ادامه میدم تا13روز تمام شه (خودم احساس میکنم با وجود اینکه قانون رژیم و شکستم و رعایت نکردم اما واسه لاغری بازم تاثیر داره)سوال اصلی من این هستش:به نظر شما میتونم بعد اتمام13روز رژیم سیب رو بگیرم؟رژیم خوبیه؟رژیم پیشنهادی شما چی هستش؟
خوشحال میشم نظرتون و درباره رژیم کانادایی و عملی که میخوام انجام بدم و بدونم

ضمنا من وزنم قبل رژیم کانادایی62.700
وزن فعلی 60.700
وزن هدف یا به اصطلاح (وزنی که ارزوم هستش بهش برسم54هستش)
با داشتن قد158

خیلی خوشحال میشم کمک کنین من و

مرسی

صفورا جان این کانادایی 13 روزه تموم شد کانادایی 14 روزه 3 روز نگهدارنده داره اگر برات امکانش هست بلافاصله اون 3 روز رو بگیر که این وزن کم شدت ثابت شه و بعد دوست داشتی رژیم سیب رو بگیر البته چون الان نزدیک عید هست فکر می کنم می خوای زودتر لاغر شی می گم اگرنه بعد رژیم های خاص بهتره 2 هفته ای کالری شماری باشی می تونی کالری شماری باشی که مصرف کربوهیدرات توش کم هست

[3pd]

سلام دوستان گلم من یه مشورت از شما میخواستم و خوشحال میشم من و کمک کنید
من 6روز پیش رژیم کانادایی اصل13روزه رو شروع کردم مو به مو اون و انجام دادم تا روز چهارم مهمونی رفتم کلااااااا رژیمم به هم خورد طی این 5روزم2کیلو کاهش وزن داشتم.با وجود اینکه کار از کار گذشته اما من دارم رژیم و ادامه میدم تا13روز تمام شه (خودم احساس میکنم با وجود اینکه قانون رژیم و شکستم و رعایت نکردم اما واسه لاغری بازم تاثیر داره)سوال اصلی من این هستش:به نظر شما میتونم بعد اتمام13روز رژیم سیب رو بگیرم؟رژیم خوبیه؟رژیم پیشنهادی شما چی هستش؟
خوشحال میشم نظرتون و درباره رژیم کانادایی و عملی که میخوام انجام بدم و بدونم

ضمنا من وزنم قبل رژیم کانادایی62.700
وزن فعلی 60.700
وزن هدف یا به اصطلاح (وزنی که ارزوم هستش بهش برسم54هستش)
با داشتن قد158

خیلی خوشحال میشم کمک کنین من و

مرسی

گلم من نظرمو تو دفترچت گفتم به نظرم ۲ ۳ روز دیگه ادامش بده اگر کاهش داشتی حتی ۵۰۰ گرم ادامه بده تا اخرش بعد دیگه تصمیم با خودته که میخوای وزنتو سریع کم کنی یا بیشتر تثبیت...واسه تثبیت رژیمای کم کالری بگیر رژیم دکتر خضری خوبه کرمانی خوبه...یا زیگزاکی یا خودت کالری شماری کن واسه هفته ای ۱ کیلو کاهش ولی اگر کاهش سریع میخوای...رژیمایی که تو دفترچت گفتم رو برو ببین کدوم بیشر خوشت میاد فروم هارو هم چک کن کامل نظر بچه هار ببین کدوم بهتر جواب داده به خصوص بچه هایی که تو گروه وزنی خودت بودن...
موفق باشی عزیزم...

[3pd]

سلام بچه ها من فردا روز نهممه...
تا امروز تونستم از 107 که 1 کیلوش به خاطر p بود به 101 برسم...
همچنان دارم با انگیزه ادامه میدم که 5 روزه باقیمانده رو به خوبی بگذرونم و روز اخر عدد 99 یا 100 رو ببینم...
امیدوارم روز اخر که میام اینحا گزارش کاهشم رو بدم بگم که 2 رقمی شدم...
امین

[lida22]

میشه همراه این رژیم چای سبز + قرص ال کارنیتین مصرف کرد؟

[شهرزاد]

میشه همراه این رژیم چای سبز + قرص ال کارنیتین مصرف کرد؟

بله لیدا جان مشکلی نداره

[3pd]

بچه ها یکی از تجربیاتم رو میخوام بهتون بگم که حتما به دردتون میخوره...
بعد از این رژیم میدونید از 3 روز تا 7روز باید کم خوری کنید...ولی حواستون باشه تو این مدت اصلا لب به برنج و نون شیرینی نزنید...
خیلی باید دقیق کم خوری کنید وگرنه وزنتون خیلی راحت برمیگرده...
اینو از روی تجربه خودم میگم و کسایی که ازشون شنیدم همین رو گفتن...
حتما بعد از این 3 روز تثبیت اون مدل کانادایی 15 روزه رو بگیرید...تا زحمتاتون به هدر نره...
موفق باشید

[شهرزاد]

منم میخوام این رژیمو شروع کنم البته از فردا چون از صبح شیر و چای و یه تیکه شکلات خوردم ..... امیدوارم که لاغر بشم خیلی نیاز دارم به این لاغری .... ممنونم از شهرزاد عزیز بخاطر پاسخگوییه خوب و دقیقش برام دعا کنین که بتونم آخه من خیلی بستنی و شیرینی دوست دارم

خواهش می کنم کتایون گل امیدوارم انقدر نتیجه رضایت بخش باشه که 100 برابر بیشتر از شیرینی و بستنی بهت لذت بده می بینی که خیلی جوونی حیفه جوونیت و زیباییت حروم شه بستنی و شیرینی همیشه هستن ولی تو همیشه جوون نیستی

[شهرزاد]

نمیشه توی این رژیم از وعد ه های نهار و شام توی میان وعده خورد مثلا اسفناج توی نهار رو نگه داشت توی میان وعده خورد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نه مملی جون رژیم کانادایی میان وعدش فقط آب هست

[3pd]

من هم این رژیمو گرفتم هم رژیم کانادایی 15 روزه رو...
تجربه ای که دارم اینه که 15 روزش خیلی بهتر از اینه این مدلش خیلی سخته الکی در صورتی که کاهششون دقیقا مثل هم هست...وزن من بالای 100 بود و هردوشو رو تو همین وزن گرفتم...
مامی هم با من گرفت...ولی مامانم با 15 روزش 5 6 کیلو کم کرد و با این 2 3 کیلو...
به نظر من اون مدل رژیم خیلی بهتر از اینه...و از لحاظ کاهش تفاوتی ندارن...و این رژیم خیلی سخته الکی و فقط باعث دلزدگی میشه...
البته این نظر من هست...
موفق باشید دوستان