نسخه اصلی رژیم کانادایی 13 روزه Royal Danish Hospital Diet

[شهرزاد]

رژیم زیر همون نسخه اصلی رژیم کانادایی هست در این رژیم هیچ جایگزینی وجود نداره میان وعده فقط آب مجاز هست و تنها کمک کننده ساعات گشنگی هم باز آب هست جای هیچی هم نمی شه عوض بشه رژیم باید مو به مو اجرا بشه کاهش وزن گفته شده و حتی در نظرات خوندم 7 تا 11 کیلو به مدت 13 روز می باشد.


بعد 13 روز متابولیسم شما بالا می ره و برگشت وزن نخواهید داشت و اگر به روال عادی غذا بخورید تا مدت زیادی وزن اضافه نخواهید کرد.
اگر در رژیم تقلبی حتی به کوچکی یک آبنبات کردید رژیم رو متوقف کنید چون کاهش وزن وعده داده شده رو دیگه نخواهید داشت و باید 3 ماه بعد دوباره رژیم رو بگیرید
آب فراوارن در این رژیم باید خورده شود .

البته یه نسخه دیگه هم برای کانادایی هست که در این لینک هست اما اصل ودرستش که تو نت فارسی نیست، همینی هست که اینجا براتون ترجمه میکنم و میذارم.



روز اول :

ص : 1 قهوه تلخ – 1 قند
ن: 2 تخم مرغ آبپز – 400 گرم اسفناج – 1 گوجه فرنگی
ش: 200 گرم گوشت قرمز – کاهو – روغن زیتون و لیموترش


روز دوم :

ص: 1 قهوه تلخ – 1 قند
ن : 250 گرم گوشت خوک ( جاش مرغ بخورید) – 1 فنجان ماست کم چرب
ش: 200 گرم گوشت قرمز – کاهو روغن زیتون و لیمو


روزم سوم :

ص: قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن : 2 تخم مرغ آبپز – 1 ورق کالباس – کاهو
شام: کرفس پخته – 1 گوجه فرنگی – 1 میوه تازه ( سیب , گلابی , پرتقال)


روز چهارم :

ص: قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن : 200 میلی لیتر آب پرتقال , 1 لیوان ماست کم چرب
ش: 1 تخم مرغ آبپز , 1 هویج زنده شده , 250 گرم پنیر گاو


روز پنجم:

ص: 1 عدد هویج بزرگ رنده شده
ن: 200 گرم ماهی , لیموترش , 1 قاشق غذا خوری کره
ش : 200 گرم گوشت قرمز – کرفس رنده شده


روز ششم :

ص: قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن: 2تخم مرغ آبپز , 1 هویج بزرگ رنده شده
ش : ½ سینه مرغ , کاهو و روغن و لیموترش


روز هفتم :

ص : 1 فنجان چای تلخ
ن : آب
ش : 200 گرم گوشت – 1 سیب



روز هشتم :


ص : قهوه – 1 قند
ن : 2 تخم مرغ آبپز , 400 گرم اسفناج , 1 گوجه فرنگی
ش: 200 گرم گوشت قرمز , کاهو و روغن و لیمو ترش



روز نهم :

ص : قهوه – 1 قند
ن : 250 گرم مرغ , 1 لیوان ماست
ش : 250 گرم گوشت قرمز , کاهو با روغن و لیموترش


روز دهم :


ص : قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن: 2 تخم مرغ , 1 ورق کالباس , کاهو
ش: کرفس پخته , 1 گوجه فرنگی , 1 میوه تازه ( سیب , گلابی , پرتقال)


روز یازدهم :


ص: قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن : 200 میلی لیتر آب پرتقال , 1 لیوان ماست کم چرب
ش: 1 تخم مرغ , 1 هویج رنده شده , 250 گرم پنیر گاو



روز دوازدهم :


ص : 1 هویج بزرگ
ن: 200 گرم ماهی – 1 قاشق کره و لیموترش
ش: 250 گرم گوشت قرمز , 1 کرفس رنده شده



روز سیزدهم :


ص : قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن : 2 تخم مرغ آبپز , 1 هویج رنده
ش: 250 گرم مرغ , کاهو و روغن زیتون و لیمو ترش


ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن

[مژده جون]

من امروز روز هفتم هستم...وای فقط آب؟؟
می دونم که از گشنگی نمی میرم. ولی ممکنه از شدت ضعف اعصاب چند نفر و به قتل برسونم.
تا الان که فقط دو کیلو کم کردم. اصلا هم تقلب نکردم...
کم نیست؟

[مژده جون]

روز یازدهم هسنم
همون 2 کیلو رو کم کردم. این خیلی کمه که.
کسی می تونه کمکم کنه. بگه چرا؟
من دقیقا مثل همین خوردم.

[fofoli]

مژده جون سلام هر رژیمی روی افراد مختلف
متفاوت کاهش داره با هر رژیمی ورزش اگر همراه باشه قطعا نتیجه بهتره
ببین الان نزدیک پری نیستی ؟تمام عوامل را در نظر بگیر چند روز کالری شماری با نون وبرنج کم داشته
باش بعد اگه دوست داشتی بیا اتکینز الان یه رژیم گروهی برای بهمن واسفند کذاشته شده کاهشش هم عالیه

[3pd]

سلام امروز روز اول رژیم هستم
ص:1حبه قند+1ف قهوه تلخ
ن:2تخم مرغ ابپز+1گوجه فرنگی+اسفناج(من به جای400گرم فک کنم یه قاشق خوردم)اااااصلا نتونستم بخورم واقعا از گلوم پایین نرفت،علاوه بر این مقدارشم خیییییییلی زیلد بود400گرم خیلی زیاده
ش:گوشت قرمز پخته شده بدون ادویه با اندکی نمک+کاهو یه کاسه به همرا ه روغن زیتون و لیموترش هر کدام یه قاشق غذاخوری

الان حالم خوبه اااصلا احساس ضعف یا گرسنگی ندارم،فقط یه خرده سردرد دارم :boredsmiley:که نمیدونم به رژیم ربطی داره یا نه!!!!!من اااصلا گرسنه ام نشده میترسم لاغر نشم!!!!!!!!!!!!

افت قند باعث این حالت شده...میزان کربوهیدرات خیلی کم هست همچنین میزان انرژی دریافتی و عدم میان وعده در این رژیم باعث این وصعیت میشه که بعد 2 3روز کمتر و از بین میره...

[صفورا]

سلام:7165:
سپیده جونم به نظرت چند وقت یه بار خودم و وزن کنم؟هر روز یا بذارم 3-4روز بگذره؟

[3pd]

سلام:7165:
سپیده جونم به نظرت چند وقت یه بار خودم و وزن کنم؟هر روز یا بذارم 3-4روز بگذره؟

بزار 3 4 روز بگذره بهتره...من که خودم نمیتونم هروز میرم رو وزنه ولی اگر شما میتونی که با فاصله رو وزنه بزاری بزار 4 5روز بگذره بعد برو رو وزنه عزیزم بهتره

[صفورا]

منم از امروز شروع کردم رژیم رو امیدوارم بتونم تا آخرش پیش برم

سلام هدی جون ابجی گلم خوش اومدی ی ی ی ایشا.... رعایت کنی حتما نتیجه میبینی.منم روز دومم

- - - Updated - - -

سلام دوستای گل زیباتنی ی ی ی ی ی :balloons:


من روز دوم کانادایی13روزه ام


ص:1قند+1ف قهوه تلخ
ن:سینه مرغ 250گرم+ماست کم چرب یه کاسه
ش:گوشت قرمز200گرم+کاهو و لیمو ترش وروغن زیتون



دوستان سوال دارم
1-میشه گوشت قرمز و کباب کرد؟
2-میشه لیمو ترش 4-5قاشق استفاده کرد؟



راستی الان حالم خوبه ااااصلا انگار رژیم نیستم ،سردرد دیروزم ندارم،فقط یه خرده خسته ام که اونم واسه رژیم نیس،فعلا قصد ندارم برم رو وزنه تا پنجشنبه





من میتونم...................................... .................................................. ...........................................به امید موفقیت ام

[3pd]

لیمو ترش نمیتونی استفاده کنی...
پختن گوشت به هر روشی ازاده جز سرخ کردن اتفاقا کبابی بهترین روشه هم خوش طمعه و ادمو ترغیب میکنه.

[صفورا]

لیمو ترش نمیتونی استفاده کنی...
پختن گوشت به هر روشی ازاده جز سرخ کردن اتفاقا کبابی بهترین روشه هم خوش طمعه و ادمو ترغیب میکنه.

خودش نوشته میشه لیموترش استفاده کنی!!!!!!!!!

[3pd]

لیمو فقط 2 ق هست عزیزم با 1 ق روغن زیتون واسه سالاد کاهو و اگر میخوای واسه کباب استفاده کنی اون 2 ق رو دیگه نمیتونی تو کاهو استفاده کنی...