نسخه اصلی رژیم کانادایی 13 روزه Royal Danish Hospital Diet

[شهرزاد]

رژیم زیر همون نسخه اصلی رژیم کانادایی هست در این رژیم هیچ جایگزینی وجود نداره میان وعده فقط آب مجاز هست و تنها کمک کننده ساعات گشنگی هم باز آب هست جای هیچی هم نمی شه عوض بشه رژیم باید مو به مو اجرا بشه کاهش وزن گفته شده و حتی در نظرات خوندم 7 تا 11 کیلو به مدت 13 روز می باشد.


بعد 13 روز متابولیسم شما بالا می ره و برگشت وزن نخواهید داشت و اگر به روال عادی غذا بخورید تا مدت زیادی وزن اضافه نخواهید کرد.
اگر در رژیم تقلبی حتی به کوچکی یک آبنبات کردید رژیم رو متوقف کنید چون کاهش وزن وعده داده شده رو دیگه نخواهید داشت و باید 3 ماه بعد دوباره رژیم رو بگیرید
آب فراوارن در این رژیم باید خورده شود .

البته یه نسخه دیگه هم برای کانادایی هست که در این لینک هست اما اصل ودرستش که تو نت فارسی نیست، همینی هست که اینجا براتون ترجمه میکنم و میذارم.



روز اول :

ص : 1 قهوه تلخ – 1 قند
ن: 2 تخم مرغ آبپز – 400 گرم اسفناج – 1 گوجه فرنگی
ش: 200 گرم گوشت قرمز – کاهو – روغن زیتون و لیموترش


روز دوم :

ص: 1 قهوه تلخ – 1 قند
ن : 250 گرم گوشت خوک ( جاش مرغ بخورید) – 1 فنجان ماست کم چرب
ش: 200 گرم گوشت قرمز – کاهو روغن زیتون و لیمو


روزم سوم :

ص: قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن : 2 تخم مرغ آبپز – 1 ورق کالباس – کاهو
شام: کرفس پخته – 1 گوجه فرنگی – 1 میوه تازه ( سیب , گلابی , پرتقال)


روز چهارم :

ص: قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن : 200 میلی لیتر آب پرتقال , 1 لیوان ماست کم چرب
ش: 1 تخم مرغ آبپز , 1 هویج زنده شده , 250 گرم پنیر گاو


روز پنجم:

ص: 1 عدد هویج بزرگ رنده شده
ن: 200 گرم ماهی , لیموترش , 1 قاشق غذا خوری کره
ش : 200 گرم گوشت قرمز – کرفس رنده شده


روز ششم :

ص: قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن: 2تخم مرغ آبپز , 1 هویج بزرگ رنده شده
ش : ½ سینه مرغ , کاهو و روغن و لیموترش


روز هفتم :

ص : 1 فنجان چای تلخ
ن : آب
ش : 200 گرم گوشت – 1 سیب



روز هشتم :


ص : قهوه – 1 قند
ن : 2 تخم مرغ آبپز , 400 گرم اسفناج , 1 گوجه فرنگی
ش: 200 گرم گوشت قرمز , کاهو و روغن و لیمو ترش



روز نهم :

ص : قهوه – 1 قند
ن : 250 گرم مرغ , 1 لیوان ماست
ش : 250 گرم گوشت قرمز , کاهو با روغن و لیموترش


روز دهم :


ص : قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن: 2 تخم مرغ , 1 ورق کالباس , کاهو
ش: کرفس پخته , 1 گوجه فرنگی , 1 میوه تازه ( سیب , گلابی , پرتقال)


روز یازدهم :


ص: قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن : 200 میلی لیتر آب پرتقال , 1 لیوان ماست کم چرب
ش: 1 تخم مرغ , 1 هویج رنده شده , 250 گرم پنیر گاو



روز دوازدهم :


ص : 1 هویج بزرگ
ن: 200 گرم ماهی – 1 قاشق کره و لیموترش
ش: 250 گرم گوشت قرمز , 1 کرفس رنده شده



روز سیزدهم :


ص : قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن : 2 تخم مرغ آبپز , 1 هویج رنده
ش: 250 گرم مرغ , کاهو و روغن زیتون و لیمو ترش


ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن

[parnia.777]

اگر براتون امکانش هست از داروخانه ال کارنتین تهیه کنید صبح ها 4 عدد بخورید و در اون روز ورزش داشته باشید کاهش وزنتون به ظرز چشم گیری زیاد می شه البته مصرف این مکمل به شرط ورزش هست

شهرزاد عزیزم وقتی قرص ها رو خوردیم باید تا چند ساعت بعد ورزش داشته باشیم؟؟ یعنی باید همون موقع ورزش کنیم یا مثلا 4 ساعت بعد ورزش کنیم هم قبوله؟؟

[fatemeh_m]

شهرزاد عزیزم وقتی قرص ها رو خوردیم باید تا چند ساعت بعد ورزش داشته باشیم؟؟ یعنی باید همون موقع ورزش کنیم یا مثلا 4 ساعت بعد ورزش کنیم هم قبوله؟؟

با اجازه شهرزاد عزیز
عزیزم من هم ال کارنتین میخورم اگر به صورت قرص هست دو ساعت قبل از ورزش و اگر به صورت محلولی هست نیم ساعت قبل از ورزش

.................................................. ......................................

دوستان من روز دهم کانادایی هستم استخونای پام و کمرم چند روزیه که هرازگاه شدید درد میگیرن (بخصوص شب ها قبل از خواب) مربوط به ورزش نمیشه چون عضله درد نمیکنه دقیقا استخونه! کسی با این رژیم دچار این مشکل شده تاحالا و آیا کسی میدونه علتش چیه و چه کاری باید کرد؟؟؟؟؟؟؟؟

[*ava*]

با اجازه شهرزاد عزیز
عزیزم من هم ال کارنتین میخورم اگر به صورت قرص هست دو ساعت قبل از ورزش و اگر به صورت محلولی هست نیم ساعت قبل از ورزش

.................................................. ......................................

دوستان من روز دهم کانادایی هستم استخونای پام و کمرم چند روزیه که هرازگاه شدید درد میگیرن (بخصوص شب ها قبل از خواب) مربوط به ورزش نمیشه چون عضله درد نمیکنه دقیقا استخونه! کسی با این رژیم دچار این مشکل شده تاحالا و آیا کسی میدونه علتش چیه و چه کاری باید کرد؟؟؟؟؟؟؟؟

عزیزم توی این 10 روز چقدر کم کردی ؟؟؟

[fatemeh_m]

عزیزم من تا الان 5.7 کم کردم

[fofoli]

دوستان عزیزم
تعداد زیادی از پستها به دلیل اسپم بودن
حذف شدند
در این جا لطفا نتیجه نهایی رژیم ویا سوالاتی که در طی
رژیم با ان روبرو میشوید را مطرح نمایید .
مثلا من در طی . . . . روز این رژیم . . . . کیلو کاهش داشتم
واگر تجربه ای دارید بیان بفرمایید
وریز خورد وخوراکتان را در دفترچه تان ثبت نمایید
از اینکه ما را در پر بار تر کردن سایت همراهی مینمایید
از شما سپاسگزاریم

[fatemeh.]

سلام بچه ها من تازه وارد هستم ...خوبین؟!!
می خواستم ببینم با این اضافه وزن زیاد من اگه 2-3 دوره نسخه ایرانیشو بگیرم بعد اینو شروع کنم خوبه؟
چون من تجربه استپ وزنی زیاد دارم میترسم اینو اول بگیرم دیگه بعدش نیاد پایین.
و اینکه من کم کاری تیرویید هم دارم و نمیتونم قرصی رو که خوردید مصرف کنم .
مرسییییی

- - - Updated - - -

سلام بچه ها من تازه وارد هستم ...خوبین؟!!
می خواستم ببینم با این اضافه وزن زیاد من اگه 2-3 دوره نسخه ایرانیشو بگیرم بعد اینو شروع کنم خوبه؟
چون من تجربه استپ وزنی زیاد دارم میترسم اینو اول بگیرم دیگه بعدش نیاد پایین.
و اینکه من کم کاری تیرویید هم دارم و نمیتونم قرصی رو که خوردید مصرف کنم .
مرسییییی

[Zenith]

سلام بچه ها من تازه وارد هستم ...خوبین؟!!
می خواستم ببینم با این اضافه وزن زیاد من اگه 2-3 دوره نسخه ایرانیشو بگیرم بعد اینو شروع کنم خوبه؟
چون من تجربه استپ وزنی زیاد دارم میترسم اینو اول بگیرم دیگه بعدش نیاد پایین.
و اینکه من کم کاری تیرویید هم دارم و نمیتونم قرصی رو که خوردید مصرف کنم .
مرسییییی

- - - Updated - - -

سلام بچه ها من تازه وارد هستم ...خوبین؟!!
می خواستم ببینم با این اضافه وزن زیاد من اگه 2-3 دوره نسخه ایرانیشو بگیرم بعد اینو شروع کنم خوبه؟
چون من تجربه استپ وزنی زیاد دارم میترسم اینو اول بگیرم دیگه بعدش نیاد پایین.
و اینکه من کم کاری تیرویید هم دارم و نمیتونم قرصی رو که خوردید مصرف کنم .
مرسییییی

عزیزم اینکه کدوم نسخه رو بگیری خیلی اهمیت نداره. ولی حتما هر کدومش رو خواستی تا آخر بگیر . چون کلا رژیم کانادایی(حالا هر ورژنش!) باید حتما یه دور کامل گرفته بشن و اگه یه دور رو ناقص گذاشتی بعدش تا مدت ها نباید اون رژیم رو بگیری.

[ronika]

سلام دوستان
شهرزاد جون خیلیییییییییییی ممنون بابت این رژیم من روز 10 هستم و تا الان 5/5 کیلو کم کردم
ممنونننننننننننننننن

- - - Updated - - -

:bliss:

[mtashk]

من رژیم سوئدی را شروع کردم

[pari87]

سلام من روز ششم هستم و 3 کیلو کم کردم (البته بادستوری که صفحه های بعدی اومده)