-
مدیر ارزشمند پیشین
نسخه اصلی رژیم کانادایی 13 روزه Royal Danish Hospital Diet
رژیم زیر همون نسخه اصلی رژیم کانادایی هست در این رژیم هیچ جایگزینی وجود نداره میان وعده فقط آب مجاز هست و تنها کمک کننده ساعات گشنگی هم باز آب هست جای هیچی هم نمی شه عوض بشه رژیم باید مو به مو اجرا بشه کاهش وزن گفته شده و حتی در نظرات خوندم 7 تا 11 کیلو به مدت 13 روز می باشد.
بعد 13 روز متابولیسم شما بالا می ره و برگشت وزن نخواهید داشت و اگر به روال عادی غذا بخورید تا مدت زیادی وزن اضافه نخواهید کرد.
اگر در رژیم تقلبی حتی به کوچکی یک آبنبات کردید رژیم رو متوقف کنید چون کاهش وزن وعده داده شده رو دیگه نخواهید داشت و باید 3 ماه بعد دوباره رژیم رو بگیرید
آب فراوارن در این رژیم باید خورده شود .
البته یه نسخه دیگه هم برای کانادایی هست که در این لینک هست اما اصل ودرستش که تو نت فارسی نیست، همینی هست که اینجا براتون ترجمه میکنم و میذارم.
روز اول :
ص : 1 قهوه تلخ – 1 قند
ن: 2 تخم مرغ آبپز – 400 گرم اسفناج – 1 گوجه فرنگی
ش: 200 گرم گوشت قرمز – کاهو – روغن زیتون و لیموترش
روز دوم :
ص: 1 قهوه تلخ – 1 قند
ن : 250 گرم گوشت خوک ( جاش مرغ بخورید) – 1 فنجان ماست کم چرب
ش: 200 گرم گوشت قرمز – کاهو روغن زیتون و لیمو
روزم سوم :
ص: قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن : 2 تخم مرغ آبپز – 1 ورق کالباس – کاهو
شام: کرفس پخته – 1 گوجه فرنگی – 1 میوه تازه ( سیب , گلابی , پرتقال)
روز چهارم :
ص: قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن : 200 میلی لیتر آب پرتقال , 1 لیوان ماست کم چرب
ش: 1 تخم مرغ آبپز , 1 هویج زنده شده , 250 گرم پنیر گاو
روز پنجم:
ص: 1 عدد هویج بزرگ رنده شده
ن: 200 گرم ماهی , لیموترش , 1 قاشق غذا خوری کره
ش : 200 گرم گوشت قرمز – کرفس رنده شده
روز ششم :
ص: قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن: 2تخم مرغ آبپز , 1 هویج بزرگ رنده شده
ش : ½ سینه مرغ , کاهو و روغن و لیموترش
روز هفتم :
ص : 1 فنجان چای تلخ
ن : آب
ش : 200 گرم گوشت – 1 سیب
روز هشتم :
ص : قهوه – 1 قند
ن : 2 تخم مرغ آبپز , 400 گرم اسفناج , 1 گوجه فرنگی
ش: 200 گرم گوشت قرمز , کاهو و روغن و لیمو ترش
روز نهم :
ص : قهوه – 1 قند
ن : 250 گرم مرغ , 1 لیوان ماست
ش : 250 گرم گوشت قرمز , کاهو با روغن و لیموترش
روز دهم :
ص : قهوه – 1 قند – 1 نان تست
ن: 2 تخم مرغ , 1 ورق کالباس , کاهو
ش: کرفس پخته , 1 گوجه فرنگی , 1 میوه تازه ( سیب , گلابی , پرتقال)
روز یازدهم :
ص: قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن : 200 میلی لیتر آب پرتقال , 1 لیوان ماست کم چرب
ش: 1 تخم مرغ , 1 هویج رنده شده , 250 گرم پنیر گاو
روز دوازدهم :
ص : 1 هویج بزرگ
ن: 200 گرم ماهی – 1 قاشق کره و لیموترش
ش: 250 گرم گوشت قرمز , 1 کرفس رنده شده
روز سیزدهم :
ص : قهوه , 1 قند , 1 نان تست
ن : 2 تخم مرغ آبپز , 1 هویج رنده
ش: 250 گرم مرغ , کاهو و روغن زیتون و لیمو ترش
ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
-
70 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
**mahsa** (08 آذر 1392),*aida* (07 مرداد 1392),3pide (20 دی 1393),afsaneh.b (31 خرداد 1393),altinay (07 مرداد 1392),AMA (21 اسفند 1395),anahita (08 مرداد 1392),annahtm (05 آذر 1392),ati.m (07 مرداد 1392),azera (05 آذر 1392),azi1 (03 مهر 1392),azi110 (16 بهمن 1392),banooo58 (27 مرداد 1392),elii (19 شهریور 1392),fatemeh_m (31 خرداد 1393),fofoli (07 شهریور 1392),ftourism (05 خرداد 1394),JADOO (31 فروردین 1393),khanoom_vakil (23 مهر 1393),Lady Mahsa (30 بهمن 1392),lucina (18 شهریور 1392),mahbobe (12 دی 1392),mahdieh67 (20 اسفند 1392),mahya1369 (12 خرداد 1393),marina (09 مرداد 1392),Mthr (29 بهمن 1395),Narmin (25 دی 1394),nassim (31 خرداد 1393),newme (13 بهمن 1392),ninaz joon (20 بهمن 1392),paniz93 (06 مرداد 1393),parish49 (24 خرداد 1398),rezagunner (08 آبان 1392),S2H (07 مرداد 1392),sahart askari (23 شهریور 1392),sargoli (16 آبان 1394),scarlet (16 خرداد 1394),setare275 (18 شهریور 1393),shine (12 مرداد 1392),Sora (12 آذر 1392),tanya (24 شهریور 1392),tinkerbell (07 مرداد 1392),لیلا 95 (14 مرداد 1396),لیلا خانوم (25 مرداد 1392),مملي شيطون (23 مرداد 1392),مه تا (18 دی 1392),مامان اکرم (26 مهر 1393),مامان خانومی (11 خرداد 1393),نانوک (07 مرداد 1392),نسرين (05 دی 1392),گلی خانومی (19 مرداد 1394),گندم جون (10 تیر 1393),گندم1360 (08 مرداد 1392),zari 1387 (09 مرداد 1392), Zenith (07 مرداد 1392),Ziba00 (07 دی 1392),_mthr_ (23 مرداد 1397),الینا1 (02 خرداد 1393),اایدا (02 شهریور 1392),بهاره134 (28 آبان 1392),بئاتریس (17 مرداد 1397),بانو شیدا (05 خرداد 1395),برشتوک (04 اسفند 1392),خوشبختی (09 مرداد 1392),خاتون (27 مرداد 1392),دختر بلا (15 تیر 1393),ریحون (26 خرداد 1393),سپیده مددی (18 بهمن 1392),سارا 94 (18 مرداد 1394),عروس شهر (16 دی 1393)
-
07 مرداد 1392 00:50
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
سلام دوستان برای رفع یبوست از قرص سیلاکس که گیاهی هست استفاده کنید
با عرض معذرت از دوستمون قرص بیزاکودیل عوارض بدی رو بدن داره
در ضمن دوستانی که این رژیم رو میگیرن سعی کنن ناشتا اب میل کنن اونم ابی که لااقل یک سوم اب حتما اب جوش باشه در طی روز هم سعی کنید اب ولرم میل کنید
-
کاربر زیر پست سعیده 2 را لایک کرده است:
باربی اینده (10 آبان 1394)
-
کاربر تازه وارد
:7165:
سلام خانما
من تاه واردم،و به کمک همه نیاز دارم
من امروز روز دوم رژیم هستم
دیروز صبح 75.500 بودم اما امروز صبح 74.300 بودم.سه روز در هفته ایروبیک کار میکنم.و هر روز ورزش های شکمی.امیدوارم بتونم به وزن هدفم 57 برسم.البته با کمک شما دوستان گل
-
3 کاربر، ارسال سوتیام را لایک کرده اند:
bratz (11 آبان 1394),Narmin (25 دی 1394),باربی اینده (10 آبان 1394)
-
کاربر سایت
سلام شهرزادجون.خیلی خیلی ازراهنماییهات ممنونم.بنظرشمادوهفته اتکینزم تموم شده میشه این رژیم رابلافاصله بگیرم؟بنظرشمابعداتکینزکدا م رژیم بهترجواب میده دوکان یاسویدی یااین رژیم؟راستش تحمل کالری شماری ندارم چون بلافاصله زیاده روی میکنم.ممنونم خیلی خیلی زیاد.
-
کاربر زیر پست سلام سلیم را لایک کرده است:
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
سلام سلیم
سلام شهرزادجون.خیلی خیلی ازراهنماییهات ممنونم.بنظرشمادوهفته
اتکینزم تموم شده میشه این رژیم رابلافاصله بگیرم؟بنظرشمابعد
اتکینزکدا م رژیم بهترجواب میده دوکان یاسویدی یااین رژیم؟راستش تحمل کالری شماری ندارم چون بلافاصله زیاده روی میکنم.ممنونم خیلی خیلی زیاد.
سلام عزیزم از اونجایی که شهرزاد جون نیستن. من جوابتون رو میدم!
بعد از اتکینز باید خیلی اروم به عادتای غذایی برگردیم.( برنج و نون و کلا نشاسته و قند)
دوکان که رژیمی مثل اتکینز هست. یعنی کاهش وزن سریع داره نون و برنج هم توش نیست. ممکنه وقتی بعد از اتکینز گرفته بشه هم تاثیرش کم شه هم خسته کننده بشه مواد غذایی.
پس بین سوئدی و کانادایی که نون و مواد نشاسته ای و سبزیجات به مقدار کم توشون هست یکی رو انتخاب کنی.
این دووتا تقریبا به یک شکل هست. ببین با کدوم راحت تری و غذاهای توی کدوم رژیم رو بیشتر دوس داری.
امیدوارم راهنماییم کامل باشه
-
کاربر زیر پست bratz را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
سلام خوبین دوستان .
کسی میدونه بعد از رژیم کانادایی باید چیکار کرد تا این کاهش وزن ادامه داشته باشه ؟؟؟؟
ممنون از جواب شما دوستان
رویایی دارم که غیر ممکن نیست ........
-
کاربر زیر پست alilotfimehr را لایک کرده است:
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
alilotfimehr
سلام خوبین دوستان .
کسی میدونه بعد از
رژیم کانادایی باید چیکار کرد تا این کاهش وزن ادامه داشته باشه ؟؟؟؟
ممنون از جواب شما دوستان
به نظر من که بعد از هر رژیمی واسه تثبیت وزن باید کالری شماری کنید.چون اگه فورا رژیم بگیرین باز به بدنتون فشار میاد و دچار استپ وزنی میشین
-
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
bratz
به نظر من که بعد از هر رژیمی واسه تثبیت وزن باید کالری شماری کنید.چون اگه فورا رژیم بگیرین باز به بدنتون فشار میاد و دچار استپ وزنی میشین
با رژیم کرمانی تدامه بدم بنظرت خوبه ؟
رویایی دارم که غیر ممکن نیست ........
-
کاربر زیر پست alilotfimehr را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
سلام خواهران گلم ببخشیدامکان داره تواین رژیم مثلابجای قندازشکررژیمی استفاده کنم یایک ورق کالباس رانخورم؟بخاطراینکه خیلی کالباس رادوست دارم اگه بخرم محاله مقاومت کنم میشه عطایش رابه لقایش ببخشم؟آیامیشه کمترمصرف بشه؟خیلی ممنونم
-
کاربر زیر پست سلام سلیم را لایک کرده است:
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
alilotfimehr
با رژیم کرمانی تدامه بدم بنظرت خوبه ؟
اگه همه مواد غذایی رو داراست و کالری که در روز می گیرید منطقیه بله می تونید
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
سلام سلیم
سلام خواهران گلم ببخشیدامکان داره تواین رژیم مثلابجای قندازشکررژیمی استفاده کنم یایک ورق کالباس رانخورم؟بخاطراینکه خیلی کالباس رادوست دارم اگه بخرم محاله مقاومت کنم میشه عطایش رابه لقایش ببخشم؟آیامیشه کمترمصرف بشه؟خیلی ممنونم
سلام عزیزم رژیم های سریع بهتره طبق دستور پیش بره اما خب اگه جایگزینی برای ماده ای در نظر بگیرید بطبع کاهش پایین میاد نمیشه گفت روندش متوقف میشه.
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
-
کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
سلام
کسی هست که از شنبه 26 دی پایه باشه واسه رژیم کانادایی
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
مهسا61
یعنی واقعا هیچکس نیست که همراهی کنه ؟
-
کاربر زیر پست مهسا61 را لایک کرده است: