رژیم کاهش وزن شیر و ساقه طلایی

[شهرزاد]

رژیم شیر و ساقه طلایی برای تنوع رژیم خوبیه به خصوص زمان هایی که خیلی دوست داریم چیزای کربوهیدراتی بخوریم و شیرین هم باشه ولی طولانی مدتش رو پیشنهاد نمی کنم 1-2 روز انجام دادنش کافی هست.
اجرای این رژیم به اینصورت هست که همه روز 3 لیوان شیر و 10 تا ساقه طلایی می خورید .

اگر ضعف کردید می تونید 2-3 عدد خرما هم در روز بخورید پیاده روی یا ورزش 30 دقیقه توصیه می شه.

مقدار کاهش با این رژیم در روز 300-500 گرم هست.


رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
شروع٥رژيم گروهي براي كاهش ارديبهشت
رژيم گروهي بر مبناي شير و ساقه طلايي







دوستان عزیز نتایج این رژیم به طور خلاصه به شرح زیر میباشد
1.کاهش وزن به طور متوسط از نیم کیلو تا 3 کیلو
2.این رژیم برای خروج از استپ مناسب است
3.بهتر است بیشتر از 3 روز نباشد
خواهشا به جز نتیجه رژیم مطلب دیگری ننویسید

[bratz]

عزیزم مگه با شیر مشکل داری؟ آخه شیر یه سنگینی و سیری خاصی داره. مخصوصا با ساقه طلایی بخوری خیلی اشتها کور کنه

[bratz]

بله عزیزم بعضی وقتا اصلا نمیتونم شیر بخورم و هضمش واسم سخته

پس باید تو قسمت کالری مواد غذایی نگاه کنی کالری شیرو با ماست مقایسه کنی بعد معادل سازی کنی . ولی دقت کن که ماستت کم چرب باشه ها
کالری یه لیوان شیر 1.5 درصد چربی با یک لیوان ماست 1.5 درصد چربی یکی هست دقیقا پس تو به تعداد لیوانای شیر میتونی به جاش ماست بخوری. ولی ممکنه مثل اصلا جواب نده بهت

[ترلان خانم]

مرسی bratz عزیزم از راهنماییت
من دیروزمو هم رژیمو شیر و بیسکویتو گرفتم و از مقدار تعیین شده هم کمتر خوردم یه ساعتم ورزش کردم اما در کمال ناباوری امروز خودمو وزن کردم 100 گرم اضافه کردم
خیلی تعجب کردم کسی میدونه علتش چی بوده؟!!!

[bratz]

عزیزم همیشه تا آخر رژیم خودتو وزن نکن! بذار روز آخر ببین تغییر کردی یا نه.
البته شیر به بعضیا نمیسازه و میگن چاق میکنه آدمو. ولی منم همیشه فکر میکردم با شیر چاق میشم با این حال تو این رژیم کاهش داشتم.

[mahrokh]

سلامممممم دوستان با ارادهههههههههه

بچه ها از بیسکوییت دایجستیو با سبوس جو دو سر مارک جمانه استفاده کنید ...کل بسته 700کالری داره 18 تا داخلش هست هذ عدد میشه 38 کالری و ساقه طلاییه 62 هست خوبه.....با شهد توت هست.....دایجستیو مینو بود با شهد خرما اونم خوبه من گرفتم امروز همسرم خورد گفت جفتش عالیه....البته خرمایی روش نوشته کالری بسیار پایین تر از ساقه طلایی معمولی ....امتحان کنید تو این رژِیم......

[شهرزاد]

و البته بيسكويت اين رژيم ساقه طلايي مينو هست نه مارك و مدل هاي ديگه چه كاريه تو رژيم دست مي بريد؟ هيچ بيسكويتي مثل ساقه سبوس نداره لازم هم نيست يك كم كالري تر جاش بزاريد رژيم خيلي كم كالري كاهشش به درد نمي خوره بعدا نمي تونيد وزنتون رو نگه داريد همين ساقه رو بخوريد بهتره

- - - Updated - - -

دیروز 8تا ساقه طلایی و 2لیوان شیر...یه دونه سیبم خوردم! امروز روز دوم رژیم!

سحر جون زير ١٠٠٠كالري نخور هر ساقه ٦٣ هر ليوان شير ١١٠ مي توني تو شير قهوه يا دارچين هم بزني سهميه خرما هم بود اگه همه سهميه هاتو بخوري تقلب نمي كني

- - - Updated - - -

دیروز 8تا ساقه طلایی و 2لیوان شیر...یه دونه سیبم خوردم! امروز روز دوم رژیم!

سحر جون زير ١٠٠٠كالري نخور هر ساقه ٦٣ هر ليوان شير ١١٠ مي توني تو شير قهوه يا دارچين هم بزني سهميه خرما هم بود اگه همه سهميه هاتو بخوري تقلب نمي كني

[mahrokh]

و البته بيسكويت اين رژيم ساقه طلايي مينو هست نه مارك و مدل هاي ديگه چه كاريه تو رژيم دست مي بريد؟ هيچ بيسكويتي مثل ساقه سبوس نداره لازم هم نيست يك كم كالري تر جاش بزاريد رژيم خيلي كم كالري كاهشش به درد نمي خوره بعدا نمي تونيد وزنتون رو نگه داريد همين ساقه رو بخوريد بهتره

- - - Updated - - -



سحر جون زير ١٠٠٠كالري نخور هر ساقه ٦٣ هر ليوان شير ١١٠ مي توني تو شير قهوه يا دارچين هم بزني سهميه خرما هم بود اگه همه سهميه هاتو بخوري تقلب نمي كني

- - - Updated - - -



سحر جون زير ١٠٠٠كالري نخور هر ساقه ٦٣ هر ليوان شير ١١٠ مي توني تو شير قهوه يا دارچين هم بزني سهميه خرما هم بود اگه همه سهميه هاتو بخوري تقلب نمي كني

شهرزاد جون شرمنده که من گفتم نمیخواست تو رژِیم شما دست ببرم فقط دیدم همسرم گفت خوشمزه است کالری شرو حساب کردم گفتم شاید خوب باشه....پس اگه بیسکوییت این رژِیم ساقه طلایی مینو هست پس میشه ساقه طلایی مینو.را با شهد خرماخورد یا نمیشه عزیزدلمممممممممم؟؟؟؟؟؟؟؟///

[شهرزاد]

ماهرخ جون اون شهد خرنا دار سبوس هست اونم مي شه خورد

[mahrokh]

سلام دوستان
رژِیم خیلی خوب و خوشمزه ای هست
من تو 3ورز 1 کیلو کم کردم چای سبز و فهوه خوردم شیر هم اصلا نخورم

[زوزو]

دوستان من ایران نیستم .ساقه طلایی نیست اینجا!جاش میتونم بیسکوییت دیگه بخورم؟